焦虑症慢慢好转的过程是怎样的
焦虑症慢慢好转的过程是经过规范的药物、心理治疗，症状逐渐减轻，甚至消失。
焦虑症确诊后经过医生规范的药物和心理治疗，这些症状会逐渐减轻。服药后一般在2周左右可发现症状减轻，如不再过度担心，肌肉紧张感及酸痛感减轻，无目的小动作减少，头痛频率或程度减少。治疗中一般会同时配合松弛训练、呼吸控制训练、调整认知等，进一步减轻症状。
在药物治疗后，症状可能会消失，但此时仍然需要坚持治疗，包括巩固治疗和维持治疗。巩固治疗一般需要持续2～6个月，维持治疗至少12个月，应遵医嘱，以预防复发。
本内容由上海市精神卫生中心 精神科 副主任医师 乔颖审核
怕死的焦虑症怎样治愈
怕死的焦虑症可通过药物治疗、心理治疗改善，坚持规范治疗有助于预防复发。
每个人都有生的喜悦和死的恐惧。但是，如果程度严重，并影响日常生活，就达到了焦虑症的程度，应当及时就诊并治疗。
1.药物治疗：通常使用的药物有苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等，其他药物有丁螺环酮、坦度螺酮等。对于自经功能亢进的症状，可以选用β-肾上腺素能受体阻滞剂。
2.心理治疗：接受健康教育，明确疾病的性质，正确认识焦虑发作时的症状体验，避免加重焦虑，配合医生治疗；按照医生建议适当进行体育锻炼，坚持正常工作和生活；认知行为治疗可以帮助纠正过高地估计负件出现的可能性，以及过于戏剧化或灾难化地想象事件结果等认知错误；松弛训练、呼吸控制训练等有助于部分缓解焦虑。
焦虑症在接受正规治疗后症状可逐渐减轻乃至消失，但容易复发和慢性化，应当遵医嘱坚持治疗。
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你好，首先，导致抑郁的原因因人而异，没有研究证明踢足球会导致抑郁，相反，适度的运动是有助于改善抑郁情绪的。您所说的不少足球运动员有严重的心理问题比如抑郁，可能是由于足球运动员所承受的职业压力或是其他的因素所导致的。比如最近有一些演员、歌手因为抑郁导致的新闻出现，那么就能证明唱歌会导致心理问题吗？我想答案肯定是否定的。
你在问题中所提到的，不少足球运动员有严重的心理问题，我认为对于足球运动员来说，踢足球是他们的职业，是赖以谋生和继续发展的一个工作，在就像其他人在工作中遇到的职场压力、生活压力一样，如果由于踢足球而产生抑郁，那么产生抑郁的原因并不是踢足球这个运动本身，而是球员们在踢球时所面临的竞争的压力、比赛输赢的压力、来自球迷期待的压力等等众多因素所导致的。
对于抑郁情绪来说，踢足球或是其他的运动比如瑜伽、跑步、游泳等都是比较推荐的能够改善抑郁情绪的方法。因为人体内在运动的过程中会产生一种激素叫做腓肽，达到一定运动量后，腓肽效应就会使人感到疲劳消除，保持轻松和愉快，提高情绪。在这过程中需要注意的是运动的适度与过量问题，适度的运动会让人感到愉快，然而过度的运动则会让人感到疲惫和压力，通常在抑郁症状非常严重时，依然推荐先通过专业医生的药物调整或心理咨询的帮助稳定抑郁情绪，然后辅以适量运动的改善抑郁情绪。
健身重在有计划、能坚持。长期健身会改变一个人的精神面貌与体能。要注意科学锻炼，别盲目追求大重量，全身都要有计划的去练，不然胸练大了，腿还是一根火柴棍也不好看。
谢谢邀请！病毒肺炎笼罩下，体温正常的人群首先缓解心理焦虑，振奋乐观精神，顽强抵抗病毒感染肺炎传播，谨慎应对病毒感染肺炎的安全隐患，养身防病先识病，信息危险慎预防，早发现，早治疗，早康复。预防是金，健康是福！
焦虑症乏力，还有躯体症状，这是焦虑症状的表现，焦虑症状又分为精神症状和躯体症状，精神症状一般表现为提心吊胆、恐惧和忧虑的内心体验，伴有紧张不安的感觉。躯体症状，主要指的是在精神症状基础上伴发自经系统功能亢进所体现出的症状，如心悸、气短、胸闷、口干、乏力、出汗、肌肉紧张等。
如果只是出现了浑身乏力，还有躯体的一些症状，这只是在临床分类上被称为焦虑症状的体现，焦虑原本是一种我们常见的情绪表现，但是由于我们的焦虑情绪越发的严重，而且严重程度与客观的事件或处境不相称或持续时间过长时，则为病理性焦虑，也就是在临床上被称为焦虑症状。
乏力，也就是浑身感到乏力，这在广泛性焦虑症和惊恐障碍发作当中是很常见的一种躯体不适的反应，广泛性焦虑症中感觉到的乏力，相对于惊恐障碍发作轻一些，但时间可能长一些，惊恐障碍发作后所产生的身体乏力感，可以说是浑身无力瘫软的感觉非常严重，这也是惊恐发作之后，躯体反应比较严重的典型症状之一。
其实，所有焦虑症状的体验都是在精神症状的基础上而形成的躯体不适的感觉，而这些躯体不适的感觉，并不是我们身体器官所产生的疾病，也不是我们大脑什么地方出了问题，而所有躯体给我们带来的痛苦，都是由精神上的痛苦形成的，我们应该逐渐的认识到焦虑的偶然内容，也就是我们各种生活中的琐碎之事，要把它剥离出去。
只要患者本身能够意识到，自己的痛苦是一种没有明确对象和具体内容的恐惧造成的焦虑症状，其根本就是我们对待生活的一种态度，而当我们态度转变以后，就完全可以消除这种焦虑的症状，或是能够得到很大的缓解，但确实有一个问题是不好解决的，也就是我们态度的转变是一个很难很难的事情，因为我们的态度已经深深的植入到我们的人格当中。
这也是焦虑症在治愈过程中的最大难题，可以这么说，焦虑症患者要想使自己很快的治愈，是很难做到的，因此焦虑症状的消除是一个缓慢的过程，患者应该关注自己在“此时此地此环境”之中所接触的现实性也可以说对真实性问题的认识，而非对于一些虚构或不现实的事情，感到担心害怕或恐惧，也就是在焦虑当中所感到的预期性的恐惧。因此治疗焦虑症要有耐心和持久的心态，绝对不能操之过急，不可能达到一蹴而就把焦虑症治愈，一定要遵照医嘱，坚持治疗，逐步改变对待生活的态度。
其实，焦虑呢，是我们人类最普遍的一种情绪，但可以说绝大多数人感觉的焦虑是处境性的和轻微的，只要我们认识到一个道理，可能我们的焦虑会缓解很多，比如你就是有再急的事情，公共汽车也不可能因为你着急而来的快一些，而你越是感觉到公共汽车来的慢，越是着急，你就会加剧一种感觉，公共汽车来的越慢，把这个道理你琢磨透了，你的焦虑就会减少很多，或得到有效的缓解。
焦虑症说白了就是精神长时间高度紧张恐慌导致的精神类疾病，建议还是尽快就诊，配合专业治疗的同时建议尽量放松，可以多听听舒缓的音乐调节精神从而放松紧绷的精神，说服自己不为过去烦恼，不为未来担忧
