每晚都焦虑，恨不得焦虑的整夜失眠！可不论你怎样焦虑第二天早上还是不解决问题。是啊！如果焦虑能解决问题，大家肯定都会选择集团焦虑的。解决问题靠的是方法和能力，如果这两点不具备，焦虑到白头也枉然。早晨你醒来想想，你为什么焦虑，找到原因，再去找解决的办法，把问题解决了，你就不焦虑了。否则是不会有任何改变的。
如果你患抑郁症，那么起床难才是正常的，按时起床反而不正常。
理解原因虽然极其困难，但换位思考一下并没有想象中那么难。
抑郁症患者眼里的世界跟正常人对世界的体验是不一样的，他的悲观和失望不是对哪个人，哪件事情的悲观和失望，而是对所有人，所有事情，对全世界，对整个人生的深刻的悲观和失望。
试想一下，他躺在床上，能离真正的自己更近一些，能把握住自己的生存状态，在床上的时候，不管是希望和失望，他都能够真实的体验到，但是起床以后呢？他就不得不把自己放到一个极其不舒适，无法自我把握，且自我感觉到处充满危机的世界里，请问如果是你，你愿意从床上起来吗？
如果你能置身于抑郁症患者的心境，恐怕你也不愿意起来，除非精神，不知是非，不计安危，否则，谁愿意将自己置身于危险的境地呢？
也就是说，那个心理原因无非就是抑郁症患者对世界的深刻的不安全感。
你说你是焦虑症，那你有没有去看医生呢？有没有在接受正规的治疗呢？焦虑症属于神经症，在精神医学算是轻病，但就是这种轻病对人的影响并不轻，甚至很多焦虑症患者会感受到很强烈的痛苦感觉，所以焦虑症不是不可以自己调整，但如果自己调整效果不理想，当然要进行药物治疗来缓解这种痛苦的。
可能这个词大家也是比较熟悉的，植物神经紊乱虽然是一组神经系统的症状，但也是焦虑症患者常见的症状之一。一般焦虑症的患者会感受到明显的心跳加快，胸口发闷，呼吸困难，气促，心跳加快，发抖，出汗，尿频或者夜尿增多，等等一系列的症状。对照一下，不就是你说的感觉不会呼吸，呼吸越来越快，频繁换气，心跳加快，出汗等等一系列症状。所以你的情况其实就是焦虑的症状，很多焦虑症患者都是在晚上尤其是应该入睡的时候出现类似的症状的，对了还没听你提到你的睡眠情况，不过想必你的睡眠应该也不会很好，毕竟这样的情况一般人是没办法入睡的。
关乎于焦虑的治疗，无外乎药物治疗和非药物治疗，相信如果能选择，大部分人都会选非药物治疗吧，但非药物治疗是存在局限性的，虽然没有药物不良反应，但同样的也不是对谁都有效，而且以心理治疗为例，一般的心理治疗起效的时间大概在2-3周，而且治疗效果因人而异，但如果真的起效后长期效果会很好的。
其实最稳妥的还是药物治疗 心理治疗的复合治疗，特点是快速起效，不至于继续让患者感受痛苦的焦虑感受。当然，焦虑症的患者都是会对一些特定的事物非常焦虑，如果你对长期服药感到紧张和担心，完全可以在心理治疗起效后，逐渐尝试减少药物甚至停服抗焦虑药物，单独应用心理治疗。
50岁以上了，每天11点多睡，5点多醒来，算是正常吗？正常还是不正常，我们还要看具体情况。
我们来看下下图中，美国睡眠基金会推荐的睡眠时长标准，对于26~64岁的成年人，睡眠时长最好为7~9小时，不推荐低于6小时，也不推荐超过10小时的睡眠，晚上11点多睡，早晨5点多醒来，睡眠时间在6个小时左右，虽然没有达到7~9个小时的推荐水平，但从时长上来看，也还是可以的。
然而我们看睡眠正常不正常，除了要看时长以外，也要看睡眠的质量，如果您这个睡眠时间内，没有失眠，没有过多的起夜，没有感觉睡不好，一觉醒来，神清气爽，白天在工作生活中，也不会出现困倦，注意力不集中，精神疲劳等现象，就说明您的睡眠时长虽然略短，但睡眠质量还是很好的，这样的一种情况，就完全不必担心睡眠时间不正常的问题，而如果恰恰相反，虽然也睡了，但白天仍然觉得精神不好，经常犯困，甚至无法集中注意力的情况，就说明虽然睡了，但是您的睡眠还是不足的。
睡眠对我们的身体健康非常重要，不单单是白天觉得困倦，疲劳等直接症状，长期的睡眠质量不好，睡眠不足，还会影响身体的血压状况，导致出现高血压的发生风险加大，同时血脂血糖代谢等，也都会因为睡眠不足的问题，而受到影响，身体的各个器官，同样的也会受到睡眠不足的影响，因此，很多健康方面的问题，都与睡眠不足有一定的关系，如果您存在睡眠不足的情况，应该积极的予以调理应对。
我们还是以这个睡眠时间为例来说，如果晚上11点多入睡，造成5点多起床，但夜间经常会失眠，多梦，睡眠质量不好，导致很多时候都经常会在白天觉得疲劳困倦的情况，我们不妨从以下5个方面来进行睡眠的调理——
1. 养成良好的睡眠习惯，这方面涉及的事项比较多，比如睡前不要剧烈运动，睡前不要饮酒、喝浓茶、咖啡，不要大量饮水，睡前不要看让自己兴奋、恐怖的书或电影等等，这些方面，都有可能影响我们的入睡和睡眠质量，另外，一定要养成对床和睡眠的对应关系，就睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事儿，比如阅读，看电视，看手机等。
2. 保持良好的睡眠环境，尽量的在可以做到的条件下，保持卧室的安静，保持光线的柔和，保持适合的温度，良好的睡眠环境，也有助于改善睡眠质量不好的问题。
3. 保持良好的心理状态，很多时候，焦虑，压力，抑郁等情绪，都是影响睡眠的大敌，只有能够保持平和的心态，不带着情绪入睡，才能够更好的保证良好的睡眠质量，但江山易改本性难移，很多时候，往往这个情绪的调节，平和乐观心态的保持，是最难做到的。
4. 合理运动锻炼，5点多起来了，如果没什么事情，身体条件也还不错，不妨进行下适度的运动锻炼，合理的运动锻炼，不但能够增强体质，改善身体代谢水平，还有助于人改善不良情绪，保持良好睡眠。
5. 积极调理基础慢病，50岁左右的人，往往身体会出现一些这样那样的问题了，比如有些女性正在经历更年期的困扰，而有些男性朋友则出现了血压血脂升高等方面的问题，有些疾病，如骨质疏松等，还会引起骨骼疼痛等方面的不适症状出现，这样的情况下，应该对已经发现的一些随年龄衰老出现的慢病进行积极的调理治疗，尽量的减少相关疾病在夜间引发身体不适而影响睡眠的可能性。
头昏眼花是在日常生活中比较常见的一种脑部功能性障碍疾病，给人一种晕眩、头晕或快要昏倒的感觉，大多数人都经历过。
头晕最常见的原因是直立性低血压，即当一个人站起来时血压突然下降，位置的改变，尤其是快速的改变，会使血液暂时从大脑流向身体从而导致头晕，除此之外，过敏、焦虑、压力过大等也会引发头晕，一些疾病也伴随着头晕的症状，比如低血糖、高血压、颈椎病、贫血等，抑郁症患者在早期也常有头晕。
第一，神经系统病变可以导致头晕，比如说脑缺血病变，小脑病变以及脑部病变，还有脑外伤或者是一些某些类型的癫痫也会导致头晕。除了这些之外，植物神经功能失调以及某些神经症患者可能在日常生活中也会经常感觉到头晕。
第二，耳内疾病如果影响了人的平衡，那也会导致人感到头晕。
第三，如果患有低血压病以及高血压病，还有各种心脑血管疾病，以及贫血、感染、中毒、低血糖等，也有可能会在日常生活中，令人有头晕的感觉。
第四，大家知道如果在日常生活中一不小心感冒了，也是有可能会有头晕症状发生的。
第五，颈椎骨退化也会导致头晕，如果一个人长期姿势或者是睡姿不正确，那么就会导致颈椎增生或者是变形以及退化，颈部肌肉扯紧，这样就会导致脑部动脉供血受阻，进而导致头晕。这种情况一般都表现为颈部发紧，颈部灵活度受限，偶尔有疼痛或者是头皮、手指发麻、以及发量肩痛、有沉重感等症状。
第六，贫血也会导致头晕。如果头晕伴有乏力或者是面色苍白的表现，那么很有可能就是因为贫血导致的，如果一个人在日常生活中消化不良，消化性溃疡以及消化道出血还有慢性炎症疾病也有可能会导致患者出现继发性贫血。
第七，血粘度高也会导致头晕，因为血小板增多症等均有可能会导致一个人体内的血液粘度增高，血流缓慢，从而就会造成这个人的脑部供血不足，容易使人产生头晕，乏力，疲倦等症状。现在的经济越来越发达了，所以很多人的生活水平也越来越好了，目前这种病的发病率有上升的趋势。
第八，脑动脉硬化会让患者有头晕，并且经常失眠，耳鸣，情绪不稳定，健忘，四肢发麻等症状。脑动脉硬化是脑血管内径变小，脑血流下降，这样就很容易会导致脑供血供氧不足，引起头晕。这种情况一般是以头晕，睡眠障碍以及记忆力减退为主要的症状。
第九，一般来说，得了心脏病，冠心病，早期症状是比较轻微的，可能不会有人感觉到胸闷，心悸气短，但是会感觉到头晕头痛，四肢无力以及精神不集中或者是耳鸣健忘等症状。
偶尔经历一些头昏眼花没什么好担心的，大多数情况下，只要稍加休息就没有大碍了，但如果头晕的情况很严重或者就算坐着时也会有头晕，就赶紧去看一下医生吧，查明一下具体的原因。
欢迎大家关注头条号【大妈聊养生】，如果您觉得我们的内容对您有帮助，欢迎转发分享给您的朋友。
谢谢题主的坦诚，顺便谢一下下面几位的看法，尤其是罗咨询师，真的是很认真的回了这个问题。
题主不知道会不会觉得，我特别啰嗦呢？如果有这种看法，我想说很好，表明你的情绪问题，自己是能够分辨的。
你觉得自己是“抑郁症”，这个表述是非常不确定的。按照一般的医院做法，你有这个说法的时候，都会请你做一些自评表格，以确定你是不是具备常规判断的症状。仅仅就你说的“早起”（睡不着吗？还是闹钟叫醒的。）“非常崩溃”（当下还没完全过去，工作、生活压力山大的大有人在，很多餐饮业小老板都觉得崩溃啊），这个不是症状，而是我们说的情况。
抑郁情绪的基本状态有失眠、多疑、悲观、恐惧、压抑、幻听、幻视、幻想等很多细节，我们给一个人做评估的话，不能仅仅凭你上面的两个词就说是或者不是情绪问题。
最后，如果真的觉得很不舒服，建议你去专业的医院，看专业的医生，接受专业的评估。如果，担心看心理科会被人标签的话，可以去你附近找找有没有像罗咨询师他们那种心理咨询师工作室，如果可以的话，建议你不要在小作坊里浪费时间，情绪疾患的怕被人知道心理，是加重病情的重要外因之一。
坦诚的面对医生，面对自己的问题，更加有助于我们接受正面的评估，接纳自己的不完美是解决问题的重要因素。
无论是与不是，愿你早日不再抑郁！
焦虑症确实会在每天的同一时间发生。自从把瘫痪的婆婆和痴呆的公公接到家，我每天上班一到早上11点就很紧张，不停的看表想回家看看，后来单位知道了我的事情，允许我11点回家，到家赶紧让婆婆先大小便，然后开始洗锅碗，因为老人起得晚吃得也晚所以没洗。再开始做午饭，还要一口口喂饭，中午时间很紧，遇到亲戚我就没饭吃了。还有晚上失眠睡不着也焦虑。总之，我就在早上11点和晚上焦虑症严重，所以我晚上基本不出门。
因为早上5点是个交界点，初晨，人们都要起来了，宁静的夜晚要开始喧嚣，也即将要面对一些事的发生，精神症说到底是人类自我保护机制，也是逃避机制，你还没有做好面对这一天的准备。
