恐狂强迫症是心里疾病，可以到正规医疗机构进行心理治疗，比如森田疗法等。平时适当减减压，不去刻意理会那些胡思乱想，做点其他有意义的事情充实自己的生活，多去户外运动，多晒太阳。
药物治疗一旦确诊强迫症治疗上要考虑药物治疗和心理治疗虽然强迫症的发病原因至今尚不明确但是有研究表明患者脑内神经递质失衡是造成其发病的重要原因包括：①5-HT功能低下；②DA功能障碍；③Sigma-1受体不足；④谷氨酸含量升高等抗强迫药物就是针对这几个环节发挥作用来治疗强迫症的目前的抗强迫药物都是抗抑郁药而抗抑郁药物往往也可以治疗焦虑有些抗精神病药也可以治疗抑郁、强迫因为这些药物都可以作用于大脑的5-HT、DA等多种神经递质而这些神经递质和强迫症、抑郁症、焦虑症的发生均有密切的关系这样一说可能大家就好理解为什么抗抑郁药可以治疗强迫症抗精神病药也可以用来治疗强迫症了吧就目前的现状来看抗强迫药物对治疗强迫症还是有着良好的疗效的[1]1．抗强迫药物治疗的原则1-1长期原则足量抗强迫药物治疗至少要3~6个月有些病人则需要更长的时间才能视为一个疗程结束才能进行疗效评估不能服用1~2个月就评估疗效决定换药因为强迫症的治疗起效比较慢和抑郁症不同抑郁症服药2个月就可以评估疗效调整治疗方案了强迫症至少要3~6个月才行1-2足量原则」强迫药物治疗的剂量一般都比较大有时甚至是说明书上所说的最高剂量这是因为低剂量治疗疗效往往很不好因此要应用较大剂量当然每一位患者情况不同具体用药剂量要具体分析具体确定但是一般来说抗强迫治疗的药物剂量是偏大的1-3维持时间要长最大剂量的抗强迫药物取得较好疗效时一般建议维持这个剂量6~12个月左右再考虑减量维持2~3年2。强迫症的一线药物治疗首选的药物有：SSRI类的药物（5-HT再摄取抑制剂）：①氟伏沙明；②帕罗西突③氟西突④舍曲林这4种药物是一线药物临床实践证明这4种药物疗效比较好这类药物的药理特点是增加脑内中枢神经系统的5-HT的浓度从而起到抗强迫、抗抑郁和抗焦虑作用分别说一下这几个药物：
1)氟伏沙明：治疗强迫症的常用药量是150~300mg/天可以晚上一次服用也可以分两次服用这个药有一定的镇静安眠作用虽然SSRI类药物有5种但是这几种药物在疗效上是各不相同的兰释我在强迫症的治疗中应用的比较多个人体会抗强迫效果还是不错的对难治性强迫症也有比较好的效果跟这个药对Sigma（西格玛）受体作用较强有关系另外兰释也是儿童强迫症的首选药
2）帕罗西秃这个药也是我比较喜欢用的药物效果也是不错的这个药物用于抗强迫的话常用剂量是30~60mg/天可以一次口服这个药物抗焦虑的效果也很好帕罗西汀是阻断5-HT再摄取作用最强的药物升高5-HT的作用最强抗强迫、焦虑效果好与此有关系应用的一点体会：开始服用时先吃半片吃几天后再加到1片如果停药的话慢慢减量不可一下停用个别患者服药后有一定的镇静作用可以放到晚上服药个别患者用后会出现一过性的高血压因此高血压患者服用的话需要定期监测血压
3）氟西秃用于抗强迫的话常用剂量是40~60mg/天可以一次口服该药是治疗贪食症、厌食症的首选药用于抗强迫效果也是不错的这个药的副作用常表现为消化系统的症状如腹泻等大多2周后消失
4）舍曲林：该药的副作用相对较小常用的剂量是150~300mg/天可以一次口服3。强迫症的二线药物治疗
1）氯丙咪嗪：又叫氯米帕明是三环类抗抑郁药是个老药老药不代表疗效不好相反该药抗强迫效果是很好的常用剂量是150~300mg该药的主要问题是副作用较大尤其对心脏的副作用较大尤其是在大剂量下副作用就更明显了在目前重视药物安全性的前提下该药的使用就越来越少了2。）文拉法新、米氮平、西酞普兰、利培酮等药物4。强迫症的三线药物治疗三线药物可以理解为增效剂对于难治性的强迫症合用增效剂有时会有一些较好的效果一般都是抗精神病药物注意：加用增效剂要在大夫的指导、同意下进行毕竟这一类的药物副作用相对较大
1）阿立哌唑：常用剂量5~15mg/天分1次或者2次口服从临床上看有些患者加用阿立哌唑后效果很好当然不是适合所有的强迫症患者作为一种方法可以试一试
2）奥氮平：常用剂量5~10mg/天1次口服从文献和临床实践上看加用奥氮平对部分强迫患者还是有效果的
3）喹硫平：常用剂量200-400mg/天1次口服对部分患者有效果5。难治性强迫症的治疗难治性强迫症是指经过氯丙咪嗪和至少一种SSRI类药物的独立足量、足疗程治疗并未获得满意疗效的强迫症一般来说多采取加量、换药和联合用药的方法进行治疗具体的调整方法要结合每一位患者的具体临床表现确定联合用药的话大多采裙强迫药物和增效剂联合一线药物和二线药物联合不同的抗强迫药物联合6。强迫症的药物治疗步骤：常用的几种方案
1）选择一线的SSRI类药物系统治疗
2）加用非典型抗精神病药物强化治疗
3）换另外一种一线SSRI类药物治疗
4）加用或者换用氯米帕明
5）换成艾司西酞普兰或者西酞普兰治、
6）其他治疗：例如电休克治疗
7）不鼓励进行脑神经外科治疗因为脑神经外科治疗可能造成不可逆的损伤至于每一位患者服用哪种药物合适则要考虑到患者的病情、既往用药经历及服药后的效果、患者对药物的耐受情况、副作用情况还要考虑到患者的经济情况综合考虑后做出决定然后通过随访患者随时调整治疗方案使患者逐步走向康复心理治疗心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题我个人认为药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿心理治疗也非常重要
1）精神科医生有一部分精神科医生的特长就是心理治疗找这部分精神科医生做心理治疗最合适因为这才是最称职的心理医生其他精神科医生可能特长不是心理治疗但也可以做心理治疗像支持疗法、认知疗法等等；
2）临床心理学工作者比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度一定要顺其自然这是打破恶性循环的关键因为强迫症状之所以出现正是由于患者不允许这种症状出现非要和它对抗这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”实际上就越是强迫自己去“强迫”其次是个性的重新塑造改变自己的不良人格结构树立起自信培养良好的心理素质形成积极、乐观、无畏、果敢的思维而绝不是一心一意地企图立刻消除症状“带着症状顺其自然”这是森田治疗的核心强迫症状要完全消失比较困难患者和家属要接受强迫症状带着症状去生活学习顺其自然为所当为接纳强迫症状焦虑严重时不要对抗强迫症状可以去反复重复想或者做一旦焦虑缓解建议及时转移注意力强迫症状会慢慢好转“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动这包括树立目标有所追求增长学识提高才干建立起真的自信积极地生活培养广泛的兴趣观察、发掘、体验生活中美好的事物不逃避困难正确对待挫折培养自己解决问题的能力
1）不理：不理是强迫症患者最为明智的策略如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应那么久而久之它就会因为感到“无聊”而告退了
2）不怕：对于强迫症患者其症状仅仅只是一种表象的东西真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维强迫症患者的首要任务是其个性的重新塑造改变自己的不良人格结构树立起自信培养良好的心理素质形成积极、乐观、无畏、果敢的思维而绝不是一心一意地企图立刻消除症状这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始所谓“不怕”并不是要抑制症状你要想:症状出现就让它出现吧没有什么大不了的即使对我造成一点不利的影响也是暂时的、有限的、可弥补的如果我能不怕不与之对抗我的心理素质就会越来越强那么从长远来看我会越来越好我也一定会成功和幸福的可见“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的只有做到“不怕”才能做到“不理”和“不对抗”有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗但他们实则是希望这么一念叨强迫症状就会立即消除所以在内心深处他们并没有做到真正的不怕因而也就不会有什么疗效
3）不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”“顺其自然”不是症状出现后放任自流无所作为而是按照正确的方向去行动和努力坚持正常的学习与生活做自己应该做的事“顺其自然”不是让你想看就看而是要让你忍受着一定的痛苦坚持听课学习你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等让自己更加投入到学习中去这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动这包括树立目标有所追求增长学识提高才干建立起真的自信积极地生活培养广泛的兴趣观察、发掘、体验生活中美好的事物不逃避困难正确对待挫折培养自己解决问题的能力
《走出强迫的泥潭》是一本深入探讨强迫症的自助书籍，作者以亲身经历和心理学专业知识为读者提供了丰富的信息和实用的方法。书中详细介绍了强迫症的症状、成因和治疗方法，同时还通过案例分析和实用练习帮助读者理解和克服自己的强迫症。作者用简洁清晰的语言，结合心理学理论和临床实践，为患有强迫症或家人朋友提供了宝贵的帮助和支持。总之，这本书对于了解和治疗强迫症的人群来说是一本非常有价值的指南。
尽可能想法放在行动上，想不通的不去纠结，顺其自然
有意识的强迫和反强迫并存，这是内心得两股力量的相互。这两股力量都有他们的意义，都是对我们“好”的。而当我们把想法放在行动上的时候，相当于两股力量有了共同的敌人——外界，在这个“同仇敌忾”过程里两股力量就会慢慢被整合
森田疗法主要是治疗强迫症，具体得实践方法，请看视频，说的比较详细，希望对您有所帮助。
视频...
你好，我是心理学专业，我来回答。首先，我们来看一次强迫症的概念：主要表现为强迫思维和强迫行为两种模式。特点是毫无意义，持续出现的反复心理与行为。个体往往可以感知到这样的源自于自身，很想控制自己，但就是无法克服。就这样产生的与痛苦常常影响了自身的学习、工作甚至生活。
强迫症的原因可能有：生理、人格、社会文化、遗传因素、创伤经历、心理障碍等等。举例而言，有一些人，人格天生具有追求完美的模式，因此往往更容易陷入强迫的困境中。而心理障碍与创伤经历，一般的作用机制是这样的：当我们遇到那些让我们产生压力、紧张、痛苦的情境或者事件，我们会通过一些行为与心理模式进行缓解，例如紧张的时候，有的女孩喜欢扣手指头。这样的行为对心理具有压力缓解的模式。
目前治疗强迫症主要有三大类模式：一、心理治愈。强迫症很多程度上与我们的心理机制有着密切关系。临床上，有认知行为治疗，精神分析创伤治愈，森田疗法，放松训练。其中，森田疗法和认知改善疗法效果往往很好。例如，面对一些强迫思维，可以采用思维阻断，通过注意力转移，行为模式变化，有所改善。所谓森田疗法，主要起在让强迫的心理与思维趋于平缓，顺其自然，如果患者可以对抗强迫思维，可能会导致反复。森田疗法日常对这些内容不予理睬即可。
二、神经生理治疗。这部分具体以药物疗法为主。主要是用药物来恢复大脑神经递质的平衡。目前用药比较单一，多以抗抑郁药物为主，未来可能会综合性用药，且药效见效长短不一。停药后，仍有较高的复发可能。
三、近年来，兴起了一种，物理疗法。神经外科手术目前也作为了临床的一种选择。看过一则新闻，某个电竞选手，因为太过强迫紧张，导致双手经常出汗，后来，选择在手背进行了神经外科手术。
说了这么多。作为普通人，有一条很好的建议：悦纳自己，感受情绪，顺其自然。坦然的面对一些反复的焦虑、情绪、思维。当我们放得下时，往往会有所改善。简单分享，欢迎关注@柠檬心理
森田疗法实际上就是自然疗法。根本思想是道教中的顺其自然！老庄思想的养生秘诀！
对于自己的各种情绪问题不预理釆，实际上就是接纳自己的各种情绪和想法。不纠结、不关注、不期待，顺其自然！
当然也不是完全釆用道家思想的无为。而是转移注意力，比如通过作业疗法、工作疗法、电视疗法、行为疗法、团体疗法等将患者的注意力集中在某些事情上，从而忘记自己的感受。
当然，现在的正念冥想也属于森田疗法。通过打坐，禅修等方法来放空大脑，在自然环境优美的地方晒太阳、散步、深呼吸、做瑜伽动作等适合患者的进行康复治疗，属于人本主义疗法。
森田疗法更适合于比较轻微的神经症（强迫症、焦虑症、社交恐惧症、轻度抑郁症等），对东方人（如日本、、韩国、朝鲜等儒家思想文化圈）更加适用。
森田疗法往往在治疗过程中不放弃患者应有的工作，力求让患者保持与社会之间的密切联系，所以带着症状工作是他的基本特点。在专心工作中忘记苦恼！
强迫症全称强迫性神经症，是一种神经官能症，是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经性障碍。可以有心理咨询，药物治疗和自我调适。药物治疗有五羟色胺，百忧解等，最好找专业的医生解决。但是药物会产生一定的副作用。
强迫症的心理治疗很有必要，当他给你造成困扰时则要强迫自己去不想他的困扰。即将自己置于强迫的思维当中，而不做强迫行为。这种疗法是以暴露为目的，以反应阻止为直接的有效的方法来进行的
森田疗法也是治疗强迫症非常有效的方法，即顺其自然的发展，做自己要做的事情而去接纳强迫思维，最终起到有效的治疗作用。
同时要配合自我的调适，不要过于完美主义，心理放轻松。多运动，多向亲人朋友求助。
