学习贵在精和专 大胆实践长才干
一、学习哲学明事理。哲学是对基本和普遍问题研究的学科，是关于世界的本质、发展的根本规律，人的思维与存在的根本关系的等普遍基本问题的总体认识，方是人类根据世界观形成的认识世界的方法。毛的哲学著作名篇《矛盾论》、《实践论》推荐精读。当你掌握了认识世界的根本方法，你也许就明白了很多的道理（不会简单的再迷茫了）。
二、蜻蜓点水小猫钓鱼不可取。大千世界各类知识林林总总。如果老是蜻蜓点水，小猫钓鱼地浅尝辄止，每一项都不专那是不可能让你成为“大明白”的！“很多知识”是一个非确数词即模糊意。如果说想准确的表述，你应该说具体修学了哪几门学科？或掌握了哪几门特殊的技能？
三、没有人能够随随便便成功。武汉有一夜宵名地：吉庆街。截图反映的是靠自己演艺实力成为了吉庆街四大天王的“老通城”，前几天他去世消息上了头条。人们尊敬的是具有实干精神和实干能力的人。空想家、幻想家、眼高手低不能学以致用的书、侯宝林先生调侃的在家坐着的“坐家”，都是人们讽刺的对象！如果你想有所突破，我建议你从油炸花生米开始！口诀是：冷油冷锅小火，噼里啪啦起锅。当你成功炸出了酥脆可口花生米的时候，也许你就明白了许多不该迷茫的道理……祝你成功！
焦虑其实是指对未来事情所产生的担心和害怕，其内在是一种恐惧的情绪。
恐惧情绪是一个很奇妙的情绪，当你陷入其中的时候，恐惧的情绪会慢慢的放大，让你联想到各种各样的事情、各种各样的可能，以至于使有焦虑或恐惧的人吃睡不香、坐立不安。
例如：一位母亲发现自己的孩子最近学习成绩非常差，于是开始焦虑了。担心孩子以后的成绩被同学落下，跟不上，然后成绩越来越不好，成绩不好就考不了好的高中，考不了好的高中就考不上好大学，考不上好大学就找不到好工作，找不到好工作就找不到老婆……因为焦虑，所以浮想联翩，越想越害怕，越想越担心，越想越焦虑。但是回过头来发现孩子无非是最近不在状态，因为妈妈的焦虑，就为孩子的一生开始担心害怕了，这时候只要从焦虑恐惧的情绪中做一个抽离，就会发现，哪有那么可怕。
所以焦虑会让人胡思乱想，浮想联翩。其实焦虑还一个正面的信息，它是在告诉你还有一些事需要你重视，这些事情你还没没有做好，还需要努力完善。每一份情绪都会有其正面的信息，拥抱情绪，读懂情绪，生活会更轻松！
你好很高兴参与回答你的问题，希望能帮到你。
自卑，习惯性无助，胡思乱想，焦虑等等，说明你现在的心理出现了疾病。是不是生活压力太大，没有安全感，对现在的现状很不满意。生活都是不易的，加油。
其实，很多时候听别人劝是解决不了的，能帮自己的往往是自己，尤其是心理疾病。我为什么这样说，是因为我也遇到过这种情况。我生了孩子之后，产后抑郁，现在产后抑郁比较普遍了，但是我是2010年那个时候，这种疾病还没被大家所认知。我产后抑郁，每天都会想到轻生，我记得很清楚，有次我走在湖边，我竟然有跳进去一走了之的想法......谁能帮我？我公公婆婆很强势，甚至说很欺负我，我大姑子还没出嫁，大家都住在一起，我整个孕期，婆婆和大姑姐埋怨我孕吐，在我门口破口大骂，婆婆向着姑娘，一起欺负我。老公典型的妈宝男，在他家人面前连个屁都不敢放，在生产之后，我抑郁症哭的时候，别说给与我关心了，一直在骂我，从来没有给予我一点温暖。我怎么办，整天浑浑噩噩，一直想着轻生，不自觉的都想到了死亡，我那个时候的处境应该比你还要艰难，那种情绪是不自觉，由不得我的，它自己会涌上来......后来我每次再有轻生的想法时，我都是自己劝自己，自己暗示自己加油，我会写日记，但是不会写这些负面的情绪，慢慢的，我逐渐恢复正常，没有了轻生的想法，所以，亲爱的，只有自己才能劝自己，才能拯救自己，熬过来就好了，像我现在，孩子也快大了，也不和婆婆公公在一起了，完全有了自己的小生活。
所以，自己给自己力量，自己保护自己。
打坐都是有好处的。
但焦虑恐慌首先怕的放松，一个放松的躯体容不下一个焦虑的灵魂，放松有呼吸放松法，想象放松法，建议你多进行学习。
另外，建议你每天跑步5KM，如果室外跑坚持有困难，买一个跑步机进行室内跑也挺不错，跑步能大大提高你的身体素质，比其他锻炼更为有效。
焦虑人群中有的有惊恐障碍，主要由精神交互作用引起，如果有此症状，切记放松，并把意念转移到外部的物体上，防止精神交互作用的进一步增强。
焦虑症到底要不要吃药？还是需要具体问题具体分析，发生了什么呢？目前的症状是否确认为焦虑症？
如果严重影响生活或感觉，请务必寻求助，并在专业医生的指导下，科学用药。相信你会慢慢恢复。
谢谢邀请。面对焦虑，走出内耗，获得重生的最关键的方法是：运动锻练！运动是摆脱焦虑成本最低、操作简单、运用自如、效果最快的方法。我有不少朋友都用运动成功地摆脱了焦虑，获得了重生，我们坚信：我运动我健康我快乐。
首先，选择运动项目，制定运动计划。这个计划和项目，结合自己的兴趣爱好，结合自己的实际情况，运动时间、地点、目标、方法、强度都考虑到。方法、强度可借助网络、或者咨询专业人士耒确定，从而保证效果和安全性。同时也要注意运动必备的装备。
其次，付之行动。行动起来最重要，执行力就是克服自己的困难、执行好运动计划！计划再好，关键看执行。焦虑不安，某程度上是想得太多，做得太少，而且做的时候还是不能专心，因而运动时要专心做好，按质达标。
第三，贵在坚持✊运动的时间，一是每天相对稳定、固定的时间，必须保证，不能三天打鱼 两天晒网，每天都问一句自己：今天，运动
