谢谢邀请！焦虑症形成病症后，就须要治疗，药物治疗物理治疗针灸治疗等！对于个人而言，跑步，和人聊天！和人交往，劳动可以都可缓解焦虑！尽努力不要独处！不要赖床！早睡早起锻炼身体有规律的生活！如因生活压力而焦虑，提高自身的抗压能力，尽力努力啦不在乎结果！今朝有酒今朝醉，今朝没酒喝点开水照样睡！不思过去！不忧将来！如是无理由无条件的焦虑。需用体能锻炼来抗衡胡思乱想啦！知识水平有限，表达能力也欠缺，就说这么多吧！春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节！
感谢邀请！从你的叙述看，你的鼻炎就是早晚凉风刺激后发作了，症状和过敏性鼻炎类似吧！比如连续打喷嚏、大量清水样鼻涕、鼻塞及鼻痒症状。所以很多医生给予过敏性鼻炎诊断，有的医生可能直接说是冷空气过敏吧！
从专业角度看，不考虑过敏性鼻炎，过敏性鼻炎是机体对外界某些物质过敏，接触过敏源后引起变态反应，引起鼻腔症状。你说的考虑血管运动型鼻炎可能，它是自经功能紊乱，当精神紧张、焦虑、冷热刺激等引起副交感神经神经递质释放过多，引起组胺的非特异性释放，血管扩张，腺体分泌增多，导致和过敏性鼻炎类似症状。
09年大学毕业，也不是什么好大学，学校安排去烟台富士康实习当时去了做品控，车间是维修主板的，去了几天以后给我们调过来一个新线长是江西的一个女孩长得非常娇小可爱，是那种看到她就想保护她的类型而且名字里也有一个娇字，刚开始爱在我这找茬我看过的主板她要过来抽查很不巧一个非常小的电容维修师傅没有焊好有点虚焊，被她发现，她捏起来在指尖上我用手指去她的手指接过来，刚刚碰到她的指尖我发现她从耳朵开始慢慢整个脸都开始红了，因为她很白所以整个变红的过程都清晰可见，当时觉得特逗，后面有几次故意去碰她手和脸发现只有碰到她指尖才有这种反应，十年过去了要不是今天看到这个问答也许彼此都慢慢遗忘了，因为追求的道路不同当时拒绝了你让我留下来要求，彼此没有表白因为知道不可能，没有一个拥抱因为你说过你的怀抱是留给你未来的老公的，有的只有最后一顿晚餐后大雪中分离的背影！十年后突然的回忆，只想在心里默默的问一句，大沈你是否一切安好？
就是会让人莫名的烦躁，坐也坐不住，躺也躺不舒服。
高中的时候因为坐在风扇底下，吹了得有大半个学期，一直到现在夏天都是不敢沾凉风的，电脑前坐久了肩膀疼的都有点头晕，干什么都没心情了。
#净尘丝语#【过年焦虑】过了小年以后，便进入到过年节奏。于是，每个人被压在心头越积越多的莫名之事缠身，开始坐不住，静不下，睡不着，焦虑烦躁，负面情绪增多……许多人患上#过年综合症#。真可谓盼过年啊，年年却都怕过年。
敞开思想，敞开心扉。去一下大草原，感受一下大海，去感受下田园生活，尝试过轻松的生活。
住平房时一些小伙伴儿们总爱找我一起玩儿，其中一个叫“大铁子”，这小子长的挺帅气很内向，小孩儿们一天瞎玩儿遥哪出溜。这天，他就上邻居家去了，邻居家有个老奶奶卧床不起，冬天围个被坐着，炕沿边放个吐痰的罐头瓶子，里边装了半下水。大铁子进了屋说渴了拿起罐头瓶就把水喝干了！奶奶说那是我吐的痰…！他还一直说好喝，后来才知道他得了精神病。
我儿子五岁时和邻居小朋友叫露露一起玩儿，俩人也前后院出溜，有时吃饭了站门口一喊就回来，露露也偶尔跟回来一起吃饭。周日这天中午喊孩子回来了，露露没跟来也就没问。一直到下午四点了露露奶奶上俺家去问，我儿子说在“老肥”家呢！老肥家就和露露家邻居，奶奶就慌了，说老肥有精神病总在家。奶奶就敲大门喊孩子，这时老肥出来了说没在这！奶奶就说后院春雷说在这！老肥说，啊！来过，春雷聪明伶俐，露露太笨象猪！就进屋了。报了警警察过来敲门进屋里找，在后屋炉坑里找到了露露，头冲下窝着已经早从没了气儿……二十多年了想想后怕的脖埂子都冒凉风！
啥？得了精神病可怕吗？你说可怕不？！
让自己不焦虑的方法就我个人说说，一个是找点事做，转移一意力，人在真正忙起来之后就会心无旁骛！慢慢让自己静下来！
再一个就是找一部优秀的电影去看一下，随着电影情节的深入，也会让自己的焦虑情绪有所缓解！
最后就是认真想一下，是啥原因让自己产生了焦虑的情绪，分析一下，勇敢面对生活中任何的问题！
人啊，开心过是一天！不开心过也是一天！除了生死，其他的都是小事！！！祝您心情愉快！！！
我曾经跟一名越战老兵一起喝酒，他在酒桌上讲起了他离死亡最近的一次经历。
那时候已经是轮战，他刚到云南边境的时候觉得风景不错，就跟几个战友外出看风景。路上遇到一个老太太，问他们是不是刚到，他们回答是，然后老太太给了他们每人一个囊包，说是菩萨会保佑他们，并且一再嘱咐他们千万不要打开，因为打开了也就不灵了。
再后来他们就上了前线，在猫耳洞里坚守。一天早晨天还没亮，他听到洞外有响动，用步话机跟炮兵说了方位，炮兵让他们千万别出去。几分钟之后炮弹就倾泻而下，整整十五分钟的炮击。等天亮了再看，估计越军一个排被炸死，因为根本就找不到囫囵尸体，都给炸的八落。
有一天晚上，他在猫耳洞里坐立不安，看书也看不下去，心里非常烦躁，他拿起步话机告诉临近的猫耳洞战友（两个人是一个乡镇的，两家离着也就5里路），告诉他别开枪，他要去他那里串门。两个人的洞离得不远，但是因为有拐角，分处在两个面。他说:我爬出我的洞，再跑去他的洞，头刚探进洞里，屁股还在洞外，哨位就被越军给端了，前后不到一分钟。当时他不觉得害怕，还给战友炫耀吹嘘:看咱吧，命就是大。过后才感到怕，他稍微晚一点出来，人就报销了。这算是他离死亡最近的一次经历，而且我一直也很敬佩他。
另，收到囊包的几个战友还真的都没牺牲。就是他跟着去捕俘被发现，被越军一路炮击着，他也丁点儿伤也没有，同去的战友被击伤、被陷阱扎伤，而他一点事也没有，不得不说他运气真好。
看这么多点赞，我再补充一个例子吧，也是他讲给我的。
在猫耳洞里缺水，就会派出战士去山坳里的水坑背水，而双方背水的士兵都会是对方绞杀的对象，或是狙击或是炮击。
有一次他的战友背着两个桶去取水，其他哨位的战士在战壕里看着。那个战士躲避着接近了水坑，先自己喝了一气，喝饱了以后就开始往桶里灌水。两个桶灌满了，正在他要背上桶的时候，战壕里的战友看到越军的一发炮弹呼啸着飞向了水坑。老兵跟我讲，看到炮弹的时候，他们几个战士都喊“完了完了”，背水的战士肯定要被炸飞了。然而，炮弹落在了水坑里，离那个战士并不远的淤泥里，溅了那个战士一身的泥巴，可是并没有爆炸。那个战士愣了一下，然后扔了水桶连滚带爬的跑了回去，回去以后吓得魂飞魄散。后来问那个战士怎么回事，那个战士说，听到空气撕裂的声音，就跟撕破床单那个声音一样一样的，心里知道是炮弹，也刹那间知道要完，可是那颗炮弹并不是弹头触地，而是平拍在淤泥里，所以才没有爆炸。不得不说又是一个幸运的人。
