不要动不动就把自己归个类，什么抑郁症焦虑症等等。只要是人，哪有完全没有烦恼的？
心理问题表现出来的思维和情绪障碍其实都是负能量的纠缠。你只是被一些负能量纠缠到了而已。
解决负能量要靠正能量。把一切负能量的想法，语言，行为都断除干净，让正能量贯穿自己生活的方方面面。
对于暂时的轻度障碍，自己调整一下就行了。1）找找原因，是工作压力大，生活中的烦恼，还是其他什么导致的？找出原因，改善它。2）凡事都有两面，如果无法改变现状，尝试从积极的角度看待它。3）不要理会自己的状态，什么疼啦痒啦，管它呢，该干啥干啥。
如果是比较严重的情况，已经到了无法掌控自己思维的境地，那就需要借助心理疗愈师的力量了。
焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。是神经症中最常见的一种，包括广泛性焦虑、惊恐发作。
1.广泛性焦虑： （1）情绪症状：在无明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。 （2）植物神经症状：头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。 （3）运动性不安：坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。 2.急性焦虑（惊恐发作）： （1）濒死感或失控感 在正常日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（可有特定触境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。 （2）植物神经系统症状同时出现，如胸闷、心悸、呼吸困难、出汗、全身发抖等。 （3）一般持续数分钟到数小时，发作开始突然，发作时意识清楚。
焦虑症通常采用心理治疗和药物治疗。
[药物治疗]
根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑，一般选用抗抑郁药物以及苯二氮䓬类抗焦虑药物，苯二氮䓬类抗焦虑药物见效快，在焦虑症的早期治疗中具有积极的意义。一般建议服抗抑郁药物1～2年，停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。服药期间注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。 （1）苯二氮䓬类药物（又称为安定类药物）：优点是见效快，多在30～60分钟内起效；抗焦虑效果肯定；价格较便宜。缺点是效果持续时间短，不适合长期大量使用；有可能产生依赖。常用药物有西泮、阿普唑仑、奥沙西泮，一天2～3次，属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对弱，对白天工作的影响较小。 （2）抗抑郁药：①广泛性焦虑：常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛等。②惊恐发作：常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、氯米帕明等。③社交焦虑（社交恐怖）：常用药物是帕罗西汀、丁螺环酮、艾司西酞普兰、舍曲林、文拉法辛。 （3）新型的抗焦虑药（5-HT1A受体激动剂）：常用药物丁螺环酮、坦度螺酮。此类药物特点是抗焦虑效果肯定，无成瘾性，适合长期服用，但是抗焦虑效果见效慢，2～3周后起效，常需要同时短期合用安定类药物。
[其他治疗]
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。还有适合焦虑症患者的生物反馈治疗、放松治疗、认知行为治疗、中医心理治疗（TIP技术）等等。
这说明你吃的药不对啊 ，吃对了怎么会时好时坏你说对吧。病慢慢变好，慢慢痊愈了，才是吃对药，做对事情。不要着急也不要心慌，这个病其实不难治，难的只是你还没找到方向罢了，方向对了，有了坚定的信念，这个病痊愈是指日可待的。
药物只能帮助你很少的一部分，更多的还是需要你的运动，调整做息，饮食规律，忌口才可以的。想想自己是怎么病的，然后对应的就能让自己好。
感谢邀请，你说到因为抑郁症、焦虑症导致学习成绩急剧下滑，问如何调节挫败感？我是精神科医生，和未成年的抑郁症患者打了很多的交道，其实你说的挫败感本身就是抑郁症的症状表现之一，我们叫做自我评价过低，简单的说就是不自信。说到调整，在抑郁症状明显，急性发病期内的抑郁症患者可以说是没有办法调整的，所以必须以治疗抑郁症状为首要目标，积极治疗抑郁症状的同时再逐渐进行有成效的心理治疗，才会真正缓解小患者缺乏自信心的问题。
很多家长在像我介绍病情的时候都会说到孩子本来学习很好，后来就突然不学了，说累，变笨了，学不进去。事实却是是这样，罹患抑郁症的未成年人会感到明显的精力不足表现，稍微的活动都会容易疲惫，而且注意力难以集中，脑子仿佛一下子灌了很多浆糊，反应也变的很慢，甚至平时手到擒来的简单题目也突然变得陌生起来。可以说这样的变化，学习成绩是没办法不下滑的，而你说的挫败感当然会存在，同时也会出现明显的自我评价过低的表现，认为自己一无是处。想要改变这样消极情绪，就一定要从跟本上改变患病青少年的抑郁症状，否则只要影响他无常学习的症状存在，就不可能正常的进行学习和生活，也不可能恢复自信的。
近些年青少年抑郁症的病例呈明显的增长态势，可以说增长的幅度还是很快的。而青少年抑郁症也有着区别于成年人的疾病特征，比如相较于成年人，青少年处理危机和承受危机的能力均弱，所以在消极悲观的情绪影响下，更容易出现自伤，等等危险的行为。我曾经问过我的小患者，她对我说，自残是因为想死的念头是在控制不了了，就在手臂上轻轻划上一刀，也就感到放松下来了。
另外，在精神医学上，发病年龄早的抑郁症患者是比成年人存在更高的双相情感障碍发病风险的。所以小患者除了规范的抗抑郁药物治疗外，还应着重观察看有无躁狂或轻躁狂的表现，如果发现，应该及时到精神专科医院确诊，有需要的时候要遵从医生的建议，修改治疗计划，以平稳情绪为主。
性格在遗传上来说，会是有一些父亲的遗传。但主要是后天的影响。家庭给孩子灌输的一些行为和性格。孩子的智力会遗传母亲,所以条理性和聪明劲是受到目前影响的。
当然后天对事物的掌控是要靠情商的，是否焦虑看情商和遇到的事情。没有绝对的焦虑，只有各种的无可奈何。
抑郁症会突然好吗？上午还无力，下午就好了？可能吗？很有可能，而且不是一种情况，听我来帮你说一说。
我觉得如果已经在精神卫生机构确诊抑郁症，最根本的有两种可能出现题目中的现象。
第一种是抑郁症本身问题
简单的说，抑郁症有晨重暮轻的表现，早上起来感觉特别疲惫，稍微活动就特别容易累，这种不适感和疲惫感往往要持续到下午，直到傍晚的时候，疲惫的感觉会突然消失，患者会感受到久违的轻松。这种早晨起来特别严重，傍晚突然缓解的现象就叫做晨重暮轻。
第二种还是诊断问题，但却是可能是双相抑郁的问题。
没看到你有说明你目前的服药情况，不知道是否正在服用抗抑郁药物，如果真的正在坚持服用抗抑郁药物，突然感到症状缓解了，很有可能是因为出现了转躁现象。因为双相障碍的患者在接受系统治疗期间是有可能出现抑郁转为躁狂，或者轻躁狂发作的，这样并不是真正的缓解，而是可以说从一种疾病形态抑郁发作转变为了另一种形态躁狂发作或者轻躁狂发作。
这也是双相障碍自身疾病的特点，两种截然相反的疾病交替或者同时出现在一个人身上。
首先就是抑郁症药物的不良反应，胃肠道，体重，激素，肝肾代谢方面，失眠，情绪等等不良反应，不用恐慌，是药都有不良反应，但不会很严重，而药物治疗抑郁症是无法替代的，所以，必须坚持药物治疗。
治疗中，必须注意观察，如果突然出现题目中说的情况，高度怀疑是不是双相障碍。确定转躁的患者就可以认定双相障碍，治疗计划必须按照双相治疗指南更改。
双相抑郁的患者在急性期症状控制不好的时候，是完全可以使用无抽搐电休克MECT的，效果还是有保障的。
焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。服用盐酸舍曲林片七日内可见疗效。完全起效则需要更长的时间。维持治疗：长期用药应根据疗效调整剂量，并维持最低有效治疗剂量。副作用有：腹泻/稀便、口干、消化不良和恶心。厌食。眩晕、嗜睡和震颤。失眠。性功能障碍。多汗
我们拿广泛性焦虑障碍来举例，这种疾病占据焦虑障碍的57%左右，常缓慢起病，临床特点是经常持续存在的、无明确对象或固定内容的焦虑不安，包括紧张，害怕、过分担心等；病人感到十分痛苦而又无法摆脱是这类疾病的特有表现，因为患者伴有自主功能紊乱，交感神经系统功能活动过度，使患者出现了过度焦虑和不安。
精神性焦虑，这也是最常见的表现之一，患者会对未来几乎不可能发生的事件表现出过度的担心和害怕。其实病人可能根本不知道自己担心什么，但就是感到提心吊胆，坐立不安，紧张而不沉稳，心烦意乱，没有耐心，遇到小事就会六神无主，惊慌失措等等；任何事情都会往坏处想，就连休息的时候也坐卧不宁；多数患者自述这种焦虑紧张的情绪是自己过分担心所致，而害怕又找不到对象，总是担心未来会出现不好的结局，这也叫做预期焦虑；这种情绪和烦恼不同，烦恼主要是针对过去的事情后悔和对现实的不满，还有部分患者表现激惹易怒，无端发火，注意力不集中，记忆力减退，工作力下降等等。
躯体性焦虑，主要表现自经功能的障碍和运动和不安的症状，比如口干、出汗、心悸心慌、胸前区不适感、气急或窒息感、尿频尿急、腹部不适、头痛头晕、耳鸣、皮肤刺痛感等等。
睡眠障碍，常表现入睡困难，辗转反侧，因过度担心而难以入睡，可伴有一些不愉快的梦境体验。还有病人表现为睡眠间断，夜惊，梦魇，常常从噩梦中惊醒而紧张害怕，次日精神不佳，疲乏无力，头脑感觉昏昏沉沉，没有清新的感觉。
最科学有效的方法就是心理治疗与药物治疗相结合，目前心理治疗和认知行为治疗，通过建立良好的医患关系，让患者清楚的了解焦虑症的实质乃功能性疾病而非器质性疾病；因为患者躯体不适表现让他们担心自己的健康状况，可能误认为焦虑是躯体疾病所致，如果没能及时解释清楚会影响疗效。
那么认知行为治疗主要针对患者的个性特征，很多焦虑障碍患者对现实生活不满意，对人生期望过高，凡事往坏处想，担心结局不好等等；长时间处于高度警觉之中、容易产生一些歪曲的认知，这是造成疾病迁延不愈的原因之一。所以我们可以通过认知方法改变患者对疾病性质的歪曲认知，若能适时的给予行为治疗如放松训练、系统脱敏等处理焦虑引起的躯体症状，能取得事半功倍的疗效。
