得了洁癖强迫症，要想摆脱这种症状，就应该学会保持一种平等心，通过亦止法“亦是如此”的练习方法，可以有效阻断强迫思维，进而做到顺其自然。这样就可以在产生强迫的时候，保持平等心，如此强迫的冲动就会慢慢停止，假以时日练习，强迫的症状也就会慢慢消失，也就能够治疗洁癖强迫症。
你去过专科的精神病医院吗？不知道你在哪里？如果是北京的话，建议你挂个北大六院号看看。还有你有多久是这种问题了？是什么引起的吗？这个问题确实引起你的社会不良适应了吗？比如是否因此而耽误了你的工作和学习以及社交？你自己觉得非常痛苦吗?还是无所谓？强迫症不是随便乱贴标签的，是有严格定义的，即反反复复做同一件事情，明知道这样做没有意义，还控制不住地去做，而且这种做法严重影响了自己的生活、工作和学习以及社交。比如强迫洗手这件事情，明明知道手早就洗干净了，可是还是控制不住地洗，一洗就好几个小时，也明知道这样浪费水，但是没有用，控制不住地在那里洗，手都洗到快要蜕皮了，还在那里洗。这种洗手明显耽误了自己的社交，比如总是因为洗手而打破跟人的约定时间。所有这一些，你都意识层面知道，但就是控制不住自己，这让自己非常痛苦，求助很强。这个才是典型的强迫症。当然还有强迫思维，你这个不属于强迫思维。我自己专门发表过强迫症论文，所以对这个比较熟悉。我的论文题目是《浅析操作性“顺其自然法”——道家思想与强迫症患者的对话》 和《操作性“顺其自然法”在强迫症治疗中操作与独特性》 如果你能好好看看这两篇论文，我想对你正确认知强迫症有更多的了解。
如果说已经严重影响到你的生活了的洁癖就是神经症了。强迫症的概率较大或者是焦虑症。我刚刚写了一篇有个关强迫症与焦虑同源的文章。关注我你会查到的。希望对您有所帮助。 还有听你的口气可能害怕自己有强迫症。你也许渴望的答案是：“洁癖根本就不是强迫症。没关系的不用管他。” 我之所以直言相告。一 是基于焦虑总量恒定原则。就是你现在为怕污而焦虑恐惧。再给你添加另外一个焦虑源你会弱化另外一个焦虑源。二 提早明确自己的情况你尽快康复。现在治疗手段趋于成熟。神经症完全可以康复。
两者都让人身不由己。
