一个重度抑郁症病人可以通过以下方法自救:对身边人好点。合理化让自己痛苦的行为。适当的运动。合理化自己的问题。强制自己社交。一定要求助医生和家人。不要怕被拒绝,该吃药吃药,该停课停课,该停工停工,千万不要挺着,挺着会越来越严重。
重度抑郁症病人自救方法有努力让自己有事可做,遇到问题时放平心态,不急于求成,学会享受生活,接受抑郁症的存在,即使短时间内没有被治好,也要学着接受。重度抑郁症是抑郁症中最严重的一种,此类病人容易失去生活的斗志,生活不能自理,更有甚者产生轻生的念头。