您这个可能只是焦虑症，或者比较轻的抑郁，别人帮助的话作用有限，关键还是得自己排解。
跑步是个不错的办法。我妈妈刚去深圳帮弟弟带孩子时，什么都不适应，呆了一个多月就觉得好像得抑郁症了，什么都没兴趣，饭都不想做，总是哭，后来去医院检查说是焦虑症，吃了些药，医生让每天做运动，再就是心情放松，后来回老家调养了一个月，每天跑步，跳绳，现在好了。
我有一段时间也觉得自己抑郁了，总是失眠，不想出门，什么都没兴趣，头发掉的厉害，可我还得看孩子没有办法去跑步，就在网上买了几本金刚经手抄本，抄了六本感觉好多了，就停下了，不知这个方法对您有没有用，总之关键还是在自己，努力调整心态，坚持下去熬过去就好了，不要太担心！
说明你对生活还抱有希望，说明你是个聪明的人。不要不重视，也不能说明你的症状是轻是重。一定要去听听专家的意见。
抑郁的话主要是情绪低落，什么事情都提不起兴趣，假设情绪不是很严重的话，可以尝试用一些来缓解自己的症状。
比如运动，平时列个计划，去外面运动、跑步之类的参与锻炼，通过调节躯体方面的功能，达到情绪平稳的状态。或者平时还可以约上好几个朋友，出门逛街、购物、旅游等，通过活动也能够调整自己的心情。
当然，这些都是症状不是很严重的前提下能做的工作，要是已经很恼火，无法靠自身缓解，这时就需要寻求心理咨询师和医生的帮助了。通过安排自控训练、社交技巧训练、问题解决等，逐步改善来访者情绪低落的状态，进行干预。
抑郁情绪主要是会导致社会功能以及认知等方面的影响，假设发现自身已有这种症状，最好的还是寻求专业人士的帮助，治疗效果会更快一些。
有时候觉得自己有抑郁症，又时候又觉得没有，说明你可能，只是有些的抑郁状况，还没有发展到抑郁症的程度。
由于你没有具体说你的情况，也不知道你的心理，身体情况。如果你感觉，你自己的性格有很大的变化，或者由于自己心理上的问题，导致你的身体抵抗力下降，会经常感冒，会失眠，睡不着，那么你可能是有抑郁的状况了。
这时候调整一下，自己看看有没有改善，最好还是找专业的医生看看。
从简单的描述来看，无法确定是不是抑郁症，不过已经是抑郁症倾向了。
如何定义这种状态并不是重点，重点在于你个人的足够重视和及时自我调整。
如果看到无力调整，则需要寻找一个专业心理咨询师给你帮助。
为了避免发展到抑郁症，积极寻找解决，别拖延。在无力调整中拖延，会加重痛苦。
这当然最好啦！
任何病在治疗方面都是宜早不宜迟，早发现，早治疗，对自己对家人来说，既省钱又省心。
抑郁症也存在这样情况:早发现，早治疗，不花钱。
比如说有位刚刚结婚不久的年轻人，因为是在“父母之命，媒妁之言”的情况下完婚的，从而对自己的生活失去了信心。近一段时间里经常夜不归宿，但因为担心父母的身体，所以就把自己的不良情绪一直压抑在心里。
一个偶然的机会，在医院体检时，他向医生诉说了自己的近况，医生建议他去心理门诊做咨询。
经过心理医生的检查后，确诊为“轻度抑郁症”。在心理医生的建议下，他愉快地接受并采纳了心理医生的“自我疗愈法”。
首先，他和妻子协议离婚了。
其次，他报名参加了乡里举办的“实用技术培训班”，主修农机维修和农机操作技术。
第三、他与乡农机服务合作社签订的劳务合同。
这个案例告诉我们，轻度抑郁症可以使用“自我疗愈法”进行自我治疗。
因为，心理学中有个著名的观点，叫作“助人自助”。
就是说，当抑郁症患者非常愿意寻求治疗的时候，当该患者又非常愿意配合心理医生的时候，当患者要求改变环境的愿望实现了的时候，患者走向康复只剩下时间问题了。
抑郁症患者自己治疗，一定要注意方法，既不能操之过急，又不能三心二意。而最怕的就是家人的歧视和个人的放弃了。
只要避免这些，轻度抑郁症患者就会得到治愈的。
不知道我这样解释，各位是否同意，如果您有不同的观点，可以给我留言。
谢谢您的支持！
图片来自网络
这不是你的错，所以不要太自责，好好带好孩子，他们不和你说，你也不要说，但他们如果真的要找茬，一定要和他们说道说道，告诉他们要么你们带孩子，你去上班，要么不要每天瞎说说。
但是你自己也要多接触一下外面，不要总和孩子呆在家里，这样时间长了你会和社会脱节的，你当然会不自在，多和朋友聊聊天，了解一下外面的世界外面的事，没事网上购点书，看看书，长长见识，孩子上了学就去上班，他们就不会对你这个态度了。
感谢邀请。
没人和自己聊天时会感到孤独、抑郁，从心理学讲，这是一个人友谊、被尊重的需要得不到满足而产生的一种内心空虚的体验。究其原因，一是有外界干扰因素，二是过度自恋，自命清高，不善交往，比如有的人认为自己主动找别人聊天就会低人三分，应该是别人来找自己才对。三是自己过于自卑，缺乏社交勇气，总以为“自己是不好的”，是被别人看不起的，所以把自己封闭起来，虽然有强烈的交往愿望，但是很难越过内心的那道坎。久而久之，还回造成情绪紊乱，免疫功能下降，罹患各种疾病，甚至还会产生厌世情绪。
所以人们有孤独感和抑郁情绪并不可怕，可怕的是当事人及其亲属不能正确面对，久拖不决。一般来说症状轻的可以找专业咨询师进行及时心理疏导，症状严重的达到神经症、精神病程度的一定要去正规医院治疗。
下面是几种改善的方法：
1.克服自卑。找到自己自卑的根源，面对它、接纳它，用爱的语言与它交流，就像对待一个没有长大的孩子，好好关注它的需要。
2.尝试多种方法与外界交流。交流不仅仅是用语言，当感到孤独、郁闷的时候，可以回顾你的过往、愉悦的时光、要好的朋友同学老师、陪伴自己的父母亲人……，可以用写信、的与他们交流，无论是发出去的和发不出去的。
3.回归自然。心情不好时，可以去江边、田野、树林去看看流水、听听鸟叫，任蓝天白云从头顶飘过，让心情舒展。
抑郁症并不是大家通常想的那样，阴郁，不爱说话，无精打采，这只是其中的一种表现。还有一种抑郁症患者，平时根本看不出来，他会脸上挂着笑，见了人会主动打招呼，一切看起来仿佛那么自然。然而，他们的内心却压抑着巨大的情绪，悲哀、沮丧…你看到的表象，不过是他们强颜伪装的。那笑容、打招呼都已经是程式化的、机械的。所有的痛苦压抑在内心。就好像有些活生生的例子，前一秒还好好的，后一秒就自绝后路了。所以，不要被表象所迷惑，如果你身边有这样的人，请用心的观察他们、帮助他们，也许你不经意的一句安慰对他都是一种久违的温暖。
抑郁症出现各种身体不适和疼痛等躯体症状是很常见的，但不是所有的抑郁症患者一定会出现。抑郁症的主要核心症状就是情绪低落，兴趣减低，专注力下降，其他症状还有乏力、睡眠障碍、记忆力下降、自责、易怒等等，严重的会有自残行为。
