强迫症在生活当中比较常见，这属于一种心理问题，有的时候如果强迫症比较严重，对于人的心理也会造成比较大的影响，为了缓解强迫症，一定要重塑合理的认知，要认识到哪些是强迫的行为，可以通过一定的方法来对症治疗，下面我们就来了解一下思维强迫症如何自愈。思维强迫症如何自愈
一、重塑合理认知出现的强迫行为、强迫观念、强迫意向等都是强迫症的症状，尽管这些“不速之客”给患者带来种种困扰，甚至使患身痛苦不堪。合理的认识：这也仅仅是病症而已，患者与病症本身是相对分离的主体。屡次强迫症的行为都是强迫的陷阱，当执行下去时就会越陷越深。明确自身是需要扎根在现实中的。真正的了解强迫症的本来面目，才能与它“和平相处”中恢复健康人格促进自身发展。
二、对“症”下药-亦止法强迫症，顽固的病症。亦止法下的它只能是“灰飞烟灭”！“亦止法”的核心思想就是老子倡导的“顺其自然、无为而为”，“亦止法”就是“亦是如此”的练习。“亦”是“就是”的意思，止是“不动、不变、停止、平静”的意思。亦止法是心灵重塑疗法体系中观息法的延伸练习，在这个方法的练习中将理论式的说教融汇为具体的练习内容，将“顺其自然”演变成“看得见摸得着”的实操性练习，帮助患者脱强迫情绪、阻断强迫思维从而安在当下，改变强迫的习性心理，达到治愈。
三、模式重构-观息法观察呼吸的自然进出，回归本真的平静心境。强迫与反强迫内心纠缠不安，患者是需要通过一次次练习不断净化内心、不断增长平等心，观息法就是再适合不过的工具，呼吸贯穿人的始终，生命在一呼一吸间舞动，每一刹那的呼吸都反映了我们当下的内心状态。通过观察呼吸的建立情绪的自我平衡能力，也是净化内心的作用。观息法得来的平静心境自然是积极正面思维模式的摇篮。观息法具体练习步骤：
1、选择一处安静且不被打扰的环境。
2、以盘腿姿态端坐，腰背挺直，闭目。
3、如实的观察呼吸，专注于鼻孔处呼吸进出，就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持“平等心”即“不判断、不分析、不纠缠、不联想”。
4、初始练习时间为20分钟，逐步增加。
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你好，强迫症会影响到生活质量 1．影响学习和工作：思维混乱、注意力不集中，关注无意义的东西，或出现反复洗涤等强迫动作和行为，严重影响学习和工作状态 2．影响人际关系：因担心病情发作过分克制自己，影响正常交际行为。3．患者易被诱发出现暴力、犯罪行为 4．心理痛苦
和强迫症的人结婚生活在一起可能会非常的不幸福。因为强迫症本来就是一种精神疾病。得了这种病的人会对身边的人产生不好的影响。那么如果你和他结婚了，你却不能忍受他的强迫症，就会导致结婚的两个人天天发生争吵，最后婚姻生活也不幸福。
强迫症会不会自己痊愈
强迫症的病程多呈现为慢性进展性，病情多迁延不愈，只有极少部分可自己痊愈。
强迫症是一种以强迫观念、强迫冲动及行为为主要临床表现的精神疾病。患者主要表现为虽然知道某些观念、行为并不合理，也没有必要，但自己却无法摆脱、无法控制去想、去做，从而产生一种焦虑、痛苦的心理状态。
强迫症患者的病情多呈迁延不愈、反复发作，且会随时间慢慢进展。根据目前的研究显示，强迫症患者自行缓解或痊愈的概率只有11%～14%左右，大部分患者的病情会愈发严重，因此强迫症较难自己痊愈。因此在出现明显上述症状时，建议及时前往精神心理科就诊。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
达到强迫症的程度，说明已经是病态了，已经影响生活、工作、学习了，社会功能也会随之下降，本人也会很痛苦，因此必须治疗，而治疗最好的办法是药物治疗，心理治疗效果不明显，可以在服用药物治疗的同时接受行为治疗，森田疗法效果也可以。强迫症会影响工作，所以不管什么工作都可能干不了，如果是简单的强迫性性格，没有达到病态，也不影响生活，内心不明显，适合的工作比较多，尤其是那些要求心思缜密，不允许出错的工作部门都可以。个人看法，觉得可以，建议关注我！谢谢！
我也强迫症患者，虽然已走出强迫，但仍有余毒未尽。思维强迫的个中痛苦是健康人无法感同身受的。所以也不能指望别人理解你。我们更应该通过自我的认知提升，通过不断行动来波动思维方向，顺其自然的起伏情绪。强迫症患者一般都是非常优秀的人，有锲而不舍的执行力，所以为成就了执着的强迫思维。别慌，强迫症是可以治愈的。
问题的发起者您好！
我就是一位强迫症患者，但是我感觉并未太过影响我的生活啊，我不知道大家的强迫症情况是否跟我一样，我先描述一下我的
比如说放杯子的时候(不止是杯子还有生活中很多东西)，我一下放下我就感觉不合适，就感觉杯子下面有个"点" ，我就感觉不能放在那个点上，要不然就会感觉很别扭，我就得重新放好几次，直到满意为止。还有就是走路的时候，我就感觉正常走路，前面的落脚点有个东西硌着我，我就得避开它，或者我就得横着落脚"踩死它"，导致有时候走路姿势特别奇怪。还有晚上关灯的时候，我就感觉直接关上灯之后，开关很别扭，我就想摸摸开关，或者重新开开再关一次。还有整理衣服必须整整齐齐，我感觉这个是好事，我并不认为这是个强迫症。
诸如这些，其实都是心理作用，你不感觉都是因为太闲导致的吗？我敢说马云绝对没有强迫症，因为他没时间。如果你现在要跑步去赶一个很重要的聚会，晚一点都不行，你还会有时间考虑前方落脚点有东西硌着你吗？就算真有石头你也是踩上跑过去。如果你现在有很重要的事急着坐，你还会在乎杯子放的合不合适吗？
所以克服强迫症很简单，别让自己那么闲，只有闲得慌才会有时间考虑这些无厘头的琐事，你没发现你忙起来的时候，从来不犯强迫症吗？如果在你闲得慌犯了强迫症的时候，要强迫你去做无用事的时候 你就克制自己不去做，你就看不去做会怎样，或者逆向思维，让自己感觉:如果你做了，你就会别扭，来抵消这种心理作用。坚持几次你就会发现，你所有坚持不去做的无用事，你都忘了，都轻描淡写的过去了。我以前强迫症很严重的，现在已经很轻微了。
希望我的回答对您有帮助，强迫症只是自己的心理作用，很容易克服。
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
1、强迫症对身体的影响主要包括极大的精神负担：患者在精神上非常痛苦，那种强迫和反强迫的意愿同时存在会使他们感觉生不如死；因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作。
2、丧失社会功能也属于强迫症的危害：在强迫症的影响下，原本正常的人会表现得极为敏感、情绪不稳、谨小慎微、过分追求完美，遇事犹豫不决，总之是会表现出不同程度的人格障碍。这样的人很难融入到周围环境之中，社会交际受到限制。
3、导致性格缺陷：强迫症对性格的影响后果因性别差异也略有差异。男性强迫症患者易出现精神病态、女子气、疑病、抑郁、癔病、偏执、精神衰弱、精神的部分症状。女性强迫症除了具有男性强迫患者的以上人格缺陷外，社会内向因子也高于正常人。
4、引发躯体症状：强迫症的危害有很多，除了心理上的压抑，它还会实实在在地危及到人们的躯体健康，引发其他身心疾病，如心脏病、高血压、胃肠疾病等。
