问题分析：患者由于抑郁症引发了植物性神经中枢紊乱，出现了躯体症状，难以名状，痛苦不堪。这时候家庭护理、社会支持系统的作用也很大。除了药物治疗外，需要同时配合专业的心理治疗。一般药物要25-30天后起效。意见建议：,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状，避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等，另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等，
病情分析: 抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
避免服用避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。
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人生的低谷无处不在 每个人的不幸也大不相同 我们大抵都经历过失败后无助 成功后无人享的孤独 最后能支撑我们走下去的大概是无奈吧 在生与死之间我们只能选择一个 在最坏的时刻你只能释然 对这个世界 对自己的现状 你除了原谅别无选择 因此在无奈中衍生了对自己的鼓励和安慰 衍生了对未来会好的这种信念 然后努力的去寻找生活的支撑点 慢慢的让自己再爱上这个世界。
我是一个重度抑郁症患者，已经离婚一年了，现在基本上算好了，已经不吃药了，抑郁症与造成你抑郁的环境和人有很大关系，省中医院给我看病的一个主任就说，离婚吧，离婚就好了，这样下去你吃多少药都好不了，所以说不能一概而论，应该找出导致抑郁的人或者事，
首先，要跟孩子解释，父母不是不爱他，只是因为某些原因不能在一起，还是会关心他的，这点也需要和你前爱人沟通好，尽量抽时间过来陪陪孩子。其次，想办法转移孩子的注意力，带他出去走走，找些他感兴趣的活动，或者多和同学交往。最后，如果上述措施无效，应该尽快带他去看心理医生，必要时做心理疏导。
离异后，如何调整心态？
男女的离异，无论是什么原因，责任在男在女。对他们来说，都是人生较大的打击。离异后的心情是可以理解的。
离异后调整心态，是要完全靠自己。我认为离异后心态调整，要关键地走好这三步。
①，重新审视这段婚姻，重新正确认识自己；
②，学会暂时逃避和忘记；
③，找到自己的希望和曙光；
<一>，重新审视这段婚姻，重新正确认识自己。
对这段婚姻做个彻底的回忆和反省。从相遇到步入婚姻，以至后来又走了这段路程。日子里，你的妻子和丈夫角色，扮演的如何？平时都发生了哪些较大的事情？每次矛盾磨擦你应承担什么责任？在整个这段婚姻里，你爱的是否用心？
当你触及灵魂的检讨这些问题中，你就很自然清楚，这段婚姻为什么会用这样的告终。同时也会让你明白，以后的日子应该用什么样的心态去迎接。反省检讨这段婚烟，其实对自己也是一个重新正确的审视。把自己也彻底亮了像，更能明白自己在这段婚姻里，戏演的如何？也暴露了自己的真实原形。这样你也就能用客观的现实去评判自己。
这一步，是调整离异后心态，十分关键的一步，是你离异后必须要走的。不这样做，你还都以为一切都是对方的错，与你无责任无牵连。这样做了，你才知道原来我是这样的人。
<二>，重新审视了这段感情，也相应的正确认识了自己，接下来就是要学着逃避和忘记。找出自己的的曙光和希望。
这时，你要在心里这样思索。这段感情已经以离婚而结束。一切都己成为事实。放不下留在心里，只能给自己增加，心理负担和压力。若放下就能让自己轻松，事已到这种结局，何必给自己过不去？自己折磨自己？
可用看书学习投亲访友旅游等手段转移注意力，让其慢慢暂时放下。还可以用重新设计和规划，以后的日子来转移注意力。设想一下，在恰当的时候如何再婚。在反省头婚失败的原因，和正确认识自己的基础上，做好再婚的思想准备。就我这个条件，能找什么样的人？怎样找？一旦找见以后怎样过日子？这样就能很快把注意力，吸引到如何尽快展开新生活上来。同时也让自己看到了新生活的希望和曙光。
为了尽快的帮你摆脱离异后的阴影和心态调整。送给你这段很流行的话，你反复的读它千百回。马上心态就能得到很快的调整：
高质量的婚姻，就是合得来就结婚，合不来就离婚。人生就是一边拥有，一边失去，一边选择，一边放弃，婚姻也是如此。人生哪有事事如意，生活哪有样样顺心。所以，不和别人较真，因为不值得，不和自己的较真，因为伤不起。不和现实较真，因为生活还要继续。
不必刻意地去遇见谁，也不必急于拥有谁，更不免强留住谁。一切都顺其自然，最好的自己留给最后的人。
读吧！多读几遍你马上就能释怀。
结婚离婚在现实生活中多的是，大城市的离婚率更多，以前农村的传统观念思想，嫁鸡随鸡，嫁狗随狗，嫁个石头兜着走，离婚是极少数，可现在的年轻人结婚之后，有部分的工作不在一个地方相隔比较远，或者时间长不在一起，又或者是三观不合，去工作的地方遇到一个自己喜欢的人就出轨甚至离婚。
所以说离婚了，把自己的心态调好是最最主要的。
第一，如果没有工作先找份工作，忘记过去重新开始，想好自己能做什么，把自己定个位，发挥自己的特长，把心思放在工作上好好工作，让自己生活过的充实而且自信，当你在众人面前很优秀的时候，自然而然会有人喜欢还跟你交友。
第二，千万别堕落，千万别折磨自己，千万别宅在家，别让婚姻的破裂，让你走不出这个阴影，婚姻没了还要继续生活啊！你说是吗？记住打扮一下自己，打扮的帅一点或者漂亮一点，自己的形象很重要，也可以换个发型，穿一身好的搭配衣服，让自己美美的，自然会有更多的人为追求你，相信你试试看？
第三，一切过的充实和自信之后，把一切全部忘掉了，有空的时候，可以跟朋友去kK歌，或者去旅游，可以重新再来，也可以尝试着交异性朋友，可以约会啊！
看你自己，如果你很爱他，有强大的内心陪伴他，或者你的内心还不想失去他那就别离，跟他说愿意陪他走过抑郁，陪他治疗，自己得权衡好感情的比重，总之我觉得你们需要一次比较彻底的坦诚交谈，然后你自行判断你是一个什么样的人，能做到哪一步或者做不到什么，最后做出决定吧
感谢你的提问。首先想问一下你，这种抑郁的情况有多久？你说你有十年的婚姻，那么是为什么得抑郁症，它的抑郁诱发因素也需要去了解。
我们说得抑郁症也是有一定诱发因素，也就是各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者（和）持久的不愉快的情感体验、悲观消极的思维习惯，诱发抑郁。那么这十年婚姻里，你的感受是什么？是诱发原因吗？
其次，这个时候最好能找到专业人士进行疏导，或者去找你认为可信任的朋友，把你自己内心的感受告诉他们。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
所以，不要把自己关在家里，逃避与人接触，这是抑郁症患者常见的表现，所以要改变这种恶性循环的前提，必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
抑郁症初病在气，久病及血，故气滞血瘀的证候在临床上十分多见，抑郁症日久不愈，往往损及脾、肾，造成阳气不振、精神衰退证候。所以，在结合运动锻炼，有规律的生活外，最好把日常生活中美好的事情记录下来，包括你十年婚姻中的感受，进行一个梳理。
也就是把自己对婚姻的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
和自己对话，自由书写，这也是一种很好的自我疗愈的。等你梳理完之后，再来看看是否要离婚，离婚和不离婚对你的意义是什么，当你想清楚了，也就知道自己该做一个怎样的选择的了。
答者：暖心理咨询师吴燕
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