需进行综合调理。病人要养成良好睡眠习惯，调整生物钟，学会自我放松，可在睡前饮用温牛奶、温水泡脚。若合并有焦虑、抑郁的更年期失眠病人需使用药物进行治疗，同时辅以针刺、拔罐等中医疗法，多可有效缓解其症状。
病例分析:不能排除焦虑症的存在意见建议:建议于精神科就诊，选用抗焦虑药物合并心理治疗
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你好，这种情况与竞争状态过于紧张，有一定的关系，仍处于焦虑精神压力过大的情况是，表现多梦睡眠不好，另外周围环境改变，噪音，光，环境污染等也可以干扰睡眠，。可以自己纠正看看，尽量去减少导致睡眠不好的因素，如睡前不要喝茶咖啡，不要看紧张刺激的电视节目，可以听舒缓的音乐，喝温热的牛奶，用热水泡脚，必要时可以口服安神补脑液等治疗
首先我们可以进行一些自我调节，比如出去散散心，跟自己最亲的人或者朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
失眠多梦可能是由于精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等原因引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。请注意用法用量！
你的症状，一般的中医药考虑是心肾不交证血不安神引起的症状，可以采取中医药的方法调理。口服养心安神丸、六味地黄丸大蜜丸、朱砂安神丸之类的中成药调理，晚上热水泡脚的方法，按摩三阴交穴之类的药物，对症治疗，祝你健康。
