您好！我们需要辩证地去分析这个问题。首先，害怕的医学名词称为恐惧，而恐惧的特点是对于特定物体或情境的紧张和担心。所以，“无故”这个说法并不准确。可以这样理解“无故”这个词语，即实际环境中并不存在令人感到恐惧的事物，或患者的情绪反应超过应有的水平。因为我们讨论的对象是精神疾病患者，所以一切的分析都是以此为前提的。
精神疾病患者可能存在多种精神病性症状，包括幻觉及妄想等。常见的有幻听、环视、幻嗅等，比如凭空听到奇怪的声音、有人和其讲话，看到恐怖性的物体，或者闻到难闻的气味等。
妄想包括关系妄想、被害妄想等，患者会坚信有人对自己不利，甚至要害自己，周围人的一举一动都和自己有关。所以，患者周围的人并不会感觉有什么值得害怕的东西，但患者的感知觉和病态思维的解释并不是所有人都能够认识到和理解的，容易有“无故害怕”的错觉。即便是在精神疾病康复的过程中，也会有这样的表现。
因为疾病的康复不是全或无的，而是波动性的。在康复过程或者临床治愈后其实还有可能会存在一些残留的精神病性症状。遇到这样的情况，首要的是深入地和患者进行沟通，了解到害怕的原因后进行有的放矢的药物或心理干预。该建议来自好心情平台伊春市第一医院关铁峰医生给予指导。关铁峰医生擅长治疗学习及工作压力。情感及家庭问题。失眠，抑郁，焦虑，紧张，烦躁，记忆力下降，注意力不集中，强迫，厌食。幼儿，儿童教育。心脏官能症，周围神经痛，产后抑郁，卒中后抑郁等。
能在抑郁症中走出来，你是个了不起的人！题中所问之事，大约是你想尽快融入生活开始事业。可以理解。但首要的是心灵的“灾后重建”，精神涣散注意力无法集中也可以解读为心力不足的表现，再给自己一段时间吧。休养生息给心灵充充电。建议去学习一下“静定功夫”。其他方面起居有常、饮食规律就好，再做一点让自己开心的事。我想很快你就有劲头投入生活了。有的时候，慢才是快！（个人建议，先咨询专家为好！）
我是一名抑郁症康复患者，我来回答你，对抑郁症来说真的全世界都是灰色的，都是黑暗的，你越挣扎越痛苦抑郁症就越高兴，得抑郁症并非我想，既然已经得了，先接受他，慢慢的自救，亲爱的，没有人能代替你受这份苦，所有的心理疏导，药物治疗都是辅助品，你要在自己的身体里，一遍遍告诉自己：这没什么，我会好的，我今天又比昨天好。到最后你终于好了，投身于社会，总要有个过渡阶段，这个时候你就会回想起心理疏导所有的励志鸡汤，明明知道的鸡汤是什么味道，也要喝，慢慢的每天晚上给自己做心理建设，这没什么，这条路走不通，我绕过去不就行了，这次飞机晚点了，我改签下一次就行了，亲爱的，记住凡事多几条路试试。希望对您有帮助。
我是一位抑郁十余年的患者，朋友，抑郁症想打败一个人摧毁一个人的就是让他先恐惧紧张焦虑，然后失去专注力，紧接着丧失兴趣什么也不想做。于是就这样你开始自卑和自责。紧接着从身体、精神、心理、思维全方位立体无死角的攻击你。这就是抑郁症。没有经历过的人不会知道一位抑郁患者要经历多大的努力和勇气才能重新站起来。比如说看书考试吧，别人读一遍两遍便可以轻松记住，而我却需要十几遍甚至几十遍，这对信心是一种折磨。可是你要学会适应这折磨，并去从折磨中醒悟。朋友，我们一起加油
首先我们要知道什么样的人易得忧郁症，忧郁症的人是不善言谈，小言不语，独立思考问题不和外人交流，.朋友小，心雄狭窄，没有自信心，这些人很易得忧郁怔，所以想医好忧郁怔人要解决好上叙问题，解放思想，广交明友，多和外界接触多交流，交流再交流，叙说，再叙说，这样病症一定能好！谢邀敬礼！
题主的问题，带有浓厚抑郁症的心影。
其一、不知题主是新单位的主官或是技术总监，需承当如此重大心理压力？个人又是如何评估单位工作难度与改善程度，是纯属个人自评或是获得上级主管与群众的认同？这是心结之一。
其次、抑郁症是一种身心失衡产生的精神症状，多属于个人情志失调或环境刺激而复发，与遇到问题或处理某些问题有些关联，但没有必然的困果关系，应有这种认知。
其三，在认同自已是抑郁症复发的前提下，再把复发诱因推定为因工作难度引发码“工伤“，萌生"维权“，"理赔“等心理活动，可能面临事与愿违的结局，加剧病情的发展的心理准备。
其四、中医视抑郁症为人体情志失调。《素问》指出：百病皆生于氣，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。中医对抑郁症的病机分析是科学的，题主需认真审视，并作自我辩证。
其五、为防止抑郁症患者症状加重与病情复发，提请此类患者注重在日常生活中多制恕，去忧悲；多睡眠，防惊恐；力避意气自高，自以为是；防止心胸狭窄，疑虑太多；导致情志郁结，情绪失调与斈乱。
其六、中医志不单靠镇静安神，而是主张在待人接物、为人处事中养成忍让、宽容，助人为乐的心境；学会淡薄名利权欲，做到顺境时不趾高气揚，逆境时莫一愁莫展；在成功时要有失败的预感，失败时要有成功者的风度；力求胸襟宽广，不愁不怒；知足幽黙，心谦气平；自消怨事，忘却荣辱；随遇而安，知足常乐。
其七，在个性修养方面，切忌自命不凡，骄横狂妄；苦思冥想、郁郁寡欢；处心积虑、心情浮躁；或自暴自弃，陷入自我绝望的境地。
望君把萌发维权的精力与时间转移到自我情志调理上，有利早日走出抑郁困境，重新投入工作之中。
謝邀！
处于抑郁中，身体和思维都处于较低的能量状态。但这都是暂时的。
要知道抑郁是负面的思维所致，像自己编织的一张无形的网，禁锢了自己。
陷入抑郁中，我们不得不重新审视自己，自己的思想观念和生活态度肯定是有了偏差。
健康、平和地活着是我们最大的愿望。我们需要看开许多事，放下许多事。让自己放轻松，有前进的力量。
在抑郁中可以在家干一些力所能及的事，多感知事物，减少思维，适度锻炼身体。多看一些正能量的书籍或加入心理疗愈的课程。
只要自己努力，一切会越来越好。能量上来了，再出去工作。那时会有一个更好的你。
衷心祝福。
个人总结抑郁症就是不断的钻牛角尖，起因林林总总。我去年这个时候因为工作及一些其他问题患了中度的双向情感交流障碍，除了偶尔的厌世以外，每天晚上还有严重的暴力倾向。为了不让父母担心以及伤害到孩子，起初用大量的酒精麻醉自己后来发现效果并不好，在把自己送去精神病医院的前一周，我跟父母做了一次深入交流后你会发现无论怎样父母是爱你的，孩子是爱你的，并且在这个世界上他们是最需要你的！！！然后我开始逐步减少酒精摄入并且开始慢跑，从一开始一公里都坚持不了到现在我可以跑半马。
在此期间你的关注点会从原来所纠结的问题上转移到你今天是否能坚持多跑一公里，今天的十公里是否能提高两分钟！你的每一次坚持与付出都会给你带来及时回报！！！坚持三个月后除了偶尔的莫名沮丧外，双向情感交流障碍的症状基本显示，坚持半年后彻底根治并且因为在跑步中不断的挑战与进步，会使你从新开始阳光并获得自信！！坚持到现在一年，当你回头去看当初所纠结的东西全部都不叫事！！！所以，去运动吧，去虐自己吧，去挑战自己的极限吧，想想死对你来说都不在可怕，那么还有什么结果不敢去面对？？
看到你说抑郁焦虑3年了，什么都没法干时真的能理解你内心的那种痛苦无助，而我只能看到这些文字，却无法实质性地帮助到你
