首先回答你的问题。
走进女友内心的想法：很对，很对，真的很对！
有意让自己抑郁：不对，不对，真的不对！
你的初心是对的，但方法用错了！
根据DSM-IV-TR，重度抑郁发作被定义为出现抑郁（烦躁）情绪，几乎对所有事情失去兴趣和快乐（缺乏），并且每天至少出现下列7项中的4项症状，至少两周。
·显著的体重或食欲变化（70%重度抑郁症有此症状）
·失眠或嗜睡（接近90%）
·精神运动性迟滞或激越
·疲惫或失去活力（78%）
·过分自责或无价值感
·思考与专注能力下降
·反复想到死亡或
这些症状对患者造成了极大的痛苦，或损害了患者（社会、职业或其他重大领域）的功能。
她是因为病了，而丧失部分正常的功能。并不是郁闷和忧郁！你要首先分清楚。
这个分清楚了，也就回答了你为什么不对的问题，因为我们治疗病人，不是要和病人一起病！
我们要了解和治疗的是病，而不是假设自己有病，或者把自己也弄病。
抑郁症病人，她们感受到最多的是孤独感和绝望感。觉得自己是不被理解的。
重度抑郁一定是会产生躯体反应，大脑的神经递质也一定是有变化的。因此，必须从外部干预进行调整，这就是为什么一定要服药的原因。
重度抑郁症病人是必须服药的。（对于18岁以下，未成年的抑郁症患者，是需要酌情服药，原则是能不服就不服）更多采取心理咨询干预。
所以，抑郁症患者的治疗，基本都是，心理咨询为主，药物为辅。
你需要学习和掌握的是，正确与抑郁症患者相处的方法。
明白什么对于她来说，是真正理解。
例如，当她提出想的念头，你需要如何应对？
这里面，普通人是有几个误区的
1.以唤起对方自责的，来挽留。
比如，你说：你如果了，我怎么办呢？我那么爱你！
这样的话，就是强调她对你的价值，让她产生自责，觉得为了爱自己的人，也不该选择。
表面看是会有挽留作用，事实上，是再次给她内心增加了压力。
2.否定她的感受。
比如：跟她说，还有很多美好的事情啊！你多看看美好的东西。
她只会感受到，自己不被理解。
她只是在表达她的感受，当否定她时，她只会退缩的更深。不再表达。
3.总试图让她快乐
她真不是不想快乐，她是生病了。
快乐的阀门病变了。所以，当你一味想去让她快乐时，她会因为无法满足你的愿望而愧疚。假装配合，或者深埋的更远。
以上几点，是比较常见的误区。
对于你的初心，我非常赞同。
所以，只要你有爱，就努力的陪着她，了解抑郁症，不离不弃，在你爱的呵护下，相信她会好的。祝福你们。
这个我必须要说一说了 因为没有这种经历的人是不会理解这种心情的 首先有这种心理一定是有什么原因的 不可能是平白无故的有这种心理 我记得我当时这种心理上因为 脸上长痘痘 而且背后还有很多 极度自卑内向 每天心里都想着要皮肤变好 但是呢 自己又没有钱 而且很内向 其它的一点不关心 所以这便成了我的梦想 虽然现在好很多了 但是还是自卑 但是相比以前开朗很多 看的开就好了 抑郁想是因为没把心声吐露出来 自己憋的太久了 没有一个人能谈谈心 理解你 你如果找到生活的乐趣就不会这样了 其实生活的乐趣很多 只要找到了你内心需求的东西 你去追求它 生活就变得有意义了 不会有这种心理了 没事去看看外面的世界 世界还是很美好的 只是比较残酷而已 做一个内心强大的人 熬过这些我们会很热爱生活 别那么想抑郁 让要自己开心起来[强]
抑郁症确实与家庭环境有关。
1、不被在乎；
“妈妈，我想吃个冰淇淋，你给我买，好不好？”“吃什么吃，读书都没见你这么用心过。”
这个场景在家庭中比较常见，孩子的需求明明是要吃的，可能因为别的小孩在吃，自己馋到了，而妈妈认为小孩只想着吃，并大声呵斥。
小孩很委屈，感觉到妈妈只在乎成绩，不在乎自己的感受，妈妈不爱自己。久而久之，变成了：没有人能真正的在乎我，我是没人要的人。
2、环境嘈杂；
想想如果家中一直环绕父母的吵架声，对于一个孩子来讲，意味着什么？――孩子感到被忽视，感到害怕，害怕父母有一天也会这么对自己，害怕父母会离婚，会抛弃自己。所以，为了父母和自己，回避和讨好父母是最好的选择。回避是躲在自己的心里世界中，隔绝现实生活；讨好是压抑自己的需求，满足父母的需求，让父母高兴。
3、道德绑架。
“我这么做都是为你好；要不是你，我不用这么辛苦地工作。”这样的话也常常挂在父母的嘴边，表达的是自己做的一切都是为了孩子。给孩子无形中造成了很大的压力和内疚，总觉得对不起父母，要努力让父母过上好日子。
最后，自私是人的本性，无需自责，只要没有伤害到他人就行。
确实有这个现象，但并不绝对。因为临床大数据显示，贫穷也是抑郁症的一个诱发因素。但你说的这种情况也是一个普遍现象。主要原因是：
那么如何应对呢？其实说起来也很简单。生活好了，我们依然要用一颗平常心去生活，要多做有意义的事，要把自己的空闲时间充实起来，同时要坚持健心，就像健身一样。心理肌肉也需要锻炼，采取科学的练习方法，就可以让自己的内心更强大。具体的方法可以参考认知行为疗法（CBT）和正念认知（MBCT），这两种不仅是治疗抑郁的最有效的非药物治疗，也可以有效的预防和防止复发。
你这里说的抑郁是指情绪低落、心情不愉快，不是抑郁症，没你想象的那么严重。
你说压力太大，不妨一一列出来，有哪些具体压力？
你面临这些压力，做过什么事去消除压力？比如经济压力，你宅家不出门，不找事挣钱，这个压力如何消除？
面对压力，你没有采取行动吧，就是成天想着压力吧？
对了，问题的症结找到了。不是压力让你不愉快，而是你没行动或行动太少，你想得太多才让你不愉快。
办法来了：行动起来，去做事，积极做事，压力就会消退。
谢邀哦
抑郁症属于精神、心理方面的疾病，严重影响患者调节自我情绪的能力，影响对周围世界、社会现象、人际关系等的客观认知。容易陷入失望、绝望的情绪低落状态。随着现代社会生活节奏的加快，伴随而来的是生活、工作、学业、家庭、情感、经济等方面压力的增大，再加上对自我定位过高或对外界期望过高，容易产生心理落差，负面情绪增多，感觉抑郁不乐。
假如只是偶尔或短期情绪低落，首先要自我警惕，直面自己的现状和内心，弄清导致情绪低落的原因，要加强自我情绪调节，或寻求亲友的安慰疏解，经常运动刺激多巴胺的分泌，寻找解决问题的办法，尽快走出困境。向别人倾诉给情绪一个出口是很必要的，不要什么都憋在心里，求助很可能会有好的结果，毕竟“三个臭皮匠，顶个诸葛亮”嘛。
如果长期情绪低落甚至失控，就不要在网络上找答案了，一定不要讳疾忌医，要尽快就医，专业医疗介入越早，效果越好。
最后，在这个物欲横流的世界，希望大家看开一点，看破一些，知足常乐，云淡风轻，怡情养性，远离负面情绪，以乐观坚韧的态度面对生活！
多出去走走，散散心，做自己喜欢的事情
谢邀！
我还真的没有看到过，因为抑郁症患者，长期失眠，心、身疼痛，同事、亲人、领导不理解，导致精神压抑、紧张，面无表情，面部色素沉着、黑眼圈。来我这就诊的患者就是这样的，只有疾病逐渐好转后才见到笑容。
从开始学驾照起，就睡不好觉，好像有抑郁症。我想知道的是，你在面对其他的比较重要的事情，是否也会出现这种情况。
我是心理洞察官，学习心理学，更好的做自己。
我是去年年底拿的驾照，讲一下我个人从报考驾校到拿到驾照的心理路程，希望对你有帮助。
我是从南昌，由于工作的原因，派往了赣州，在南昌的时候本来就已经打算报考驾校，但是由于工作调动，所以就暂时搁置了。后来去了赣州，想在赣州报考驾校，但是那会儿报名是有条件限制，必须要有暂住证，和居住了半年以上。
去年9月份，由于政策的调整，在赣州报考驾校，只要是江西省内，拿身份证就可以了。听到这个消息，我很快出去报了一个驾校，是同事推荐的，因为他舅舅在那里当教练，加了之后，就直接去了他们驾校，也没有问其他的，就交钱报名了。
报完名之后还是有点小激动的，下了一个驾校的APP, 然后就开始刷题，然后他们就组建了一个科目一的群，过了没两天就安排去考科目一。
说实话，考试的前一天确实是没睡好，我这人有个不好的习惯，就是第2天如果有事情，在早晨的时候，闹钟还没响，自己就会先醒。考试这个东西还是让人比较紧张的，索性一点就是考完了，就可以看到成绩，很庆幸，很容易就考过了。
紧接着就回到驾校，在APP上约了一个教练，也就是我那个同事的舅舅，进行科目二的学习。可能是我们那个驾校人比较多，很多大学生在那里报名，价格很公道，而且中间不收任何费用（这个是后面去考科目三和别的驾校的人聊天才知道的）。
科目二要学的东西确实很多，而且很多人说科目二是比较难，总共5个项目，侧方位停车，倒车入库，S弯，直角转弯，坡上定点。每一个人都有擅长的项目和不擅长的项目，我认为克服恐惧的一点，就是我们教练说的：“不要想其他的，听我的就对了。”
你要明白，教练是一定希望你过的时候，教练教给你的方法一定是经过了几百个甚至上千个学员的总结得出来的结论，在学的过程中不懂一定要问，千万不要怕丢脸，在考试的时候，一定要按照教练讲的方法来，不要听信其他的说法。每一个教练的教学方法都不同，但是每一种方法都有它的好处，如果说你用你们教练教的一半，再加上其他人一半的方法，可能这个方法根本就没有用。
这是临近考试最大最大的忌讳，那就是怀疑自己，怀疑自己的教练，这是最要命的。
考完科目二，科目三的时间就相当紧凑，因为学院太多车辆紧张，每个人规定只能学一个星期，必须考试。那么我们当时的流程是先约考试，再约教练练车。
我们学科三心理压力都非常大，因为考试是约好了的，那么学习的时间又只有一周，更要命的是要上路，每个人都紧张兮兮，我也不例外。第1把上路，绝对是懵逼的，起码包括我在内和我见过的学员，都是这样。练了三五把之后，找到了一点点感觉。我讲一下我如何在一周之内只学了三次车，每次练了三把，并且能一次性考过的秘诀。
每一次练，一定要珍惜机会，最大程度的去接受和学习教练的每一句话，每一个动作。然后练完之后，回家进行模拟练习，并在草稿纸上进行图线复原，在每一个点位进行的每一项操作进行标注。然后再去实战，核对你的理论结果。在一周之内，有限的练习次数，要考过科三，确实需要用心，我认为在那一周之内，我除了考科三，上班都没有那么专注。
一次性通过科三之后，同一天，就进入科室的考场，考完了科目四，并且当场拿到了驾照，这就是我整个的心理路程。
做一个小的总结，每次考试之前都会担心，所以我在每次考试之前都会尽可能的，充分的做准备。这样的行为可以有效在考试之前缓解焦虑，从容面对。在学习的过程中，尽可能用心，充分的相信教练，才有可能把教练交给你的，学得更好。如果你有怀疑教练，那么教练教给你的方法，可能不会百分百执行，那么在你考试的时候，很有可能会失误。充分准备，相信自己用心学习，信任他人。
可能你和我有一样的习惯，心里如果装了事情，睡觉总是不踏实，尤其是第2天要去考试，头一天晚上睡眠质量是会下降。
睡不好觉很可能是因为焦虑，对于未来要发生的事情过于担心，过于紧张，个人建议做充分的准备，能够有效的缓解焦虑。另外如果第2天要考试，定两个闹钟比平时多一个，这样你的睡觉质量会更好，个人经验。
首先我要说明的一点是抑郁和抑郁症是完全不同的概念，我们遇到了不开心的事情，难过的事情，沮丧的事情，遭受到打击，我们都会抑郁，但是并不会因为这些事情使我们造成抑郁症。
第2点就是我个人认为考驾照这件事情，并不会给人造成抑郁症。就算你在考驾照的过程中受到了打击，我的驾照就有一个人考了4次，科目二都没有过，也有考5次科目三的也没有过，就在这样的情况下，他们仍然继续考试。
生活中要经历很多的事情，考驾照只是一个插曲，很小很小的插曲，建立强大的内心，才有可能去应对所面对的困境和挫折，在困境和挫折中，才有信心找到出路。
