电击训练是一种训练方法，通过施加电击来引起人或动物的痛感，从而建立一种条件反射，使其对某种行为产生回避或避免的反应。通过重复训练，可以形成一种持久的条件反射，达到训练的目的。
李小龙进行电击训练，不仅是为了提升力量速度，也是他对自我极限的挑战。他坚信通过电击训练可以刺激肌肉生长，提高反应速度增强耐力。
焦虑主要是过度的担心害怕，当身心能量被焦虑消耗的到了一定程度，身心功能就会发生抑制，抑制后便抑郁了，抑郁如同缺氧的炉火，虽然还有热气，但是家里很冷。如果一直缺氧气，炉火就会熄灭，如同。
有无精神异常主要从三个方面进行综合考虑：一、横向比较，与周围其他人比较，感知、思维、情感、言语、行为举止等有无明显的偏离正常；二、纵向比较，与既往的感知、思维、情感、言行举止比较，有无出现明显的异常情况；三、感知、思维、情感、言行举止等是否符合当时的处境、社会环境和文化背景等。心身医学科/心理科/心理咨询科/精神科医生会从三个方面对精神面貌进行综合评判。
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正念的奇迹，如果看过了，就继续看王阳明的，体会他的知行合一。
可以按顺序循序渐进，但一定要自己看书，自己领悟，在这里寻求一些安慰，治标不治本，想彻底逃离痛苦，唯有自我成长。
祝好，共勉！
中度抑郁症首先可以治愈和恢复，只是时间不确定，通常一到三年甚至五年，都是因为生活中的不如意和打击不能承受所致，一方面要逐步改善生活环境，另一方面要自我宽慰、逐步解脱出来！
一般分轻度、中度和重度，经常寻死寻活就属于重度了！中度临床表现为行为异常、妄想、焦虑等，具体表现为反应迟钝、情绪低落、肩背四肢酸痛，精神方面对什么都提不起来兴趣、认为自己一切不如人、无用、失去希望、时常有种无助感、认为自己无价值得不到认同。
从三方面下手，一经常吃些清淡的调理，二是难受时服用德巴金药（遵医嘱），三是找些能产生成就感的事慢慢恢复自信，比如决定学会唱一首歌等。
谢邀！
2018年6月18日，世界卫生组织（WHO）在日内瓦正式发布了最新一版的《国际疾病分类》。即ICD-11。
虽然，ICD-11还需要提交2019年5月举行的世界卫生大会上由会员国最终批准，并于2022年1月1日正式生效。但是，这些只不过是走例行程序，内容不可能再更改。
这也就意味着，引人注目的游戏障碍（成瘾）被WHO正式纳入“官方疾病名录”，成为了国际社会普遍承认的一种精神障碍性疾病。
ICD-11共包括55000多个与损伤、疾病和死因有关的独特代码，简单理解就是包含55000多种疾病，游戏成瘾只不过其中的一种，为什么格外引人关注？
一方面，游戏障碍是第一次纳入ICD的新疾病；重要的是，它还是继障碍在2013年被美国精神病协会“精神障碍诊断和统计手册”第五版（DSM-5）首次纳入为精神障碍性疾病之后第二个行为成瘾疾病。
更重要的是，这是否意味着打开了行为成瘾的潘多拉魔盒——包括性成瘾、吃成瘾、强迫性偷窃、强迫性购物，甚至跑步成瘾等会陆续被接受为精神障碍性疾病呢？
人之所以会成瘾源于人脑的奖赏系统。
人类祖先在长期进化过程中，对有利于生存的物质及获取这些物质的行为予以奖赏，奖品是被称为脑奖赏系统的中脑边缘系统分泌多巴胺来产生一种舒服的感觉——欣。
其中，最原始和自然的触发因素是利于生存的食物获取和利于繁衍的性行为，即所谓的“食色性也”。
其他衍生出来的因素包括社会（行为）奖赏和某些物质（毒品）。
有一些物质或行为，不仅仅是可以刺激多巴胺的分泌，还会“劫持”脑的奖赏系统，表现为如下五个特征，就是成瘾：
渴望——对这种欣无限的；
依赖——离开它就觉得难过；
耐受——由于人体自我平衡机制的平抑，想要获得这种欣要求越来越强烈的刺激；
戒断症状——当不能不能获得相应刺激就会产生各种不适；
强制性寻觅行为——最终，为了追求更强烈的毒品或者行为刺激而丧失基本的价值判断，失去理智和自我控制的强制性获取。
可见，只有嗜好或者沉迷，并不能称为成瘾。只有全部具备以上5个特征，才能称为医学的成瘾。
直到2013年，DSM-5将障碍列为行为成瘾之前，医学上的成瘾只针对精神性药物，包括酒精、、、吸入剂、阿片类药物、镇静剂、催眠药和抗焦虑药、和烟草等。
DSM-5将障碍列为行为成瘾，意味着成瘾突破了仅限于物质的界限。
原因在，随着脑功能性磁共振的应用，大量研究发现，一些行为跟毒品一样刺激乃至劫持人脑的奖赏系统，并激活大脑额叶意志力中枢，完全具备成瘾的特征。
尤其是，《科学》杂志著名的科学记者和新闻作家斯坦斯霍尔登于2001年在科学杂志发表了一篇题为“行为成瘾，真的存在吗？”的重磅新闻评论，将行为成瘾推上了医学研究和争论的风口浪尖。
经过多年的证据积累，2013年修订的DSM-5将障碍列为行为成瘾的精神障碍，并将所在章节从“物质相关障碍”修改成了“物质相关和成瘾障碍”，开启了行为成瘾被归为精神病的先河。
但是，对于另一种入选呼声颇高的行为成瘾——“游戏障碍”，DSM-5仅将之列在了“需要更多研究证据”的第三部分，也就是判了“缓刑”。
随着研究证据的进一步积累，游戏障碍被列为行为成瘾呼声越来越高，似乎已经成为一种必然。
WHO主导的国际疾病分类最新版终于“顺应”将游戏障碍纳入了精神障碍性疾病，这也就意味着医生可以将游戏成瘾诊断为一种疾病，并进行合法的治疗。
当然，这并不是说，一个人特别爱玩电脑游戏就是精神病。
要诊断游戏障碍需要符合严格的诊断标准。
按照ICD-11的说明，诊断游戏障碍需要符合以下条件：
持续和反复沉溺于数字设备游戏（包括在线或离线游戏机上），并备受自责、懊恼等折磨；
游戏沉溺者却失去对玩游戏的自我控制，仍无法自主停止游戏；
或者，将玩电子游戏置于比日常工作和生活，诸如生活兴趣，日常饮食、睡眠和社交等活动更优先的位置；
并且，即使因此遭遇到诸如因工作时间玩游戏而被解雇，因玩游戏耽误约会而失去社会关系等不对正常生活、工作的干扰，仍会继续甚至升级游戏行为。
只有符合以上条件才是游戏成瘾，才是病，才需要治疗。
当然，由于ICD仅仅是一个疾病分类体系，更详细的诊断标准和治疗措施方案还需要相关机构制订颁布相关的诊疗指南。
就是说，目前国际上还没有公认的有关这种疾病的治疗方案。
被认为具有成瘾特征的行为并不只有病态和游戏成瘾，其他的还有性成瘾（有的学者更学术化地称为纵欲障碍，Hypersexual Disorder），食物或吃成瘾，强迫购物（也被称为购物癖），强迫性盗窃，甚至跑步成瘾等，也有大量证据显示具备行为成瘾的特征。
这些行为会不会在将来被列为“精神病”？
这取决于进一步的研究证据，和科学界对这些证据的解读。甚至需要从“政治正确”角度进行考量。比如，如果把（吃）（某些）食物列为精神病，其影响似乎忒过重大，自然需要慎之又慎。
谢邀。
焦虑来源于生活的压力，最近总是很焦虑，一定是有什么烦心的事情在困扰你，首先应该弄明白到底是什么事在牵绊着你，然后从这件事情的源头开始分析，哪里出了问题，哪一个环节开始扰乱情绪，弄清楚后，从这里开始调整。如果无法安静的思考回忆，可以选择短时间内丢掉手中所有的事情，就近找一个环境好，可以放松心情的地方，约一两个好友聊聊天喝喝茶，不带目的，就是闲聊，有时候朋友也可以充当心灵的导师，可能不能给出确切的建议，但是一定可以帮助舒缓心情，看着美景有好友相伴，生活也没有想的那么糟糕。焦虑很多人都会有，长时间的马不停蹄，生活总会发出一些警告，有规律的放松放松才能走的更远。
