抑郁症的表现 抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变。 诊断抑郁症并不困难，但是病人的表现并不典型，作为核心的抑郁症状，往往隐藏于其他心理和躯体的症状中，含而不露，因而容易导致医生误诊、失治，甚至酿成严重后果。 应当警惕以下一些报警信号:
1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。
2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。
3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。
5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
6.总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。
7.善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。
8.记忆力下降，常丢三落四。
9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。 10。经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。 11。经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。 12。有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。 13。经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。 14。精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。 15。自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。 16。社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。 17。对性生活失去兴趣。 18。常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。 19。常想到与死亡有关的话题。 以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。 多数抑郁症患者还伴有躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急，以及各个系统的症状。隐匿性抑郁症患者往往没有情绪低落等典型症状，却以躯体不适为主。其特点是症状虽多，却以头痛、失眠为主，尤其是容易早醒。此外，还有昼重夕轻的昼夜节律，以及春秋季节重而夏季轻的季节性规律，并多有焦虑情绪，女性病人期焦虑症状加重。
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答：长期在外面晒太阳的确实抑郁症的人少的多，看过一些节目，太阳光照少的地方，抑郁症的比例要多很多。按照中医来说，其实就是缺少阳气，庄子说，万物有一股强阳之气在推动运转，所以也不无道理。平常多多晒太阳，对人是有好处的，不管是身体还是心理，有很大的好处。我是孤舟，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦，多多看我视频，对大家有一定的帮助！
根据美国精神健康协会的DSM-IV 讨论，抑郁症可以分为以下几种类型：
非典型性抑郁症，研究显示，有大约23%-36%的抑郁症患者属于这种类型，并且有很多案例没有被诊断出来，有时候患者自己也暂时意识不到病症的严重性。非典型忧郁症比其他种类的忧郁症更有可能造成机能受损。也因为它是一种症候群，与其他种类的忧郁症相比，更容易出现在青少年群体之中。
焦虑型抑郁，大概占抑郁症人数的40%，这类抑郁治疗非常棘手，因为患者焦虑和抑郁的情况会交替出现，诊断和用药都有一定风险。
忧郁型抑郁症，属于抑郁症最严重的一种，通常是严重到需要住院的抑郁症患者。
血管型抑郁症，这是一种最近划分出的抑郁症类型，通常伴随心血管疾病的隐患，60岁以上人群中最常见。
精神病型抑郁症，非常严重的抑郁症，有时也称为“妄想症”。特点是对周围环境认知产生严重扭曲或幻想，脑组织也发生变化。
如何改善需要具体问题具体分析，不同的抑郁症类型有不同的治疗方法，详细的还是需要去医院进行诊断之后遵从医嘱进行疗愈。
猫就像人一样可以患有抑郁症。 这可能是由多种因素引起的，从搬去一个新的地方，到丧失了一个心爱的伴侣。 抑郁症可能难以察觉，因为行为的变化有时是微妙的。 然而，仔细监测，你应该能够发现你的猫抑郁症的迹象，并适当干预。
1.记录猫咪最近的变化。
猫科动物抑郁与各种因素有关。 考虑你目前的情况，并尝试找出最近是否有任何大的变化可能引发了抑郁症。
· 你最近搬家了吗？ 改变居住地是猫科动物抑郁症的最大原因之一。 许多猫在从公寓搬到其他公寓或是搬到更大的房子的时候都有困难，在适应新的环境时可能会陷入暂时的抑郁症。
· 最近你家里有谁去世吗？ 无论是一个人还是一个宠物，死亡都会影响猫。 他们不会以与人类相同的感知或理解死亡，而是会注意到人或动物不见了。 这可能会导致抑郁症的感觉。
· 你最近变得越来越忙吗？ 无论是工作，你的社交生活还是新的伴侣，如果你发现自己发现你减少了很多与猫咪相处的时间，这很容易导致猫科动物的沮丧。 猫，特别是像暹罗这样的品种，是社会生物，如果他们觉得被忽视，可能会变得沮丧。
2.注意一年中的季节。
季节性情感障碍（SAD）不仅仅是一种人的痛苦。 猫可能受到一年的时间的影响，冬季可能会变得沮丧。
· 冬天会导致更短的白天，这意味着较少的阳光。 缺乏阳光可能导致猫的抑郁症，导致他们的行为发生变化。 如果你的猫的个性似乎随着季节的变化，他们可能正在经历季节性的抑郁症。
· 阳光影响褪黑激素和5-羟色胺的水平。 这可能导致人和猫的疲劳，焦虑和悲伤。
1.监视你的猫的睡眠习惯。
猫每天平均睡眠16小时。 然而，如果你的猫似乎睡眠比平常多，这可能是抑郁症的征兆。
· 猫经常睡觉，可能难以估量多少。 然而，你应该会有一些察觉，猫咪经常是清醒的，还是明显有嗜睡的现象了。 可以记录它一般睡觉有多久，将其用作指南。
· 如果你知道你的猫总是醒着在早上迎接你，突然间，她在这个时间在厨房内打盹，这可能是她郁闷的一个迹象。 特别是原本它会经常来打扰你的工作，而最近没有，也是可以注意的一点。
· 注意力下降。 当你的猫不睡觉时，她似乎昏昏欲睡吗？ 有些猫自然是懒惰的，但如果它曾经非常喜欢的玩具或者物品，渐渐的最近不喜欢了，这可能是抑郁症的征兆。
2.听取更多的发声。
猫会发出一系列的声音，从嘶嘶声到嗡嗡声到呜咽。 如果你注意到你的猫似乎比平时更频繁，这可能与抑郁有关。
· 沮丧的猫可能会哭泣，全天中随时的发出一些嘶嘶或是呜咽的声音。 她可能正在尝试告诉主人一些事情，寻求帮助。
· 过多的发声也经常来自于一个亲密的伴侣的死亡，这可能是一个宠物或一个人。 你的猫可能会试图找到那个失踪的伴侣。
3.看你的猫的饮食习惯。
沮丧的猫可能会因为悲伤而食欲下降吃饭。 记录你的猫平时正常吃多少
· 食欲不振是人和动物抑郁症的主要症状。 你的猫可能对食物不感兴趣，或者你可能会注意到他们不会在平时习惯的时间点吃饭。 它的体重明显会变轻。
· 但是，有些猫在沮丧时会吃的非常多。 虽然这样的情况很少，但确实发生过。 如果你注意到你的猫想要更多的食物，特别是需求量远高于正常量，这也可能是抑郁的迹象。
4.检查你的猫的被毛。
当沮丧时，猫可能会停止舔自己的被毛。 这样的情况会让猫咪的毛发发生很明显的改变
· 如果你的猫的被毛是无光泽的，平时自己也不整理自己的毛发了，这可能是抑郁的迹象。
· 也有的猫咪会拼命不停的舔毛，你可能会明显注意到猫咪一直在重复舔毛的动作。这样也可能是猫咪抑郁的现象，而由于太多的梳理，毛发的掉落可能会让它得皮疹等皮肤病。
5.记下你的猫躲藏多久。
猫是社会动物，但偶尔， 猫会拥有一个最喜欢的藏身之处，就像一个梳妆台抽屉或壁橱，但过长的隐藏自己的时间，可能是抑郁症的征兆。
· 当沮丧时，你的猫可能会隐藏在一个难以找到的地方。
· 只有你记录了你的宠物的正常情况下这种举动的时间长短。才能有效的判断猫咪的情况。
1.给它足够的注意力。 猫的沮丧可能是由于你给的注意力不足。 确保你给你的猫一切所需的爱，让它感到快乐和安全。
2.尝试光疗 如果您的猫的抑郁症与季节性变化相关，光疗可能有助于抑制冬季抑郁症。
· 买一盏模拟紫外线的灯，每天在你的猫的面前打开几个小时。 这种灯一般是被用来放在温室里面帮助培植物的，非常容易能够买到。
3.尝试合成信息素。 推荐可以使用大品牌的合成信息素，旨在鼓励猫的放松和幸福感。
4.考虑用药。 药物通常被认为是治疗猫抑郁症的最后手段，因为可能的副作用会非常大。
我在八年前曾经被确诊为重度双相情感抑郁症，大约用了一年多的时间才恢复正常，但是在两年后又复发了。这次复发由于早有心理准备，所以只用了不到一个月的时间就痊愈了。
既然问题是关于怎么治愈的，那么就不展开我对抑郁症的看法了，只讲一讲我走出来的简单过程。
最初被阴霾笼罩的那一刻，我并没有往抑郁的方向去寻找原因。虽然自己对其略有所闻，却从未想过它会在我身上发生。
直到那种状态持续蔓延，让我有了生不如死的感觉时，我才将目光投向它。各种症状的吻合让我彻底相信，那个不可能发生的事情真的已经发生在我身上。
从抗拒到接受治疗没有间隔多久，因为急速变化的症状已经让我难以承受，轻生的念头开始在脑海不断浮现。
经过医生的诊断，确定我患上重度双相情感障碍，随之便遵循医嘱服用药物。
服用药物之后的一段时间里，病情反而呈现加重的趋势。因为在此之前，我已经相信自己抑郁了，在这期间对它进行了相当全面的了解，所以我没有换药也没有停药，而是一直坚持服用着。
在这个过程中，我始终用残存的理智与抑郁作着对抗，以免自己完全陷入其中无法自拔。
虽然这种方法有一点用处，但是极度的内耗严重透支了我的精力，导致想要放弃的念头随时都会出现。
终于，在我即将崩溃的边缘，曙光出现了。
在坚持服药一个多月之后，久违的阳光刺穿了抑郁的阴霾，已经冰冷的心开始变得温暖，暖的已经干涸的眼眶就像决堤的河流一样，尽情释放着这一段时间的悲伤……
这种感觉很短暂，就在那天的某一刻突然发生，然后很快地又消失了。
虽然它很短暂，但是却让我看到了希望！
同时，家人的理解和包容也让我有了战胜抑郁的勇气和力量。
在此期间，我不停地搜索关于抑郁症的资料，病理、成因、治疗手段以及康复案例。这让我对抑郁从一无所知变得概念相对清晰。
一些简单易行的能够改善情绪的方法也被我拿来使用。
比如跑步，比如看一些富有哲理的书籍。
现在回忆这段经历好像轻描淡写，以当时的状态执行起来却需要无法形容的毅力。
在那段痛不欲生的日子里，我的心中依然坚定一个信念：这不是我该拥有的人生，这不是我真正的样子，我不想死却总是想死，一定是哪里！
我脑海中已经想不出解决的办法，但是主动的实践却并没有开始。所以，为了把找到的方法理论运用起来，我尽最大努力把自己从内耗中抽出一丁点意识，以便让自己能够走出家门，迈开双脚跑步。
即使脚底像是踩着棉花，动作笨拙蹒跚，大脑混沌不堪，我依然咬牙坚持着，我始终坚信：我现在并不想死，所以，如果你想让我死的话，那么就自己来拿吧！我是不会自己奉上的。
状态在一天天的变化，抑郁的阴霾不再笼罩全天，正常的情绪开始逐渐回归。
从最初担心药物的副作用到心甘情愿地按时吃药；从抗拒抑郁的恐惧到接受这个已然发生的事实，我的内心世界也开始慢慢地改变。
直到有一天，我突然明白，原来自己并不是在与抑郁斗争，而是在与那个虚假的自己斗争！
这个意识的出现，让我完全抛弃了当初对抑郁的怨恨和恐惧，甚至于对它产生了一种莫名的感激之情。
从这一刻开始，乾坤被真正的扭转，东方泛白，曙光初照。
至于复发，并不是抑郁症的生命力有多么顽强，而是因为我在走出最初的困境之后，窃以为自己已经找到了人生的意义，能够看清看透事物的规律，所以想从创造事业、获取财富上来证明自己。
事实证明，这种状态其实就是抑郁之前那种样子，只不过是换了一种而已。但当时我并没有察觉。
从思想上的雄心壮志到现实的波澜不惊，我又陷入到对自己的失望之中，直到负面情绪又开始占据我的大部分精力。
察觉到不对头，在坚持了几天之后，我自己开车去了医院，大约一个月吧，又恢复了正常。
这次复发让我心有余悸，怕的不是抑郁症，而是我的思想。为什么我的思想可以左右我，而不是我左右它呢？我和思想之间谁应该说了算？
从此以后，这个问题就成了我的主攻方向，直到到今天我写这个问答。
虽然，我并不担心它还会卷土重来，但是我相信自己已经找到罪魁祸首，所以，它再也不敢来！
罪魁祸首就是大脑中不受控制的思想！
