你好，
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度
五、主动吸收新知识，“活到老学到老
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正
九、拓宽自己的情趣范围
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服
十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。
十二、不要掩饰自己的失败
十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
抑郁症患者感觉自己吃东西不香并不是没有味觉或者味觉不明显。抑郁症吃东西不香主要是由于心情受到了抑制导致的。因此抑郁症要及时通过药物治疗，心理治疗，物理治疗等方法进行治疗，并且在日常生活中注意调节，这样就可以恢复。
有些抑郁症患者发现自己好像变成了一个没有味觉的人，吃什么东西都不香，吃什么都觉得没有味道，完全没有了以前见到食物欣喜若狂的样子，觉得生活变得更加没有乐趣了。
那么抑郁症是没有味觉还是味觉不明显呢?接下来就给大家介绍。抑郁症是没有味觉还是味觉不明显抑郁症是一种抑制性疾病，会抑制患者的精神和行动，导致患者出现心境低落，思维迟缓，行动能力变差，生活疏懒等症状。
抑郁症并不会影响到一个人的味觉。抑郁症患者感觉没有味觉或者味觉不明显主要是心情低落，兴趣减退导致的。抑郁症如果有所有转的话，抑郁症患者食不知味的症状也会有所好转。
得了抑郁症该怎么办
1、积极治疗。抑郁症并不是单纯的心情低落，抑郁症是一种疾病，因此是需要治疗的。抑郁症患者可以用药物治疗，心理治疗，物理治疗相结合的方法进行治疗。
像舍曲林，氟西汀，帕罗西汀等药物都可以治疗并且缓解抑郁症的症状。而物理治疗中的颅磁刺激则可以治疗抑郁症反复发作。
2、调节饮食。香蕉，葡萄柚，樱桃，南瓜都是对抑郁症非常好的食物。香蕉可以振奋精神和提高信心。葡萄柚则有提神醒脑的作用。
而樱桃可以缓解抑郁症患者头痛症状。南瓜可以帮助患者制造好心情。
3、走出去。闭门不出会导致抑郁症更加严重，因此抑郁症患者应该走出去，晒晒太阳，看一看外边的风景。抑郁症并不会导致患者没有味觉或者味觉不明显，只是患者低落的情绪影响了食欲。
就算不是抑郁症患者，如果心里有事的话，吃东西也会味同嚼蜡。如果抑郁症有所减轻的话，以上症状也会消失，因此抑郁症患者一定要及时治疗。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
我们都听说过抑郁症,要想抑郁症患者痊愈除了治疗外,家人平时也要给予患者精神和生活上的关爱,让他们感受到爱,另外患者本身不能给自己太大压力,要放松心情不去想那些杂七杂八的事情,希望抑郁症可以远离每一个人。
患者:周女士 四川籍人 研究生 2016年一度出现精神抑郁。
症状表现:抑郁,苦闷,烦躁,心思重重,老感觉有人跟踪自己。看到别人说话就感觉在议论自己。甚至有些时候一个人自言自语,大喊大叫,但发作过后,一切都很正常。
诊断结果:患者由于平时学习压力大,精神一直处于紧绷状态,时间久了出现重度抑郁,轻微精神。
自愈方法:在家人心理辅导 自己积极配合 经过3个月最终痊愈。周女士能痊愈最主要是她自己也了解自己的病情,为了能痊愈她尝试了好多方法,放松心情,心理辅导,外出锻炼等等,可喜的是周女士最终痊愈了。
那么缓解抑郁症的方法有哪些呢?下面就为大家介绍下
一、自我调节 :首先得意识到抑郁症这种疾病,要想缓解可以自我调节,不要胡思乱想,自己也不要给自己那么大压力,要保持愉快、轻松的心情面对生活。
二、心理辅导:没事的时候可以找朋友聊聊天,说出自己的心事,你会发现说出来心里会好很多,不要把事情憋在心里,老把事情憋在心里的人时间久了,就会出现不同程度的抑郁。
三、外出锻炼:锻炼可以使人充满精神,可以选择清晨去晨跑,呼吸新鲜空气,看看外面的花花草草,这样心情好了,也就不会想杂七杂八的事情了,同时也能缓解抑郁症。
四、放松心情:抑郁症患者就是长期精神紧绷,要缓解可以放松心情,卸下思想负担,不要给自己那么大思想负担,保持愉快轻松的心情过好每一天,这样时间久了,会慢慢发现抑郁症逐渐好转,如果能坚持下来,很有可能痊愈哦。
五、读一本修养身心的书:抑郁症患者可以每天选个时间静下心读一本修养身心的书 ,让自己的身心沉浸下来,这样也是可以缓解抑郁症的。
由此看来,重度抑郁是可以治愈的,主要是要自己意识到自身存在的这个疾病,并能积极接受自我调节,平时不要给自己太大的思想负担,可以外出多参加锻炼,总之要以一个好的心态积极面对生活。
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首先抑郁是一个人的情绪反应，一般都是因为某件事，或某个目标不能顺利完成，而产生的沮丧心情，悲观失望。如果不及时走出抑郁期，就容易使人产生思维反应慢、意志不坚定等行为，这时要从调动自己的生理、心理因素去解决问题，阻止情绪低落的进一步发展。
一、要把心理及时跟朋友倾诉
在我们有好的事情、幸福的时刻的时候，都喜欢告诉家人或跟朋友分享，家人和朋友也都会感到很快乐幸福，那么我们在悲观失望、心情低落的时候也可以向家人、朋友倾诉，自己会立马减轻痛苦，别人也会用爱心来关怀你，化解你心里过不去的坎。
人的心情是靠精神支柱来改变的，当你的精神好了，心情也就自然变好了。
二、转移注意力
人的低落情绪是对于某个事情一直放在心上，念念不忘而造成。这时候最好的办法是让你转移注意力，让你能放下以前的一切，让你忘掉悲观失望的事情。
比如你可以同朋友到处走一走，享受一下自然的清新空气，欣赏自然的美丽景色。还可以和朋友一起去唱唱歌、洗洗澡，唱歌最能让我们找回快乐时光，泡澡则使我们全身放松，找回元气再奋斗。
三、找一份自己喜欢做的工作
对于抑郁的人不能闲，越闲越出问题，只有长久专注于另一个自己喜欢做的事情，在工作中获得成功的喜悦，才能渐渐忘了抑郁的心情，而成为快乐生活的人。
这也就是让人换一种活法，从那种身心疲惫、无所适从的环境里进入到另一种环境。趁着自己心还没有麻木，学会把自己叫醒，放开心胸，放下不幸，为另一种喜欢的梦想去追求。你只有这样做你真正需要的生活，才是我们自己的人生，才能找到幸福的未来。
总之，抑郁并不可怕，只要正确认识，找出原因，积极应对，注重心现调节，你一定会从抑郁中走出来。
（大家好！我是教育领域创作者，欢迎大家关注交流和支持，我会带给大家更多、更好人生教育问题方面的解读。）
您好！抑郁症是精神科发病率很高的常见的一种疾病。临床上以持久的心境低落为主要特征。病因一般与遗传，心理，环境因素有关。一般发作时有心境低落，思维迟缓，兴趣和意志减退，认知功能损害和躯症状出现现象。有轻生想法或行为。
如果有这些症状，建议到正规三级甲等综合医院心理科或精神专科医院就诊。精神科医生会给患者做心电，脑电，CT等相关检查，排除器质病变后，结合临床做出诊断。并根据患者的个体差异，制定治疗方案。
一般治疗方案有：药物治疗，心理治疗和物理治疗。
药物治疗一般用抗抑郁药物，用药原则是足量，足疗程。一般疗程在6个月以上。起始给药时，小剂量缓慢给药，用药期间必须按医嘱服用，不可私自停药，否则容易复发，复发时比上一次更重。结束时也缓慢停药。常用药物有盐酸舍曲林，帕罗西丁等。
心理治疗有：认知治疗和行为治疗。
物理治疗有通过经颅磁刺激治疗。
以上治疗原则是减少自残行为，消除临床症状，提高生活质量，预防复发。
患者在配合药物治疗，心理治疗同时也要做到：1.科学分析问题，人生是有限的。不可能完美。2.减少，多了，烦恼就多了，情绪也就多了。3.多进行体育锻炼和有氧运动。4.音乐也是释放情绪的很好方法。5.放松心情：如深呼吸，自我催眠，冥想正念等都可以缓解压力和情绪。6.最重要的是要有喜欢和兴趣的生活圈子，在圈子里可以倾述。
总之，要想恢复正常，要根据个体差异，量力而行。做到持之以恒，持续改进，不抛弃，不放弃，按医嘱执行。抑郁是一定可以治愈的。
抑郁是一种心理疾病，它首先从心理不健康开始。遇到不想见的人或者不想做的事情，就立即在情绪上表现出来，说话难听，一点也不给面子，弄的别人不知所措，好不尴尬。
对这种情况，他本人也知道不好，但是却又改不了，事情过后又不断自责，甚至懊恼不已。如果继续下去，患上抑郁症的可能性就比较大了。
所以，抑郁的早期反应不是特别明显，一般人都不会太在意，认为可能是遇到烦心事不高兴罢了。
俗话说得好，小洞不补，大洞一尺五。早期治疗当然效果好了。
如果没有做好预防而患上了抑郁症怎么办呢？
最好的方法就是首先看心理医生，让心理医生来做个全面诊断，分析一下目前是抑郁几级？应采用什么方法比较好？
最怕有些人讳疾忌医，不承认自己得了抑郁症，有的人还故意隐瞒病情。这些都会误导心理医生对病情的具体把握。
所以，患者本人或者家属能够主动去心理门诊就治，避免病情加重。
其次就是，患者本人意识到自己得了抑郁症，就应该根据心理医生的要求，完成作业，而且要坚持下去。改变不良情绪的前提是改变错误认知，思维改变了，情绪也会得到缓解。
再次就是，作为患者家属应该谨慎一点，避免出现刺激性的语言和动作。抑郁症患者最怕别人说一些不开心的事情，尤其是那些指向不明的语言，容易引起患者的疑心和猜忌。
有时候一句玩笑话也会刺激到他的过敏性神经。多赞美少批评。
环境优雅，气氛和谐，相互理解，相互帮助，相互鼓励。这都是缓解不良情绪的好方法。
当然如果有条件的话，出去走走，放松一下，唱唱歌，跳跳舞，看看喜剧小品。让歌声和笑声冲淡不良情绪。这都是可以采纳的好方法。
希望对您有所借鉴。
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
抑郁症虽说是一种常见的精神性疾病，但是该疾病同多数疾病一样，并不是一开始患病时病情就十分严重，也是根据时间的变化不断加重的。
所以我们对抑郁症的治疗一定要及早发现，及早进行，那么，抑郁患者自我康复有哪些方法呢？
抑郁患者自我康复的小方法：
1、当在生活中发现自己患有了抑郁症或是出现一些类似抑郁症的症状，那么在平时可以尽可能的广交朋友，应经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消。
2、患有抑郁症的患者可以在生活中有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
3、倘若患的是抑郁症，那么对他们来讲，首先最应该做到的就是要勇敢的去面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
4、当抑郁症患者的病情较轻，那么患者在平时可以多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
5、抑郁症患者在进行治疗的过程中，一定要先对自己的工作与休息的时间进行适当的调整，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。
以上皆是对轻度抑郁症患者的病情有一定控制作用的，如果抑郁症比较严重，达到中重度了，一定要寻求专业人士的帮助，配合治疗，早日恢复健康。
抑郁症怎么做才能好起来？
不得不说，谁患上抑郁症，皆是件不幸的事情，注定一生痛苦。这种痛苦，不是心理上，就是躯体上，一般人难于理解。不理解，也会对患者的病情造成不利的局面。
1、接受它
既然得了抑郁症，不能逃避，不能觉得丢人，要勇敢地接纳它。当然，这不是鼓励患者在任何场合而大声告诉世人，说：“天下有贼吗？”接受后的本身就为患者释放了一定的心理压力，这对患者治疗、康复是有利的。
2、住院治疗
积极配合精神心理科医生，说出自己的身心不适，为对症下药提供基础。根据经验，大部分患者住院50天左右基本会康复出院。
3、有规律的起居生活。
在家、在单位一定养成良好的起居、饮食规律，不要懒散。因为这个病经常称为“懒病。”懒惰的结果就是啥也不想干了。所以，患者一定要自律。当然，这种自律不能过了头，否则就可能发展成强迫行为。
4、按时服药
假如患者头脑清醒，一定记得按时服药，不能觉得无所谓。假如患者比较重，监护人一定督促患者不要忘了吃药。
4、走出去
早起早睡，做一些运动。比如：走步，跑步等健身运动。假如患者习惯了、喜欢了运动，那就坚持下去。多运动，相应的神经系统也会调动比较多的肌肉，神经、肌体二者都会变得强大起来，免疫力强大了，也有助于心理稳定、抵抗感冒等，以防止复发病情。当然，不能疲劳过度。
5、学会自救。
因为抑郁症复发频率比较高，患者不能每次复发就去住院。对于一些复发，有时患者能自救的。比如：突然心烦、焦虑了，不妨服用应急药。这些应急药，要事先和医生沟通好，看服用什么药合适。
6、也可以了解一下自己服用了什么药。
学点心理学，了解一下自己的药物到底都起什么作用。有的患者不愿意这样做，有的医生也怕患者一旦学习后，对病情康复不利。但也有例外。
7、血压问题
经常有患者出现血压高的问题。遗传、器官有问题、抑郁症等都有可能引发血压高。要在普通医院血压科、精神心理科多去看医生。该服药的一定服上药，要当回事。
8、家属
监护人和家属一定做到理解病人，不能刺激病人。要有耐心，否则，双方更受累。
用指按摩头部最疼点按摩时非常疼另外在大脚指头下方找疼点按压
写文章的人肯定没有得过抑郁症，在想当然认为用自身的意志、毅力去对抗，真有这种能力的人还会患上抑郁症吗？已经患了抑郁症的患者心中什么都明白就是无法做到。怎么能对抗抑郁症呢？只有了解了抑郁症的发病原因后采取最有效的治疗，并在最短的时间里控制抑郁症状，治愈抑郁症。
抑郁症是有物质基础的，大脑边缘系统、下丘脑、兰斑、扣带回、海马回、颞页皮质等神经元突触间隙的五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺三种神经递质缺乏导致的发生抑郁。这三种神经介质是每个人都有的但必须保持足够的数量才能维持良好的情绪，可惜它们的生命周期仅有几天，因此大脑上述部位时刻在分泌，同时也在不停地回吸收丧失活力的神经介质保持足够量的动态平衡。而产生抑郁的人有其与遗传相关的性格特征，遇到自已觉得“不愉快的事”容易从负面角度无限放大，引起神经介质的回吸收加快后水平跌得太低，于是抑郁来了。
今天完全可以用药物快速、彻底控制抑郁，现在的文章都把抑郁症妖魔化了，好像是“不治之症”，这是对抑郁症的三重神经递质认识欠缺，故导致治疗方法的滞后、好转甚慢且疗效欠佳。患者总觉得在神类药物，生怕叫坏脑子也怕人恥笑，老把过去治疗精分药物后产生的椎体外系付作用或阴性症状联系起来，故病情好转后立即想减药、停药，恺不知这也是一种慢性疾病，切不可隨意停药。其实所谓的抗抑郁药物实质上就是抑制大脑中的五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺回吸收。
必须认识到抑郁症是个慢性病，因为性格是无法改变的，神经介质容易波动也是无法控制的，生活中永远会有这种那种不愉快的事情发生。性格决定了命运，一旦回吸收加快抑郁又来了。故抗抑郁治疗或说提高神经介质水平的药物服用时间长些，不要轻易减药、停药。必须在服药期间不需提高自已的心理抗挫折能力，增强自信，更不要把别人的错误来折磨自己，不断提高自已的情商：尽快适应环境、溶入环境找到自我得才会开心，不服药无法做到，服药后神经介质水平正常了都可以做到只是你愿不愿意努力去培养自己的情商，即社会化，能力。
快速强效在几天内控制抑郁症的方法尽管多次介绍，但要冲破学术上的习惯势力必需有愚公移山的精神，故凡有机会我会不断介绍，只要能使更多的抑郁症患者尽快摆脱抑郁。我看到不少偶像派科普文章编辑开始向钱看了：专利、付费看文、卖小册子等这也叫为老百性科普吗？这和范冰冰之流有什么区别。
2000年偶然发现加用小剂量奥氮首日晚6点先后用1.25mg2.5mg（该药治疗精神症10-30mg）次日早饭后和任何一种SSRI：氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西泰5普兰1-2片，氟伏沙明4-5片，均能在五天内完全控制抑郁的情绪和心理，各种查不出病因的躯体症状同时消失，尤其对安眠药无效的失眠早醒患者当夜就彻底解放了。广东省医学会公布了经2015年4月25日FDA批准的49种超适应症用药中之一“小剂量奥氮平联合氟西汀快速控制抑郁和焦虑”发表在2002年医学导刊第六期。此外上海十二家三甲医院共同参与发表在中华心血管杂志2006年第十二期“经冠脉造影排除冠心病心绞痛仍有胸痛并伴有抑郁焦虑患者抗抑郁治疗效果的观察”是一个随机双盲多中心的临床研究，对照了联合治疗组、SSRI组和安慰剂量，联合治疗组基本五天内症状消失。的临床经验证实了这是突破性的治疗，也同时提出责疑：抑郁症只是五羟色胺和去甲肾上腺素两种神经介质缺乏引起的？应该说是多种神经介质引起的，包括多巴胺的某些亚型。
抑郁症是症状而不是病，因为只要把五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺三种神经介质水平提高了，与正常人无异况且几天内就可以全愈，哪种病症能在几天内可以治愈的？因此对抑郁症偏面认识是该到重新认识、评判、审视的时候了。
2019.1.19
