您好,您的这种情况是属于考前焦虑综合症,这其实并不是什么见不得人的事。正常人有时也都会有这种情况发生的,根据您的描述来看您主要还是缺乏自信,我们要请你记住：带着自信上路,就是一道靓丽风景。
祝福你早日克服那个与生俱来的“怕”字,消除这方面的忧虑,开开心心认认真真的进行考前冲刺,回归到正常的复习备考轨道上来。将结果与过程分离,将关注的重心转移到复习过程中来,在正确复习战略的指导下,认真抓好复习的每一天,做好眼下的每一道题,只要你在考前主观上做到了最佳,相信结果对你来说也必定是最佳,至于真实的结果如何,那不是完全由自己决定的,就交给老天去决定吧!。
一、选择题
1.在小学阶段,小学生的主要任务是（ ）.
A形成勤奋感,培养良好的行为习惯
B锻炼能力
C处好同学关系
D培养健康的体质
2.在下列哪种情况下,会有助于我们在考场中发挥最佳水平.（ ）
A一点都不焦虑,对考试无所谓
B适度的焦虑,有点紧张
C很焦虑,很紧张
D和焦虑无关
3.在学习中,遗忘的规律是先快后慢,为了减少遗忘,我们应该（ ）
A及时复习 B认真预习 C等考试前看书 D其他
二、判断题（你认为对的请打√ ,错的请写× ）
1.自我评价高的同学在同伴中更易被接受,学习成绩也较好.（ ）
2.判断一个人的心理健康,不能简单的根据一时一事下结论.一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为,并非意味着这人就一定有心理疾病.（ ）
3.情绪的合理疏泄虽然不是必要的,但有益于身体健康.（ ）
4.能了解自我,不过度自卑或自负,是心理健康的标志之一.( ）
5.对他人的第一印象一旦形成,就不会再改变.（ ）
三、问答题
1.小学生到了高年级,越来越重视朋友,每一个同学都希望自己拥有好朋友.但是,朋友与朋友之间也总会有矛盾,有,你能来说说和同学相处中的应注意什么吗?（至少说四点）
2.同学们,在我们的生活中我们都会遇到各种烦恼,你能来说说你的烦恼吗?
（1）本题考查积极情绪与消极情绪，结合材料答出小亮紧张、焦虑、焦躁不安等，属于消极的情绪．
（2）本题考查调控情绪的方法，结合材料答出为了缓解小亮的这些情绪，建议小亮要学会调控好自己的情绪，可以采取理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示，合理宣泄情绪如：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等．
故答案为：
（1）消极情绪．
（2）小亮可以采取理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示，或者哭泣宣泄、运动宣泄、书写宣泄等．
您好，您问焦虑状态始于精神病吗？
情况是这样的，如果在这样一段日子里，病人对于很多的事情或活动表现出过分的焦虑和担心，忧心忡忡，老是感觉自己或者家人要发生意外，大祸临头，因此惶惶不可终日，并且呢个人很难控制这种担心，此外，还有坐立不安，感到激动或者紧张，容易疲劳，注意力不集中，或者有时候头脑一片空白，容易发怒，肌肉紧张，睡眠的问题如入睡困哪，早醒，睡眠维持困难，反复做噩梦等等。并且呢，这些焦虑担心或者躯体的症状会引起病人的痛苦，也影响到病人的工作生活，甚至病人会故意回避社交场合，频繁的请假，不能正常的工作，但是呢，持续的时间不超过6个月，这种情况呢，就要诊断为焦虑状态。
如果以上的症状表现及严重的程度，持续时间超过了6个月，就应该诊断为焦虑障碍！
焦虑障碍，严格来讲属于精神科的一种疾病，但它不叫精神病，而应该属于一类叫做神经症里面的一种疾病！也就是说，它的严重程度以及对病人的影响没有精神症、抑郁症那么严重！
但是患有焦虑障碍或者焦虑状态是需要规范化抗焦虑治疗，并且需要按疗程治疗，这样才能取得比较好的疗效。
我是@精神心理师吕怀宝，关注我，了解更多精神心理知识！
显然不是。
这题，到医院神经科，经神经测试，一目了然。而系统却拿来让大家评说，显然是社会问题。可贾雨村言，可戏说三国。
不是抑郁焦虑症，是什么？
我认为:这是心理不够强大，心理脆弱。
病出有因。事业受挫，生活不顺，家庭，亲人变故，觉得社会不平不公，压力大，既不能一飞冲天，又不甘平庸。昼思夜想，不得其解，绞尽脑汁，无补于事。
其结果，必然会出现:每天不开心，遇事焦虑，什么事都烦。
一个内心强大的人，心理钢硬的人，天天都有旺盛斗志，遇事，骤然临之而不惊，无故加之而不怒。看什么事情，心中有阳光，事事如花绽放。
悲欢不改其色，宠辱不乱其心。
内心强大的人，不会有:每天不开心，遇事焦虑，什么事都烦。
打败一个人，首先要摧毁他的精神。大、小事业的成功，都要靠内心强大。
每天不开心，遇事焦虑，什么事都烦，这种心理状态，不必说干不成大事业，干小事业，也会一败涂地。这种心理状态不改变，做事，失误；做人，失礼。还会恶性循环。那就离抑郁焦虑症不远啦。
不是病，也得治。强其精神，刻不容缓。
读名人传记，看他们受挫遇难，如何应对。
投亲靠友，经常得到开导。
转移注意力。换景移情。
预强其精神，要强其体魄。
世界很大，风景很美，机会很多，不要蜷缩在一小块阴影里。
内心强大了，自然就能控制自已的情绪，行为，思想。抗住种种社会压力。
内心强大了，心理钢硬了，心有阳光，处处都是艳阳天，焦虑，烦恼都会随风飘散。
焦虑症是以焦虑情绪为主要表现的心理疾病，包括急性焦虑和慢性焦虑两种，常伴有躯体不适，如头晕、胸闷、气急、心慌、呼吸困难、口干、尿频、尿急等。焦虑往往不是因为实际威胁所致，其紧张程度与实际显示情况不相称。焦虑症虽然发病机制并不明确，但临床上较为常见，1982年全国12个地区的流行病学调查统计，我国焦虑症的患病率为1.48%。国外的报道统计，焦虑症的患病率大约在5%左右。
急性焦虑：即惊恐发作。这是一种突如其来的焦虑体验，伴有严重的自经功能紊乱：1）心血管症状：心慌、胸痛、心律不齐等；2）呼吸困难；3）神经系统症状：头痛、头晕、眩晕、感觉异常；4）出汗、全身发抖；一般数十分钟自行缓解；
慢性焦虑：较为常见，是焦虑症最主要的一种形式。患者长期感到紧张或不安。做事情时心烦意乱，没有耐心，与人交往时紧张急切，遇到突发事件惊慌失措，即使休息时也是坐卧不宁、六神无主。患者整日惶惶不可终日，但这并非出于客观存在的实际威胁，纯粹是主观上的多思多虑。同时也会伴有一系列的自经功能失调，如心悸、多汗、胸闷、呼吸急促、口干、腹泻、尿频尿急等。
调整心态，多看书学习，多与上进、正能量的人为伍，多与比自己厉害的人学习交流，多思考！
谢邀。排除器质性病变，焦虑严重确实会引起胸口痛。有些人胸口痛去做检查，又没有问题，但有什么事一激惹，又痛起来。焦虑导致胸口痛是一种对周围环境紧张，不安全的表现。分散注意力，可以多做放松练习，正念，冥想，瑜伽等。有时焦虑是一种习惯，常常去觉察自己的想法，情绪，以及身体反应，会有帮助。也可以做心理咨询。供参考。
感谢邀请！焦虑症会引起心脏疼痛吗？当然可能，大多数人都了解“精神焦虑”，可曾了解“躯体焦虑”？
大家所了解的焦虑，无非是着急、烦躁，也就是精神上的焦虑。拿精神科定义来讲，就是一种过分的担心，包括对自身安全的担心和对其他不良事件的担心。根据分类，可将焦虑分为广泛性焦虑（最常见的焦虑类型）、分离性焦虑（个体与其所依恋的个体分别后所产生的焦虑和不安）、社交焦虑等。
其实，焦虑，不单单是精神上的，长期的精神焦虑还可能导致出现躯体焦虑。我们身边是否有这样的一群人，一着急就想去厕所，一着急就胃疼，还有一群人，身体多处不适，总怀疑自己身体患了什么病，所以三番五次的检查，都检查不出问题，但确实难受时大汗淋漓、感觉心脏要跳出来，像要死过去一样。
其实，归根结底，都是焦虑情绪造成的。在心理学上，有一个名词叫做“心身疾病”，又叫做“心理生理性疾病”，指的是由于心理因素导致出现的身体疾病。国内有资料研究：初次到综合医院就诊的患者中，约有1/3的患者与心理因素相关，如胃溃疡、口腔溃疡、哮喘等疾病，都会因为负性情绪而加重。
1.最常见的便植物神经功能亢进症状，具体来讲，主要由于交感神经和副交感神经兴奋出现一系列症状，交感神经兴奋可出现如心慌、冒汗、口干、怕冷等症状；副交感神经兴奋可出现如恶心、呕吐、腹泻等。焦虑时多是交感神经和副交感神经交替兴奋出现一些临床症状。
2.感觉增强：包括听觉、视觉、触觉均有不同程度的增强，患者对相应刺激做出强烈反应，比如病人会感觉别人说话的声音震耳朵，会感觉身体（尤其皮肤）疼痛感增强。
很多焦虑的病人经常去心内科门诊或急诊科检查，因为确实感受到心脏部位疼痛，所以高度怀疑自己患有心脏疾病，即使医生多次解释，患者对此仍深感怀疑。然而正常的心电图仍不能打消患者的顾虑。
其实，躯体性焦虑是可以追踪病理依据的，只不过是神经传导机制，现有检查根本查不到。焦虑时皮质下兴奋，当兴奋刺激传到到脑干网状结构时，就会出现警觉性增强，表现为对刺激的过分敏感；当兴奋刺激传到到下丘脑植物神经中枢时，引起交感神经和副交感神经兴奋。
有调查显示：心内科以“胸闷、气短、胸痛”为主要不适的患者中，约有32%与心理因素有关，其中以女性偏多，尤其多见于50岁以上的女性，且通常学历偏低。这里考虑可能因经济条件相对较差, 导致长期抑郁、焦虑有关。
对于焦虑的治疗，首先主张非药物治疗，也就是心理治疗，治疗技术上，可选择认知治疗，找到焦虑与心理的关系，通过改变自我对事物的认知，化解焦虑，当然，具体操作并没有说起来这么简单，需要专业心理医生来设计治疗方案和步骤。
对于焦虑严重的患者来说，需要通过药物治疗，最快的解决药物是苯二氮卓类，如阿普唑仑、等，在临床上，医生通常会在急性期应镇静催眠药，如氯硝西泮，同时应用五羟色胺再摄取剂，如帕罗西汀等，同时给予相应的心理治疗，待病情稳定后逐渐停用苯二氮卓类。
希望我的解答对你有帮助，关注，后续内容更精彩。
