你有恐惧症，应该是学习上给压力你自己了，你在面对每次重要考试的转折点时，你就会有这种焦虑和恐惧。,你首先要给自己多一点信心，平时有空的时候多听音乐和多做运动，放松自己，不要给自己太多压力，这样会适得其反的。和朋友多沟通，交流学习心德和心事。
自救可能不会完全解决问题，但如果没有自救意识，可能解决不了问题。
问题分析:你好！根据你的描述的情况，属于抑郁症！建议按医嘱服用药物！积极治疗！平时可听些轻柔的音乐，多出去走动！
指导建议:你好！根据你的描述症状表现，属于是抑郁症！建议按医生所开的药服用！积极配合治疗！平时可多参加社交活动！睡眠质量不好，可以服用艾司唑仑片，睡前服用即可！
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
你好根据你的描述，考虑是你压力过大引起的神经衰弱造成的失眠症状建议你可以口服安神补脑液治疗，配合甲钴安片治疗，禁忌辛辣食物祝你早日康复以上是对“因某件事患上了焦虑症，导致失眠烦燥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
找专业心理咨询师吧，别自己乱试法子。专业人做专业事，这个很有必要。
首先，这个轻度是专业医院诊断结果吗，还是您对照症状做测试的？
其次，医生会根据情况建议您服药or专业咨询，或者放松心情就OK。
最后，有些专业医院会有心理咨询服务，价格也不高，可以选择。
指导意见：这样的情况有待观察，一周等体内的酒精彻底的代谢完对身体的影响慢慢的恢复以后，再看血压的变化，你这么长期反复的检测血压会导致血管的损伤的，到时候测得的结果可就不准了。
我的康复过程很简单
其实我被这些症状折磨了好久，我也知道接受，也知道顺从，顺其自然。可是为什么我做到了他就是不能彻底断根呢，总是会复发一些。我不断地寻找彻底根治的办法，各种疗法。可是无论怎么样就是要复发。
我一直都希望某一天不再复发了，可是每次好好的。突然某个时候给来一下，心情跌倒谷底。
就是这样反反复复，一直三年过去了，我尝试了所有的办法，但是这种焦虑把我折磨的已经彻底失去信心，我这么年轻，这样的生活质量有什么意思，我还有多少个三年可以这样浪费，我真的是受够了，我想到了死解脱，我不想这样被折磨一辈子。
可是，我不是怕死，我又想到，家里这么多年为了治我这个病，花那么多钱，受那么多气，那个时候我脾气那么差，恨别人不理解我，砸东西骂人，过后又明白是自己不对。
如果就这样，我无法想象家人父母难过哭泣的样子，可是不死又受不了，真的顶不住，怎么办。
于是我决定了，就算死也要弥补些什么，这样至少也踏实一点。弥补一点是一点，那就是赶紧挣点钱，这么多年没挣钱用不少，而且如果自己死去家人还要花钱。所以我唯一能做的就是赶紧挣点钱，哪怕，两三万也好。
所以我就赶紧去了外地，工地找了个工作，那个时候我想好了，我累了再我不要挣扎纠结，爱怎么地怎么地，但是我一定要工作，就算天塌下来，我也会爬起来去上班，无论他怎么发作。
所以开始的那一个月每天早上起来后好难受，但是无论多难受，我都慢慢地爬起来去上班，工作的时候发作了受不了就歇会，好点就起来继续工作。人家问我怎么了，我也懒得害怕担心避讳什么，就是焦虑症犯了，也不管人家怎么说我。也不要在意别人怎么看我，我自己怎么舒服怎么来
但是我从来没躺着，总是尽力去工作。投入工作想着赶紧挣钱，钱挣的差不多，受不了了就。可是快两个月的时候我突然发现好久没发作了，而且也发现虽然症状没彻底消失，但是好像不是很难受，虽然不舒服，但是好像没啥啊。症状是有点，但是我不管他，懒得在意好像没咋滴啊。
然后就突然明白了，过去熟悉的感觉回来了，明白了原来这些痛苦都是自己挣扎，纠结，造成的，太在意康复，太渴望康复造成的心理，所以症状才会那么难消失，如果不再意了，振作起来了，不管症状，鼓起绝对勇气，去工作生活，什么症状都会彻底消，心情也更好，信心更强，而且无论症状怎么发作都不会难受也不会在意，很快症状也就不再发作，也明白了人生就是如此。走出了怪圈，也明白自己根本不用。良性循环，然后也就彻底康复了，过去的痛苦也就成了一种记忆了，心态也更加坚强了。
书上说的没错，这只是一种长期压力导致的神经疲劳症状而已。让自己的大脑休息过来就好了。有压力就是因为很多事情我们看不开，病好不了了就是因为我们在挣扎，追求错误的方向。一旦放下，所有的痛苦都会烟消云散。
愿所有焦虑症患者早日康复。
你是失恋失眠，受骗失眠，没有找到合适工作失眠，焦躁。还是，，，，，。一头雾水，鬼才能回答
