焦虑症的治疗主要包括药物和心理两大类选择何种方法进行治疗则要根据症状严重程度来确定或则兼用两种方法只是各种治疗方法在整个治疗过程中所占比重不同
1、焦虑症药物治疗主要采用抗焦虑药其中以苯二氮卓类药物最常用由于此类药物有成瘾性因此增加药量及减少剂量时需采用逐渐法防止症状反复目前新一类抗焦虑药丁螺环酮已逐渐用于临床该药特点是没有苯二氮卓类药物使用时常见的成瘾和肌肉松弛等副反应其抗焦虑作用属于中等强度对睡眠没有作用并有一定的抗抑郁作用焦虑症患者病情严重时往往伴有抑郁症状可适量应用抗抑郁剂治疗常选用氯米帕明（氯丙咪嗪）、马普替林、多虑乎、阿米替林等对于躯体性焦虑明显者表现心悸、心慌的可予适量盐酸（心得安）有一定疗效
2、焦虑症的心理治疗主要采用行为治疗中的松弛疗法包括生物反馈疗法瑜伽、静气功等松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应即出现焦虑症状时便进行放松使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻对于焦虑症治疗而言选用何种方法更有效还需根据患者的具体情况而定因此如发现自己有焦虑症的倾向最好到专门的医院就诊避免自己胡乱猜疑甚至滥用药物给自己造成更大的伤害
中度抑郁症及焦虑症可以保守的药物治疗以及进行心理治疗为主，如果轻度的焦虑症，这个进行心理开导一下就可以，但是如果达到中度也是得结合抗焦虑的药物，心理治疗的话可以选择认知行为疗法，这个针对抑郁和焦虑的治疗效果都很好。
混合型焦虑和抑郁障碍，就是既有焦虑也有抑郁，双相情感障碍，就是躁狂发作和抑郁发作交替出现，单纯抑郁症就是只有抑郁焦虑不明显，艾司西酞普兰即可以抗焦虑也可以抗抑郁，起效较慢，必须坚持服用。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
首先要积极配合治疗，及时就医，控制好病情，其次，要放松心情，勇敢的走出去，做一些感兴趣的事情，融入集体。
谢谢邀请。
处在抑郁症和焦虑的情况下，最简单有效走出来的是什么？那就是顿悟！突然认清了抑郁症和焦虑的本质。抑郁症和焦虑只不过是我们脑子里执念于某种负性的认知，或不能接纳自己的不完美，或产生了焦虑的不良情绪所致。于是你会豁然开朗，原来抑郁症和焦虑并不可怕。抑郁症和焦虑就是纸老虎，你怕它它才虎；你不怕它，它只是纸糊的虎。当你一旦捅破它，你就会解放出来。
当然，知道了，也不会一下子就能解脱出来。还需要与它慢慢和解。
这里我先指导你一个简单有效的心理自我疗愈技术。
晚上睡觉之前30分钟，静静地躺下来（可以提前准备一个轻音乐，比如班得瑞的《春野》），闭上眼睛，在柔美的轻音乐中，进行放松的练习（如果自己有些恐慌，可以让母亲或亲人在床头陪伴）。具体的程序是：从脚部开始肌肉绷紧，默念十个数，放开，中间配以深呼吸；接下来，绷紧小腿的肌肉；大腿的肌肉；臀部的肌肉；腹部的肌肉；手和臂部的肌肉。（每个肌肉绷紧后，都是默念十个数，然后放松下来）。中间配以深呼吸。然后想象自己喜欢的美丽的风景，想得越清晰越好。接下来，可以在这里悠扬的音乐声中，休息睡眠。如果你有失眠的情况，放松后还不能入睡，就可以用“观吸法”，也就是，在放松训练后，静静地只关注自己的呼吸，注意力集中在“一呼一吸”上，脑中有些杂念到来也不去管它，让他随便的来，随便的去，只关注你的呼吸即可，这样你就能拥有一个很好的睡眠。
如果你能每天坚持睡前做一次，坚持三个月，一定会有惊人的收获！
我是心理老师何竟轩，希望能够帮到你！
这个提问，又是问，重度抑郁跟重度焦虑到底怎应该怎么治？第一万万治疗和药物治疗，平信心等等，看懂，听懂，改善…需要……，可以，知道，应该怎么治。
焦虑症患者的痛苦，来自高度的焦虑情绪的影响，以及焦虑导致的各种症状。焦虑是对未来的不确定情的担心，所以说焦虑源自大脑的想法，不合理的想法。各种担心，使人静不下来，烦躁，做什么都不能专心，甚至根本做不了什么事。
消除焦虑，就能静下来，焦虑来自不合理认知，受惊吓形成的条件反射，敏感多疑没有安全感的性格。所以找到不合理认知是什么逐条列出来，按照焦虑等级排序，逐个分析改变，修正。通过暗示训练，反复练习，把正确的思维模式成为自动化思维，去覆盖错误的思维。平时结合工作学习，根据自己的爱好特长，在某一方面突破，体验成功，这样自信心就会起来，人的内心强大，抗打击，抗挫折能力就会提升。
如果这几个方面做得好，焦虑基本消失，这里说的焦虑消失，是指回到普通人的正常焦虑水平，不痛苦，不难受了，心就能静下来，就可以做好事情，甚至高效的做事情。
用心守护您的健康，每一天，我都在。
您好，我是你的健康小管家，锦虹。
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记得有个客户找到我做营养咨询和饮食计划时，在评估她的情况之时，沟通中得知她经常在焦虑/心情不好的时候就会疯狂进食，“借吃消愁”。今天就想详细地讲解下“情绪性进食”的问题，可能会对有这样倾向的朋友有所帮助。 这个客户是这样的情况，平时工作或者生活不顺心，就会想吃很多东西，什么薯片啊、水果啊、火锅啊、炸鸡啊等等我问她是真的很饿吗？吃这么多？其实一点都不。 她也承认，等东西一吃完，消失的压力就又回来了。紧接着还增加了对自己不自律的谴责和挫败感，形成新的恐慌，并且面对隔天的体重更加自责。但在下一次面对焦虑压力的时候，她还得拿一堆食物放在身边，那是她深陷焦虑和压力大时最重要的救命稻草。
在心情不好的时候疯狂吃东西，以此来缓解压力，是许多人都会选择的减压。这种以进食行为作为应对消极情绪（如焦虑、抑 郁、愤怒、孤独等）的反应，被心理学家Van Strien定义为情绪性进食，也就是我们常说的“借吃消愁”。
很多时候我们都没发现，自己其实很难区分“饥饿进食”和“情绪性进食”的区别。很多突然胖起来的人，可能都选择了将食物当作填补情感需求的工具。从而越来越胖，一胖不止。
情绪性进食形成的原因，其实比较复杂。就像很多朋友之所以胖，往往也有各方面的原因。
从精神分析的角度看
“借吃消愁”是我们从婴儿时期延续下来的习惯，是天性，不容易改的。那时母亲是我们最为信赖的人，是我们获取安全感的重要途径，而哺乳则是母子之间最重要的互动——
因此，“通过嘴来获取安全”的机制，从那个时候开始留在了我们的潜意识中。即使已经长大多年，当我们在面临紧张和压力的时候，还总会想着吃点什么来缓解焦虑。
从生理的角度看
巨大的压力会使我们压力荷尔蒙皮质醇的含量迅速上升，这种激素的大量分泌会让人感受到异常渴望高热量的食物。所以，当你因为情绪不好而想吃东西时，炸鸡和薯条往往比一份蔬菜沙拉要诱人许多，虽然在平时你可能并不会喜欢这样的食物。
从个人经历角度看
借吃消愁的习惯，甚至还可能与你的情感经历有关。比如心理学家Jonice Webb指出，在童年曾遭遇过情感忽视的孩子，长大后会更加容易出现情绪性进食的问题。“被情感忽视”，就是指一个人的情感需求得不到父母的重视和满足，不被鼓励表达自己的情绪，觉得自己的情绪无法被他人接纳，最后导致自己在面对自己的情绪时也变得手足无措。
同理，一个人成年后，长期被自己的伴侣情感忽视，也可能对他产生同样的心理影响。由此产生情绪问题后，人也更容易选择“情绪性进食”来缓解问题。
那么，“借吃消愁”真的可以缓解我们的焦虑和压力吗？
还真可以。
在我们体内存在一套“自经系统”，它调节着我们的激素分泌，也影响着我们的心情。自经系统又分为“交感神经系统”和“副交感神经系统”，当其中的一套系统被激活时，另一套系统就会被相应削弱。
当巨大的压力袭来，就会激活“交感神经系统”，于是我们会瞳孔散大、心跳加快，全身心进入备战状态。
而吃东西，又能让“副交感神经系统”被激活，“战斗模式”解除，我们会进入“享受人生”模式，心跳平缓，生活进入美滋滋状态。
既然“借吃消愁”可以缓解压力，那又为啥不推荐人们使用呢？
因为它虽然有效，但效果可能也很有限，甚至容易引发更多其他问题。
首先，为什么说情绪性进食的安抚作用非常有限？正如我们前文所讲，吃东西之所以可以缓解焦虑，是因为消化系统激活了”副交感神经系统“，但这种刺激并不会持续很久。
所以，当你暴饮暴食之后会发现，那些糟糕的情绪很快又将卷土重来。
其次，我们在压力下更多的会选择高热量高脂肪的垃圾食品，所以情绪性进食极易引发肥胖、营养不良等健康问题。当我们认清自己刚刚摄入了多少卡路里，一种新的对于体重的焦虑会油然而生，再加上刚刚卷土重来的本身的焦虑感，此刻我们会感到比之前更加强烈的糟糕的感觉。
这种突增的焦虑，会让我们产生更为强烈的想要暴饮暴食的，我们往往就这样陷入”借吃消愁愁更愁“的恶性循环。
一旦这种循环开始，我们的生活便会落入失控感的旋涡。当什么时候吃、吃什么东西都是自己不能控制的时候，我们厌恶毫无自制力的自己。每一次在镜子前，日渐丰腴的小肚子都在提醒自己——再这么下去，坐公交就会被当孕妇了。
更可怕的是，当人习惯了情绪性暴食，当食物沦为了对抗情绪的工具，人便很难感受到食物的美味，也很难从中获取到真正的快乐了——体会不到美食的美好，岂不是太可怕了？
1.用其他方法激活副交感神经系统
前面说过，吃东西之所以能缓解情绪，是因为它激活了我们的“副交感神经系统”。
那么除了进食，我们可以用其他激活“副交感神经系统”，得到同样的体验。
比如用凉水洗脸，敷一张面膜，也许就是更简单有效的办法。当脸接触到冰凉的东西时，迷走神经被刺激，此时“副交感神经”会顺势得到激活。
如果手边没有凉水和面膜，也可以闭上嘴巴、扭住鼻子，然后轻轻地试着向外呼气。此时，胸腔内的压力会逐步增加，迷走神经得到激活，也会顺势激活“副交感神经系统”。
如果捏鼻子让你感觉太难受，降低呼吸速率也是激活”副交感神经系统“的一种。花2秒钟吸气，憋气5秒，然后用7秒来慢慢把气吐出来。重复几次之后，你的情绪就可以得到很好的改善。
2.别让自己处在太饿或太累的状态
回想一下自己暴饮暴食的经历，是不是大都发生在三更半夜？我们感到极度的疲惫时，最容易发生情绪性进食。在过度疲劳的状态下，我们的认知资源会变得极其有限，这会导致我们没有足够的能力来进行自我控制。
所以，保持规律的三餐和作息是减少情绪性暴食的有效途径。
3.找一个能快速自我安抚的
情绪性进食的的本质，在于我们没有找到更合理的来安抚自己的糟糕感受，所以只能吃。
比起责怪自己长胖，尝试找到替代性的自我安抚才是当务之急。
感到沮丧和孤独，打个给心爱的人，或者养只小猫小狗，跟他们玩一玩，都会令人感到舒适。如果此时并没有容易获取的陪伴，看一看自己喜欢的照片、摆弄下喜欢的物件，也会让你感到更加温暖。
感到焦虑时，跳舞、跑步、做瑜伽等任何可以让你出汗的都可以快速消耗掉你的紧张能量。
感到筋疲力竭时，在吃东西之前，先冷静下来喝杯茶，洗个热水澡，点份香薰，然后把自己裹进被子好好睡一觉。
总之，原理就是找到另一件喜欢的事情，来替代吃东西。
接纳自己的感受，了解自身的情绪机制
4.利用心理咨询的原理
当你发现自己存在情绪性进食的问题，先不要焦虑，也不要责怪自己。去接纳自己的情绪，去想一想：是什么导致自己开始情绪性进食？是工作压力太大？是从小到大父母对自己的情感忽视？
一定是有一些不适的感受，才会让人产生情绪性进食。所以当我们真正了解情绪性进食对自己意味着什么、并能对自身产生理解和同情时，或许情绪性进食就会自动得到缓解。
即使没有，这也将为你彻底远离情绪性进食打下了坚实的基础。
说到底，成年人的世界从来没有“容易”二字，只有“容易胖”。
“变瘦”和“拥有更加科学的饮食”是许多人的目标。可当聊到这些话题时，人们总认为这是一个和“自律”高度相关的问题，以至于压根没意识到“情绪性进食”的存在。
其实，情绪也是影响我们身材的重要因素，我们要战胜肥胖，根本原因也许并非在于不够自律，而在于不懂得如何跟自己相处。
焦虑、抑郁症其实就是当今社会、由于快速发展、一些人思想不跟趟、一些人由于就业问题、房子问题、子女、婚姻失败等诸多问题，所造成当今大概有成万上亿人的心理健康出现疾病、就象流行感冒一样、席卷大江南北、但此病、并不可怕。因此病主要是心理疾病引起的健康疾患、又因睡眠不足导致精神不足、慌慌忽忽，烦烦烦躁躁，老事重翻，感觉世界凄凉悲惨，活着没意思，对生活失去性趣等，因此，此病需家人亲朋的理解与温暖及耐心培伴、多给予病人温暖、多交流、沟通、病人干万别生气，在配合专业医院及专业医生的治疗方案，及专业医生开的一些药物配合治疗、焦虑抑郁症患者一定会走出心理阴影、重新热爱生活、拥抱生活的。
病情稳定后，药物基本少服与停止（付作用，慌慌忽忽），
只要感觉病人有复发之时服用一星期左右，此病复发后一般得七，八天缓解，等缓解后，还是停药，家人随时观察病人动态，一旦犯病，病人不在状态，
所以此病只有在医生，病人，与家人共同协作下，才能可控，可治，可防，才能战性这一人类最大的心理及精神疾患！
此疫期间，希望病人家属多注意观察病人的情绪，早预防早发现，早治疗！
