您好，根据病情，我考虑，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.。避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储.
你好，大体判断不是由于药物所致，而是你的抑郁症病程中出现的情况，你的病情不是单一的抑郁症状，期间还有焦虑症状，现在的嗜睡症状你要首先去医院进行检查外要排除一些其他疾病。如果不是其他疾病，睡眠过多也是抑郁症的一种类型。
睡眠障碍的患者，需要根据病情进行药物治疗、物理治疗以及生活等各方面的调理。具体如下：
1、在患者出现睡眠障碍时，出现焦虑性睡眠障碍，可以使用镇静抗焦虑类药物进行治疗，如果出现抑郁性睡眠障碍，可以使用镇静抗抑郁类药物进行治疗。
2、也可以根据患者的病情进行按摩、针灸、理疗、热敷等物理治疗。
3、平时在饮食上要多吃莲子粥等改善睡眠的食物。适当进行活动，避免过度劳累，养成良好的睡眠习惯，避免经常熬夜。保持乐观舒畅的心情，避免情绪过度紧张焦虑。
睡觉天天做梦的原因主要有以下几种：
1、社会环境因素，主要与学习、工作压力过大或者过于紧张等有关。另外，如果环境中有严重的噪音、居住环境改变、灯光过强以及空气污染等，都可能导致这个情况出现。
2、不良的生活习惯，主要包括在睡前喝浓茶、咖啡以及吃的食物过多等。
3、精神神经系统的疾病，如出现焦虑、抑郁状态，容易在夜间多梦，并且影响睡眠质量，影响正常的生活状态。
如果做梦不影响睡眠质量，没有其他异常，一般不需要特殊治疗。
许多属于嗜睡，多是因为湿气困脾，胆经湿热，气血亏虚，会引起嗜睡。在饮食上要注意定时定量，细嚼慢咽，荤素粗细搭配合理，生冷硬辛辣刺激油腻食物避免，要作息规律，而且平时要保证充足的睡眠，早睡早起不要熬夜，一定要锻炼身体，以出汗合适药物，如果效果不明显，针灸或者按摩治疗，如果不是很明显，也可以服用中药来进行治疗。
如果有进行药物服用，可能是服药后的正常反应，不用过于紧张担心。如果目前未进行药物治疗，且出现有情绪低落，兴趣减少等症状的存在，并伴随着嗜睡症状，可能属于抑郁症加重的表现，请及早到医院就诊治疗。重度抑郁症及之后不经药物治疗是无法改善的。
焦虑或者抑郁的时候看中医，西医都没那么好使，最好使的是你能够自我修复，你能够尝试做到不抱怨别人，然后不抱怨外界，然后从自己内在寻找力量，这才是疗愈的开始
还有就是可以去做一些有意思的事情，嗯，自己曾经想做没有做的事情，想看没看的书，想见没见的人，想去没去的地方去，让自己的生活充实起来，然后就没有那么多的精力去忧虑难过了
第三个就是你还可以想一想，当前最紧迫的事情，比如赚钱呀，比如说健康呀，你看到你自己最重要的事情，最紧迫的事情，你也没有时间去忧虑去想一想，你如果这样忧虑下去，最坏的结果是什么？你能担受得起那个最坏的结果吗？如果不能的话，那就放过自己吧
凡事都有好的一面和坏的一面，当你能够看到这个坏的一面，给你带来的伤害，并不是你想要的，或者你承受不起的事，你可能就没有那么多精力去，消耗自己。
若要如何全凭自己
抑郁、焦虑、还失眠，这其实都是我们日常生活中常见的情况，从医生的角度关键看是不是达到疾病，如果达到疾病需要药物控制，反之可以先自行调节试试。
我们可以讲焦虑抑郁视为负面情绪，而失眠则是负面情绪常见的后果之一。所以，如果没有达到抑郁症，或者焦虑症，或者失眠症的诊断标准之前，我们需要做的就是如何缓解负面情绪。
当今社会各方面生活压力很大，社会中的任何一个人都在承受这样的压力，同样的任何一个人也都可能出现焦虑情绪、抑郁情绪等明显的负面情绪。如何缓解负面情绪，其实是一个很重要的问题，但却总是被好强的我们忽略。
负面情绪对我们的影响是完全不同的，大部分人可能只是感受到抑郁情绪或焦虑情绪这样的主观体验，最常见的结果就是心里有事睡不着觉，也就是题主说的情况。但有的时候，我们在负面情绪的长期压抑下可能会出现情绪崩溃的现象，这个时候其实还是很危险的，很多人因为情绪崩溃一时冲动，
比如今年杭州外卖小哥，在晚上骑电动车送餐时因为逆行被交警查扣的时候突然情绪崩溃，冲动要跳桥，这就是典型的长时间处于负面情绪的严重结果。所以如何应对负面情绪或者说每一个人学会应对负面情绪都很重要。
负面情绪宜缓解疏导，不宜长时间积压。所以选择适当的方法释放或者宣泄压力就显得势在必得：
关于如何缓解负面情绪，我会给你下面的意见：
虽然我是一名精神科医生，但是对于心理学同样感兴趣，也简单的学习过正念，对于正念的“身体扫描”带来的缓解紧张情绪，放松的感觉，印象深刻。
所以，我建议如果长时间处于紧张情绪或者负面情绪之中，可以在网上寻找正念“身体扫描”的引导音频，跟着音频的引导，进行身体扫描训练，相信你的情绪会得到很好的释放和缓解的。
原因的话 真的各方面都会有 就大部分年轻人来说 我了解的大多是考试压力 学业压力 就业压力 工资压力等。相比来说 男女感情方面所引起的压力基本没有 但家庭感情方面的却是很多的。
