"姜丁粽子"已经说的很好了，抑郁情绪每个人都会有，若"弹簧"被压坏了就弹不回去了，要么大修，要么彻底放弃。
如果你已经在精神科医院确诊了，那么需要积极起来，对自己负责，勇敢参加治疗。药物治疗和心理治疗结合会效果更好，可以稳定病情。
即使得了抑郁症，你的生活还是要自己面对。你是学生还是社会人士？尽量想办法降低抑郁症对你生活的影响，在学业或工作、人际关系方面，你依然需要成长，对自己负责。
你需要思考下你是谁。思考下人生的意义和生活的目标。思考下抑郁背后你内心深处的渴望与矛盾。思考下你内心痛苦的原因。多看看书。我的主页里有书单推荐，仅供参考。
多和家人朋友在一起，尽量去表达自己的真实感受想法，获得支持理解，避免独处。
不要自责，学会原谅自己、心疼自己。
监控下自己有没有或自伤的想法、计划或冲动。如果有，告知家人朋友，让他们尽量监督你保护你。帮助自己制定好安全策略。提前查询下危机干预热线等心理热线，必要时可以得到及时的支持安抚与干预。
永远不要放弃自己。每个人都是独特的闪亮的，你要真正看到自己。
我曾经也是个抑郁症患者，发作的时候，能突然一下子不开心了，只想一个人待着，拉上窗帘，窝在床上什么也不想干，也不想见任何人，满脑子都是死。最严重的时候，看见楼就想跳，看见刀就想割脉，哪怕看见墙上的一颗钉子，都能想象出怎么在那上面上吊。后来意识到自己得了忧郁症，我就在想明知道是病了，那么我一定会战胜病魔！凭什么病魔让我死，我就死呢？后来每天我都找自己喜欢的事去做去想办法让自己开心起来，后来是靠玩游戏慢慢走出来的，玩游戏的时候会完全融入到里面，忘记了忧郁症的事，慢慢的调整了有一年的时间才走出来。病魔不可怕，心态最重要！
你好！
我还是分析一下你现在的情况，因对你的情况了解较少，只是推断性分析，不到之处还请谅解。
首先，人的情绪是有变化的，有时心情愉悦，有时心情郁闷，如果是短时间的情绪交换，只能说是心情问题，还不能断定是不是抑郁。
目前，你最小的孩子才六个月，还不能断定为产后抑郁，原则上，产后抑郁一般发生在孩子出生后的前三个月，也就是说，你应该排除产后抑郁症。
孩子才六个月，你们交流还是单方面的比较多，主要以你哄孩子为主，孩子和你互动是比较少的，这个互动过程中，自己心情如何，是否能提起精神和孩子一块互动。
如果能积极互动，说明你的交流过程中不存在思维迟缓行为，这也是常判断抑郁的一个指标，语言表达迟缓，不愿意多交流。
其次，你目前在做事的过程中是否有明显的感觉大多数事情以前都能积极主动的去做，渐渐的感觉自己开始变得懒散，即使做了，也提不起兴趣。这一指标是动作迟缓的表现。
在对生命的思考过程中是否反复思考生命的意义，在不断的反复挣扎，越思考觉得生命存在价值感越少。强迫性思维始终无法挥去。（如果有建议找比较专业的心理咨询师咨询）。
再次，关于自残自虐行为，其心理产生原因不外乎来源于两种，一是自悔惩罚自己，已达到心理的平衡;另一个是惩罚自己来惩罚别人，就是以惩罚自己的让在意你的人内心感到亏欠。这两种原因都是心里在极度压抑而又无法释放的情况下产生的。（具体治疗不同的咨询师采取不同的治疗，一般效果较好。）
目前还是提点建议:
一是加强和亲人的沟通和交流，建立良好的社会支持系统。尤其是你的爱人，让他理解你的内心处境。
二是当遇到不开心的事，感到极度郁闷压抑时，转移目标，如和邻居聊聊，给亲人打个，甚至可以写写日记，把内心的事情记录下来。
愿幸福，安好！
大家好！曾经我的表妹高中时期因为在学业上遭受重大打击，患上了比较严重的抑郁症，阳光开朗的她变得非常敏感、脆弱、悲观、绝望、自卑，内心非常灰暗，经常想，脾气也非常火爆，稍不如意就发脾气，所以抑郁症患者非常痛苦，如果身边有这样的朋友，平时应该多关心爱护他们！
如何开导抑郁症患者呢？
第一 进入他们的内心世界
在患者诉说他们心声的时候，要温柔，耐心倾听，不要打断他们的说话，更不能打击他们，以便了解他们内心的真实想法，同时要多多鼓励，称赞他们，让他们感到温暖，感到自信。
第二 换位思考
抑郁症患者经常会出现悲观，自卑，绝望等等的心理，会不理解家人朋友给予的关心，甚至会歪曲家人朋友的好意，所以在面对抑郁症患者的时候，要换位思考，要理解病人。
第三 培养患者兴趣
抑郁症患者一般都沉浸在自己的世界里，对外面的事充耳不闻，平时可以多陪伴他们参加一些他们感兴趣的活动，让他自己乐在其中，慢慢地从他们自己的世界中走出来。
对于抑郁症患者来说，家人和朋友的关爱非常重要，只要家人和朋友平时多关心爱护他们，相信抑郁症患者会慢慢好起来的。现在我的表妹已经好很多了。
你觉得身边的人都爱欺负你，这本身就有问题，是自卑有自尊心很强的矛盾敏感的表现，并且还听不进去任何人的劝解，认为大家不理解你，其实你不知道的是:你身边的人其实很痛苦，安慰你不行，劝说你不行，骂你不行，不说话不行，说话不行，你是否也能理解他们的痛苦？一定要放下，放下负担，放下自卑，放下自尊，只有自己认可自己，多为身边人付出，做自己喜欢的事，体现自己的人生意义，你会快乐起来的，其实你并没有那么重要，没有人会想时刻针对你，自从没心没肺后，做人舒服多了。
我已经讲过，抑郁症不属心理障碍，而属内科疾病。体内存在未病，亚健康。也就是存在中医讲的；心悸，脏臊，惊恐，忧思，失眠，健忘，烦燥，痴呆，多梦，不寐，甚至神昏谵语等等疾患，精神上受到外界刺激而引发。治病必须治本、治因、治根。只有好的中医，通过脉诊，根据脉象，合理配方用药，才能真正治愈抑郁症。单凭心理疏导，根本上不解决问题。
在心理疾病方面，我最不喜欢看到的就是“严重”二字了。
为什么不提前医治呢？怕被别人歧视吗？怕耽误工作吗？怕经济条件不允许吗？还是根本就没有把情绪低落当一个问题来考虑呢？
唉，现在说这些已经没有意义了。
那就说说该怎么解决这个问题吧。
根据目前的状况，还是立即去正规医院检查治疗。比如精神科，神经内科，精神病医院等。
严重抑郁症患者最怕的是被别人歧视了，尤其是有意无意地揭伤疤。
因为抑郁症患者的主要病因是对自己的过去不能释怀，对生活失去兴趣和信心。自我价值评价严重扭曲。
所以，对于这样的病人要脱离其原有的生活工作环境，避免睹物伤情。
因此，住院治疗是最好的方法。在药物治疗的同时，亲人的呵护和关爱也非常重要。切勿让病人长时间独处在封闭的空间，防止不必要的危险发生。
如果能够了解病人以前的生活习惯，包括兴趣爱好，喜欢接触的某种类型的人和事，尤其是引起他开心的话题。尽可能地围绕这个问题多和他交流。
帮他找点事做，比如手工，编织，绘画等等。太闲了也不好。
另外，要多听听医生的建议，遵照医嘱安排好起居和活动。经过一段时间的治疗，病人会得到有效回复的。
但要提醒一下，一定不要在语言方面刺激他。批评教育是可以的，有时候严厉的指责也能让他醒悟。但要把握火候。
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理题，可以关注或私信我，了解更多知识！
抑郁会使得身体免疫力和抵抗力降低，从而更容易受到疾病的干扰，身体素质也就越来越低了。但是由于抑郁症不是“实体”的疾病，所以在治疗期间，有些人很难看出抑郁症开始好转了。其实可以从这3点出发观察，一般不会错。
抑郁症比较明显的表现就是很难做到正确的情绪管理，以至于总是让负面情绪笼罩自己，并且不断的伤害自己的身体。而当抑郁症在接受治疗期间，患者的情绪把控应该是可以得到很好的调整的。
如果抑郁症患者在接受治疗之后，情绪大多是以乐观、开阔为主，并且已经学会了去关注自己的情绪变化，就代表治疗效果比较有效。在接受治疗之后，抑郁症患者也会开始安慰自己的不良情绪，懂得了如何疏解自己的难过和抑郁。如果抑郁症患者在情绪上有这样的表现，那就说明患者已经在开始好转了。
抑郁症虽然更多的是对精神的摧残，但是当精神状况不佳的时候，身体健康也会受到相应的影响。抑郁症患者的身体素质大多不好，容易给人一种精神差、体力虚弱的感觉。而当抑郁症患者在开始接受治疗的时候，身体状态会逐渐有所好转。
当抑郁症已经痊愈的时候，患者的身体素质会出现比较明显的回升。患者的精神状态得到了提高，无论是行动还是思维，都会比之前要敏捷的多。如果抑郁症患者有这样的表现，那说明患者的抑郁症正在慢慢好起来。
抑郁症患者在自我认知上最为常见的就是否定自己并且伤害自己。他们会把最糟糕的认知强加给自己，并认为那就是自己。但是在接受治疗后，抑郁症患者在自我认知上也会出现一些变化。那就是开始肯定自己，逐渐发现自身的优点，并且对生活充满了希望。当抑郁症患者在自我认识上出现这种变化时，就说明抑郁症的病情开始好转了。
