病情分析：您好，抑郁症是生活中一种常见的精神疾病，主要表现有思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者要对未来要充满希望，多和家人朋友聊聊，谈谈心，把自己想不明白的问题让他们帮助一起解决，不要让自己的生命就在抑郁的情绪当中度过。
俗话说，无事生非。
在这里的意思是无事生郁。
如果你天天都忙于做事，忙于挣钱，哪来的抑郁？
感谢邀请，很抱歉，这么晚了才回复。这种处境好像和这个问题很贴合，做了亏心事，把自己整抑郁了。那么接下来我就说一下我对这个问题的看法：
首先应该说，做了亏心事之后，并不是说所有的人都会感到抑郁。有一些自私自利的人，为了自己的一己私利，经常会去做一些亏心事，坑害别人的事，这样的人做了亏心事之后还会感到抑郁吗？他们有的甚至会认为，这种亏心事，是一种成就，甚至会感到高兴，所以这样的人何谈抑郁？不过，大多数的人还是有良心的，所以我们，再不小心，或者迫不得已的情况下，做了一些亏心事，往往会感到抑郁，感到后悔。从心理学的角度来讲，这是正常人的一种正常反应，所以我们不用太过于纠结这个问题，只是因为有时候牵扯到我们自身的感情，人际关系，深陷其中我们才没有办法那么洒脱，会感到抑郁。
其次就是，你做了亏心事以后，事情既然已经发生了，过于自责，其实也于事无补。不如正视自己的错误，勇敢面对。
那么，又分为两种情况，第一种是你做了亏心事以后，还有补救的可能。如果你感到伤心，感到自责，那么，你做了亏心事，惹下的后果能够通过你后面的努力，而有一些改变，让你的良心好过一点，那么你就，努力去弥补一下，这样的话就没有那么抑郁了。
第二种情况，就是做了亏心事以后，没有补救的可能了，给别人或者自己造成了无法挽救的伤痛，这种情况可能就有一些严重了。也尽可能的去尝试一些补救的办法，如果出于某些原因，实在没有办法补救了，那么你可以反思自己，因为什么才会做这件亏心事，以后如果自己再面对这种问题怎么做会更好一些。这样好好的想一下，放下当前的这件事向前看，能够总结一些，在以后面对此类的问题，不会再犯同样的错误，这样才是我们想要的最好的结果吧。人无完人，都会犯错，都会做亏心事，只要我们本心是好的，慢慢的别人总会理解我们。
最后，如果你因为自责而感到抑郁，那么，可以，采取一些情绪调节宣泄的方法。比如写字，读书，听音乐，或者到球场上痛快的打一场球……除了这种，情绪宣泄的方法，还可以采用心理暗示的办法：告诉自己，人无完人都会犯错，只要下一次注意不再犯同样的错误就好了，人总是要向前看的嘛。这种心理暗示的方法，有时候也会有不错的效果哦。
圣人千虑，必有一失。没有哪个人，一辈子不会犯几个错误，不做几件亏心事，但是只要我们面对任何问题的初衷是好的，没有想着去坑害别人，自己能够问心无愧，那么我们在面对一些问题的时候，就算自己做错了，心里也是坦坦荡荡的。最后送给大家一句话君子坦荡荡，小人常戚戚。愿大家每个人都能够开开心心的，生活中多一些阳光，少一些抑郁。谢谢
劝你不要继续下去了，工作既然越来越压抑，抑郁症都要犯了，还有继续下去的必要吗？我们工作是为了什么？是为了更好的生活，而不是让你给自己那么大的压力，然后越做越不喜欢，等到抑郁症犯了的时候，想辞职也来不及了，那不是得不偿失吗？
没有什么大不了，工作和健康比起来，那根本就是不值得一提。
见过一个特别拼命的人，他是很努力，但是单位的同事经常给他使绊，工作很累，和同事相处，他心更累，本身不喜欢这个工作，但是有房贷的压力，还一直在坚持着，又坚持了5年的时间，他的房贷也还上了，自己是真的抑郁了，对象也找不到，年龄也大了，他现在非常后悔。
可是当时就觉得没有退路，走进了死胡同，有时一条道走到黑，真的是不可取，转一个弯，也许拐角处就有惊喜。
我觉得要解决这个问题，就要弄清楚你抑郁的根本原因所在。你将你所有的问题都归结为你自尊心太强，因为自尊心太强而导致了以下问题，从而导致你陷入抑郁之中。
我觉得你应该是一个对自己要求严格，在工作上一直表现不错，能得到老板器重的人，这是你一直以来获得自信心的来源，也是你努力工作的动力。你一直将老板的评价作为你自信心的支持，你将老板对你的态度看的很重要。能看出你也是一个敏感的人啊。一旦老板对你做出一点否定，你一直以来的心理建设就会崩塌掉，会将自己在工作中付出的努力的成本和自己得到的进行对比，觉得自己亏了，付出得不值，从而陷入不断懊悔和自责中。
你如果再这样抑郁的情况下持续两周以上，那你得抑郁症的可能就会很大啊。那样就更不值了，你因为那个老板的一句话而伤害了自己。
作为过来人，我曾经也有这样的经历，觉得那个批评我的老师有眼不识泰山，我曾经那么努力，成绩那么优秀，就因为一次来考试失误，就对我不冷不热的，还在背后说我坏话，靠，我顿时觉得人性的黑暗。崩溃了，受不了。但是后来我慢慢想通了，是我将别人的评价看的太重，甚至高过了对自己的评价，这是自卑的表现啊。一旦别人否定你，你就完全受不了。你可以扭转自己的想法，这件事可能跟我有关系，是我管理下属不当，但跟我的能力不够无关，其次，是我自己太注重事情的结果，而忽视了过程。认为自己只要努力工作，所有的错都能被原谅，都会换来回报。你flag立太重了。太care某些事了你首先应该先肯定自己，提高自信，认为自己是优秀的，（毕竟能做到经理不优秀也是不可能的），是有能力的。重新对自己有一个正确评估的。然后享受过程，不那么太在意别人的评价和看法。做一个能接纳自己的人，不管是好还是坏，好好爱自己希望我的回答会对你有帮助，加油，看好你。
换换环境，多让他和亲近的人在一起，要使他有事做做，晚上有规律地休息，慢慢就淡忘了，能恢复的。
抑郁的必要特征是心情低落，没有心情低落就不能称为抑郁。抑郁症指抑郁程度必须达到使心理功能下降或社会功能受损害。否则，兴趣低落便不能诊断为抑郁症。其次，持续时间必须两周以上才够诊断标准。
抑郁表现：
1、兴趣减退或丧失。如果原来就没有什么兴趣爱好，那就不一定。
2、对前途悲观失望。对生活、工作、学习前景感到失望甚至绝望。
3、无助感。尽管能体会到别人的善意，看到别人为他操心努力，却感到为力，感到别人对他是爱莫能助。
4、感到精神疲惫。缺乏动力，没有人催促或推他一把，他就什么也不想做，也动不起来。想振作也振作不起来，至少无法持久。
5、自我评价下降。过去引以为傲的品质在心目中消失了。常伴有自责甚至罪恶感。
6、感到生活或生命本身没有意义。常有念头或行动。
对有明显心理社会因素的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需辅助心理咨询。常用的心理咨询方法包括认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
首先，普及下知识，抑郁症和双向情感障碍！
（1）双向情感障碍：如图红色的部分是躁狂发作，绿色的部分是抑郁发作，双向就是在两者之间交替发作，患者的心情就像过山车一样，时高时低！
双相情感障碍是一类既有躁狂发作或轻躁狂发作，又有抑郁发作的常见精神障碍。又称为躁狂抑郁症，躁狂发作时表现为情感高涨，抑郁发作时表现为情绪低落等症状！
（2）抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型，情绪在上图中只有绿色部分！
抑郁症只有心情低落一个时相，虽然会有病理激情发作，但持续时间很短30分钟左右，很快又会进入抑郁相！
其次怎么办的问题？
个人认为不论是那种心境障碍的患者，都要送到专科医院进行系统的治疗，在病人的疾病发作期时，相处的问题留给专业的医护人员，在疾病的缓解起（病人出院后）的相处问题留给家人。
我们和病人相处，核心的问题是如何保持病人的情绪稳定性（这也是心境障碍患者疾病的主要问题）。具体操作如下：
第一：避免刺激患者。
第二：养成规律的作息习惯。
第三：按时按量坚持服药。
第四：让患者有事做。
这四条每条都可以写好多内容，但主要就是这几个意思，翻来覆去的写除了增加字数外，也起不到什么作用。
最后，个人的以前回答中，有关于抑郁、焦虑、精神症的文章有几篇，在精神分析的视角提供解答，如果感兴趣的可以关注下，并阅读，还有不理解的也可以私信给我，很乐意回答大家的提问！
遵照医生的指示。 这是所要的重点。再来就是参加一些社群社交的团体。多多走出去。多多运动。多多与社会交流。
游山玩水爬山。千万不要让自己太闲。因为闲下来。你会随便乱想。 所以只要多多走出去。参加社会的组织团体。做运动。培养身心的协调。有正面良好的思考模式
渐渐的抑郁症就会离你远去加油。
我就是中度焦虑症的患者，2019年底在北京安定医院做了全面检查，经过一年多的时间，我现在病情得到了很好的改善，这个抑郁也好，焦虑也好，最好的医生还是你自己，首先不要思虑过多，学会放下。再加以药物辅助治疗，相信你会慢慢好起来的[加油]
