因为精神科医生的水平参差不齐，所以治疗好的效果也不一样的。有朋友假如找对医生，吃对药，吃药打针足疗程，足剂量。上次发病时的抑郁症病友好象是可以断药彻底治愈的。但抑郁症是高容易复发的疾病，况且两次断药，反复复发的几率也是50%。假如是第三次断药，不会复发的几率是70%到80%。连续两次断药不会复发的几率是100%，
所以才抑郁症要早突然发现早系统治疗是好是的。据我清楚，目前大部分病友全是在半康复状态。也就是就算吃着菜药也应该肯定不能像正常人一般生活，生活，怎么学习，工作。大部分在面带症状生活，早就是很柯西-黎曼方程了。但我们的目标是：完完全全像正常人一样！
我曾经告诉过：中医是祖国的瑰宝，国粹。中医是一门生命科学（身心），而西医是一门人体科学（分子水平。把身体拿出来机器，缺什么就补什么）。除开抑郁症也是实际西药来补充大脑的正所谓神经传导递质。（科学家只是因为才发现抑郁症患者大脑的神经传导递质增加了，才细地补充。至于为啥下降，理论或者原因不明）。
我想说，将来攻破抑郁症的有可能是中医而不是西医！
18年4月份的时候一个晚上忽然间觉得胸闷气短透不过气来，正在以为睡姿问题，可是断断续续决定肯定百般无奈，听说后来我就打开窗子透气，那就要不，那感觉越来越大不舒服，睡也不想睡，坐立难安的，把我老公吓得都快叫救护车了。后来我老公就帮我按摩头，陪我答话，总是挨到天亮，去的医院，医生让我做了心电图，心脏彩超，一切都没问题啊。后面转回精神科说我是焦虑反应，如果总是那样下去都会得抑郁症，就给我开了暂时抑制神经的药。我是百思不解，我怎么会得这样的病呢，我通过药名上百度了下，网上有好多都说这些药会有依赖性最好是别吃，我老公也说肯定先别吃自我调节下再说吧，只好我们一家就开启了我调节平衡心情之路。
必须是我和我老公坐下去聊天，他让我说说最近我哪件事情心情不好了，我想了想仅有让我揪心不已的事情就是我家孩子读书好的事情，因为积分低上不了学的事情，上不了学就嘲弄要回老家读或是读私立学校，依我们目前的经济情况来讲，私立学校确实是稍微有点吃不住，但带到老家读书好，爷爷奶奶又管教不了，也有应该是我们都想让孩子拥有留守儿童，虽然9月份才开学后可是是没有其他好的解决方法，因为那一件事始终在我心里是个疙瘩。那就问题找到了，我老公就开解我我，大概意思就是不能不能目的是钱，伤了身体，孩子带到身边读私立，钱是人挣的，只需一家在一起开心高兴健康就好，钱够花就行。这样这样的问题暂时就帮忙解决了。
然后再我老公又定制了一个去散心路线，据就近原则，从我们住的附近的公园到周边的一些适合晚饭后散步登山的地方，每周末都带着我和孩子去玩能量一下压力，晚上回家里睡觉时再听听舒缓的音乐的轻音乐。
就这么一个多月的时间，我从开始的整夜失眠到后面的10点500左右就能也入睡。
以前一直都我以为抑郁症不是病，只不过想的人作的一种表现，待到自己亲身经历才知道这真的病，但需要得治。
从这些事情中，我也深深地能体会到了我老公对我爱的，陪我熬夜晚睡，陪我谈心事，陪我四外散散心，陪我一起挺过了那一段灰暗的日子。
这那就是我的经历，我希望正正处于不开心的你，都能够敞开心扉，及时释放压力，变得更加开心快乐起来！
这样的话对于抑郁症的这10种表现情况，我本人认为建议的方法就是是从适当地的动力锻练来变动。而且运动是所有一切生命的源泉！最好就是是遨请个好朋友相互到户外运动；这样既是可以通过和朋友之间的交流，把自己的不良情绪可以发泄再看看，又是可以享受大自然的美丽风景。可以做到人与自然和谐相处，人在大自然里，人的心胸也变得越来越宽广，人的心情都会越来越棒的。运动后人感觉到有疼痛的累了，人就想吃食物东西，想睡觉时候；人吃的好了，睡得饱了，心胸开阔不胡思乱想了，半个人的精神面貌都会决定的。这样长久坚持，不能形成一种生活习惯了，人的头脑也变得异常灵话，人的思维是也变的宽旷，人的行动就变的积极主动地有活力，人的心态也变的积极向上，充满阳光！
1、当心理抑郁的情绪来打扰抑郁症患者时，不如找个安静的地方，听一下自己就是喜欢的音乐
2、抑郁症患者也可以写一遍日记，把一些抑郁情绪的记录下来，毕竟消极的那就乐观的的，这是个是去发泄的好方法。
3、抑郁症患者能选择一个自己比较感兴趣事情，绘画、舞蹈、唱歌啊就这些都可以不转移抑郁情绪。
4、做运动又是一个抑郁症患者比较好的选择。骑单车，游泳等无氧运动是一种挺好的四处逃窜抑郁情绪的方法
5、无氧运动通过容易出汗可使抑郁症患者体内一些有毒物质经汗液排出体外，能可促进抑郁症患者交感神经兴奋、增加肾上腺素水平，使抑郁症患者出现愉悦感。
