你好根据你的症状描述，你的这种情况应该是与你的精神孤独与酒有关，可以积极的改善一下自己的心态。积极地改善一下你的心态不要过于焦虑，必要的时候可以检查一下肠镜。适当的转移一下你的注意力？让自己的生活充实，你的这种症状应该就会消失。
现在已是夜深人静，我真心给楼主说三点：
一是抑郁症焦虑症都是遇到了不顺心的事，要面对这些不顺心的事，积极去想办法才能缓解。当你遇到不顺心的事，自然会不快乐，要解决不快乐，也是要面对这些不顺心的事，不要单纯针对不快乐去想办法了。
二是抑郁也好焦虑也好，都可以解决，只要你愿意付出一点不太大的努力和配合，比方说花一点钱或者行动起来。
三是通常可以自我调整，但当你提出求助的时候，说明你自己解决的效果不好，一定要请求专业心理老师的帮助，比方找我一起探讨你遇到的不顺心之事，看如何处理是最适当的最合适的。
会！
心理问题必然累积成身体的问题。
首先，要做专业的测量，分数到了才能接受症这个标签儿，因为一说症，就是病了，需要精神科的医生给药了。如果不到症的阶段，可以适当进行自我调节。
其次，学会放松身心。可以培养一种爱好来使自己放松自己的身心。例如阅读自己喜欢的书籍，和自己亲密的人交流，坚持参加一项运动，学习绘画，学习一种乐器等等。
其次，降低对自己的要求。一般情况下，具有焦虑和抑郁情绪的人会对自己要求很高，我们常说的完美主义者容易有这样的情绪。放低要求，身心会自然进入放松状态。第三，接纳这些情绪，每个人都会有焦虑和抑郁的时候，不去强烈的反抗，自己心理上的会卸去一些来自这些情绪的压力。第四，学会转移注意力。当这些情绪来的时候，学会转移注意力，不把注意力放在这些情绪上，会好很多。
焦虑症，抑郁症，强迫症，疑病症，恐怖症等心理疾病，都是以焦虑为主要情绪体验的，焦虑是对未来不确定情的担心，长期比较高的焦虑状态，对人的影响很大，基本有。第一焦虑会使人的交往退缩，工作学习能力下降，甚至完全丧失。第二焦虑使人的植物神经紊乱，导致很多躯体症状，如胸闷气短，头痛头晕，心慌心悸，尿频尿急等。第三焦虑使人的肠胃功能紊乱，造成不蠕动，不吸收，不消化，时间长了，身体检查，免疫力下降，无力。第四，焦虑使人的内分泌失调，神经递质减少，包括五羟色胺，多巴胺等减少，女性会出现不调。第五，焦虑使人体产生自由基，攻击健康的细胞，造成人比较快的老化，得病。
我们平时说你有焦虑，指的是超出正常范围的焦虑，这些焦虑需要尽快的解决，不让对人的身体和工作都产生很大的影响，但有的不懂焦虑危害的所谓心理咨询师，告诉患者，焦虑是不可能消除的，只能带着症状生活，这样的心理咨询师会害死人的。
正确的方法是消除那些不必要的焦虑，消除症状，让人安心，平静的生活。
建议找专业心理科医生！
谢谢邀请。
处在抑郁症和焦虑的情况下，最简单有效走出来的是什么？那就是顿悟！突然认清了抑郁症和焦虑的本质。抑郁症和焦虑只不过是我们脑子里执念于某种负性的认知，或不能接纳自己的不完美，或产生了焦虑的不良情绪所致。于是你会豁然开朗，原来抑郁症和焦虑并不可怕。抑郁症和焦虑就是纸老虎，你怕它它才虎；你不怕它，它只是纸糊的虎。当你一旦捅破它，你就会解放出来。
当然，知道了，也不会一下子就能解脱出来。还需要与它慢慢和解。
这里我先指导你一个简单有效的心理自我疗愈技术。
晚上睡觉之前30分钟，静静地躺下来（可以提前准备一个轻音乐，比如班得瑞的《春野》），闭上眼睛，在柔美的轻音乐中，进行放松的练习（如果自己有些恐慌，可以让母亲或亲人在床头陪伴）。具体的程序是：从脚部开始肌肉绷紧，默念十个数，放开，中间配以深呼吸；接下来，绷紧小腿的肌肉；大腿的肌肉；臀部的肌肉；腹部的肌肉；手和臂部的肌肉。（每个肌肉绷紧后，都是默念十个数，然后放松下来）。中间配以深呼吸。然后想象自己喜欢的美丽的风景，想得越清晰越好。接下来，可以在这里悠扬的音乐声中，休息睡眠。如果你有失眠的情况，放松后还不能入睡，就可以用“观吸法”，也就是，在放松训练后，静静地只关注自己的呼吸，注意力集中在“一呼一吸”上，脑中有些杂念到来也不去管它，让他随便的来，随便的去，只关注你的呼吸即可，这样你就能拥有一个很好的睡眠。
如果你能每天坚持睡前做一次，坚持三个月，一定会有惊人的收获！
我是心理老师何竟轩，希望能够帮到你！
从依恋循环里来说，抑郁是一种需求不被满足的结果，是一种封闭自己不与外界交流的结果，在人们的成长过程中，会不断的有需求，然后这些需求会通过各种被表达出来，表达出来之后如果被正常的满足。如果，新需求就会产生再次表达再被满足，就会对这个社会、环境拥有安全感，这就是初期安全感的形成原因。
但如果个体所表达的需求没有被满足会怎么办呢？
第一种情况就是以更加激烈的形式表达出来，比如：孩子想要获得父母的关注，听话的时候不被父母关注，就通过做一些不被允许的事情来获得关注。
第二种情况就是转向自己，把愤怒转向自己，认为是自己不好，才不被关注的。当人际关系受挫之后，就会很容易抑郁。这个时候需要好的关系，需要与外界有沟通、交流，这个交流可以是和身边朋友，也可以是亲近自然。
有点抑郁，想去上班，但害怕上班是因为，怕人际关系遭到拒绝，不敢与人交流，这个时候可以通过旅游去放松心情，亲近自然，试着和别人去沟通交流。
有的抑郁症患者会出现痛疼的症状，疼痛是抑郁症躯体化症状之一，抑郁患者疼痛症状的发生率很高。疼痛可能表现身体任何部位，常见部位有四肢、关节、背部、头部等，通常为多个部位同时存在。
若是抑郁症之疼痛，单纯的止疼是不行的，还需辨证调治抑郁症，才能取得好的止疼和调治抑郁症的效果。
孩子你一定跟家人说明白，因为很多人都不懂抑郁症患者的病情。让家人陪你配合医生治疗。让他们知道怎么能照顾好你，在身体和精神上好起来，走出来。一定别熬夜，吃好睡好，多吃水果蔬菜，多喝水，自己找乐。尽快好起来，㊗️你好运。
