要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在,要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,及时消除焦虑,当注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
第一,“抑郁”的本义是“忧闷”,儿童被怼,年轻人失恋,成年人事业或赔钱等,都必然有此感受。所谓“遇喜则喜,遇忧则忧”,否则就是没心没肺。解决“失恋带来的忧闷”,只能靠下一次的成功恋爱,赔钱的忧闷只能等待下一次赚得盆满钵满,反之,喝酒,吃药的都是不得要领,所谓抽刀断水水更流,酒落愁肠愁更愁。第二,烦恼不能消除,快乐可以创造,快乐多了烦恼就相对少了。一如既往就能幸福卓越,在这一过程中中,心结自然化于无形。第三,带着烦恼,付出行动去做该做的事。有效的方法继续,无效的方法改变。第四,“轻度抑郁”、“中度抑郁”、“重度抑郁”等是一个必须淘汰的概念。如果在精神科被确诊“抑郁症”,就要遵医嘱充分地服用抗郁剂。否则,就是纯粹的心理问题,可以通过心理咨询彻底解决,或通过第一条解决。
青少年中度抑郁可以用中药配合心理医治可以达到很好的医治效果。可能与日常生活中的环境以及自身性格行为原因有关。抑郁症不易治好且容易复发的主要因素是没有去除心理原因,药物只是控制了疾病的某些症状。
中度抑郁,建议你朋友去公立医院寻求心理医生的助、并治疗,做为患者朋友只要做到尽力陪伴、倾听就好。抑郁症患者很敏感,不要轻易给什么建议,容易起到反作用让患者情绪更加低落。让患者多晒晒太阳,每天坚持小运动量跑跑步,会缓解症状有助治疗。