您好！。轻度焦虑症有哪些症状：。
（1）患者外观表情紧张、双眉紧锁、姿态僵硬而不自然。有不同程度的运动性不安：小动作增加，不能，反复徘徊，搓手顿足。
（2）轻度焦虑症病人常有睡眠障碍，多为入睡困难，甚者有梦魇或彻夜不眠。梦魇时患者常为突然醒来，大汗淋漓，极端恐惧。
（3）患者病前常有心理或躯体方面诱因。
（4）精神性焦虑是本症核心症状，表现为担忧、紧张、焦虑不安和害怕等不同程度的焦虑情绪。
（5）轻度焦虑症患者病前性格常具有易紧张、焦虑，对困难估计过分，有不安全感，自信心不足等特点。
（6）易激惹，注意力集中困难，对声光敏感。因注意力无法集中，患者自觉记忆力减退。
（7）焦虑呈自由浮动式，即无确定对象又无具体内容的不安和害怕。
（8）肌肉紧张可致全身绷紧感，甚至疼痛和僵硬感，部分患者有震颤，无法进行精细动作，影响工作效率。
（9）躯体性焦虑，主要为交感神经功能亢进表现，症状涉及许多系统，入口干、胸闷、过度换气、心悸、尿频、耳鸣等。有时是患者就诊时的最初主诉。（10）脑电图可出现α波减少，β波增多，血浆皮质素及肾上腺素增加。血气分析可查出因过度换气所致的呼吸性碱中毒。
（11）轻度焦虑症病程可长可短，但总的预后较好，大部分患者不会丧失劳动能力。
对于这个问题，我应该是具备最高发言权的，因为我自身曾经是一名比较严重的焦虑症患者。焦虑症之所以被定义为一种严重的精神障碍，是因为它会引发相当严重的躯体反应。常见的躯体反应有头晕胸闷，呼吸困难，四肢无力，心慌心悸，胃胀，走路漂浮，不真实感，包括低血压，高血压，泡沫尿，飞蚊症。。。。但如果你去医院进行相关检查，会发现根本找不到器质性的病变。焦虑症高血压是由于自身过度紧张，肾上腺素分泌过多导致的血压升高，他只是一种焦虑症的躯体症状，但是普通高血压是一种身体疾病。所以他们最大的区别就是一个是短暂性的，偶发的，另一个是长期的，器质性的病变。焦虑症很难治疗，我进行了将近两年的自我调节，才成功恢复了大半，目前仍然偶尔会出现躯体反应。但是你要坚信自己一定是能够治愈的，只要找对适合自己的。
心脏神经官能症，其实就是主管全身内脏器官活动的植物神经即交感神经和副交感神经（迷走神经）这对相互调节、制约的自经发生功能性紊乱而在心血管系统出现各种临床表现或不适的自我感觉，而并非心脏各部位或血管产生病理性的异常导致的这些症状。心血管医生往往会根据你主诉各种心脏不适的症状，根据他从学校里通过生物医学模式学到的知识，考虑产生这些症状可能是心脏哪部分发生了病变，于是做了许多与心脏疾病相关的检查，包括血液生化、心肌酶、心电图、24小时动态心电图、心脏超声波、甚至是CT冠状动脉造影，希望从中发现病因，但往往找不到相关的病理性证据。我们的外周神经系统主要包括三大类：一．大脑对全身各部位都能有所感知的感觉神经，包括五官、皮肤、内脏各器官能感受到各种异常、不适或疼痛等。二．大脑可以指挥肢体和部分器官进行各种活动的运动神经。用于生活、工作的各种需求，也包括躲避危险等。三．调节内脏各器官活动的植物神经即交感神经和迷走神经，这对神经的活动不受大脑指挥而受内脏器官无论什么原因产生的异常刺激，尤其在多数情况下是受到情绪影响的调节，因此也称为自经。举个简单的例子当人在紧张的时候，心跳会加快，血管会收缩使血压升高，不少人会频繁地上厕所。而平时即使大脑指挥你也做不到。常见的心脏神经官能症临床表现烦多如心慌、心悸、胸闷、胸痛或心动过速、时多时少时有时无的各种早搏、甚至没有器质性心脏病左心房不大而与不良情绪可以诱发出房性早搏，激活了先天就有存在肺动脉和左心房周围以及左心房内的异常传导的微折返而发生特发性房颤。惊恐发作也是心脏神经官能症的常见表现，患者自觉胸闷不适，在紧张状态观察时往往过度换气呼出过多的CO2而引起血液中碳酸减少诱发呼吸性碱中毒。会产生胸闷、心悸、头晕、口唇、手指发麻并产生极度恐惧的濒死感，非去医院急诊，可是一到医院或做了心肌酶、心电图均正常，于是症状完全消失。夜间发生较多，有时某阶段内会多次发作。其实临床上比较多见的胸闷、胸壁心脏部位不适感、心电图ST段和T波异常最为多见、且往往与器质性心脏病难以区分的是心脏X综合症：即微小冠状动脉功能性病变，即痉挛引起的心肌缺血、心绞痛。其发作的背景往往与某些类型的性格和情绪上的抑郁焦虑背景下引起交感神经兴奋分泌过多的肾上腺素有关。除了胸闷、胸痛、心电图ST/T波异常外，常有类似“心绞痛”的发作，硝酸甘油也能缓解疼痛和胸闷。做平板运动试驗往往是心肌缺血的阳性表现、同位素心肌显像检查可发现心肌充盈延迟（心肌缺血）。很像冠心病，然而做冠状动脉造影时三支冠状动脉确没有发现狭窄，麦角胺也不能诱发冠状动脉痉挛产生心绞痛。遇到这种病人医生感到很非常困惑，很难给出明确诊断。其实除了心血管系统，消化系统，泌尿系统等，因为受植物神经功能紊乱而产生的各种症状所占的比例甚高。心脏是一个比较特殊的脏器，不管什么原因导致心脏不能射血，极短的时间内就会威胁到生命，所以人们对“心脏的疾病和症状”会显得特别紧张和恐惧。确实心脏疾病无论各种致命或非致命的心律失常，动脉粥样硬化导致的缺血性心脏病发生心肌梗塞与心脏病理性的改变和受情绪因素影响的植物，神经功能，紊乱，存在着交叉和重叠的多种可能。就拿冠心病的定义来说吧，它既包函着动脉粥样硬化的病理因素也包括冠状动脉痉挛这一功能性因素，因为二者的结果是相同的：心绞痛或心肌梗塞。2013年11月第2版全国高等学校教材（供8年制、7年制）临床医学专业用，内科学，273页。冠心病定义是指：冠状动脉粥样硬化使管腔狭窄或阻塞，导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病，它和冠状动脉功能性改变即冠状动脉痉挛一起，统称为冠状动脉心脏病CHD，简称冠心病。那么心脏神经官能症患者是否也会发生冠状动脉痉挛诱发心肌梗塞呢？其实这种概率在心脏神经官能症患者中是极为罕见的，除非你处理情绪极度紧张、恐惧、激动失控、暴怒时。其实心脏神经症患者除了心脏各种不适的症状之外，往往有多系统植物神经功能紊乱产生的功能性症状。神经系统可表现为各种形式的失眠、头痛、头晕、头胀、耳鸣、脑鸣、不宁肢综合症、盗汗等。消化系统症状：咽部不适或异物感、胃食管返流、功能性消化不良FD的症状：如胃口差、消瘦、进餐后易早饱、喛气、打呃、各种消化不良症状，胃胀痛等而胃镜检查无异常。便秘、排便次数增多、不成形、偶见与飮食无关的腹痛腹泻等肠易激综合征IBS的表现。呼吸系统：诱发或加重过敏性炎、哮喘、气管高反应等。泌尿系统：紧张性多尿、排尿困难、夜尿增多、下降或消失。皮肤粘膜系统：加重或诱发湿疹、皮炎、白殿风、牛皮癣、反复口腔溃疡、斑秃等。各种慢性疼痛和不适加重了躯体性疑病。于是反复就诊医院各个科室，并且做了大量的检查却未发现任何器质性疾病。其实植物神经官能症发病的背景往往存在着各种不愉快的情绪因素。人们容易接受焦虑而排斥抑郁，认为抑郁是弱者的表现，有耻辱感，这都是错误的认知。其实抑郁的患者100%都伴有焦虑。而单纯焦虑的患者只在心理障碍中仅有5%-7%左右，这些人吃喝玩乐都有兴趣，就是表现出对某些特定事物产生极端焦虑和恐惧心理。如不敢想到某些疾病，不敢坐飞机、地铁、电梯、甚至人多拥挤的环境会出现心慌胸闷想急于脱离这种环境。有些广泛性焦虑的患者往往与抑郁有密切的关系。其实对患者深入的探讨一下，大都可以发现轻重不一抑郁的背景：情绪低落、兴趣减退、疲乏无力、睡眠障碍、“无法控制的焦虑情绪”、注意力不能集中、健忘、自信心差、消极乃至悲观。当前由于我们的生物医学模式和心理学模式根本不能有效地融合起来，尽管像鈡南山这样的医学大咖也在不断呼吁：疾病的发生和发展有50%-70%与心理因素有关。但是目前的心理走的是精神医学的模式，而非精神科的临床医生对医学心理学又基本不懂，因此对于植物神经官能症这一大类心和身交界的医学基本上没有任何进展。要认识到植物神经官能症就必须要认识到它的发病往往与心理上的抑郁焦虑等心理因素有关，因此治疗必须从源头上进行，遗憾的是目前全球医学界对于抑郁的治疗仍然没有找到快速有效的方法。传统的治疗观念仍处于统治地位，限制了強效快速的联合治疗方案SSRI类药物联合极小剂量Olanzapien治疗的推广。但存在就是需要，相信总有一天人们会认识到⋯⋯。2021.8.9
1.衡量你的紧张焦虑的程度。有什么样的表现。出汗，心跳，不能说话，迴避逃离还是什么？实际上，当遇到事情时，适当的紧张和焦虑程度可以提高我们的警觉性，让你可以更好地完成工作或学习。也就是说，干脆没有紧张和焦虑，过于放松，反而不能将事情完成地更好。2.紧张焦虑出现的情景是什么？什么时候你会出现比较紧张焦虑等状况。前后发生了什么事情？你在什么场景下什么地方容易出现紧张焦虑的感受？在公众场合讲话的时候，和异流的时候，遇见陌生人的时候，需要跟不熟悉的人打交道的时候，需要跟领导上司或者老师等等权威沟通的时候，需要做出重大决定的时候，需要处理比较重要的事情的时候，还是其他什么场景。实际上，在重要场合或者做重大决定，遇到重要考试等等时候，紧张焦虑是人类的正常反应。它也可以提醒我们要提高专注度和做事的用心度，以期做出更好地表现。当然，不同个性和气质的人，在不同情景下的表现也会是不同的。3.焦虑紧张带给你哪些影响？是回避焦虑紧张的场景，还是无常处理事情，还是感觉轻微不适。如果这个场景对于你来说并不是很重要，那么对于生活的影响也不会很大。只有当焦虑紧张影响你的生活工作时才需要去想办法改善一下。4.可以给自己的焦虑紧张做一个记录表。什么场景你最紧张，哪些场景并不紧张。也可以尝试给你的焦虑程度打个分，零分到一百分，或者十分制。然后做一个类似系统脱敏的小练习，从焦虑程度较低的情景开始，用想象的让自己进入这个场景，然后在感到焦虑的时候用腹式放松或者渐进式放松的方法，让自己慢慢放松下来。这个过程需要不断尝试。等到这个情景的焦虑评分降到你觉得合适的分值后，逐步尝试对于你来说焦虑程度较高的情景来进行脱敏练习。当然最好是在咨询师的陪伴示范下来进行。有关于放松的方法喜马拉雅上有很多免费的引导音频，你可以跟着音频指引去操作练习。先掌握放松的方法之后再来进行系统脱敏练习。5.如果你的焦虑紧张已经超过平均值，并且总是会对没有发生的事情也预期焦虑，莫名地担忧一切的事情，已经出现了失眠，坐立不安等等植物神经系统症状。而且上述症状经过休息调养，以及家人朋友陪伴排解还是无效，且已经持续了六个月以上时间了，可能提示您需要去精神专科医院或综合医院的精神科门诊诊断鉴别一下。在这之前您也需要去医院排除一下看看是不是有什么生理性病变的基础。对于改善焦虑紧张来说，其实承受是很重要的，回避往往会维持加重焦虑的程度。因为回避让我们失去了去检验自己预想正确与否的机会，也失去了最终消除焦虑的机会。再次感谢您的邀请，希望能对您有所帮助。如有不足不当之处也请同行多多指正。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
焦虑症的主要症状是病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心这些担心和焦虑却没有一个明确的原因虽然这些担心、焦虑与正常的、由现实危机引起的担心、焦虑很相象比如他们会成天为家里的经济情况而担忧即使他们的银行帐户上的存款远远超过了六位数；或者他们会成天为自己孩子的安全担心生怕他在学校里出了什么事；更多的时候他们自己也不知道为了什么就是感到极度的焦虑焦虑症的焦虑和担心持续在六个月以上其具体症状包括以下四类：身体紧张、自经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警这些症状可以是单独出现也可以是一起出现身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来全身紧张他面部绷紧眉头紧皱表情紧张唉声叹气自经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作患者出汗、晕癣呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大秀过频、喉头有阻塞感对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的降过分机警：焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕由于他们无时无刻不处在警惕状态影响了他们干其他所有的工作甚至影响他们的睡眠。
