首先:你得先找到问题的所在？和同事关系不好？是你的问题多一点？还是他的问题多一点？
最简单的办法，就是学会先跟一个人交朋友。当然，这个人你得选好，以点破面……其实每个人都或多或少有抑郁倾向，先学会跟一个人建立友谊吧，这个人最好是能关照你的这种，你会很快走出抑郁的
抑郁症既然得了，不管是轻还是重，一般很少会痊愈的。我见过几十个人，没有见一个真正康复的，还听说一个不到中年的人，已经死亡。
对于轻度抑郁症，如果是情绪问题，这有可能好。然而，其次要症状失眠几乎好不了。有人拒绝吃药，自己去难受吧，别人没法帮助您；有人接受药物，但是，离不开西泮、氯硝西泮等镇静类药物。
我只见过一个单纯失眠症患者，她50岁，抵抗了半年，终于奇迹发生，失眠痊愈。就是不知以后还复发不？！
对于中度、重度抑郁症患者，您可能焦虑好了，失眠又复发了；您可能失眠好了，焦虑又复发。还有恐惧、强迫症状等，时时有小发作、大发作。即便是老病号，各方面控制的很好，还是遇不了个事，一有事，经常见诱发焦虑！患者之间有句口头禅，“今天您焦虑了没？”
古人说：“定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”这个心灵的宁静，患者是没有的，其虑和正常人的虑也是不一样的，那是痛苦的、恐惧的、和死亡挂钩的焦虑！还有，就是患者心理障碍有所减轻，躯体障碍就又来了。反正总这样：不是这里不舒服，就是那里不舒服！像头晕、胃肠紊乱、血压升高、木讷、胸疼……等等。
总之，虽然有好多心理大神对于理论挖掘的很深入，我看后，云山雾罩，一头雾水，没有一个论述抑郁症具体的、完整的、康复的、现实好方法，即便有这方面的内容，大多还是局限于理论层面、高大上。
因此，题主说的压力源消失，抑郁症是不是会消失？我肯定地告诉您，假如患者到了世外桃源，照样焦虑、抑郁！
换个环境也行，但是首先要弄明白孩子在原环境中为什么不开心。如果是环境问题，换个环境可能对恢复孩子的自心、快乐会有帮助。但是，如果是孩子自身的原因造成的不开心，则先要打开孩子的心结，让孩子从内心梳理阳光积极的心态。转学一般情况下不会遇到什么阻力，只要是有学校愿意接受，原学校一般就会放。但也有特殊情况，比如原学校不想让自己的生源流失等。祝愿您的孩子进步！
这是一个心理学现象――抑郁的恶性循环。
抑郁症患者倾向于用消极的思考问题，他们透过自己的黑色眼镜来看待生活。这种消极的思维模式往往会进一步恶化他们的处境，他们极度消极的观点，放大了痛苦的体验，忽略了美好的体验。
抑郁症患者更倾向于自我关注，更倾向于将失败和挫折的原因归结为稳定的(它将会一直持续下去)、普遍的(它会影响我做的每件事情)和内在的(这全是我的错)因素，这种消极的、过度泛化的、和自我责备的思维，即消极的归因模式，其结果就是一种令人沮丧的绝望感。
抑郁心境会导致负性思维。毫无疑问，我们的心境影响我们的思维，当我们感到快乐时，我们的思维也是积极的，我们看见的和回忆的都是一个美好的世界，当我们的情绪跌入低谷时，我们的思维就会进入另外一种模式，玫瑰色的眼镜被摘取了，我们换上了黑色的眼睛。
抑郁的心境也会影响行为，当我们患抑郁症时，我们倾向于表现为退缩、忧郁和哀怨，认为别人并不欣赏他们的行为。
所以抑郁会影响认知和行为。
负性思维也会导致抑郁心境。面对巨大的压力，我们很自然地会感到抑郁，失业、离异、被排斥、身体创伤，任何一种打击都会让我们怀疑自己，质疑自己存在的价值。那些具有消极解释风格的人，在遇到糟糕的事情时，更容易变得抑郁。严重的抑郁都是由早就存在的，遭遇挫折所导致的悲观主义引发的。
综上，关于理解抑郁的心理学知识，总结为如下一句话。
抑郁症患者的负性自我形象、归因和期望都是由负性体验引发的一种恶性循环，这些负性体验也许是学业或事业的失败，也许是家庭或社会拒绝。这种想法催生出一种能极大的改变人们思维和行为的抑郁心境，而这种心境又进一步激发之后的负性体验、自责和抑郁情绪。
怎么样才可以让失落抑郁的心情变好？
回答如下:
1.凡对事物有求，有起心动念，求不得则产生失落抑郁的心情，所以切勿起心动念是防止出现失落抑郁的前提，佛家说这是“不落因果”。
但是在现实生活中由于个人的强烈以及外界的诱惑，不起心动念比较难，所以面对着自然可能出现的失落及抑郁就应该以面对的心情去主动承担，这叫“不昧因果”。
2.其实在生活中失落和抑郁是不可以避免的，因为这是人的自我在成熟过程中的必经之路，倘若也不是没有想要避免的人，除非他能够做到以“无自我为自我”，那么他确实可以避免掉很多的失落及抑郁。
您明白了吗？
这个病虽然难治疗，但是如果方确，持之以恒还是可以彻底治愈的。
我也是一个近五年的抑郁症患者，现在已经彻底治愈，五年的治疗过程所经历的痛苦和煎熬不能用文字所表达，如果说用自身的治疗经验来分享给抑郁症患者的活，我总结为一下两点。
第一步：也是关键的一步，自身承认和认为自己患了抑郁症。这一点也是最难的，因为社会认知的原因，老百姓把抑郁症认为就是神经病，是一种不光彩的疾病，当然从心里上不愿意接受自己患上这个疾病。
第二步：接受自己患上抑郁症的现实并积极配合医生治疗。药物治疗是有必要的，但是治疗抑郁症的药物绝大部分都有副作用，这个医生都会提前告知。但是治疗抑郁症的根本是自己，抑郁症有几个特点，比如会变懒，情绪低落，失眠，不愿意去公共场合，偏激，逃避现实等等。可根据这些状况进行治疗，如积极锻炼，多交朋友，多参加有益的集体活动等等，只要坚持一定会治愈。
一般发生了这种情况，想要让泰迪犬从抑郁的心境中摆脱出来，最好先给它换一个轻松舒适的环境。具体解决办法就随小编我一起来了解一下吧~
不同的狗狗，所患抑郁症的具体原因也是大相径庭的。比方说如果家里的泰迪犬胆子不大，只要看到自己陌生的东西和人就要害怕好半天。这样的狗狗天生性格敏感，也更容易患上抑郁症。如果泰迪犬本身身体抵抗力就比较差身体虚弱，像这样体内可能会缺乏一些微量元素，有的狗狗可能患病比较久，因为身体的疼痛而导致心理产生一些负面的影响，也会很容易患上抑郁症。
要是哪天家长们发现自己可爱小泰迪整天没事的时候就喜欢嚎两下，也不知道为啥它开始变得食欲下降，不爱吃饭，精神萎靡，对于自己最喜欢的主人们的爱抚也显得十分高冷，和它玩耍也兴致不高不想理人，不知道有没有家长们想过，这种情况是因为在小泰迪兴许是换上了抑郁症呢?毕竟泰迪犬之所以患上抑郁症和它自己本身、以及生活环境还有经历都有所关系的，包括和自己的主人，这些都是密不可分的。
这是我写的，五年后再回头看第一次抑郁，我仍旧感谢，虽然很痛。
14年是很严重的一年，15年算是走出当时的痛苦、无力、绝望的状态，逐步走向正常。这里说的正常，不是没有痛苦，没有，而是能够正常生活、社交和工作。
怎么走出来的呢？其实，认识我的人，知道我写过很多很多文章，可以看到一些经验。
就我自己个人来说，我还是觉得以下几点比较重要：
1）、信念：相信自己一定能好。
信念很重要，当你觉得你可以改变的时候，你才会行动。其实，对于抑郁，可能各种方法都可以，但各种方法可能都不可以，区别在于行动力。有行动，有付出，才有收获，这个原则用到哪里都合适。所以，信念，很重要，因为它可以支撑你行动。
2）、建立正确的认知。
这里的认知可能跟大家心理学说的改变认知的认知不太一样，我觉得这里的认知可以说是事物原本的面目：不完美是正常的、痛苦是正常的、失败是正常的、挫折是正常的、不被人认可是正常的.....好的是正常的，不好的也是正常的。
人很大一部分痛苦来源于认为不好的都是不正常的，其实不是的，不好的是正常，每个人都会遇到不好的，你不是独特的。
3）、察觉自我的情绪，以及情绪背后的需要。
人每天都会遇到各种刺激，各种刺激可能会引发我们各种的情绪，带来的有快乐，有不快乐。很多时候好像我们每个人认为只有引发快乐情绪的东西才是好东西，引发不快乐情绪的东西才是不好的东西。
曾经我也跟大家一样，总是只能接受好的情绪，不能接受不好的情绪。然后慢慢地我学会了察觉了自己情绪，知道此刻自己是什么情绪，为什么会有这种情绪，我怎么去处理这个导致情绪的为什么？
比如，前几天工作上，自己做了很多努力，但实际上还是无法推动工作的进展，当时很沮丧。其实，察觉这种情绪背后，沮丧，是因为事情推不动；想要推动，是想要做出成绩；为什么想要做出成绩，一是觉得作为团队领导，需要带着团队走向更好，当然，第二还是希望获得更多其他的奖励（比如加薪、升职等等）；而沮丧，是因为自己想要的不能实现。
知道自己情绪的根源，然后再去思考如何应对情绪的根源。想带着团队创造更大的业绩，或者个人自己的利益，其实无可厚非，利益，每个人都需要。但是，想要做出成绩，并非想和做就行了，还要考虑实际情况，比如领导、公司战略等等。推不动，至少自己尝试了，不成功，说明方法不对，那再换个方法就好。沮丧的情绪是很正常的，推不动也是正常的，没有任何事情都会一帆风顺，缓一缓再处理，或者想想什么才是公司需要，什么才是老板需要的，等等......是去思考事情本身，而非去抱怨公司，抱怨领导。
一是抱怨解决不了问题，而且让自己情绪变得更糟糕；二是抱怨也会让你的衣食父母们很反感，领导们都希望给自己解决问题的人，而非只提出问题而不解决，或者总是抱怨的人；三是抱怨是一种认知，通过不断重复会强化认知，会陷入恶性循环。只有冷静下来，才能专注问题本身，直至解决问题。
4）、不害怕犯错，不断去尝试，获得更多的生活的经验。
很多抑郁的朋友，其实都是完美型人格。完美型人格背后可能是害怕自己犯错，害怕让别人发现自己的不完美，害怕别人不再喜欢自己、关注自己。正因为这种完美的心理，导致很多事情不敢去尝试，而其实，人的成长，都是通过不断付诸实践才能在实践中成长。因为在实践当中，我们会遇到问题，解决问题，然后获得成长。所以，当不敢去尝试，外面摆出一副很强势的态度，而实际上内心，只有自己知道自己有多脆弱。
内心经历过很多才能越丰盈、自信。人，对未知都很恐惧，行动，让我们未知的越来越少，对越来越多的事情胸有成竹，所以自信。
而慢慢地，你也许会发现，随着我们未知的越来越少，我们到达了一个新的更广阔的天地，我们在新的层级上的未知的事情再次越来越多，再次实践，这个层级未知的也会越来越少，慢慢地又到了另外一个层级。
不断实践，不断将未知变成已知，已知的越来越多，内心越来越踏实、自信、丰盈，才无需对外强势，你担心的、恐惧的、脆弱的越来越少，才会不在意外界的变化，因为内心充实而自信。
因为你的实践，不仅仅你将更多的未知变成更多的已知，同时，你也学会了、熟悉了甚至可以说精通了将未知变成已知的方法，而在遇到新的事情后，不再焦虑，惶恐，而是对未知事物越来越有掌控感。
5）、设立自己的边界、底限。
曾经，我也和一些人一样，一直以赚钱为耻辱，以仅仅满足生存为耻辱，觉得工作一定要做出成绩，要如何如何备受关注，要如何实现人生的意义。而成就、备受关注、实现人生意义其实不是自己所能控制的，所以往往会压力巨大，会痛苦。
直到去年遇到我的闺蜜，闺蜜英国名校留学海归硕士，某银行高级管理，她跟我说起她的领导某500强企业高管跟她说的“我们只是普通人，我们为什么工作？生存！”。
然后，我才开始接受，其实，生存才是工作最基本的需求。
我们首先因为工作，养活我们自己，养活我们孩子，只不过因为收入高低变化，我们是否可以过上更好的生活。
但，首先，确实是生存：养活自己，养活家人，基本的需求能满足我就好好工作下去。至于其他的，做出成绩，获得认可、关注，实现诗与远方等等，并不是说工作不可以满足，而是这不是别人给予的，它可以通过自己不断工作积累的，当然，也可以通过突然之间的升职、加薪获得的，但实际上想想，突然之间的突然，几率有多大？
昨天，也在跟朋友们说，工作或者商业合作，属于自己的利益要保障，但也要学会控制自己的，有多少价值拿多少利益，而且有时候即使有了很多价值，但利益还不是马上能给予的。
所以，工作，最基本的需求保证生存满足了，就好好工作下去，其他的，升职、加薪都是不可控的，不能期待过高。
这里的不去期待，并不表示，我们认为升职、加薪无望而不去努力，而是说，我们做好自己的：努力工作，升职不升职也好，加薪不加薪也好，认可不认可也好，都不是我们所能控制，但这些不影响我们去努力工作，一是努力工作也是在实践中提升自己的能力，获得更多的自信；二是努力工作，至少不会出现更差的结果，比如说失业；至于更好的结果，当是意外，没有也能接受，有则更好，但不要把有当必然。
升职、加薪、认可、关注等等其实都是我们内心的，越多，人越痛苦。相对的，少欲则少痛苦，无欲则刚。
也相当于我们常说的：关注过程，享受过程，而非结果。
6）、不再追求认可、关注。
其实，认可是个很奢侈的东西；但人类一直在追求。不仅仅是抑郁症患者，正常人也一样，所以，追求认可，并不是病，是人类的本性。
追求认可，使我们努力，让我们通过努力让自己变得更好；而过度追求认可，则很容易让我们不专注，也很容易因为别人的不认可，而沮丧、愤怒。
但仔细想想，我们自己平时很认可别人吗？也许观测自己的内心，有时候你会发现不屑、也会发现嫉妒、也会发现根本就不关注。在你做过的事情后，别人再做，你会不屑；在别人比你强的时候，你会嫉妒；在你很忙的时候，你根本就没关注。所以，换成别人来关注你，也是如此。
认可、关注也本身不可控。但是，让我们自己变得更好，是可控的，也是必须要做的。
当你专注于让自己变得更好的时候，别人认可也好，不认可也好，没有关注也好，这些并不能影响我们去做我们本该去做的事情。
这一年，我内观自己，内观自己的情绪，情绪背后的各种想法，我能感受到自己的善意、自己的恶意，其实，可能很多时候我们都是在改变自己内在那个不好的自己，使自己变成更好的自己吧？这也许就是我们说的“止于至善”吧。
7）、完成自己遗憾的事，或者在心理学上叫“未完成的事”。
其实，我一直很爱我的父母，也渴望父母爱我们。
我也曾因为自己工作很忙，没有孝顺他们而内疚。每每听到孝顺两个字，我抗拒，因为我害怕面对自己内心的。
这次，一个很好的机会。让我和父母在一起住了1个多月，我通过和父母的相处，交谈，解决我内心一直的遗憾，内心的也被解决了。没有遗憾，没有内疚，也没有。
当内心越来越宁静，其实，对外也就柔和很多，睡眠，饮食也会很好，也会因为身边的一些小事而时常感觉到幸福。
跟自己过不去的人太多了！想开点吧孩子们！
