心理分析：朋友你好，我非常理解你现在的心情。抑郁症是一种严重的心理问题，治疗起来有一定的难度，但只要患者和家人都要有一个坚定的信心，好好配合治疗，并且时刻注意调整自己的心态，一定能够治愈的。
心理指导：抑郁症患者看书籍和运动都对病情恢复有很大帮助，不过要适度，书籍最好能帮他选一些有积极正能量的。
部分抑郁症患者有嗜睡的现象，尽量早晨按时起床，可由家陪伴他做一些他感兴的事情，或到户外活动，尽量要让患者作息时间要规律。
病情比较严重需要用药控制治疗，用药一定要到正规医院的心理科找大夫结合你的病情严重程度用药，虽然抗抑郁的药种类很多，但也要因人而异。
不过治疗抑郁症最好的办法就是找专业的心理咨询师进行心理治疗。心病还需要心药医，药物只是辅助治疗，不宜长时间服用 ，长时间服用对人损伤会很大。
所以你用药治疗的同时要寻求专业心理咨询师的帮助。鉴于这样书写有很大的拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约自己的私人心理医生，我们的家庭医生将为您提供最快捷有效的心理帮助，让您尽快走出心灵的困惑祝早日康复！
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我来尝试回答您这个问题，只代表我个人的观点，仅供参考。
你和老公说“我快抑郁了……”，我猜你有一个你自己设定的答案。如果他做的或者他说的和你设定的这个答案相符合，你会觉得你老公很关心你理解你。如果他回答的，或者他做的和你设定的答案不相符，你可能会觉得你老公不懂你，不理解你。
但是你老公回答的是：不要想太多。然后他就去睡了。这和你设定的答案不一样。其实你是很生气的。但是你并不去问他说这句话是什么意思。你来这里寻找答案了。
所以这里有两个关键点：一个是有可能你和别人互动的模式，就是你有什么需要你不直接表达，你要让别人来猜你的需要，然后你期待别人和你互动是符合你的需要的。也就是说你不直接表达你的需要。
第二个关键点，有可能是你和老公之间的沟通出现了问题，也就是说有可能你们之间是没有沟通的。
我们先来看第一个关键点：你不直接表达你的需要，你要让别人来猜。我想着后面有一个深深的信念就是：如果我告诉你了，我的需要你才来做，那多没意思，多没价值，那不算你关心我。我不告诉你，你能猜对我的需要，才说明你理解我，关心我。这个对男性来说是很挑战的。性在情感表达方面从小没有被教过，他们也是不会表达他们自己的情绪的，如他们自己也抑郁，也有压力，但更不会去向别人坦诚这些。从小被教导的就是坦诚，自己的脆弱是不好的。所以他们不知道该如何来回应你。
所以你需要他怎么来表达才符合你的需要呢？我才有可能你只需要他抱抱你，理解你的不容易吧？那就直接告诉他好了。他就会来做这件事。你要求来的也是好的。因为他不会去为别人做这些，他会为你做。慢慢的他就知道如何来回应你了。
第二个关键点跟第一个关键点其实是相通的。就是如何跟老公沟通，如何跟老公表达你的需要？如果你不跟他表达你的需要，他可能永远不知道该如何做。那就是你一直在试探他到底关心不关心你，爱不爱你，懂不懂你。但他的回应可能一直让你失望。所以当你们有良好的沟通时，你就不用猜他这样是什么意思？其实他也在猜你这样说是什么意思，他该如何回应你。你看你们两个都在猜。你不愿意直接告诉他你的需要，他也不知道如何来满足你的需要，并且他也猜不到你的需要。因为男女之间的思维是非常不同的。久而久之他就会很沮丧。因为他也不知道如何来满足你的需要，和说如何做你才会高兴。
以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。
感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。觉得自己是抑郁症，比如每天早起都非常崩溃的感觉怎么办？我从心理学的角度来分析解答：
首先：觉得自己是抑郁症，那么是否确定呢？抑郁症的临床特征是心情低落、意志消沉、兴趣减退、行动缓慢、社会功能受损、内心痛苦，并且这种症状持续有两周，那么就是有抑郁症了。
其次：早起非常崩溃，是否有器质性疾病，要进行筛选。因为每天早上都非常崩溃，那么就会形成一种躯体性的习惯，形成了头部的损伤复发，需要进一步做一个检查。
其三：是抑郁症引发的早起崩溃。那么可以让自己在早上醒来后先不要立刻起床，而是让自己躺在床上静思会，去静思自己为什么会产生崩溃感，让自己彻底放松自己，不要给自己太大压力感。
其四：可以在床上听舒缓的音乐。舒缓的音乐可以让自己在清晨的大脑安静下来，可以去享受音乐带给自己的乐趣，也可以感受音乐的疗愈力量。
其五：保持早起后的锻炼。锻炼是一种习惯，在锻炼的过程中可以让自己的身体细胞得到恢复，也可以让自己满血复活，体验一天的美好时光。因为早起要锻炼，所以就给自己添加了一项早上任务，因为有了任务感，早起的那种奔溃感会减弱很多，醒来想到有事情要做。
不要给自己太大压力，放松，深呼吸，慢慢让自己的身体迎接新的一天。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
因为坐着站着躺着都难受，不是不舒服，而是那种滋味很难受又表达不出来，对患者来说离开是一种解脱。
很少有人真正了解抑郁症，刚得病的人不知道自己到底什么问题，检查一圈下来，不是身体组织和器官的事儿，有部分抑郁症患者的感受，任凭自己表达能力再好，也表达不出来，并且用药久了之后就耐药了。
现在米氮平我不服用了，用了副作用立竿见影，但效果不好了，就是身体能迅速发胖，睡眠不好的问题照旧。被折磨得万念俱灰，不明白这世上怎么还有这样一种病？
吃什么饭菜味道都差不多，脑袋昏昏沉沉、没有了喜怒哀乐、没了感兴趣的事情，过日子只能叫活着而不是生活……睡眠问题解决不了，手麻背痛的毛病还没有解决，嗓子好像堵了东西，听力也受限，视力下降……都是负面情绪，时间久了跟谁去说？明明看起来就是完全正常的思维啊，别说外人不当回事，家人也会觉得你无病，日子过得心散了，家人也开始忽视或者无视你的感受……
怎么办？解脱了就一了百了，因为日子过在煎熬中。
找心理医生治疗，再一个方法就是找个软胶假人让他她发泄，把心里的抑郁火发泄出走，这样比心理医更管用。
家里人怎么样和中度抑郁症沟通？这个先你们要学习一下，这病是怎么回事，然而要在生活上多关心病人，代病人出多出门走走，多接触一些关心病人的人，曼曼的让他放开心情，在实当的时候，也开玩笑和其它方法直和病人沟通，让病人能放下包袱，不要在有顾虑，这样坚持的多和病人聊天，时间会证明一切，曼曼的病人就能康复了！
这是典型的因睡眠环境影响导致失眠。出现这种情况多半是2方面原因，一个是你的内在因素，性格、性别等，如果你是女性，或者是追求完美型人格，有洁癖的人格特质，这样的人在混乱的环境中容易失眠；一个是你的以往经历里有过在类似场景下发生过不愉快的事情，我们称之为潜意识，那么目前这种睡眠环境导致触发你的潜意识导致失眠。
不过根据你的描述，你出现抑郁的原因是失眠导致，确实失眠会导致人的大脑过多分泌某些能引起人焦虑的、抑郁的神经递质，而且会减少分泌与优质睡眠相关的神经递质，从而导致人出现抑郁状况，而且形成恶性循环。
像这种情况，首先要学会沟通，努力和你的室友进行充分交流，让他们了解到脏乱差的睡眠环境对你造成的严重影响；其次，可以通过自身积极良好的卫生习惯去影响那些不注意卫生环境的人；然后还可以将宿舍卫生情况反馈给老师和宿管人员协助你劝说室友。当然最坏的情况，你可以向家里人和老师、学校反馈，申请搬出去单独住宿。一定不要为此时焦虑或抑郁，坚信自己一定有办法解决这个事情，首先要学会沟通和反馈，同时注意方法，处理好室友之间关系。相信你一定行，抑郁大可不必，睡个好觉就会心情愉悦。
经常失眠，觉得自己抑郁了，该怎么办呢？
抑郁是对自己的现状不够满意的一种情绪体现，表现为精神萎靡不振，干什么都没有兴，整天无精打采；晚上睡不着，白天又很疲乏。见事懒得做，见人懒得理。
著名心理学家弗洛伊德说过这样一句话，我觉得应该分享给大家。他说:人啊，都是过去把我们弄成现在这个样子的。
抑郁的典型特征是对过去的事情念念不忘，耿耿于怀。主要的语言阐述是:后悔死了。
如果是这样的一种情绪状态，那就说明这个人已经抑郁了。
如果仅仅是失眠，还不能说是抑郁。而且持续时间在一年以上。才有抑郁的可能。经常失眠，并没有发达这种程度，所以说你还不是抑郁症，不用过分担心。
失眠是由多种原因引起的，这就要具体分析一下。
失眠是情绪低落的表现，又是大脑兴奋的表现，这种情况一般人很难理解。因为这就是矛盾。
处在矛盾纠葛中的人，情绪极为复杂。
如果是当前问题引起心情不爽，从而导致失眠，那就是暂时的，没必要太多担心。
如果是过去的事情引起的反复性情绪低落，那就要尽快进行心理调适。
怎么做才能改善不良情绪呢？
最好的做法有以下五点，可以试试:
第一、改善饮食习惯和结构。
第二、保持自己的作息时间。
第三、和朋友出去走走。
第四、做一点想做的事情。
第五、鼓励自己保持微笑，听听音乐。
人最怕懒惰，因为无事生非。
经过一段时间的检验，若还没有得到好转，那就请心理医生看看了。
希望你能通过自我调节，使自己的心情变得乐观起来。
这点建议，仅供参考。
