没有或几乎没有 少有 常有 几乎一直有
1、觉得比平常容易紧张和着急 1 2 3
42、无缘无故地感到害怕 1 2 3
43、容易心里烦乱或觉得惊恐 1 2 3
44、觉得可能要发疯 1 2 3
45、觉得一切都很好，也不会发生什么不幸 4 3 2
16、手脚发抖打颤 1 2 3
47、因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼 1 2 3
48、感觉容易衰弱和疲乏 1 2 3
49、觉得心平气和，并且容易安静地坐着 4 3 2 1 10、觉得心跳得很快 1 2 3
411、因为一阵阵头晕而苦恼 1 2 3
412、有晕倒发作，或觉得要晕倒似的 1 2 3
413、吸气呼气都感到很容易 4 3 2 1
14、手脚麻木和刺痛 1 2 3
415、因为胃痛和消化不良而苦恼 1 2 3
416、常常要小便 1 2 3
417、手常常是干燥温暖的 4 3 2
118、脸红发热 1 2 3
419、容易入睡并且睡得很好 4 3 2 120、做噩梦 1 2 3 4计分：将自己所选的各项得分相加得出一个总分，再将总分乘以
1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑症测试的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。
你好,你可以根据下面的问题来做一下测试.请在符合你情绪的项目上打分:.(没有0,轻度1,中度2,严重
3.).1,你是否一直感到伤心或悲哀?.2,你是否感到前景渺茫?.3,你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?.4,你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?.5,你是否对任何事都自责?.6,你是否在做决定时犹豫不决?.7,这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?.8,你对事业,家庭,爱好或朋友是否丧失了兴趣?.9,你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?.10,你是否以为自己已衰老或失去魅力?.11,你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?.12,你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?.13,你是否丧失了对性的兴趣?.14,你是否经常担心自己的健康?.15,你是否认为生存没有价值,或生不如死?.评分标准:.0~4分:没有忧郁症.5~10分:偶尔有忧郁情绪.11~20分:有轻度忧郁症.21~30分:有中度忧郁症.31~45分:有严重忧郁症并需要立即治疗.
人的气质类型可分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种，分辨自己是哪一种？
人的气质主要是由遗传决定的。目前，心理学家们普通认为，在通常情况下，人的气质类型可分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种。
心理学界对之四种气质是这样解释的：
胆汁质相当与神经活动强而不均衡型。这种气质的人兴奋性很高，脾气暴躁，性情直率，精力旺盛，能以很高的热情埋头事业，兴奋时，决心克服一切困难，精力耗尽时，情绪又一落千丈。
多血质相当于神经活动强而均衡的灵活型。这种气质的人热情、有能力，适应性强，喜欢交际，精神愉快，机智灵活，注意力易 转移，情绪易改变冷淡市办事重兴趣，富于幻想，不愿做耐心细致的工作。
粘液质相当于神经活动强而均衡的安静型。这种气质的人平静，善于克制忍让，生活有规律，不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久力，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真；但不够灵活，注意力不易转移，因循守旧，对事业缺乏热情。
抑郁质相当与神经活动弱型，兴奋和抑郁过程都弱。这种气质的人沉静，深含，易相处，人缘好，办事稳妥可靠，做事坚定，能克服困难；但比较敏感，易受挫折，孤僻、寡断，疲劳不容易恢复，反应缓慢，不图进取。
下面60道题可以帮助你自我诊断气质类型。回答的方法很简单：你以为很符合自己的情况，记2分；比较符合的记1分；介于符合与不喜欢之间的记0分；比较不符合的记－1分；完全不符合的记－2分。
1。做事力求稳当，不做无把握的事。
2。宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。
3。遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。
4。到一个新环境很快就能适应。
5。厌恶那些强烈的刺激，如尖叫，危险镜头等。
6。和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。
7。喜欢安静的环境。
8。善于同别人交往。
9。羡慕那种善于克制自己感情的人。
10。生活有规律，很少违反作息制度。
11。在多数情况下抱乐观态度。
12。碰到陌生人觉得拘束。
13。遇到令人气愤的事能很好的自我克制。
14。做事总是有旺盛的精力。
15。遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。
16。在人群中从来不觉得过分拘束。
17。情绪高昂时，觉得干什麽都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没意思。
18。当注意力集中于一事务时，别的事很难使我分心。
19。理解问题总是比别人快。
20。碰到危险情景，常有一种极度恐怖和紧张感。
21。对学习、工作、事业怀有很高的热情。
22。能够长时间做枯燥、单调的工作。
23。符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。
24。一点小事就能引起情绪波动。
25。讨厌做那种需要耐心、细致的工作。
26。与人交往不卑不亢。
27。喜欢参加热烈的活动。
28。常看感情细腻，描写人物内心活动的文学作品。
29。工作、学习时间长了，常常感到厌倦。
30。不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。
31。宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
32。别人说我总是闷闷不乐。
33。理解问题常比别人慢些。
34。疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。
35。心里有话宁愿自己想，不愿说出来。
36。认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。
37。学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。
38。做事有些莽撞，常常不考虑后果。
39。老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。
40。能够很快的忘却那些不愉快的事情。
41。做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。
42。喜欢运动量大的体育运动，或参加各种文艺活动。
43。不能很快的把注意力从一件事转移到另一件事上去。
44。接受一个任务后，就希望把它迅速解决。
45。人为墨守陈规比冒风险强些。
46。能过同时注意几件事情。
47。当我烦闷时，别人很难使我高兴起来。
48。爱看情节起伏跌宕，激动人心的小说。
49。对工作报认真严谨，始终一贯的态度。
50。和周围人们的关系总是相处不好。
51。喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。
52。希望做变化大、花样多的工作。
53。小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。
54。别人说我出口伤人，可我并不觉得这样。
55。在体育活动中，常因反应慢而落后。
56。反应敏捷，头脑机智。
57。喜欢有条理而不甚麻烦的工作。
58。兴奋的事常使我失眠。
59。老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。
60。假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
多数人的气质是一般性气质或两种气质的混合性，典型气质和三种气质混合性的人较少。
1。把每题得分按下表题号相加，再算出各栏的总分。
胆汁质：2 6 9 14 17 21 27 31 36 38 42 48 50 54 58
多血质：4 8 11 16 19 23 25 29 34 40 44 46 52 56 60
粘液质：1 7 10 13 18 22 26 30 33 39 43 45 49 55 57
抑郁质：3 5 12 15 21 24 28 32 35 37 41 47 51 53 59
2。如果多血质一栏得分超过20，其他三栏得分相对的较低，则为典型多血质。如这一栏在20分以下，10分以上，其他三栏得分较低，则为一般多血质。如果有两栏的得分显著超过另两栏得分，而且分数比较接近，则为混合型气质。
如胆汁—多血质混合型 多血—粘液质混合型 黏液—抑郁质混合型等等
如果一栏的得分很低，其他三栏都不高，但很接近，则为三种混质的混合性，如多血
－胆汁—粘液质混合型或粘液—多血—抑郁质混合型。
1、你是否一直感到伤心或悲哀？
2、是不是总在怀念着以往的美好感伤现在的悲伤？
3、你是否感到前景渺茫？
4、是否总觉得困难太多，怕自己克服不了？
5、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
6、这段时间总在贬低自己抬高他人？
7、你是否觉得力不从心或自叹不如别人？
8、是否觉得自己总在关键的时候差人一等？
9、你是否对任何事都自责？
10、这段时间是否觉得自己做了很多对不起朋友的事？
抑郁症状有哪些
抑郁症状主要表现为情绪低落、兴趣丧失、无愉、精力减退或丧失、自我评价过低、睡眠障碍、食欲缺乏等。
抑郁症状主要有以下表现：
本内容由北京中医药大学东直门医院 心理咨询科 副主任医师 赵振海审核
脑CT只能查出器质性病变，不能查出抑郁症，要想确诊抑郁症，还是需要去正规三甲医院心理科就诊，通过做脑功能检测和做抑郁自测题就能确诊。
脑功能检测就是给满头扎满针，检测你大脑里分泌的激素，有个仪器给做检测，20分钟就能出结果，看是大脑里那种激素递减还是抗拒，一般有多巴胺，5-羟色胺，去肾腺上素等等！
抑郁症一般是大脑中分泌兴奋，激动的激素不分泌了，需要通过药物刺激才能分泌。像文拉法辛，帕罗西叮，米氮平，奥氮平都是很好的治疗抑郁症的药物。抑郁症是一个很常见的疾病，及时确诊及时就医，是能治愈的，祝好运！
情绪会有段时间低落，有时候也会怀疑自己是否患了抑郁。这段时间其实什么事情都不想做，游戏不想玩，音乐不想听，电影不想看，也不去思考什么，就静静地呆着，自己也不知道自己该做什么，或者说自己根本就没有动力去做其他事。
这种糟糕的情绪会持续几天，如果不去处理，就会几个星期或者几个月甚至以后一直会缠着你。
当自己有些动力或者有想做其他事情的念头时，就会去强迫自己去做，去多做一些事情，有意义的事情或者无意义的事情都好。
自己开始情绪好转，就去看一些搞笑的东西，比如《猫和老鼠》或者《憨豆先生》，当自己看这些觉得好笑了，就以为着自己的心情已经开始变好。为了持续这种良好的情绪，就会让自己变得忙碌些，去做自己感兴趣以及需要挑战的事情，并坚持着，如果中间情绪又低落，那就重新这样子。
有时候会愤怒或者悲情，但是情绪并不是低落，还在可控范围内，或者也没必要强颜欢笑，生气了就生气，想哭就哭出来，没人规定一定要一直保持微笑，适当发泄自己的各种情绪，不要憋在心里了，很难受的。
抑郁症要看是哪一种？比如说有产后抑郁症，也分很多类型的，有的特别兴奋，睡眠很少，话语很多，有的是寡言少语，心情难过低落，厌世，厌食，有的是情绪激动，旺盛，对任何人都有敌意。等种种类型。这里不一一列举了。
