stressed和nervous 表示 adj 紧张的焦虑的 算近义词吗
谢邀！
您说得了抑郁焦虑证，是谁确定的，自己，抑或医生确定？
按您这样分类，那就有了抑郁恐惧症、抑郁强迫症、抑郁失眠症……我也糊涂了。
抑郁症的发生一般有遗传因素、自身缺陷和突发事件……等引起。抑郁症常伴有自闭、躁狂、失眠、焦虑、……等。
您是突发事件引起，得了抑郁症。这很常见。比如：有个人开别人的新车试手，结果撞到树上抑郁了。范进中举，因为过于高兴，疯了。例子好多。
经济损失对您打击太大，得了抑郁症，说明您的神经太脆弱，心理崩溃了，有可能得抑郁症。
从叙述来看，您还有焦虑发作。如果下药自然要用抗焦虑的药物，还有抗抑郁的药物，不知您的睡眠怎样？睡眠估计也好不了，还得吃镇静类药物。不知您还有其他症状没？
目前，您的财产损失严重，心理打击太大，我估计您不是轻度的抑郁症。建议您不用咨询心理医生，直接去精神心理医院住院治疗吧。那样可以把您心理用合适的药调整到合适的状态。住院的好处是，这个药不行，可以换那个，也避免了您一次拿药的经济损失。一般得住院40天左右。
以上希望能帮到您，祝您早日控制好心理问题！
把你的精力不要用在想这些事上，如果还有时间去抑郁就说明你还是有比较多的空闲，空闲的时候，与其去想怎样改变或缓解这些压力只会是雪上加霜，总会去权衡每个举动是否值得，是不是离那个目标近了些。有句话说的好，你若芬芳，蝴蝶自来！你只管努力，其他的交给天意。那个目标你总盯着他，是不是切合实际，是不是符合你的能力，是不是符合因果规律，你是否是根据以往的经验规律和反馈总结出来的实际可行的方案目标？如果不是，你总盯着看也没用，越盯压力越大，还不如务实的去做，在做的过程中慢慢调整，一旦有了清晰而笃定的方向，你就会心中有数，就像有了黑夜中的灯塔一样，是压力也总有一天会有所改变，那时候哪还有抑郁它老人家什么事呢？！！
你是怎样缓解焦虑和不安全感的？
焦虑和不安全感在当代社会中往往如影随形，无时无刻都伴随着我们，时而显现出来，时而隐藏起来，但并不会消失。我们不能摆脱它，所以我们要找到焦虑和不安全感的源头来缓解它、适应它。尤其调节好自己的情绪，做焦虑和不安全感的主人。
为什么会感到焦虑和产生不安全感？因为我们对即将面对的事情充满着不确定，这和恐惧不同，恐惧则是对已经确定的事实缺乏确定的勇气。所以我们应该坦然以对，随机应变，而不是对还没有发生的事过于纠结，杞人忧天。
要在不确定的情况下控制自我的感受，而不是控制焦虑。我们要注意不让自己的感受促进焦虑的扩大。
要接纳焦虑。焦虑之所以存在是因为人们有回避痛苦的想法，你企图回避时，便失去了接纳的平常心。
当然，具体问题具体分析。不同的焦虑和不安全感要加以具体分析，唯有知道它们各自的源由，才能对症下药，强大内心。
（文/胡杨）
谢谢邀请。
巴尔扎克曾说：“苦难是人生的老师”。
人生就是这样，一但迈入社会，你就会发现，顺境极少而逆境却频频，并且压力山大，几乎所有的人都有烦心的事，家家都有难念的经，压力大而灰心失望、焦虑动摇、是你不知道人生其实就是这个样子。
以健康乐观的心态面对人生吧，尽管面前有许多艰难险阻在等待着我们，人人都置身于其间，可人生的意义就是在不断付出，拼搏奋进，披荆行棘，再别无他路。
回答《总是感觉压力大怎么办？》
压力，我们每一个人都有，或多或少。但每个人对事物产生的反应有大有小，它跟人格的成熟度和接受教育所获得的认知程度，有着密切的关系。
事物都有双面性，有好有坏，压力也是如此。往往有些压力反而起到督促你，刺激你让你绝处逢生的推动作用。
对于你一个32岁的年轻人来说，生活状况算是不错的了。有一套房，也没贷款，还有存款10万，你和爱人的工资每月1万！你知道，在你这个年纪，没有成家立业、啃老族大有人在的。
你的压力，就是来自老人的赡养和孩子的教育的方面。按你现在的收益，计划着来，还是可以的。
看来，你是一个有着超前意识，居安思危的意识很强的年青人，对未来有着明确的目标规划。所以，你对自己要求的很严，给自己的压力也就很大！
有这样一个故事：
有一位讲师正在给学生们上课，大家都认真地听着。寂静的教室里传出一个浑厚的声音：“各位认为这杯水有多重？”说着，讲师拿起一杯水。有人说二百克，也有人说三百克。“是的，它只有二百克。那么，你们可以将这杯水端在手中多久？”讲师又问。很多人都笑了：二百克而已，拿多久又会怎么样！讲师没有笑，他接着说：“拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天呢？一个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了，不过这回是赞同的笑。
讲师继续说道：“其实这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。这如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力，应该在适当的时候放下，好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。”
多好的一个比喻！有时，当觉得压力不可解脱的时候，不妨给自己放个假，让自己放松一下，逛逛街、看看书、听听音乐、参加个聚会，或者，给自己来一次说走就走的旅游，调整好心态再继续。
如果，你还是觉得现在的收入，没有达到你的生活标准。那就再辛苦点，现在网络挣钱的方法很多，比如视频带货，直播卖货，这都是在你上班之余可以做的事。
不管生活如何，一个人的心态很重要，心态好了，压力也就少了！
首先很理解你，工作中这种情况相信很多人都遇见过。第一：看这份工作你的目的是什么，如果为了学技能学经验，那就要坚持，不怕挫折，如果为了生存，那么就换一份顺心的工作。第二：换工作要把社保续接好，把未来找工作几个月的生活费准备好。第三：建议以后周末把手机调成勿扰模式，或者弄两个手机号一个工作一个生活。第四：不要对领导敬而远之，要交朋友交心，无论上级同级下级我们都要处好关系，这样才能工作顺利。
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感谢邀约。开对“药方子”才能治愈“病根子”，以下方法给到您：
1，首先您得清楚导致自己压力和吓醒的原因是什么？每天晚上把你今天所遇到的导致压力的事情写下来，依次罗列，睡觉前把它各个击破。写作本身也是很好的释放压力的方法
2，如果压力太大，委屈，那就找个空旷的地方，大声的哭，哭是释放压力较好的方法，女人之所以比男人长寿，除了女人生理原因，还有女人可以流泪排毒。
3，晚饭后运动，跳绳、散步、跑步，游泳、家里大扫除都可以。这能很好的释放压力
4，睡前听舒缓的音乐或者读自己喜欢的书或看一场自己喜欢类型的电影，一定要用心听、用心看，这样才能分散注意力。
5，休假几天出去旅游，
6，找自己的闺蜜聊天、诉说。
7，每晚用中药泡脚，建议中药磁石、菊花、夜交藤、珍珠母等。
综上，吃过晚饭后，写日记，然后运动，回来泡脚，泡脚的同时打个聊聊天、睡前听音乐或看书。如果失眠后，不要再继续睡，眼睛看着天花板一直到累了困了，或许就睡着了。如果坚持一段时间还不改善，建议您去看心理医生或中医治疗
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我是一个已经康复的焦虑症患者，现在也在做视频自媒体，我想把我康复这整个过程，用视频把它整理出来，您可以看看，我拍的一些视频，目前还在更新，希望能帮助到您
