我曾经也深陷重度焦虑,恐惧的泥潭,无法自拔!一件事情还没有发生,我就坐立不安!一想到这个事,不由自主往不好处想,越想越痛苦,烦躁,焦虑,甚至很长时间都因此失眠!自己也想放下这个事,但是不由自主!当事情发生的时候,也没有想象的那么恐惧!都是自己臆想出来的烦恼后来我明白了为什么会不由自主去想,而且想的都是负面!这和自己的能量状态有关系!自己内心一旦陷入负能量的纠缠,自己的思维模式,思想观念,认知,就趋向负面了!所以一想到任何事情,首先想到都是不好的那一面!这样自己内心就走到了死胡同,感觉人生无路可走,全是痛苦,全是焦虑恐惧!当时 我每天,每时每刻都想走出来,可不论我怎么挣扎,痛苦依旧!我曾经也怨天尤人过,自暴自弃过,我越是用逃避,抱怨,去面对一切,感觉在苦海中越陷越深! 后来我是彻底改变了负面的思维模式,思想观念,认知!不去再关注自己这些负面情绪,感受!一门心思投入到正能量当中,自己的每一个念头,想法,行为,语言时刻都朝着正能量方向,沉浸在正能量之中!那些负面的情绪,不好的感受自然就消散了!自己的身心状态,慢慢也从负能量转向了正能量!进去了一个良性循环当中!在遇到过去类似的人事物,心里就不会出现那种焦虑痛苦了!内心正能量多了,负能量自然就会减少!比如风扇,它在不运转的时候,从空隙很容易穿过去东西!但是一旦它运转起来,就很难穿过去东西了!人的内心也一样,时刻让正能量相续不断运转起来,这样负面的能量它就没有可乘之机了!
你跟它还不够熟,它怕你把它吃掉。
我曾经有过一段时间失眠焦虑,首先要调整一下心态,不调整不行了,要你命的事情,一切都不重要了,身体健康最重要!旅游或者找好朋友倾诉一下心里的烦恼,找中医大夫调理一下,晚上睡觉前听听催眠曲,白天可以冥想一下,再练一下八段锦,自然而然就好了,要有勇气正确面对生活和身体,去解决,一切都会好起来的!