郁闷,压抑、失落 、低沉、舒畅,愉快,开心、愉快、快乐、高兴、焦灼、焦虑、忧心、烦恼、苦闷、难过、消沉、苦恼、失落、兴奋,悲痛、忧虑、伤心、绝望、愤怒、气愤、惆怅、苦闷、愉悦、沮丧、...
都产生幻觉了当然严重啊！这问题问的真是幼稚！这都快成神经病了已经特别特别严重了！轻度抑郁症只是心情多数情况不开心，重度就是厌世不想活了，产生幻觉还真没听过，这应该是特殊极严重的结果了，应该怎么办？先找病源，为什么会这么严重，然后试着自我调整，估计也自我调整不了，否则也到不了出现幻觉的地步了，找心理医生？看你的条件吧，像我们农村一般不知道去哪里找，而且心理医生只能暂时疏导你的心结，最后能不能变好也要看你自身的承受能力和自我调节能力了。还有一种可能，是很多人不相信的一种可能，就是中邪了！人在身体很虚弱或者心灵很脆弱的时候会容易被跟上，这了不是迷信，我身边就有这样的事，其中一个是在厂子里上班，生病了身体很虚弱，晚上去厕所的时候看到一个特别高大、穿了一身白戴着白帽子的人在主任办公室门外，往里一走门都关着就进去了；还有一个妇女和丈夫吵架喝农药了，抢救过来说耳边有一个声音说:喝农药吧，药是甜的，和了就没烦恼了，结果就不受控制的喝了……人的病有实有虚，实病喝药输液能好，虚病就得另找方法了，如果一直不解决就会痛苦不堪，结果就是不想活了，赶紧治疗吧，那种要很多钱的别信，是骗人的。个人建议不一定准确，希望早日康复。
首先我想知道你说的抑郁症，焦虑症是哪儿给你确诊的，还是你自己觉得得了抑郁症和焦虑症。
如果确诊了，还要根据不同的强度，配合不同的治疗。
如果是中度以下，可以找专业咨询师进行咨询，目前认知行为疗法对抑郁症和焦虑症都有很好的咨询效果。
如果是中度以上的抑郁症和焦虑症，最好是服药加心理咨询同时进行。这样效果要好一些，但是在服药期间，尤其是最初服药的前两周，最好是有家人陪伴，避免出现意外。还有，药物在最初两周内可能效果不会特别明显，所以要有心理准备。
此外，部分患者可通过生物反馈治疗、松弛训练和呼吸控制训练，帮助缓解焦虑症状。
还可以配合正念练习进行巩固治疗。
抑郁症主要表现为两周以上，没有刺激源，每天大部分时间情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、动作行为减少等症状的心境障碍，具有惠病率高易复发、容易和导致伤残的特点，已成为严重危害人类健康、全球花费最昂贵的疾病之一。
对于抑郁症，行为激活是最有效最标准的干预方法。如何理解行为激活呢？
生活改变导致抑郁，而抑郁应对的策略，则导致抑郁长期持续。
当患者在生活中遭遇挫折和问题的时候，为了避免痛苦的体验，就躲起来，从学习、工作、社交等任务情境中退出来，这样就避免来尴尬的处境和羞愧的情绪。这样的回避策略让自己无法走出困境，只能继续呆在退缩的情境中，抑郁也就持续下去了。这种错误的行为虽然暂时回避问题，缓解了当时的痛苦体验，但却没有解决问题，导致自己一直处于抑郁中。
改变情绪体验的最好是改变行为
患了抑郁症的人，一般都没有行动的意愿和能力。人只有有了内心强烈的愿望或行为的意向后才会去做一些事情，这样的行为动机是由内心发出的。当你做了自己感兴趣的事情后，就会有成就感和掌控感。创造了一个丰富而有回报的生活，自然就会有积极地体验。
按照计划而不是情绪来安排活动
当我们抑郁的时候，唯一想做的事情就是什么也不做。当一个人抑郁的时候，如果减少活动，那么他想做的事情必定会更少，进而形成恶性循环，不仅动机和能量会很低，而且会面临更多的生活压力。
行为激活，要求人们尝试着根据目标决定行动，而不是任由心情来做决定。去参加那些以前觉得快乐或富有成就感的活动，去解决一些问题。这样随着时间推移，情绪就能逐步得到改善，生活的压力就会减少。行为激活的核心就是开始行动，即便心情和动机缺乏也要去做，不要等到心情好了才去做这件事情。
从小处着手，改变就更容易
改变对大多数人来说都很难。对一个抑郁的人更难，特别是伴随着无望感和无力感，改变行为就成了巨大的挑战。行为激活是通过帮助来访者采取渐进式行动来获得改变，将行为按照难度级别，根据患者情况，逐步开始小的改变，当他行动一段时间后，就可以形成大的改变。
如果你能根据自己的情况，选择一个合适的治疗方案，并主动配合医生和咨询师，还是可以治好的。亦或者你只是有抑郁，焦虑情绪，还没有达到抑郁症，焦虑症的地步。建议最好是先到医院测量，确诊，然后再根据医生的治疗方案进行配合。
很多名人都得过抑郁症或者焦虑症。比如“林肯、罗斯福、丘吉尔、希茜公主、戴安娜、牛顿、达尔文、托尔斯泰、爱因斯坦、憨豆先生等人都曾患过抑郁症。心理学大咖武志红老师也得过抑郁症。
所以，得了抑郁症，焦虑症并不代表这辈子就完了。
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谢邀；对一个患抑郁症的女友，不但言语安慰！还要用对未来生活目标及事业规划设想，来告诉她鼓励她！让她对未来产生极积美好的期待！
1.假装离开(例如，拿起你的钥匙或钱包)，然后留在或走出门，但立即回来。只要狗保持冷静，逐渐增加你远离的时间。
2.当你回到家时，不要理会你的狗，直到他或她平静下来。
3.不要让你的狗睡在你的床上。
4.让别人和你的狗一起做他或她喜欢的事情(例如，散步)。
5.让你的狗期待独处时间，在你离开的时候给个特殊的玩具(装满食物的玩具很好用)，当你在家的时候把玩具收好。
6.当你在家的时候，如果你经常开着电视或收音机，那么在你离开的时候就开着它。
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焦虑症意味着你的内心被一些事情困扰了，时常烦恼，长久的烦恼导致形成了习惯，自己都控制不了，会时不时的焦虑。
事出必有因，肯定是你以前的某些经历在你的内心留下了很大的痛苦，积压在心底，影响着你现在的行为。
有一法可除焦虑，甚至可破除你内心的一切烦恼。接纳心中的焦虑，当焦虑来了，欢迎它，静静地感受它，无论此时你的内心多么的痛苦，如果痛苦，就感受你的痛苦，聆听你内心的声音，久而久之，你内心挤压的情绪都会释放出来，甚至最起始让你产生焦虑的点也会被你看到，烦恼自然化解。你可愿一试吗
