首先来说,您是有负面的情绪影响,不知道怎么样去处理。
至于有人说您是抑郁症或者是焦虑症,一般来说我们是不太认可这种说法的。因为是不是什么症,是有严格的标准的。并不是说我有抑郁的情绪了,就是抑郁症,有了焦虑的情绪了,就是焦虑症。症是接近于病,但还没有到病的程度的阶段。
因此,我不太建议您用什么症来给自己定位。如果您真的不放心,可以去专业的心理咨询师或心理医生那做诊断。
通常来说,我们判断是不是抑郁症,焦虑症,简单一点,会从三个方面来看。
1.是不是严重的影响人的社会功能。不能正常的工作,学习,社交。
2.有躯体反应,头痛,失眠,神经衰弱等等。
3.时间宽度。两年以上。
如果说是都很严重,时间很长,仍然属于常形,没有出现幻觉或感知觉障碍的,我们倾向于判断是神经症。
根据您所说的问题,既然别人说您有抑郁症,焦虑症什么的,说明您还是社交的。您在网上提出问题,说明您是有求助愿望的。
因此,您的情况大概是受负面情绪的影响,出现了心理问题,和您对事物的认知水平有关。
建议您去做心理咨询。
回答您的第二个问题:
抑郁情绪,是一种普遍的,弥漫的心境低落状态。对人的影响较大,主要是和过去的经验产生的负面情绪有关。
焦虑,有两种:
1.是对某一类事件焦虑,这类事情解决了,焦虑也就消失了。比如,我想到马上就要考试了,就会焦虑。考完了,就不是焦虑考试了。而是焦虑考的好不好了,考的不好会给自己带来什么负面影响。虽然都是焦虑,但是焦虑的是什么,我是清楚的。
2.广泛的,莫名的焦虑。这样的焦虑,不清楚来源,不知道为什么焦虑。因此,这样的焦虑常常会和抑郁混在一起,不容易判断。这样的焦虑也是和过去的经验产生的负面认知相关,只是时间久了,焦虑情绪泛化了,搞不清楚来源了。
忧郁的情绪,一是和自己的气质类型相关,有些人习惯性的遇事朝消极的方向去思考。和自己在成长中形成的思维习惯相关,会影响自己的身心健康,比如林黛玉就是这类气质。二是,和自己的认知相关,当我们在认知过程中,很难发现正面意义,或负面意义大于正面意义时,就会产生忧郁的情绪。
以上希望可以帮到您!
1、因家庭而带来的财产压力。通常,四十岁的人,上有老、下有小,作为一个家庭的顶梁柱,得承担起家庭的开支、老人的赡养、子女的抚养,这些,是无论如何也逃避不了的事实。问题在于,事实上,多半人都并非什么成功人士,不会有可以随便花的大把金钱。有道是,有钱男子汉,没钱汉子难。这份压力,真不是一般人顶得住的。
2、对现实的无力与无奈。现在的社会环境,确实就是在用金钱衡量一个人的成就。很多人在年轻时,想要通过努力做些什么,但大部分应该都不是财迷。现实逼人,逼人变得现实,却又无力改变。当欠缺期待与热情,那些日复一日却永远处理不完的工作内容、永远收拾不完的家务琐事,其实就会让人倍感压抑,疲惫不堪。况且,就算努力,是否能有期待中的回报,我想,大部分人的回答都是否定的。再努力一些却又能做到什么?带着如此的心虚,继续生活,既有不甘,又是无奈。
3、对父母长辈及子女的焦虑。人到四十,父母长辈的年纪也大了,而且多半身体不会特别好,偶有个例,只是少数中的少数。为人子,必尽孝。但是面对老、病的时候,这种感会特别强,望着年迈的父母老去,甚至受病痛折磨,心理压力不大才怪呢。对于子女,更是熬到心焦气躁。谁都希望子女能过上比自己更好的生活,但眼里看到的,往往是子女各种各样的状况百出。学习、工作、恋爱、婚配,一桩桩一件件就这么摆在眼前,想把这些事情捋顺了尚且需要些时间,还要费心去做,怎能不心力交瘁。4、对自己及配偶健康状况的担心。有这一方面问题的人,我想也不在少数。四十岁,忽然觉得精力不足,不再年轻,总感觉更容易累、容易生病。对自己的身体状况,还是人生第一次感到问题重大。包括,有些人不只怕病,更是怕老。“老”字对人的打击,实在不可小觑。不论男人女人,在清清楚楚感受到自己老了之后,心中的失望近乎崩溃。老了代表什么?除了健康,各种各样的期待眼看落空,才是最难以接受的。老到不敢做梦,不是一句玩笑。5、人到中年,不知道明天和意外哪个会先来。明明知道自己并没有足够的准备,只能疲于应付这些事情,其中的压力,可想而知。其实,应该质问某些人一句:你以前到底欠了现在的自己多少债?虽然,不是每个人都能够从容面对一切,但是该来的总会来,焦虑也没用。《追忆似水年华》里说,“当现实折过来严丝合缝地贴在我们长期的梦想上时,它盖住了梦想,与它混为一体,如同两个同样的图形重叠起来合而为一一样。”因此,不用有过多的悲观心理。现实里,四十岁的人,其实赶上了发展最快的时代。看过太多令人眼花缭乱的东西,期望值本来就太高了。其实想一想,现实只是个筛子,它过滤掉了一部分东西,而那部分东西虽然美好,恰恰就是不现实的。经过过滤,剩下来的东西,更值得努力。就像选择题,去掉了一个错误答案,有什么不好的呢?
原因很多,因为对某事物某人用心太深,凝问太多,想的也太多。自己有许多不能解答,又不能证实;有许多不能实现,又不能付入实际行动;有不适应的环境,面临的处境陡感不知所错。每每行动起来毫无章成,有时事与愿违,能力有限。
不愿意回忆,感觉焦虑症像恶魔一样,束缚着自己的手脚,肢体僵硬,莫名的恐惧心慌,自己又不知道这症状的原因究竟是什么,每次发作我都足不出户,不敢出家门,心慌气短,一点安全感都没有。电视不能看,手机也不能看,只能在服药中期待状态好转。
最难受的是晚上睡前,躺心脏就“哐哐”猛跳,适应过程就是左侧卧或者右侧卧,躺一阵心脏跳的就不那么严重了,接下来就是平复心情,争取让自己早点睡觉。如果不是知道自己有这种躯体化症状,一定会觉得自己心脏出了严重问题。症状和心脏病很相似。
有一次睡觉前楼上的孩子好像是把玻璃球弄到地板砖上跳,我吓得坐起来喘,深呼吸好一阵才算安静下来。
不玩手机也好,不看电视也罢,状态没好药物的副作用先来了,那就是食欲增强,为了从半死半活状态走出来,也是拼了,饿了就吃。好在一个星期左右药物就见效了。不再那么难受,症状开始慢慢减轻,二十多天后,就好了很多。
这病糟心的就是,心事多了压力大了就复发,所以平常自己尽量调解心态,这病,十辈子不见都不想它。
你所要克服的是瞻前过后的担心以及对完美的执念。在做一件事时,过多的顾虑是有害的,对于我们要做的事,完成比完美更重要。
人生没有白费的努力。珍视自己付出的每一分努力,终有一日,它们会盛开如繁花,惊艳我们的生命。
这世上没有白费的努力,也没有碰巧的成功。很多看似撞大运的成功经历,往往源于曾经一段看不到光明的默默付出。
命运告诉我们,只要认真对待生活,终有一天,你的每一份努力,都将绚烂成花。
希望所有人能够远离抑郁症
还有,如果你已经得了,请一定多跟朋友家人沟通,你要知道,这个世界真的有人在爱你。
我爱你们