有一天，一只猫对一只兔子说：“你说，我也可以用我的眼睛看见一丝一毫东西。”兔子惊异地问：“确实吗？你不想能看到我的未来吗？”猫笑笑说：“肯定这个可以！你的未来是……你会变的一只狮子！”
记住那一次有朋友请我喝酒多，之后一位刚刚进入餐厅雅座的迟到者说：“很抱歉大家了！来的有些迟，不好意思啊。我得了抑郁症去看心理医生了，因为不胜惶恐了”。一说完乐滋滋地地坐了椅子上。
酒席正常结束，大家三五杯酒一口下肚后，不断相互的介绍，话也多了站了起来。
有一位喝的脸红脖子粗的人，问迟到了者：你是真得了抑郁症吗？迟到者答：我也就是说个笑话而已，还真把你蒙骗住了。大家大笑不止，再行令喝茶。
酒足饭饱后大家结束聊着天，喝的面红耳赤的人对我说：“你是学心理学的，抑郁症不知道是个啥鬼，是咋得的？给我们说说看”。这时，那个迟到者说：“忙的啊，想钱，想女人”。
“你是不是喝大了？净胡说！”有人在反驳。
“唉，学心理学的你告诉我咋得的”，满面通红者说。
此时，遇上一群酒者，我也可不知道该说我还是不愿说了。
“老师你好！我敬你一杯茶，总之，我也不太清楚抑郁症是怎么回事，仅仅他们都说，这个抑郁的情绪了，那个情绪低落了，好象大都名人才得，我也你学着说说看。今天请您讲给我们听一听。
斟茶的人，正是我那位早退者。
当时我真很不高兴，怎摸说呢？太深了，他们不见得能听懂，太浅了稍显我没专业。我想，要是要说就得让他长个记性。
“那我就简单点说哈。得了抑郁症的人老是一天大部分时间都心情抑郁，这对平时觉得挺有趣或快乐满满的事情失去兴趣或非常缺乏乐趣了，你说你你是不是这样的”？
之前，我有意加重语气说：“得抑郁症的原因嘛，太奇怪了，其实有一点，抑郁症的遗传是十分必须明确的，特别是肺外结核抑郁症，本身确实的家族遗传倾向，血缘关系越近，发病率越高”。
我的话音刚落，那个满面通红的人大声说：“原来是是祖上传下去的”。
这时，迟到者格外极为难为情，他面露惭愧之色，说：那我以后全然不能不能说我有抑郁症了，我真的是不了解抑郁症啊！……谢谢啊邀请！
从某种力量角度看，人人都在伪装，人除此之外有一个不是现实世界的自己，还有一个内心世界的自己。两个自己没法彻底达成一致。
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“微笑抑郁症（Smilingdepression）”是抑郁症的一种，这样的“微笑”并不是发自内心深处的虚无飘渺感受，而是一种负担，长久以往成为情绪的抑郁。“习惯性微笑”并不能不能可以消除工作、生活等各方面给他的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。
医学上已经有“微笑躁狂”这样的说法。患者动不动爱目的是魔兽维护自己在别人心目中的美好和幸福形象，随意掩饰自己的情绪，故作坚强。而当经受的压力大到再也难以能够承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪时调，很有可能会从一个十分强大的自信的人都变成一个更加不自信的人，甚至连会确信自己各方面的能力。
相似“微笑抑郁的情绪”的隐性遗传表现有猛进、快速增长的势头。现代人的工作节奏快，很多来访者虽然内心深处只觉得非常焦躁与忧愁，但表面上却若无其事。坏情绪搜刮到一定程度，当然会出问题。这不单会倒致心理疾病，如此恶性循环，还会诱发或加重生理疾患。
1、将人逼至绝境：危害后果最严重点的那是病人威胁、思想行为的出现。抑郁心境会影起抑郁症病人的思想悲观消极、悲观，总是会完全沉浸在自我谴责、自卑感虚空之中，对前途悲观消极。
2、种种折磨不断地：危害不仅仅只在于精神健康的损害，不过它也会给他相当多身体上的症状。比如说食欲减退、疲乏无力等。那些身体的不适可牵涉到到各器官，自禁神经功能失调的症状较较常见。抑郁症病人的身体症状往往查无实据，且多为非特朋友的，没法定位范围，但不一定要排除躯体疾病。
3、不持久的情绪出了问题：抑郁症危害较常见的一点，那是会让病人再体验到众多痛楚、蛮横无礼的心境。另外那样的悲观情绪是无确实外因再次出现的，而更加难解决，让得抑郁症病人的心情总所处的悲观厌世之上。另一方面，抑郁与焦虑我总是伴随着而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症病人不单心情郁闷，同时会会出现莫明其妙的精神紧张、惊愕不宁的焦虑情绪。
4、彻底毁灭人的精神：抑郁症危害庞大无比的第二点体现了什么，那就是它能将一个原本蕴满精力的正常人变地成天到晚蔫蔫，严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且，抑郁症病人对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学也没一点儿热情地，思想思想活动停滞，平素依着整齐干净的人也变的邋里邋遢。
5、扼的睡眠：抑郁症病人最多见顽固性睡眠障碍，态度为失眠、不能入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。
“微笑情绪低落”的心理自救处方
1.扯下微笑的“伪面具”——呢既然那样的抑郁倾向寄托于白领的“微笑信条”，这样扯下微笑的“伪面具”或许是最好是的自救方法。重要的是，最好别把微笑可以表示是解决的办法一切问题的法宝，根据情况待人接物的思维，以神秘诚恳的心态处世之道，了解到神秘是最有生命力的。
2.不要让不良情绪转化——及时调节和宣泄不良情绪，不要把忧郁悲伤情绪积埋在心底，让它有宣泄的出口，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿强行解开，最好就是别让不良情绪转化。
3.饮食暂时缓解异常感觉——焦躁、心慌、失眠等情况直接出现，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，增加红肉类的摄取，尽量避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性的东西饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等腥辣热燥之物。
4.学点自我解嘲和彻底放松的技巧——如像练习瑜伽和太极拳，对除掉压力，暂时缓解心血管疾病症状的很极为不利。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏人音乐、练习书法、绘画、踢球等，可以陶冶情操，调和气血，利于健康。
5.组建心理支持系统——除了朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷绝对无法排解的时候，向他们“倒苦水”，寻求心理帮助。要是精神紧张，心理承受能力不大，则需进行专门买的心理疏导或治疗。
6.换一个角度看待生活和工作的关系——在古代和现代研发新型工作之中，生活和价值观也可以极大调整。旅途快乐工作是幸福生活的前题，但要记好，要是生活不开心，一切大都还没有意义的。
自身努力却效果不好或没有效果时，注意及时寻找心理医生的帮助。
