目前国际上最受认可的是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。对强迫思维，区分想法和事实、知道它的存在、但不跟随它的指令，如我脑子里出现了一个担心的先发、OK、仅此而已。
对强迫行为，要知道情绪自身的生物规律、到达顶峰后会慢慢消失，因此并不需要强迫行为的帮助来缓解焦虑。正念行为疗法教会我们看清想法、经历情绪、最后心甘情愿地放弃强迫行为、并自由地选择与自己人生大目标在同一方向上的行为。
有兴趣的话，可以看看走出强迫症-找回美丽的日子一书，也可以看看《打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为》这篇文章希望这些信息可以帮到你！
较严重的洁癖应该求助于心理医生，，辅之以药物治疗。认知疗法:认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发:1、找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。
2、让患者改变思维，有计划，先做主要事情。对于孩子，应和家长配合。采绕学的教养，不要对孩子的清洁状况过分苛求。
让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。认知疗法的主要说法:1、事实根据:①乡下卫生条件不如城里的好，但是乡下孩子身体更降;②适当地脏一下有助于提高免疫力;不经历风雨，哪里见彩虹，温室的花朵更经不起考验;③人只要在这个世界上，就不可能与外界环境隔绝，致病的病原体是始终存在的，人的免疫机能阻止着疾病发作;频繁洗手/衣对预防疾病没有太大的用处，大多数病原体用肥皂是杀不死的;④过于紧张和焦虑反而降低人的免疫力，容易惹病;⑤其他病没得，但强迫症也是一种严重的心理疾玻2、洁癖所带来的危害超过益处。
细菌是人类生活环境的必要组成部分，日常接触到的众多细菌对我们的生活与降是有益的。如果不加选择地灭菌，就可能给那些抵抗力、适应性、侵袭力强的有害产开绿灯，破坏人体内及自然环境的微生物平衡，以致有害的超级细菌大量生存和繁殖。
在心理咨询门诊，就有许多有洁癖的人同时还易患口腔溃疡、腹泻、感冒、咽炎等疾玻认知领悟疗法:一般而言，强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作，一方面感到麻烦，希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为;另一方面，内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性。
上述洁癖患者即便如此，也好像成了两个人，一个能根据实际情况，照成年人的逻辑来分析、判断其病态表现，认为反复洗手、洗衣，费时费力，希望摆脱。
另一个则认为，有传染上癌症的可能，有必要多洗几次，这种态度与其实际年龄及所受的教育很不相称。前者代表理性的成年人，后者不讲逻辑，一味盲目恐惧，具有幼稚的儿童心理特点。
这两个人各抒己见，谁也统率不了谁。但患者对这个病理本质特点并无自知之明，若采用谈话的认知领悟心理疗法，启发患者认识外表症状后面的心理矛盾。
揭露儿童心理部分的幼稚性，鼓励他用成人的态度来统率其整个行动，放弃儿童的行为模式，领悟到病理本质后是可以治愈的。
厌恶疗法:经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。
满灌疗法:让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。
在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。
助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体，随机使用清水和其他液体。这样，当患者一睁开眼时，会出现手并不脏，起码没有想象的那么脏，这对患者的思想是一个冲击，说明脏往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。
当患者发现手确实很脏时，洗手的冲动会大大增强，这时候，治疗助手一定要禁止他洗手，这是治疗的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，助手在一旁应积极给予鼓励。
在这一，助手的示范作用很大。助手可在自己手上也涂上液体，甚至更多更脏，并大声说出内心感受。由于二人有了相同的经历，在情感上就能得到沟通，对脏东西的认识也能逐渐靠拢。
这时，患者要仔细体会焦虑的逐步消退感。满灌疗法在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
余光强迫，是强迫症的一种，主要是患者觉得自己的余光影响到别人，就很焦虑，越焦虑，越觉得别人反感，对别人影响到，忍不住的用余光偷看，越偷看越焦虑，以至于不敢和人交流，影响了正常的工作学习生活。
余光强迫是在某次活动中形成的条件反射，比如在紧张的时候无意用余光扫了别人一眼，正好那人正有点不耐烦，一下子就紧张了，我的余光让人家不高兴了，条件反射就建立了。解决的重点就是要明白并不是人家不耐烦，而是你认为人家不耐烦，这是认知的改变，再有就是要解决，一看见人就紧张的条件反射，只要这个条件反射改变了，余光强迫的症状就会消失。
强迫症大体可以分为两种形式，强迫思维和强迫行动。
我们生活中80%的有都有过这种体验，出门的时候怕煤气没有关。一开始是在大脑中形成的一种怕的思维，这就是强迫思维。为了满足这种强迫思维所产生的想法，我们又开始采取行为去验证，去再关一次煤气，这就是强迫行为。轻微的我们可以不去理会，因为好多人都有这种思维，但是比较严重的我们就得考虑是病态，需要纠正和重视，长期下去不利于身心健康。
在这种情况下，大人也得反思一下自己，是不是自己的强迫症影响了孩子，时间长了耳渲目染孩子也形成了。所以控制孩子的强迫症，大人要从自身做起，用自己的行为动作去影响孩子。啥事做到只要做过的事确定的事，不要再反反复复的想，反反复复的做。做就是做了，没必要老是在脑海中想来想去，无端的给自己增添心理负担。
病因和发病机制：精神症的发病与遗传、脑内神经递质改变（包括多巴胺亢进、谷氨酸下降等）以及大脑病理结构改变（包括脑室扩大、脑皮层、额部和小脑变小等）。
精神症的症状暂略，本篇主讲发病、治疗和预后，对症状感兴趣的读者可以翻看之前我的有关症的问答。
虽然目前公认精神症（后简称精分）属于功能疾病，但也只是假说，仍然可能存在病理基础的，随着对精分的探索，未来可能会认识到属于器质性疾病。那么治疗上，单纯的心理治疗肯定不行，但目前，医学上，又缺乏手术治疗症的前沿技术，那么治疗上只能先以服药保守治疗为主。治疗药物大概分两种：一，多巴胺阻断剂：适用于治疗精神症的阳性症状。此类药物主要作用于中脑边缘系统的多巴胺受体，旨在阻断多巴胺，使其浓度降低。此类药物如氯氮平、氟哌啶醇、奥氮平等…
二，多巴胺激动剂：主要用于治疗症的阴性症状。此类药物主要作用于中脑皮质系统，可增加多巴胺的释放。此类药物如阿立哌唑（部分激动剂）、氨磺必利等。
除了服药还可以诱导人癫痫发作，使大脑内神经递质瞬间发生变化，可以更快的控制精神症状。目前此治疗优化为“无抽搐电休克（MECT）”，具有无痛，快速，安全的特点。
心理治疗对于患者的依从性关系重大，能够使患者认识到自己患病，并配合治疗，以及康复期间的功能训练等。
预后：一般起病较急，有明显诱因，并且性格无明显缺陷，家族遗传史不明显的、病程为间断发作者预后较好。如能早期发现及治疗，多数可获得满意疗效，症状可及时控制。
病因和发病机制：同样，可能与遗传因素有关，另有文献研究，强迫症病人大脑扣带回位置五羟色胺浓度过高。
有些抗精神病药能导致强迫？
有科学研究，作用于多巴胺D1受体和5-HT2c受体的抗精神病药具有致强迫症的作用，如氯氮平、奥氮平、利培酮等。所以，如果本身患有强迫，避免使用上述药物。
二，采用无抽搐电休克（MECT）治疗，可以同时治疗两种疾病；
三，重视心理治疗：采用药物治疗的同时，更加重视心理治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。
四，运动：运动可是使机体产生脑多肽，具有抗焦虑的作用，可以缓解强迫症的焦虑，又能恢复精分患者的社会康复功能。
小结：精神症属于重性精神疾病，具有慢性、迁延、难治愈的特点，尤其共病强迫，更加增加了治疗难度，建议到正规专科医院就诊，保持乐观心态，对治疗保持耐心。良好的心态是对抗疾病的基本保证！
数字强迫症患者总是被一种强迫思维所困扰，患者在生活中反复出现强迫观念和强迫行为。
根据数字强迫症患者的具体情况，建议作以下调适或治疗。
1、转移注意力是治疗数字强迫症的重要途径，一旦数字强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事情来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像散步、听音乐、打羽毛球等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症治疗方法。
2、平时多锻炼和运动，有助于血液循环，提供大脑供氧量，爬爬山，看看蓝天白云，听听音乐，跑跑步。也可以找好朋友聊聊天，倾诉一下内心的感觉，说出来感觉就会好很多。
3、厌恶疗法有时候效果也非常好。最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或者想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
4、森田疗法对数字强迫症是个不错的选择，就是不把身体症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
5、也可以采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝祛痰，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，无药物依赖性，标本兼治。
生活就像一面镜子一样，你对它笑，它就对你笑。你对它哭，它就对你哭。你自己必须要坚强勇敢，没有什么是和自己过不去的，只有自己和自己过不去。要热爱生活，感悟生活，遇到不顺心的事情不要悲伤，而是自己把心态给调节好，不要胡思乱想那么多，抛弃掉自己不开心的事情，人人都是一本难念的经，没有万事如意，心想事成的事情。关键在于你的思想是什么样子的，面对一切的事物你用积极乐观向上的心态那么你所看到的事情就是积极良好的一面，积极乐观良好的磁场就会被你吸收了。如果你用悲观消极的心态你所看到的事物就是消极不良的一面。悲观消极不良的磁场就会跟着你走。所以，我们的心态决定我们的生活是否开心快乐悲伤，你心态不好，你拥有家财万贯你都是不开心的，你心态好，财富一般般，那么你都是可以通过后期努力奋斗赚取更多的财富，生活都是开开心心的。
当生活不愉快的时候，请不要去厌倦生活。人生在世，说长不长，说短不短。努力奋斗的去面对人生，面对生活。不要让自己整日郁郁寡欢，对生活没有希望，而是热爱生活，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。是人都是有开心与不开心的，那么你就要去把自己的心情给调节好，生活是过给自己的，你的勤奋刻苦都是为了自身，而不是为了别人。你不懈的努力换回来的就是成功，成功是需要等待过程的，等待过程后慢慢的你才能开花结果。不要抱怨自己的人生，也不要抱怨生活。生活的美好幸福是需要自己去争取，美好生活是需要自己去拼搏去实践的。不要老是厌倦生活，你只有热爱生活，并通过自己的吃苦耐劳的精神和勇往直前的意志你才能获取到幸福的生活。幸福是奋斗出来的，心态得要积极乐观，生活才能过得有滋有味。
生活需要你去刻画，有的人画得很有诗情画意的感觉，有得人却画得死气沉沉。所以你画出来的画体现了你对生活是以什么样的心态去拥有你就有什么样的思想。人生在世，一定要好好热爱生活，不要去厌倦，也不要去强迫自己，不喜欢的事情不用去做。生活就要以积极乐观向上进取的心态去面对，你才能过得有意义。
