总是感觉上自己的精神挺好的精力很强旺，对睡眠的需求也正在降低，所以睡眠很有可能会不怎么好，长期性继续对身体的各种验收技能都是损害。
心理传授经验：要想改善睡眠质量，是可以选择类型及时补充营养，多吃水果和绿色蔬菜；放松自己，学会了心情放松，及时有效地可以发泄内心的压力，最好别中,选择压抑，重视培养乐观开朗的性格，多听一些舒缓的音乐或进行一些舒缓的音乐的小活动，不要保持愉悦的心情。
至于，要要坚持做一些力所能及的事情的事，如洗洗衣服，增加生活的充实自己的生活度。结果，适当的进行户外锻炼，不仅可以增加您的身体素质还可以不使您精力十足，还是可以然后彻底改善您的睡眠质量，舒畅心情只希望不超过建议能对您所帮助。
五十岁的年纪了，估计阅历深，心智基本是完全成熟了。假如是处在更年期或平时性子较急会出现那种情况是正常的。
人在生活中会遇上各种各样的人和事，肯定不会每件事平均人都随合自己的心愿，因此处事要看开点想开一些，最好不要钻牛角尖，要把心态放平稳下来。
操纵好情绪，需要把握好心态，对人对己都好。
躁狂症的典型症状是情感亢奋、思维奔逸、活动增多，可伴有夸大观念或妄想、睡眠减少等。
1.情感高涨：情感更加高涨或行为冲动是躁狂状态特征性表现，异乎寻常的心情欢喜，满脸笑意，是没有难事（情感低糜），有人表现为一点小事稍不随便地就乐的脾气（易激惹），在极为严重的易激惹情况下易与周围突然发生，产生后悔行为。
2.思维奔逸：思维华硕更快，言语增多，一句接一句，口若悬河，内容多样，诙谐（思维奔逸）。患者感到脑子变得异常的很灵敏、聪明、反应迅速。
3.活动逐渐升高：患者活动多，好交往，好管闲事，要干大事，做好许多事，时不时忙得不可开交。精力旺盛，永远不知疲倦。易被周围发生的事也让而转移注意力，故做事儿三心二意，对结局过度乐观、行为轻率、做事不计后果。好要钱，追求享乐，随意挥霍。
4.夸大其词观念及夸大妄想：在心境更加高涨的背景上，常会出现夸大其辞观念（常牵涉健康、容貌、能力、地位和财富等），自我评价温度过高，言语内容夸大，答话漫无天际，其实自己才华过人，出身名门、腰缠万贯、法力高深等，自命不凡，盛气凌人。严重点时可提升到妄想的程度，甚至怀疑自己因实在是太如此出色被妒嫉而出现被害妄想。
5.睡眠需求降低：患者常诉“我的睡眠质量太高，不愿意把有限的时间浪费了在睡眠上”，终日奔波但无疲乏感，是躁狂发作特征之一。
6.其余症状：食欲增加、亢进，有时则可在不适度的场合直接出现与人过分亲昵而毫不理会别人的感受。
本内容由首都医科大学附属北京安定医院精神科副主任医师张艳芳审查
狂躁症是一种精神障碍疾病，该病症对此患者所造成的危害还是比较比较大的。患者你经常狂喜话多、注意力不集中在一起、情绪高涨等。狂躁症早期每天都不易觉察，偶尔会被轻视，这是狂躁症长期性肯定不能可以治愈的要注意原因之一。如果不是轻度狂躁症不及时的使之治疗和再控制变会变深或直接导致其他地方的心理疾病，严重点影响患者的心理健康。替好些地熟悉狂躁症希望能够采取可预防治疗，下面将可以介绍狂躁症早期症状表现：
轻度狂躁症的症状又不是十分的确实，作为家人平时要多极力仔细观察，观察观察。如果发现到病人有根据上述规定形状相同的情况，建议及时跪求专业人士的帮助，积极配合治疗治疗，以免耽误时间病情。治疗治疗期间要定时查看随诊，这样的话才能好地比较明确病情转好情况，评估治疗效果，尽量减少病情不再发展或加重。
