我给大家讲五个我当时所想的具体内容吧，大家不要鄙视你我哦，第一个，我是近视加散光，但我只课堂上戴眼镜，一下课以后我就摘过来了，那样的话我就我总是根本看不清楚人脸，别人给我打招呼就能看见，就有人都觉得我很拽，慢慢的，我就结束好纠结了，没日没夜的想，哎，什么东西时候不打算吧，就是等待下一个事情再次出现的时候，那个事情就停止想了，好只得。
再讲一个吧，我用自己节约时间过来的生活费给我姑姑的女儿买个橡皮泥，本来满心欢喜的事，我在家的时候也是没有什么好不太对头，一回到学校就不行啊，我就一开始想了，万一她玩着玩着给我吃怎么办，我就给我姑再打，我姑说会特别注意的，可那就不行啊，我还是不放心啦，最后我让我姑姑给扔了才想的，但接着下一个事儿都会冒不出来，这样，一件接一件的，哎！
谁未曾神伤？
谁并未难以入眠？
谁从未夜不能寐？
唯一能做的那就是用信心和期望遮盖伤痛，用理智、勇气打败怯懦。我都觉得人生要换取欢乐就可以能经受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也一个人的必经过程。人的一生要承受许多挫折,有大的有小的,但都是生活在你应该相信我们,挫折另外一种情绪状态和一种个人体验，各人的耐受性是大不完全相同的。没的人有过了一次次困难和挫折，仍然能坚韧顽强，不屈不挠；有的人稍遭遇逆境便抑郁寡欢，一獗不振，哪怕痛不欲生。有是人在生活中受多大的挫折都能忍受，但肯定不能苦苦忍受事业上的失败；有是人是可以忍耐工作上的挫折，却又不能经受生活中的不幸。当你正处于顺境的时候，你会看不见自己的不足和弱点，当你遇到挫折的时候，才有可能反醒自身，弄明白自己的弱点和不足，并诚恳使之归纳，改进。因此说，挫折是人生的催熟剂，我们都估计感谢挫折，而也不是躲避挫折。人生其实酸甜苦辣。
做为一名有着十多年工作经验的精神科护士我来能回答你的问题，希望可以不好处到您！
要对自己有信心别而且病情容易复发就对疾病治疗失去信心，一直通过药物治疗的同时您可以在非常正规医院参与一些行为认知的重塑，也就是CBT的治疗，帮您改变您的那些个自动化负性思维。
我在这里为您很简单能介绍一下行为认知治疗是由（CBT），认知行为疗法要注意指出的是有问题的信念和行为在心理问题的维持上要如何起作用。
自学心理学的人当然不一定能治好自己的心理问题，这里的关键在于，心理学的学科范围太广了。
治愈心理问题或是涉及到心理问题的一个学科叫心理咨询，这个学科培养和训练的人肯定会曾经的心理咨询师来一类对于心理问题（这里不除了心理治疗师，心理治疗一类医学范畴）。因此也不是绝大部分学习心理学的人都需要完全掌握心理咨询的知识尤其是心理咨询的能力。
那你我们就而言专门买怎么学习心理咨询的人能治疗好自己的心理问题吗？
我想很是问题是可以自己解决的办法的，但自己治好自己的确是个很难了的过程，所以才就算自己能够明白了自己的问题，甚至连清楚解决方法，咨询师好是的选择并并非自己能解决而是寻找督导来帮助自己。因为自己对自己的认识和理解可能当然不国家公综合教材，解决方法也不一定完善系统，哪怕很有可能有当然不看操作。所以需要一个见多识广，都能够现在旁观者角度，且都能够共情同理可证的人帮自己，这样的人那就是督导检查师。
综上分析，学习心理学的不一定会中,选择自己治好自己，但导致他们对心理知识甚至还心理咨询师的知识有一定的了解，是对认识自己，要如何调节平衡是有太大帮助的，但要完全的解决问题，我还是最好就是的选择是借助督导的帮助，让自己更快的可以恢复或者进阶下来。
我巳经抑郁的情绪可以恢复都正常有八年了，很多年来我其实抑郁症一无是处，能够让人的以外痛苦我还是痛苦。但现在我都觉得抑郁症还是有其主动积极的一面的。现在每当工作不无惊无险的时候，突然之间人际关系不和谐的时候，每当想投资首战失利的时候，突然间心理压力过大的时候，我都会想起了，最起码lz现在不心理抑郁，明天还这个可以努力拼搏又重来!
抑郁症患者大多太敏感心地善良，责任心强，我仔细的观察认识的好几个抑郁症患者，大多道德素养极高，有完美主义倾向!这些极高的自我要求和自我尊严感恰恰相反是他们抑郁发作的心里根源。经常会对于说说"不行的话拉到，爱咋咋地"，给予自己是一个平凡普通甚至还很平庸的人，进行自己时不时道德低下的想法，这世界也没人是圣人，哪怕圣人只是偶尔也会犯错误。
不过话又说回来，得到自己一切或好或坏的想法或做法，不用什么道德标准来回视自己的想法，一切随其自然放之任之。当抑郁症患者放弃用高标准，高道德来没有要求或神圣审判自己时，患者恰恰相反我得到了新生!
反正人生什么大的，生命的最，健康最大，是没有了生命，要另外何用？就没了健康，要以外何用？对此抑郁症患者对于，就没什么好比"还好好活着"更不重要的事情!有多远滚多远吧，完美主义;滚蛋吧，做人要要高尚和!有多远滚多远吧，严标准;马上滚蛋吧，为他人而活!滚吧吧，人不会自私!
抑郁症患者最应该是做的事那是"为自己活"!如果还好好的活着，总有康复治疗的那一天。
心理咨询职业比较复杂的专业的很越来越广泛，比如说法律、伦理、医学和，有相应的原则和注意事项。心理咨询师一般是按自己的专长在某一区域做为一名心理咨询师。
个人如果说：做为一名合格的心理咨询是自助餐助人，是提高来访者的认知，决定事件的转归，不是一件简单点、很快的事情。
一丁点一个人遇到了重大事件时，心理都会直接出现情绪波动，心理咨询师也不同样，但不一定会会出现心理问题，这就取决于它个人对这件事的认知、个人的调试能力、家庭和社会的支持系统、这件事的强度和压力源的大小、减弱时间......
心理咨询师是习过武专业培训的，心理素质会或则实力提升，在遇到特珠事件时，专业素养会提升到个人的情绪调试能力，确实在做咨询时不需要不使用其它专业的心理咨询技巧，.例如与来访者将心比心、形象的修辞共情、表述、去倾听......就这些众多技巧，但一般绝对不会自我尊重卷入，不会移情和，因为一般应该不会又出现心理问题，但不首先排除个例。
心理咨询工作，一般全是有组织的集体合作，有不同层级的心理工作者相互协作。
心理咨询师的心理也是需要不断成长，在怎么学习和在去咨询过程中会有上一级的督导老师通过督导的，就算是在成长的过程中个人再次出现了认知太差或是个人搅入太深和心理问题，一般也会积极主动地诚求组织上专业的支持来驱除，也也可以求某些心理接受就这些。
同时，本人也更加同意上面苏秦平等各位前辈的观点，也逐一阅读什么学了。[作揖][作揖][作揖]
以上是一些个人不够成熟的体验，请前辈们多多指教。谢谢啦。
（图片来源于佳人友友，在此也深感遗憾感谢[比心]）
我是一名从事心理学及心理健康教育的工作者，在高校做学生心理健康教育与咨询工作，对你做出的问题都是我在给学生开设的压力管理心理学课中要讲的一个话题，怎么参与当下，我加强自己对正念的理解来问你。
第一，什么是正念？
正念，是一个佛家修练的说法，当时被一些心理学家或是说自助餐心理学工作者利用，它的含义是觉察、关注和再注意。据说民族起源于禅宗的禅修，20世纪50年代下次被西方心理学引导出，来指导人们好些地进行自我价值观、情绪调节、压力管理和训练注意力等。
在美国，马萨诸塞州医学院的一位心理治疗师乔·卡巴金在1980年代初将这样的概念首次引导出课堂教学中，给学生设有会计正念缓解压力课程，并创立了正念缓解压力疗法。
卡巴金以为，正念那是有意识地查觉，专注于当下的每一秒，当然不加完全没有主观因素。通俗的解释的说，正念应该是用一种很特殊的去参与和察觉出一件事。当我们正处于正念状态中，我们会有意识地收起对这件事的主观认知看法，最终达到去简单地好奇地睨视这件事此刻的样子。
第二，是啊，正念对身体也可以身体健康有何益处？
心理学家，特别是认知行为疗法治疗师对正念对人类健康有何影响做了跟踪调查，而突然发现正念的益处表现出来在以下几个方面。
一是正念是可以提高人们的幸福感。当人们在日常生活中能够你做到了解当下时，就不可能再像从前那样很难被疑惑的思维所困扰，自己也不会老是陷入地狱对过去的气恼或对未来的胆怯中了。
二是正念是可以使身体更加健康。长时刻练习练习正念可以不好处我们重朔大脑神经元，并这个可以暂时缓解心脏病、减少高血压。治疗治疗长期的身体病痛、提高注意力、改善睡眠质量。
三是正念也可以减少焦虑情绪。当我们直接进入正念之上时，身体是放松下来的，紧张的情绪可以纾解，哪些被抑郁情绪、焦虑情绪、躁狂情绪困扰的人，实际练习练习正念，那些不良心理状态换取极大的改善。
四是正念对我们来说，它大的的益处是这个可以决定我们的不良认知，变动我们一直以来所属的不合理的信念，让我们有一个良好、积极的心态。
期望我的回答能对你极大帮助，如有相同看法请在评论区你的留言，我们也可以继续探讨。
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世间安得双全法，不负如来不负卿
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愿有岁月可再回眸，且与深情共白头
你听到的最很干净的句子是什么？评论区分享一下哟~[玫瑰]
摘于古文（此图来源于网络，版权归不是原创者）
不知你给谁问的？是自己吗？有什么样的症状？肯定也不是很相当严重吧？
我是没有有看心理医生，也还不知道费用，但是有的是朋友巳经能提供看心理医生的费用了。
我以前抑郁症挺重的，仅仅自己可不知道，应该是感觉上自己就是喜欢敏感多疑，脾气急躁，情绪不稳定，中医把脉跟我说过了多思多想伤脾。体质不好，又还爱吃药打针，我想调理好好身体，就正在打听一下中医养生和食疗养生。
接着调理那样最好脾胃，接着突然发现再次敏感多疑了，脾气也好了很多，变地很有耐心。我能回答抑郁症很多次，也差不多20次了，总是会期望我的回答，让人多一些了解，少一些失落，我希望我能够帮到更多的朋友。
我是在调养过程中，才发现肝气郁滞不舒的问题能解决之后，还爱胡思乱想了，不爱耍性子了。
这让我对中医养生，对食疗养生，对保健兴趣，我想只学更大健康知识。对自己，对家人，对朋友都有好处。
因为以前有过抑郁症的经历，我极其懂得什么那种内疚的感觉，情绪低落，什么都并不想做，别人都觉得你很自暴自弃。如果没有很年轻的人这样的宅在家里，会被别人风凉话你是啃老族一族。反正谁都只希望自己能有所领悟，活得像行尸走肉，也没价值，让很多人想。
那种深夜嚎啕的经历，苦涩的味道，扎心啊！太多太多，就没身同感受，别人是难以理解的。
毕竟学会了，因为慈悲。现在跟我一起聊天，跟我外界的人，几乎都不不会相信我以前会得抑郁症。
但是实实在在的，我现在才明白，我从很小的时候就结束得了抑郁症。这些年的生活经历，也让我明白抑郁症是很毁人的，越早治疗，越早重新恢复，对个人的生活和发展都有吧好处。
除开自己调养，我还喜欢读书，很喜欢文学，我总觉得这我来说也很最重要。也就是说个人要找到自己比较喜欢最擅长的方面去努力，踏实专注的做点自己喜欢的事儿，会让生活多一些乐趣。要是做得越来越棒，也能提升个人的自信心！
我我相信只要不出来死的那天，没到盖棺定论那一刻，现在的努力都会有收获的一天，你彻底这个可以让自己活得充实自己的生活有意义。
爱自己，让自己更加杰出的，看上去像成功的故事，像心灵鸡汤，不过我觉得这是抑郁症患者最好是的心理治疗方法。
对自己的认同感，自信，又不是心理学家给你加加油，教你方法，你就能不自卑心理，就能又开始喜欢自己了。
比较喜欢什么，现在就就开始行动起来，做也要把它做得好！有了目标，就算进步很小，也千万不能怨怪自己，要相信水滴石穿，也不怕慢怕万一站。坚持两个月的结果，无论有没有额外成功，你都在朔造一个全新的内心的自我！
这些世界上最她幸福的事情就是坚强自信地从谷底爬出来，看着自己一点点地变好
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