1）运用“听其自然”法来调节强烈型人格障碍。不要苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价它，议论它。比如作业做好就算了，不要再去相是否对错。
2）通过“夸张法”对强迫障碍进行调节。患者可以对自己的异常观念和行为进行戏剧性的夸张，使其达到荒诞透顶的程度，以致自己也感到可笑无聊，由此消除了强迫性表现。
3）通过“活动法”来调节。患者平时应多参与一些文娱活动，最好能参加一些冒险和富有刺激的活动，大胆地对自己的行动作出果断的决定，对自己的行为不要作过多发限制和评价。在活动中尽量体验积极乐观的情绪，拓宽自己视野和胸怀。
4）采用自我暗示法。当自己处于莫名其妙的是紧张和焦虑状态时就可以进行自我暗示，如“我干嘛要这样紧张？一次作业没做是不有关系的，只要向老师讲清原因就可以了。就是不讲，老师也不会批评，就是批评了，又有什么好紧张的，只要虚心听取下次改了就行，何必那样苛求自己呢？谁没有犯过一点过失呢？……
5）转移对抗法。当出现强迫现象就采用其它活动来转移或直接对抗强迫思维，如高声唱歌，背诵诗词等。
6）满灌法或称厌恶法。如当在强迫洗手时，家人就命令他持续不断重复，他要终止时也不让终止，直到他厌恶之极，决不愿再做下去为止。
第一，心理素质差心理承受能力差，遇到困难想要回避或者有重新开始重新洗牌的想法。
第二，心里容易搁事，在乎别人的想法以及别人的各种细节，习惯性从别人细节里分析问题自己在乎别人对自己的看法，并且责任心强，社会责任感强。
第三，没有主见，习惯于立竿见影，立马就有成效，甚至一觉醒来疼痛痛苦全无，从此过上正常人生活，对持久战没有一个正确态度，而且容易受他人话语影响。
强迫症是焦虑症是一种表现形式。美国的dsm～5已经将其命名为强迫焦虑。
一般来说，强迫症分为强迫思维和强迫动作。其根本来源于对某个事物的焦虑或恐惧，比如怕死。其特点是症状持续时间长，病人特别痛苦。
根据强迫程度的不同改善的将不同。大脑神经科学的研究显示，重度强迫症的大脑基底核明显异于正常人。所以重度强迫症建议服药治疗。
中度以下的时候强迫症可以使用心理治疗，常用的是认知～行为疗法(cbt)和森田疗法。改变会有一个过程，可能需要2～6个月的持续咨询。cbt至少20次以上。森田疗法也一样。
森田疗法的精髓是顺其自然，为所当为，就是把注意力集中在当下，用行为去切断思维对你的控制，即使有些痛苦，却可以重新获得生活的掌控感。
如果程度较轻的强迫症，也可以通过冥想练习，每周3～4次40分钟的跑步，写日记等改善。
因为人性本来就是善恶混杂的，如果只有纯善纯净的念头出现，那就不是我们这些凡夫了，那是佛菩萨才有的境界。
所以不用过分苛责自己有不好的恶念，只要善加对治不让它变成行动就可以了。
比如，你如果有信仰，可以念念佛、读读经。平时多做这些涵养道德的功课来对治。
或者，当恶念生起的时候，大声喊一声“呸”。截断分别流。
或者让不好的念头尽情的生起，让它想个够，有意的反复想几次，它自己就厌烦了。就消失了。
这有点像你爱吃的一道菜，让你反复吃几次，你就腻了，再不想吃了。
强迫症又称强迫性神经症，是神经症的一种。神经症的特点就是伴有一定的心理，而且属于变性。其特点是：一、与现实处境没有什么关系或者是生活中的鸡毛蒜皮的小事（在人们看来不需要操心的事情）。二、不带有明显的道德色彩。即：不管怎么说，不会涉及到道德问题。像：饿了之后，在吃与不吃东西的问题上一直纠结，吃东西怕变胖，不吃东西怕饿出胃病等等。
强迫症是强迫与反强迫同时存在的，这是主要的临床特征。如：一个人一天要反复检查门锁几十次，自己也知道没必要去检查，但不检查那么多次会感到难受、痛苦。强迫症患者可以感觉到自己行为或者观念的异常，自己也想要摆脱这种思想和行为，但却无法摆脱，因此会感到焦虑和痛苦。
所以，不管是从郭念锋教授的心理学标准来看，还是从神经症的角度来看，又或者是从强迫症的核心特点来看，强迫症都是心理问题。强迫症在CCMD-3中属于心理异常中的轻症。
