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1.自己去看精神科？
我很不明白有个别医生，当一个人颈椎病不舒服，和他多聊几句，然后再做检查没发现大的问题，就说那个病人是有精神病，让去精神科，我经常会遇上这种，颈椎病又不是只看报告来诊断呀，肌肉问题，小关节紊乱都做检查看不不出来！
2.从根源从哪里入手
一个人颈椎不好，好像有点焦虑不安是算正常的，根本原因肯定肯定从颈椎病从哪里开始，去解锁症状，而不是而颈椎病照成焦虑，就去抑制炎症焦虑问题，这属于什么主次颠倒，到底你现在有什么好症状，要是对的去分析，解决问题。
3.不是什么怕痛，怕看不好
不过一个人患病后焦躁，有时候不是疾病本身造成的，是长期的未必能彻底痊愈导致的，看了一个医生效果不好，又换另一个，约定的挺好，结果效果那就不尽如人意，一次次失望，好不了，也到底该怎么办啊，这才是重点。
4.家人支持与理解
有一部分人焦虑紧张，是因此家里人的不解释导致的，感觉起来和个没病的人一样，每天都说自己不舒服，家里人不理解，各种怼他，其实小病大养无痛，这真当然不好，病只有一自己身上的时候才是可以感受到痛苦。
①骨盆镜头畸变
产后的腰酸痛最大的原因是骨盆的畸变。是为胎儿从子宫里走过狭窄的产道，骨盆会也地慢慢先打开。骨盆主要注意是支撑上半身重量，然后把在双脚上分散比重的作用。
产后骨盆还是打开的状态，可能导致重心变化加之会造成腰痛。骨盆一般会慢慢的可以恢复，可是由于日常运动不足，肌肉力量下降，骨盆重新恢复速度也很慢。
②姿势不正确
喂养时宝宝过程中经常要俯身或做前倾的动作，那些个姿势太容易会造成腰部负担过大，骨盆歪曲，以致紊乱腰痛。
③育儿压力
产后每隔一天都在育儿与家务事忙碌着，每天早起夜睡，自律神经混紊乱，血液循环变差变的不好，也会引起腰痛。
2.站姿与坐姿也要再注意，最好不要长时间站立与躺着，最好别会导致一直保持一个姿势，避免影起腰肌劳损。
3.做骨盆体操，具体方法大家也可以搜索去相关视频跟着做。
4.平常多回来活动一下筋骨，出去散散步，做些简单的伸展运动。
5.最好就是穿上高跟鞋，毕竟高跟鞋会使腰椎与骨盆朝前倾，导致腰部压力过大。
6.不要能做到吃,吃睡足，荔枝鸡翅、桃仁炒猪腰、可以强腰壮体，大家不妨一试。
产后腰痛一般4-8周会有缓和，要是过了这个时间，腰酸痛不断恶化了，个人建议应该去医院检查一下一下。
剖宫产现在更加为人所得到，在我国，剖宫产率也一直持续上升，但剖宫产后腰部疼痛是孕妈老爱思想活动的症状。
剖宫产手术相对于孕妈组织器官的创伤会刺激机体产生大量炎症致痛物质，如组胺、缓激肽、前列腺素等，这个炎症致痛物质会使机体这对疼痛刺激更加太敏感，反应也会更可以提高，这都是剖宫后孕妈出现腰痛的有用原因。
2.孕期损伤：
在怀孕期间，孕妈的腹部随着孕周的增强而大小改变，腰椎的负荷提升，会逐渐减小骨盆前倾这些腰椎前凸，造成骨骼结构的轻度变动，而在分娩后，激素的改变会使骨盆、腰椎等处的韧带松弛，导致盆腔的血管神经造成，有些腰痛还与手术期间麻醉穿刺所导致的损伤或是。
3.产后恢复：
产后孕妈的激素会突然发生变化，子宫等也需要一段时间的恢复，之内，如果没有排出恶露流通不畅或是不完全，不容易瘀积在盆腔而倒致腰疼；如果没有产后活动量小，每天都卧床，不容易增强体重而加大腰部肌肉的负荷，损伤腰肌引起腰酸；过度重体力活动也会会影响盆底肌肉的恢复而过多腰痛。
4.产后哺乳：
产后通过母乳喂养的孕如果不是喂的坐姿不正确，但是长期性且固定一个姿势，不容易腰肌劳损腰肌，同时哺乳也太容易耗掉孕妈的能量，耗损钙量，过多孕妈的腰酸。
5.照顾好宝宝：
宝宝蛇宝宝后是需要悉心照顾，假如孕妈产后恢复不完全，就是为帮忙照顾宝宝，偶尔会参与长时间弯腰，久蹲，抱宝宝等减少腰肌负荷的动作，会紊乱腰部疼痛。
