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感觉自己得了抑郁症，也就是说，你还无法确定是不是抑郁症。
一是情绪低落，也就是说做任何事情都提不起精神，平常兴趣爱好都感觉没有意义了。
二是对生命的意义思考感到非常无助，对生活前途感到失望，没有了目标和动力。
三是行动和思维迟缓，做起事不但不想做还感觉到做事有些麻木，一种长期精神疲倦的状态。
四是自我存在价值感降低，感觉自己存在没有价值，会有的想法。
在有以上四种症状的同时，持续的时间在两周以上，这样才可排除因情绪问题而带来的偶发性情绪低落。
一是到正规的心理咨询中心或精神医院，先做心理测量，如果符合相关指数指标，求助心理咨询师的治疗。如果是轻度的不建议用药物治疗，因抗抑郁药物有一定的副作用。
二是自我治疗，这是人本主义疗法的运用，是相信人有自我自愈的功能。要坚持去做，具体做法如下;
1、抑郁症内心往往是追求完美，而又感觉为力，是有沮丧情绪持续在内心产生的。要认为这种心理每个人都有，只是在你的心理表现比较突出，与其抗衡不如和这种情绪共处，也就是接受其存在暂时是合理的。
2、每天坚持做一件件让别人开心的，坚持一周，体验别人开心自己的内心感受，如助人为乐，讲句笑话。
3、坚持工作，因为工作可以保持生活的规律，给别人提供服务可以保持人际的正常交往。
4、适度锻炼，旺盛的精力有利于抑制自己的坏情绪，可以适度改变体内的分泌质，从而减轻抑郁症状。
总之，抑郁症是一种追求完美的为力而产生的内心压抑和无助，轻度抑郁是完全可以自己治愈的。如果是重度抑郁就是一种疾病，必须承认其客观存在，请及时到相关医院就诊。
希望以上回答有所帮助，愿安好！
你是否得抑郁症，要请医生去诊断。但从你叙述的情况看，好象还是个心态问题和承受能力问题。
你可能因为各种原因，比如历练少，经验缺乏，城府不深，说话做事随便，等等不太招人喜欢，或缺少朋友，所以，总是感觉自已没有什么好事来找自已，碰到的都是些不愉快的事。
其实，在实际生活中，好与坏，快乐与难受总是相互交叉相连的。不会好运总是别人有，自已碰不到。
你要想多点快乐，首先要自己心胸宽广，不能大事小事都要随自已高兴与否。说到底，人家的生活也喜欢由自已去决定，所以，你要学会尊重自已，也要学会适应别人。
除了宽广的心胸，还要有知识。无论社交，逛街，吃饭，欣赏东西，自已都要有点知识，不要什么都不知道似的，讨人嫌。话该怎么说，如何说圆满，这都有讲究，不要张口即来，信口开河。
我想，只要你认识到自己的缺点，加以注意，情况会有改观的，是否得抑郁症，结论看变化而定。
没个人在不确定不固定的时间都可能有的
有些人很矫情，心情不好就说自己得了抑郁症。真正的抑郁症心情不受自己控制，失眠严重，社交恐惧，生无可恋。现在的人有时只是心情不美丽一点，就说自己抑郁，有时也只是开玩笑缓解一下自己的压力，并不是真正抑郁。
所谓的抑郁症可属于轻微的人格障碍，主要表现为多虑、多疑、自闭、情绪低落、悲观厌世、精神愰惚、睡眠不好、不愿与人接触、等一系列精神症状，轻微一些的对生活倒没很大影响，较重的就会影响生活、工作以及自身安全问题了（有的会有倾向）。抑郁症的起因较复杂，但多数患者可能属于比较内向性格，心胸较狭窄，还有可能平时精神压力过大，亦或是受到某种精神刺激等等所致。发现自己有类似表现可以考虑抑郁症或是前期征兆，最好去次医院全面检查一下，有无其他问题。如果确属抑郁症就要进行适当治疗，比如可以看心理医生，他除了给与心理疏导外，还可以开点这方面的药物服用。另外，你还要发挥个人主观能动性，走出来，多活动，多和亲朋好友沟通交流，把心里话说出来，把以前的苦恼事想开、看开、抛开，并适当处理好，以减轻你的心理压力，改变心理状态，这样做相信会对抑郁症的康复是有很大好处的！
谢邀。
应該是心裡有压力，产生的自卑感造成的后果。
从你的问题来看，其实需要解决的有两方面问题。
抑郁症是一种发病比较普遍的精神障碍/心理疾病。美国2014年的研究显示，一年中，全国人口中有7%的人被诊断为抑郁症，临床医学名称为“重度抑郁障碍”（Major Depressive Disorder)。
让我们先从感性层面，从普通人在日常生活中的感受体会一下抑郁症。如果一个人可能得了抑郁症，他可能会觉得：
自查步骤1：
诊断标准中，最值得我们自评时关注的一条，就是：你目前经历的种种症状表现，有没有引发你强烈的、感到无法忍受的痛苦？或者，有没有真的影响到了你的工作、学习、人际交往、或生活？
如果你对这个回答的答案是肯定的，那么无论你现在的抑郁表现是什么样，都建议你到当地的精神专科医院，寻求专业的医生诊断帮助。
自查步骤2
如果你对这个问题的答案感到迟疑，那你也可以从状态不好持续的时间，进行更初步的判断：你所感受到的自己“抑郁”，持续的时间已经多久了？已经持续超过14天了吗？
如果没有超过14天，那就算你感到痛苦，我们也建议可以先通过自己、朋友、家人爱人的帮助，调节恢复一下。
而如果已经超过了14天，也就是两周的时间，也意味着这个状态值得引起你的重视。
自查步骤3
如果你的确感到强烈的痛苦，或者抑郁情绪已经影响到你的工作、学习和生活，你可以对照以下9条诊断标准，看自己是否符合5条以上（每条持续时间都必须在14天以上）：
几乎每天都感到情绪抑郁
几乎每天，在几乎所有活动中，都感到缺乏兴趣，无法感觉到愉悦
体重显著的下降或上升（一个月内变化超过5%）或几乎每天都表现出胃口显著的减少或增长
几乎每天，失眠或嗜睡
其他人注意到你的行动力显著减退，或者觉得你坐立不安
几乎每天都有严重的疲劳感，没有能量感
几乎每天都有无价值感、过度的或不合理的愧疚感
几乎每天思考能力下降，注意力无法集中，或无决断力
反复出现关于死亡的念头。这里的死亡念头，不只是“感到对死亡的恐惧”，而是指有反复出现的念头。
如果无法判断自己的痛苦程度，但持续时间已经超过两周——去精神专科医院看医生
如果无法判断自己的痛苦程度，也无法判断时断时续的持续时间，但是感受到持续的、起起伏伏的总体抑郁情绪已经非常长时间（以半年、年为单位），但觉得自己能够符合9条症状表现中的较多条——去精神专科医院看医生 （这是因为抑郁症也有表现为非常长期持续、但不是那么强烈到无法忍受的其他形式，需要医生鉴别）。
抑郁症是一种常见的疾病，不需要为就医感到害怕，就医也不意味着医生一定会要求你服药。我们去医院，首先只是为了了解清楚“自己到底是个什么情况”而已。
哪怕你只是受到一些抑郁情绪的困扰，并没有达到抑郁症的严重程度，你的自我关心也是非常可贵的，是重要的，应该感到理直气壮。
希望这个回答对你有帮助。
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首先，认识抑郁症，了解抑郁症患者的思维模式。抑郁者的思维模式是自我价值低，思维迟缓，社会功能也受损导致无常沟通，加上如果抑郁者身边没有懂他体谅他的人在身边陪伴的话，他很难自己走出困局，以致愈发低沉。那么抑郁者看着别人高兴说笑，心里多少会有羡慕但是无法调动他的内在动力，陷在抑郁中的他堵得慌主要是因为太压抑了，像有一堵厚厚的墙压着他无法弹动，呼吸困难头脑发胀挣扎却无效，眼睁睁地看着外面的世界五彩缤纷，活着黑兮兮的世界里像多余的，甚至连尘埃都不如。
丘吉尔有一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”抑郁症就像黑狗那种忠诚地陪伴着抑郁症患者，甩不掉并且时时刻刻跟我在一起，无法看到外面的光也无法摆脱折磨，黑狗会反复攻击让我逐渐失去挣扎的勇气和意志，直到某天离开这个世界。
除非能直面面对“黑狗”，黑狗的确很忠诚，它的出现也是保护我们最后的心理一道防线，重新认识它接纳它也是接纳自己的第一步。
承认自己的内在需要，积极地去达成。
勇敢地做自己，学会表达情绪，说出心里话。
学会好好地爱自己，再去用余力爱别人。
身边的亲朋多陪伴多鼓励，多倾听，让抑郁症患者重新收获生命的意义。
以上是个人建议，谢谢观看，希望对您有所帮助。
