目前可以采取以下进行自我恢复:1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上。2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,不理会这些不舒服,症状就会慢慢减轻。
强迫症的药物的话,需要你到医院去找医生诊断,然后医生会根据你的情况开出具体的药物。不过强迫症的改变呢,心理治疗心理调节也是非常重要的,在进行药物治疗的同时,也可以寻求心理方面的一些调节。建议可以做做心理咨询与辅导,或者看看强迫症相关的书籍,例如森田疗法。
常用的方法包括:精神动力学治疗,认知行为治疗,支持性心理治疗及森田疗法等。其中,认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法,主要包括思维阻断法及暴露反应预防。
按道理是可以的,我是强迫症患者,是因为情感问题的得病,但是现在好了很多了,真的。不要想太多,该怎么样就怎么样,顺其自然,不要想它,没什么大不了,都当成正常的就好了!!!