相反，你拥有的很少，你就没时间去郁闷，你前面需要你奋斗的东西太多，你永远在幻想没得到的那些快乐，那些快乐就都因为没有得到而永远萦绕在你的理想之中而不会破灭。总之，得到的越多，理想破灭的越多。我们经常会听说：你穷的只剩下钱了，说的大概就是这个意思。
一，每天只要一出门，甚至忘了拉窗帘，就有狗仔队跟拍，一举一动也不能出格。你还不能斥责狗仔队，否则形象可能受到影响。那么，没有狗仔队是不是就没事了？有事。狂热的追星族无处不在，你戴口罩也能认出来。逛街也好，吃饭也好，追星族随时可能过来要求照个像，留个影，总不能拒绝吧？所以，有些明星喜欢出国旅游，找个没人认识的地方放松自己。当然要远一点，泰国不行。总之，出了门是心理高度紧张，长此以往，是人都会抑郁。
二，不管愿不愿意，某些活动比如说饭局不能不去，都是大佬，都得罪不起。当然，如果是文明活动也比较正常，如果不是文明活动会怎么样？泡菜国的女艺人就是一个例子，性丑闻曝光后，了好多个……名气很大却身不由己，能不抑郁吗？
三，近年有些明星涉毒，可能相当一部分原因确是抑郁症。不过，饮鸩止渴是没有用的，有病治病才是正解。大不了退出圈子不就完事了吗？
四，围观是明星普遍讨厌的，可又怕得罪围观群众。按说，明星都有自己的私生活，也有七情六欲，脱下戏服，其实跟你我无异，所以，不是人家＂装逼＂不理你，而是你们更应该装着不认识他们，给人家一点自由的空间，这是路人该有的素质。是个弹丸之地，去买个菜都可能碰到名星，市民围观了吗？没有，见多不怪了……
我要说的第一句话：不是为了回答而回答，为的是您能远离抑郁和烦恼。
首先厘清是“抑郁”还是“压抑”；是状态，还是病态？
如果只是一种不舒心的状态，那“太闲了”可能是其中原因。找件自己喜欢的事件做，转移注意力，投入到事情中去，无暇“胡思乱想”，让生活充实起来，便可解决。
如果是标准意义上的“抑郁”，属于西医眼里的所谓“抑郁症”，那您现在有了两个选择：1、去看医生；2、看我回答。
抑郁的朋友通常都比较要强，不甘平庸，追求完美，对自己有着高标准高要求。
而另一方面，对自我的判断与评价又偏于严苛，不接受瑕疵与缺陷。
如果把抑郁者的精神状态比喻为一条拔河用的绳子，“自我要求”与“自我评价”就如同拔河比赛的两支队伍。当两队和平相处的时候，绳子呈自然放松状态。一旦两队进入比赛状态，开始反方向角力，绳子便开始绷紧。两队越用力，绳子越紧绷。如果不能有一方示弱、认输，绳子最终会被崩断、“”，由抑郁症彻底走向精神病。
而“自我要求”与“自我评价”又是一个主体的两个面向，生就的一对“冤家”，只要一个启动，另一个必然。表现在现实生活中，抑郁的朋友越是对自己要求高，就越会掉入自我评价低的深坑。
一位朋友，有一个做领导的父亲和做教师的母亲，自小被严格管教、寄予厚望，形成了要强、追求完美的性格。在某大型国企参加工作以后表现突出，深受领导赏识与栽培，年经轻轻就被任命为一个新上项目的负责人。但由于种种原因，该项目迟迟不能启动，经过近一年的努力，想尽办法，仍然无果。这位年轻的朋友由是得了抑郁症，无常工作，只得入院治疗。经过近一系列的药物治疗和心理疏导，但仍时好时坏。眼见一个前途美好的年轻人就此成为废人，全家都陷入了痛苦绝望之中。
一年后，直到他听到一个消息：那个让他“折戟沉沙”的项目换了负责人后，到现在仍然没有启动起来……第二天，他的抑郁症状全无，完好如初。到现在已经又被提拔，成为单位骨干，并因为那次经历，这位年轻人对生活、对生命有了比同龄人更为深刻的理解与体悟。
那就让你的“自我要求”和“自我评价”这两支“参赛队伍”尽管相向而行并最终握手言和吧。
此外，重要的是培养正确的思维习惯，学会控制情绪而不是被情绪所控制。这才是根本解决之道。因为无论是自我要求还是自我评价，本质上都不过是你头脑中的念头而已。其他辅助方法，在此不展开谈。
供您参考。愿您早日驱散抑郁的阴霾，感受春日的明媚……
如果觉得有益，关注“夫复何言”吧，一个试图以阅历和良善带来希望与温暖的老大叔。
1、压力过大。很多明星看上去很光鲜，但其实都是属于“自由职业者”，没有固定的收入，如果长时间没有签约拍片，就会陷入困境。加上演艺圈行业竞争异常残酷，许多艺人压力过大，持续处于紧张应激的状态，容易诱发失眠、焦虑、抑郁等情绪。
2、容易失落。没名气的想出名，出了名的害怕过气。为了保持高人气，很多明星过分追求完美形象，对自己的外形极为敏感，一旦不能达到自己的理想要求，就容易产生失落、挫败、负罪感等不良情绪。
3、 情绪压抑。许多艺人因为工作原因，难以像普通人一样拥有正常的家庭和朋友，因此，在情绪出现问题后缺乏支持系统，难以找到倾诉对象，缺乏合理的情绪宣泄途径。
举例说明：2005年，郑秀文(微博)拍电影《长恨歌》时被爆患上抑郁症，各种传闻满天飞。直到几年后复出，她才以一本《值得》的书剖析这场抑郁症。“生病的时候，几乎每天都找不到出路，但我真的要感谢这场病，它也让我看到了自己的脆弱。”郑秀文曾透露，写书是一种完全的释放：“等于为我的病画上一个句号，如果不写书，可能这场病还没结束，也浪费了这场病。我希望用我的体验去帮助跟我有过同样病患的朋友，希望大家都能走出抑郁。” 除了郑秀文这种文字倾诉，S.H.E。的Ella透露，自己排解压力的方法，就是找朋友去看电影，融入到剧情中发泄情绪，然后回家睡觉。 名嘴白岩松患上抑郁症后，天天失眠，体重从80公斤降至50公斤，甚至天天想，后来在家人关怀下走出阴影。此外，大S(微博)也曾因压力想不开钻牛角尖，还曾脱口而出拿刀砍妈妈。后经服药、姐妹们的陪伴开解、运动等多种方法加上新恋情滋润，才告别了抑郁症。她说，有抑郁症不可耻，一定要向外界求助，千万不要在死胡同里打转。
此外，在娱乐圈中，如果有明星因为心理问题到医院治疗，会被拿来炒作，因此许多明星出现抑郁问题得不到及时帮助。
明星受的关注多，得了抑郁症更容易见诸报端，但这并不意味着普通人不会得抑郁症，事实上，抑郁症就像“心灵感冒”一样，每个人都可能中招。世界卫生组织最新调查显示，全球1/10的人在他们一生中的某个时期可能患抑郁症。以下一些人群更容易出现抑郁问题。
治疗心理疾病倾诉是关键，有时候，看心理疾病并不难，就两字——倾诉。面对有着抑郁、焦虑等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。
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作为一个追星族，对娱乐圈还算有所了解。明星作为公众人物，一举一动都会在镜头前被无限放大，尤其现在互联网时代信息传播速度飞快，稍有一点小错误就会引起网民群嘲、甚至是群起而攻之。
试问现在微博上的一些流量明星，哪些没有遭受过黑粉狂喷，心态好点的置之不理，心态不好的发微博声讨还要被追着骂矫情。
说实话，一个普通人无缘无故被骂一两句就能怒气爆表，何况是他们明星，有些网络黑子可以说是闲着没事无聊的要死，评论骂、私信骂，被拉黑还要开小号骂。
之前韩国娱乐圈还有明星被投毒的事件，我要是当事人我也要崩溃。
而且韩国娱乐圈并不像国内，什么十八线收入也要超过白领这样的水平，韩国偶像团体本身就被公司剥削的更严重，收入不高，再加上要面对更多新团体的挑战，心理压力可想而知。忙碌的日程让他们没有时间去休息去缓解，或者说你休息了还要怕被公司打压不重视，竞争实在是太激烈。
内忧外患，又没有人可以诉说，假如是作为普通人的我们又能怎么做呢？
说有人得了很重的忧郁症之后去看病，医生跟他说：“最近我们城里来了一个特别幽默的人，已在街上讲了三天笑话，导致全城的人这几天都过得特别开心。我建议你去找找他。”这个人说：“我就是你说的那个特别幽默的人。”
喜剧演员和其他演员一样，是一份职业，他们的职责就是出演各种角色。演员在影视剧中扮演他人，喜剧演员一直要做的事情，一直要扮演的身份，就是欢乐的角色，带给观众笑声。
演员要演得好，就要深入角色，有时入戏太深，难以抽离就会影响心理，例如程蝶衣。而喜剧演员上台时，无论心情如何，都要压抑自己，在台上强颜欢笑。
普通人可以随时释放喜怒哀乐各种情感，喜剧演员不行。他们仿佛在透支生命里的所有欢乐，只为了逗你哈哈一乐。剩下给自己的，只有孤独、寂寞、抑郁等等负面情绪。
在观众心目中，喜剧演员就是欢笑的代名词，但其实他们当中有很多都患有抑郁症。
“憨豆先生”出演影片《英国间谍约翰尼》后，受到了影评家的猛烈批评，“憨豆”十分压抑，患上了抑郁症，不得不接受治疗。在相当长的时间里没有拍摄任何作品。他对妻子说，他需要时间来进行自我调节，连金钱也不能让他快乐。
当扮演的角色和扮演者本身的性格不相符而产生时，他就会陷入自我怀疑的打击中，长此以往，心理就很容易抑郁。
为什么会存在这个现象呢？因为，本质上，国人对待别人的态度，还是丛林法则，弱肉强食。当然，这个弱肉强食，已经很大程度的上的不会在上进行攻击了。但是，现在转向精神上的功攻击。
比如，对弱者的鄙视，厌恶，讨厌，冷漠等等，但对强者，对社会地位高的人又会产生出崇拜，怜悯，同情，热情等等美好的情绪。那么，这个并不是抑郁症的问题了，而是，对待位高权重的人，和对待普通人，采取的不同的标准。
从心理学上讲的话，就是对自身阴暗面的排斥，进而对外界的投射。假如，明星有一个缺点就会觉得可爱，但是普通人有一个缺点就会觉得恶心。其实，和很多女人对待自己老公和对待自己心中男神态度差不多。还并没有建立真正的，平等的意识。多少还是媚上谄下，其实是对自己的不尊重。
