心理素质太差,心理脆弱,外表刚强
对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服。有人报道心得安10～30mg，每日3次口服有一定疗效。胰岛素低血糖疗法有镇静作用，当焦虑症状与忧郁症状同时存在时，三环类抗忧郁药可与利眠宁类药合并应用。焦虑症是焦虑神经症的简称，是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。如何自我防治焦虑症呢?1应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。2要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。3在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。4学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。5在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。6适应用抗焦虑药，如安定10mg，每晚口服1次；多虑平25mg，每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg，每日2次口服。7生物反馈治疗，也有较好的效果。1.明确诊断。许多身心疾病可呈现焦虑症状，因此治疗前必须作好检查和进行必要的心理测定工作，排除继发性焦虑反应的各种原因。明确诊断，是本病合理治疗，取得满意疗效的先决条件。其实，焦虑是一种正常人常见的情绪反应，事出有因的焦虑情绪，不能视为疾病。许多病人患病后出现疾病心理反应，亦可以呈现严重焦虑情绪，必须正确识别，加以排除。2.药物治疗。抗焦虑剂为首选药物。常用药物为舒乐安定、佳静安定和氯硝基安定等。但是，本病使用精神性药物，其剂量和服药很有讲究，必须在专科医生指导下服用。3.焦虑症是一种神经症类型，在诊治过程中必须重视心理治疗，作好心理转化工作，调动病人的主观能动性。简单的对症服药治疗效果不好，这一点务必注意。到药店买药治疗与在门诊医生指导下治疗，两者的效果和心理影响是不同的。自我治疗〗对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：1．增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。2．自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。3.自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。4.自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。5．自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。下面的一些建议或许可以帮助你纾解紧张、克服焦虑，你可以从中选择最适合自己的。家庭治疗措施〗●深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。●活动你的下颚和四肢当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚．左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。●保持乐观当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。●幻想这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。●肯定自己当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。我可以对付。我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。●学会放松在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。●转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。●放声大喊在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。●保持睡眠充足多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。营养与饮食疗法〗经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。●补充营养素①维生素B群维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸维生素B6每天100毫克②钙及镁每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏，勿使用乳酸钙。③L—酪胺酸每天1000毫克白天及睡前各500毫克，空腹使用。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。④维生素c含生物类黄酮每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙抗紧张。维生素C是肾上腺功能必需的。⑤综合维生素及矿物质含维生素A及钾每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。⑥纤维ABC滴肠剂或燕麦麸依产品指示，它能清肠及改善肠功能。⑦Y—氨基丁酸加肌醇依产品指示。它是一种有效的镇定剂。⑧L-酪胺酸和维生素c及葡萄糖酸锌依产品指示。抵抗感冒药，感冒经常是紧张焦虑的最初症状。服用它可减轻紧张。⑨磷脂用餐时2胶囊。保护神经纤维、细胞及大脑功能。●饮食宜忌饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50％—75％的生菜。三周内勿食乳品，之后，陆续加入饮食中，并观察是否有什么不适症状。●避免、番烟、酒精、药物酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的时，很重要的一点是饮食正当。除了避开及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。●保健药膳①玫瑰花烤羊心鲜玫瑰花50克或干品]5克，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。②枣麦粥枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。●天然草药可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。其它疗法〗●多运动运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的。●按摩大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病间接地。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。●洗热水澡热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。●听音乐音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。●培养个人嗜好从事业余嗜好是纡解心情的极佳。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。●药物治疗有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类，包括西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖。虽然如此，近些年来它们已广泛取代了巴比妥酸盐。巴比妥酸盐不仅明确有成瘾的危险，而月。对有倾向的患者是一个威胁。另一类抗焦虑药是J螺环酮，其副作用比苯二氮曼类小，但肝肾疾患者禁用。妊娠或哺乳期患者在使用前应向医生咨询。●芳香疗法芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效。町试用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。●催眠疗法催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。●生物反馈疗法脑电图主物反馈，用于再训练思维，对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助。在治疗师的一系列治疗过程中，病人观看自己的脑电图的波形并逐渐学会控制波形。医师预计经过十二次练习后，病人可以在没有治疗师或监测仪器的情况下控制自己的精神活动。●指压疗法按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位，可能对焦虑所致的睡眠障碍有益。紧压拇指和食指间部位1分钟。然后重复另一只手。按压间使穴位，有助于镇静和减少忧虑。将拇指放在你的手腕内侧，距部皱褶2指宽的前臂两骨中间处。紧压1分钟，重复3—5次，然后重复另一臂。●注意毛发分析可判断焦虑症是否由重金属中毒引起的。也检查是否有食物过敏症，以删除此可能原因。
如何看待失眠引起的焦虑
缓解失眠焦虑的对策
1、吃得清淡、避开。盐分和可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得干扰睡眠。
2、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及“内关穴”(仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离)与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。
3、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：、练习放松及深慢细长的呼吸、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
一个摆脱严重失眠的药方，找回正常睡眠，一觉到天亮 ……
哈佛医学院研制出专门针对严重失眠的奥/乐（le拼音）眠，可以帮助恢复正常睡眠，是一种纯草本制剂，自然调理失眠，对身体无副作用依赖性，让人找回正常睡眠，扔掉手里的安眠药，所以是美国睡眠专家力推的调失眠的首选。 ……..
德国专家证实，通过奥乐（le这么念）眠。后，失眠患者的入睡时间缩短为20分钟，睡眠时间达到6h-8h，第二天精神和体力恢复正常，更好的掌控自己的身心，对于失眠效果确切，是失眠的福音
电脑玩多了腱鞘炎怎么减轻疼痛
腱鞘炎跟长时间一个姿势有关，得了腱鞘炎会很疼，没事了就经常按摩那个地方，哪里疼就揉哪里，或者热敷，过段时间黏连的筋膜就不疼啦
有哪些万万没想到的冷知识
"冷知识”就是:平民考生常常被骗去报考学校丶花钱读着没有用的东西;还有，从小学起，在气温零度以下也要上学丶做作业。大家觉得冷不冷啊？
手抖会引发什么疾病
喝酒喝多了[大笑][大笑][大笑]
心绞痛是怎么引起的
造成心绞痛的主要原因是心肌缺血，血供给不足，特别是冠状动脉硬化引起的心肌供血不足，血栓形成或血管痉挛，运动等因素引起的心率加快都会诱发心绞痛。临床表现为闷痛，特别是胸骨柄后面的疼痛。
大病到来，“手”先知，手上出现4种表现要
手掌，是反应我们身体健康的重要区域，很多的身体异常情况，看手就知道。
手是健康的镜子，手诊，就是通过手掌的变化，对人体器官的演变作出推理。
大病到来，“手”先知，手上出现4种表现要就医，指的是什么？
表现一、手指甲凹凸不平，发白——肝病
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
一般不难发现，有肝脏疾病的患者通常手指甲都是凹凸不平，或者是非常白，而且容易折断的。
这是因为肝脏不好，“筋”也会受到影响，进而出现了指甲异常的表现，此时可以去医院查查肝。
表现二、中指发青——动脉硬化
中指是我们五个手指当中最长的一个，健康的中指应该是三个指节相当，润滑，这是说明健康的状况良好；
中指苍白、细小而瘦弱，说明壮年时期身体健康状况不佳，并提示心血管功能差或贫血；
中指指掌关节出现青筋，则提示脑动脉硬化，容易出现头痛、头晕等症状，甚至中风。
表现三、手掌麻木——脑部疾病
如果出现手掌麻木的情况，并且还不是在长时间以后产生的，长时间不能恢复，就要注意了。
这可能是颈椎病、腕管综合症、血栓、神经损伤、贫血或糖尿病，要尽快去看医生。
一般大多数是由于即将发生心脑血管疾病而引起的症状，一定要重视，及时的去医院进行筛查。
表现四、手掌握力下降——心脏病
手握力可显示心脏健康程度，甚至可测量心脏病发作或中风的风险。
研究指出，握力是评估生物年龄的好方法，肌力较弱会导致较难在慢性医疗问题发生时存活。
如果你之前提一个有重量的东西，感觉不费劲，但是最近拿什么东西都握不住，容易掉，这时候可能是你心脏异常了。
另外，一般大病来袭，身体还有这四种表现：
表现一、身体浮肿
如果你当晚休息的很好，水分摄入也正常，结果第二天醒来的时候发现自己的四肢都有浮肿的情况，这极有可能是肾脏异常了。
是肾脏代谢水的能力下降，导致身体中水分的代谢紊乱而导致的。
养护肾脏，常喝点养肾茶：用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起制成花楸桑果茶，泡水喝。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
表现二、长期口臭
口臭可能是多种原因引起的，但是其中一个危害最大的应该就是幽门螺旋杆菌感染。
幽门螺旋杆菌是一种螺旋形、微厌氧、对生长条件要求极其苛刻的细菌！
这种均是导致胃病疾病的罪魁祸首，，严重会导致胃炎、胃溃疡、淋巴增生等症，甚至会患有胃癌！
如果被幽门螺杆菌感染，可以试着吃点四联，配合着有杀菌作用的蒲公英，大蒜，蜂蜜等都可以常吃。
表现三、心律失常
心律失常可使血液循环失常，当发生心律失常时，心房和心室收缩程序改变，能使心排血量下降30％左右，引起病人心虚、胸闷、无力等症状。
所以一般检查心脏都先检查一下心率图。
平时心脏不好的人建议可以多吃带点红色的食物，中医上讲红色是入心的，并且建议还可以补充一些omega-3多不饱和脂肪酸。
表现四、从不生小病
人的免疫力不只是靠吃饭就能获得的，还要依靠人体内外的各种抗原刺激，激发机体免疫系统产生的抗体。
如果人体长期的不生病，这时病毒侵袭时，不仅不能正常防御，也会造成免疫功能紊乱。
导致不识别“侵入者”或者“敌我不分”，造成各种错误的免疫排斥、抑制、过敏等。
这类人建议还是经常去检查身体为妙。
注：图片来源于网络，如有侵权，联系删除！
有哪些看一次笑一次的视频
这个可以吗？
视频...
手麻是怎么回事
这个提问简直就是一道考试题，作为医生，回答这个问题最少要三十分钟……因为引起手麻的疾病太多了，咱们按照会引起手部麻木的常见疾病从颈椎到手腕给大家都唠唠该咋整！
颈椎病是导致手部麻木最常见的原因
当颈部的神经根受到了突出的间盘或者是骨刺刺激到以后，就会形成神经根的炎症和水肿，导致相应神经根控制范围内的麻木和疼痛，严重的时候甚至会保持手部的无力以及肌肉f萎缩。
大家看上图应该会明确不同的神经根受压以后导致麻木、疼痛的范围，一般医生也是根据这种疼痛范围来给予患者进行初步的定位，而要明确是否存在椎间盘突出或者是是否存在明显的骨刺，需要进行颈椎的x线以及核磁检查，明确具体的情况。
如果患者的症状，以及医生的查体和辅助检查能互相印证，那么就可以诊断为颈椎病诱发的手部麻木和疼痛。为什么要三者结合在一起呢？其实很简单，有的时候患者的辅助检查，与患者的症状是没有相关性的。在临床上我们经常会遇到有严重的颈椎间盘突出的患者，他的手部麻木并不是由椎间盘突出导致的，而是由其他疾病导致的。
针对于颈椎病导致的问题，一般医生会采取牵引、针灸、经皮神经电刺激以及其他一些物理治疗，辅助药物的办法，来帮助患者控制症状。这种保守治疗效果一般是比较慢的，通常要15~20天左右才能有一些见效，而且还需要患者的配合，尽量减少对于颈椎的刺激和使用。
肘管综合征导致的手部麻木
在我们的肘关节内侧有一个非常重要的结构叫做尺神经沟，而在尺神经沟内走形的非常重要的一个神经叫做尺神经。当各种原因导致使神经受到了卡压以后，患者会表现为小指一侧一个半手指头的麻木与疼痛，严重的时候会出现手部的肌肉萎缩，有一些患者严重到吃饭夹筷子都用不了，这种问题我们称之为尺神经卡压综合征也叫肘管综合征。
这种情况，虽然症状表现为手指，但是根源在肘关节。具体导致尺神经卡压的原因比较常见的是由于外伤以及过度使用肘关节导致的骨质增生，谢医生这边是属于矿区，有很多需要长时间使用肘关节的工人，他们的肘关节出现了严重的骨质增生，严重的侵占了肘管的空间，导致神经卡压，这样的患者非常常见。
如果患者出现了明显的小指侧的麻木疼痛，而且出现了不能用筷子的情况，那么请按下图进行一下自己的尺神经功能测试，如果出现了明显的架不住纸张，而且手指的开合出现明显的问题，那么就一定要到医院去进行检查和治疗了。
确诊尺神经卡压综合症一般需要进行肘关节的x线检查以及肘关节的肌电图检查，明确神经传导是否真正的存在问题。
通常情况下解决肘管综合症需要进行手术治疗，将受到挤压的神经进行转位，转移到比较松弛的肘关节周边去，这样神经的问题就会缓解，具体缓解的快慢要看神经受卡压的时间长短，神经卡的时间越长，手术的治疗时间越晚，恢复的越慢，有一些患者术后一年多配合系统的康复锻炼才能够逐渐的恢复功能。
腕管综合征也会导致手部的麻木
腕管综合症导致的手部麻木和肘管综合症导致的手部麻木，其实机制一般是一样的，就是神经受到了卡压。只不过疼痛和麻木的位置不同，腕管综合症导致的麻木是大拇指一侧的三个半手指。
在我们的腕关节内有一个非常重要的结构叫做腕管，其内走形的一根重要的神经叫做正中神经，还有9根肌腱。当长时间的劳累刺激以及其他的一些原因导致腕管出现紧张的时候，神经由于比较娇嫩，就会出现水肿和无菌性的炎症，导致手部出现麻木和疼痛（下图当中黄色的那个小圆点就是正中神经）。
当患者大拇指侧一个半出现麻木疼痛，而且与活动腕关节相关的时候，就需要怀疑是存在腕管综合征的可能，以下是两个自测的办法，如果这两个自测的办法都出现阳性的结果，那么就要去医院进行检查和治疗了。
第一个测试是将患者的两侧腕关节互相对应挤压，人为的刺激到双侧的腕关节，哪一侧腕关节出现手部的麻木，那么就证明存在着神经的卡压。
另外一个就比较简单，如果一侧的手部三个手指出现明显的麻木，那么可以用另一侧的手指轻轻的敲击腕部，如果随着敲击又发出了明显的手部麻木，那么也证明存在着腕管综合症。
当然最准确的确定诊断检查，还是需要进行神经肌电图检查。
对于腕管综合症的治疗可以采取休息、肌内效贴治疗以及腕管内注射的办法，如果保守治疗无效的话，可能需要进行微创的手术，将紧张的腕管松解开，患者的症状也就会慢慢的减退和消失了。
其他导致手麻木疼痛的问题
另外一些常见的导致手部麻木的原因还有糖尿病。糖尿病导致的麻木与疼痛，最常见的还是在下肢，但是手部的问题也不少，一般麻木的范围多数是在手指的指尖部位，而不会像尺神经与正中神经受压后有哪一侧的区别！
治疗的基础还是要严格的控制血糖，以及系统的神经营养治疗，平时要做好手部以及足部的保暖，减少神经受刺激的机会。
另外一些导致手部麻木以及疼痛的原因多见于外伤。比如腕关节或者是肘管关节的骨折，锐器伤伤到了神经，都是导致手部麻木的疼痛和原因。
颈部麻木疼痛的一些简单康复
颈椎问题导致的麻木和疼痛，进行自我康复锻炼，最好要在专业的康复师以及康复治疗师的指导下，以下是一些比较基础的康复锻炼，主要的目的就是为了放松颈部的肌肉以及颈部周边的肌肉，更好的放松紧张的颈椎，减轻各种问题对于神经根的刺激。
当颈部的症状经过治疗缓解以后，就需要进行强化颈部肌肉的锻炼，以上的锻炼仅仅需要的是一根瑜伽带，在一开始锻炼的时候请选择比较松弛的瑜伽带，每组动作15~20次就可以每天坚持1~2组即可，如果做康复锻炼导致明显的疼痛或者是颈部不适，那么完全可以停止不做。
手指麻木的一些康复锻炼
如果是由于肘管、腕管综合征导致的手部问题，建议还是要进行相应问题的治疗，而以下的这些康复锻炼的动作，主要是为了避免肌肉的萎缩以及手部灵活性的下降。
总结
导致手部麻木、疼痛的问题真的是多种多样，今天我们从颈部、肘部、腕部以及一些内科疾病几个方面，给大家进行了一些简单的小科普，也介绍了相关问题的一些确诊办法、自检办法以及初步的治疗方案。如果有手不麻木的朋友，可以按照文中的一些小办法，给自己做一个初步的检查，如果有问题请及时到医院咨询专业医生的帮助。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
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