虽然这些担心焦虑与正常的由现实危机引起的担心焦虑很相象。焦虑症的治疗方法 生物医学研究者认知行为研究者和精神分析学派的研究者从各自的理论出发为焦虑症提供了各自不同的治疗方法: 精神分析治疗:因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识所以焦虑症的精神分析治疗就是帮助患者领悟他们的内在心理的根源。
具体请见:精神分析治疗。认知行为治疗:根据患者的具体症状的不同运用行为治疗的医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。如果患者的焦虑症状与某些确定的情境有关那么医生通过运用"情境分析"一种行为治疗技术来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的。
然后医生运用"系统脱敏"的技术降低患者对这些特定因素的焦虑程度。如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系那么医生就会运用"放松训练"来降低病人的总体紧张水平。
另外由于焦虑症患者经常表现出无助感所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧(比如社交技术直言技术)来提高患者面对各种情境的信心。
由于焦虑症患者特有的认知-容易把模糊的刺激解释为威胁容易过高估计消极事件发生的可能性-认知治疗常常被用来改变患者的认知。
药物治疗:抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法。但是抗焦虑药物有很多副作用比如嗜睡抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。
而且抗焦虑药物往往有成瘾性。抗焦虑药物的最大问题是一旦患者停止服用几乎可以肯定症状会重新出现。当病人是通过服药来降低焦虑症状他们就会(正确地)把自己症状的好转归结为药物的作用而不是他们自己的改变。
于是当他们停止服药时当然会觉得情境是不可控制的于是会变得焦虑但最关键的是你自己 你需要的是和一个你最最亲近的人聊天说话(最好是你的家人。
除非你特别信任你的朋友) 让他们开导你当然在那种心情下谁的话也不能让你完全走出困境。记住所有人劝你都是帮助你爬出泥潭。
而真正想不想走出泥潭的人是你自己~ 这个时候你也要自己奋力的向上爬。在加上亲人的帮助和拉扯。你会很快的摆脱这样的情绪。
生活护理: 但是最重要的还是你自己。一定要奋力向上爬向上爬。
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