但最好别总是一个人呆着，那样的话会越发十分严重，试着回来去走走，跟朋友好好的聊天说话，只不过没法彻底痊愈，但至多绝对不会太束搏自己。
可以先找一份工作，不必须说同事很多，几个人交流就好，但至多是走向内心的第一步，慢慢来吧，人生说真有不长，慢慢来吧，相信自已。
假如开心很难祝好运一切平安。
拿你的情况来讲，今年20岁，紧张能沟通，晚上睡眠质量差，比较喜欢宅在家里，那种渴望与人接近但又害怕与人所接触，在我的确更像社交恐惧症。其实抑郁症的患者会有社交畏惧，但也只是因为抑郁症中一个抑郁症状，就没特征性意义。除百你也说了入睡难（做了噩梦），除了就没有任何一点的抑郁症状了，甚至于没有比较多的情感沮丧表现，因此我倒都觉得看上去更像是社交恐惧症，最突出的问题是想与人相互有怕这些社交活动，在内根本无法无法承受社交活动带来的不安和恐惧。
反正，如果是社交恐惧我感觉好多了的多，这在年轻人身上很最常见，想来的心理行为，也可以是从医生帮彻底改善对此社交的恐惧问题。
比如我个人最推崇的系统脱敏疗法，分阶段性去接近患者不最擅长的社交活动，当完全适应适应了再继续开展下一阶段的社交活动，直到完全适应适应都正常社交。这期间在患者接近一个新阶段的社交活动时是需要抗焦虑药物后期会改善急性肠炎焦虑问题。
人生前路崎岖，快乐难寻，悲伤满山满谷。平均人都是十有的不如意。这是苦短人生确定的。但在不尽人意中，追求完美的人生，也人生积极向上事物发展规律的算正常要求。
的确外表光鲜和优秀的人，我想知道为什么內心却存在焦虑和紧张，深层次的要注意原因有以下几个方面。
<一>，完美的艺术品性格，判断了她的思维和心态。时时处处都让她站在比别人高一个层次去设计人生，去施实计划，去雷历风行。去努力争取超级。
<二>，超级性格的人，来讲在日常生活中，做什么事，都给自己的制定出出较高的努力目标，为目标努力拼搏是要提出比别人极大的努力才能实现方法。所以才心累，体惫。
<三>，这样的人，好胜心理强，不能接受最终的结果，肯定不能遇上挫折和失败，根本无法贵宾级别做起事来的过程，根本无法接受当下。所以，内心最多见不安。
<四>，那样的完美心态，后进取之心心理更加高涨，当一件事情全面的胜利成功后，新的更高标准的事情，在静静的等待，他没有歇息又上缴激动的劳作。人的精力是太远的，所以我成天到晚生活，生活在紧张的工作中，焦虑是很也就的。
300499高澜股份较超级心态的人群，大都是无比的强势性格和高智尚者，他们本来从外表看光鲜杰出的，但内心常在紧张和焦虑中，这主要是由他们不追求持別完美无暇心态决定的。有什么好样的心态都会有什么东西样的作为和人生。
大千世界，凡存在地的万物，都也不是毫厘不差的。做事认真负责想办法完美，是对的。但过于认真和关于完美，那是抬杠，用这些心态做人处事，能不焦虑紧张吗？
只不过，若换个角度去看看，焦躁也不是坏事，焦虑本身就是人生俱来的都正常绪绪，大多人群做人处事，也是在焦虑中，寻出了新的思路，能找到了真确途径，取得圆满和成功了。
面对这些心态，我以为在人生的长河中，人说到底活的那就是心情。唯有一个好的算正常心态，才能感受快乐人生。
要想好心态，必须先要会根据情况自己的情绪。学会找到自己生活中的平衡，一方面很努力追求外在的成绩，另一方面也要学会了自我调节，让自己的身心仍然持续在一种良好的道德的状态。这也就是为了更大的成功做准备。要能够做到适度的放松和亲手毁灭，能学会紧张自我，一切前提是结合实际，设计通过努力可以达到的目标和计划，千万不可好高骛远，做什么事，都给自己留有余地和空间。用这样的心态生活做人处事，你当然会外表光鲜最优秀，內在开心快乐。
人生本来那就是在喜怒哀乐中行进，只需你心态阳光，你会一生什么好东西都不缺。
我们出现负面情绪都很正常了，但千万不能别陷进来。诸如，焦虑、抑郁等负面情绪是平均人都会有的正常了情绪，就像呼吸的频率一样，只要活着的就离得开。平均人都会今天觉得开心，明天情绪低落，后天开心，又不是一成不变的。千万把负面情绪当成病去可以解决，这本身那就是大的问题。如果这样的开去，会不断地有一种更大非常大的问题。我们如果好好活着，就不可能帮忙解决掉负面情绪，即使把自己能解决掉。只有那不把它充当问题，完全是站起身这样的说白问题，更不去帮忙解决它，都会也就恢复都正常人。心情是可变换的，今天很不开心，明天就这个可以很开心，别把自己固化无形的束缚住。
在负面情绪的人，很容易沉浸无休止的想个时不时过程，泥足深陷，无法自拔，致使严重失眠，结果造成脑力会下降，慢慢地脑力失去了控制，哪怕开始会出现一些幻觉。这些都很正常吗，如果能让能量恢复恐怕就再说。有了负面情绪，只要你不沉溺其中，专心做事，使自己赶快蹦起来，最起码是可以过上一个有苦有乐的正常了人生。一旦沉浸，变会越陷越深。
人情绪低落时会才能产生其它绝望想法，千万不能理它，几个想法不论多假的都又不是真，一旦情绪好了，那些想法就立玄不见了。你现在需再做的是不去管一切特别难受，不懒得理会一切身心症状，别给自己的东想西想的时间，忙于耗去做你当下最开心不、最激动、最估计做的事，从小事做起，从身边事就开始从底层做起，做着做着你就慢慢的知道是这是怎么回事了。如果能一定要坚持做下去，就能全部走出来，终于到来灿烂辉煌阳光。记住，做而想，所向无敌！心理问题人比较大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，假如不去想迅速就再说。问别人也没答案，想也是没有答案，只能做了才明白结果！
现在，我们把每一个情绪都按了一个“症”，每一种躯体症状也随机了一个“症”，也许你未来可能会有呼吸症、吃饭症、睡觉时候症.......。把一个正常了问题当成问题并去可以解决应该是大的问题。所有的情绪都不对应着内心的某种力量执着，并同时伴有其它很奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会又出现特殊叫人防不胜防的、事实上不存在地的、令人绝望的某些想法。事实上，只要你内心变了，全部负面情绪和躯体症状都会肯定消失。同一的遭遇，相同人的心态也可以完全相同。我们的内心只取决自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等内在东西也都任何关系。外在的东西的东西再变，但如果没有内心增加，痛苦就永远都是不可能消失不见。
是对一个正常人，要想控制住众多负面情绪和想法，前提是放下内心的其它执著，应该是我们脑子里怀疑、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们绝大部分负面情绪和各种纳闷躯体症状的总根源。假如根除了，枝叶肯定就不见了。这样的话，如何能搁下呢？过去的已经过去，我们必须可以接纳现在的结果。也最好不要执着未来非要都没有达到某一个考虑结果，不管是什么结果好坏都能认可，现在尽力就好。在这样的过程中，也许你很快就能去体悟到心理疾病不过的确修真者的存在，那你就彻底好了。
有一点要指出，需要不认识到我们现在的全部痛苦全部是自己的内心错误导致，千万别在外面找原因。要是见过不到这一点，自我疗愈就不可能发生。不认识到自己的错误，还得一定改改错。千万不能把自己当成受害者。不管内在原因虽然非常非常合不合理大都表象，今天的结果真的是我们自己过去所所创造的的，我们要坦然地接受。这时，如果我们现在又开始改变言行，我们的未来就早就改变。如果不是觉得改变自己没法，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向也没错，努力坚持就完了。
我们的内心竟像一个杯子，当我们把它放满硬挡情绪的时候，负面情绪肯定就就没立足之地了。对于负面能量能量，不必须对抗它，只是需要离开它，安住于定下心来能量那面能量上，负能量会自然消失不见。挡住能量不对应的是开心快乐和身体健康。当你先让自己手中掌握了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界也就随之也快乐幸福、快乐和健康。
很多人说道理都清楚，可应该是走入出去，那是因为缺乏决心和毅力。你坚信方向比较不错，方法是对的，也唯一的，关键在于只要能坚持。刚开始直接出现疼时和拉扯是正常了的，在最难的时候也要咬紧牙关只要能坚持再要坚持，到了最后将是再次遭遇胜利的曙光！
你只要记住，没有选择的余地，千万不能不能不能彻底放弃，连停留在原地都不行，一定要努力，但很努力方向绝计再绝不可以搞反了。我说的是唯一方向，不然无论今天再整样痛苦，明天也会更绝望。一天不转变，痛苦变会不断创造记录。不要放弃你生命，那仅仅越来越无尽的绝望的开始！
我们有任何一点负面情绪的时候，第一反应应该是是：“正常人全是这样，有笑有泪”。最好不要把它以为事，别陷到里面，别去了理它。事情是才能做成的，并非想进去的，想的太除此之外压垮骆驼的最后一根稻草自己毫无意义。当然，我们的潜意识是清楚应该怎么做的。我们做主积极主动地去做该做的事，一切顺其自然就好，负面情绪也就彻底消失。
很多人说道理都知道，可那是走下进去，那是毕竟非常缺乏决心和毅力。深信方向还好，方法是对的，确实是唯一的，关键在于一定要坚持。刚开始会出现疼时和拉扯大都正常了的，在最难的时候也要咬了咬牙一定要坚持再一定要坚持，结果城就会到来胜利的曙光！
不过就没病，把它以为病并去解决就成了病，接过了该干啥就干啥啊，就啥事也没了，就这么简单。一开始应该是个正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神等所有心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前更加严重点的一个社会现象，尤其是在孩子中也更多，确实让人义愤填膺。而不明和解决之道，多少人完全沉浸在别人根本无法想像的内心痛苦和绝望中，甚至还想放弃生命。也会造成无数家庭濒临崩溃。我充当一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自真心地想帮到更多和有过的我一样痛苦的朋友。
首先，我想帮帮大家，选择类型已经结束生命是一个极其出现了错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个就没尽头的极其无数倍痛楚的开始。生命永远都是绝对不会都结束了，每一段生命也有它的意义。
如果你是，我想提醒大家，全部心理和精神疾病，无论什么好类型，不论自怀疑实在是太严重点，不管身心症状多么紧张，都但并不是一种表象表现罢了，也就是说仅仅是症状，是结果，但素无无形的能量病变。这些个心理和精神疾病为什么难可以治愈？是毕竟我们大多数当事人完全没有完全搞清楚心理和精神疾病的本质、和根源。如果没有不能找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，不管情况非常非常复杂而又与别不同，任何问题自然都会一一解决。大部分心理和精神疾病本质上是一样的，只不过相同的人的情绪、躯体症状表现有所不同而已。因此症状更是五花八门，人人完全不同，也就有了完全不同的病名，但完全康复的过程和途径是已经一样的。而且，无论你如果说你的情况多严重点、多急切、多特殊、多近乎绝望，都一定是可以完全从里面出来，毕竟根本不会就没正所谓的病，也还没有说白的症。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病简单的方法表现为众多负面情绪，比如说狂傲、刻薄、愤怒、仇恨、冷傲、悔痛、恐惧、焦虑、渴求、伤感、彷徨无助、吝啬、贪婪、发飙、怨恨、愤怒、报复、愧疚等。这些个负面情绪不过是所有人都有的正常情绪，竟像呼吸的频率一样。若非能像正常人一样，不去搭理它，让它们也就过来，也就不可能才能产生心理和精神疾病了。但是我们却把它们只不过是一个问题去解决的办法。其实就没有问题，因非要解决的办法它反到再产生了问题，并恶性循环下来，泥足深陷。这些情绪又怎摸很可能可以解决掉呢？这书是人之常情啊。如果没有我们去打听一下它或解决的办法它，只会再产生更多的问题，这应该是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是差了十万八千里，方向反了，根本就不可能就不要解决的办法。只需我们不去查哈它，帮忙解决它，伴随着时间它就马上也就彻底消失了。假如非要去解决的办法的话，如果把生命可以解决掉才能没有负面情绪。这也是很多人越帮忙解决越十分严重，转眼间绝望，甚至于最终中,选择走进绝路的原因。
一般的人遇见负面情绪很快地就收起了，但我们不行，非要解决它，甚至玉石俱焚，最后越来越大严重点。岂料，不去能够解决问题，转头站起身问题就解决的办法了。根本不会就没有什么是需要能解决的，完全没有还没有什么心理和精神疾病。这些压根就不是需要管的问题在我们把它当作一个问题去可以解决的过程中再产生了所谓的的其它心理和精神疾病。
有心理问题的朋友未必不只有努力，只是竭尽了全力，想尽一切办法了一切办法，直到精疲力尽。但，的原因努力方向反了，还不如你什么也不干。要明白了人生中不论什么好问题不去能解决完全是站起身问题才是最适合解决方法，才能更加快速自由，无为之道。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会影响到一些生理和躯体的变化，也就是所谓的的某些检测结果和躯体症状。总之，那些变化仅仅负面情绪紊乱的生理变化，并无有若病变。假如负面情绪消失了，那些躯体症状也会很快地渐渐消失。
肯定，我说过，这些个负面情绪和躯体症状只不过是症状罢了，未必根源。要想自我疗愈心理和精神疾病，减少负面情绪发生，前提是从根源先学些。那就，根源又是什么呢？
其根源我们的内心，在与错误`的思维模式和思想观念，只是相对而言我们非要执着于某一个东西。不过，任何人和事都更具两面性，我们却时总执着于某一面，执着陆少琛要换取某一个人、物、最终或目标，如果没有是其他的什么结果就认可不了。.例如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要能得到别人的评价和认可。无法得到时会难过，换取了又怕失去了，各种忧虑、紧张、恐惧。
没的人后悔当初过去了，可后悔当初怎么获取呢？过去的事情巳经过去了。
有是人特别憎恨别人过去对自己的伤害，可伤害早就倒致，冤冤相报何时了？别人只是造成的伤害我们一时，之前一直造成的伤害我们的是自己，又何必自己与自己哪一关呢？
有的人事而且很自卑。总之，我们每一个人全是独一无二的，也都是自己的长处。如果没有世界上每个人都一样，那那个世界也有什么意思呢？各个人都是自己的特点，并没有好与坏。
有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身寒微的伟人也不在少数，我们必须学会进行现实。
很多人认为只需钱多了就会完了。只不过，只不过有钱人情绪低落的多的是，没钱人只有快乐的也多的很。快不开心它取决于自己。人的时无穷尽的，如果思想观念增加，即便有了钱，也有会其他地方更大的新问题等一会儿我们。
有是人如果说只要换个环境可能会行了。也许是，换个新环境会给他暂时的暂时缓解，但导致是没有内心观念的改变，同样会碰到新的问题。
没的人是因为身体得了难治的病。不过身体上的疾病和心理疾病都是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，警告我们内心错了，都只不过症状罢了。假如我们转变了错误的内心，疾病也就结束了使命，离我们而去。
有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果不是也许这个理论，那只会让人绝望。不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也相当多，所有人都有吧痛苦和快乐的时候，而家庭是不变的。总之，是毕竟一个家庭的成员容易连成带有的错误的信念系统和思维模式。
有的是人把心理和精神疾病归咎于于会遗传，可是谁生过去就有心理疾病？得了病前的算什么？根本不就没有焦虑症，遗传什么呢？其总之这也是而且一个家庭的成员容易无法形成类似于的错误的信念系统和思维模式。
有心理疾病痛苦的人，绝不会单单是身心难过，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时再次出现各种问题，说明它和会遗传是没有关系，和原生家庭也也没关系。外面那些个表面全是自己错误`内心所遭致的。虽然的原生家庭环境，你以差别态度对待会有差别结果。同样的是残疾，完全不同人也有差别的心态。
其实，原因看似数不清，但都可归罪于于执着于某有个东西，总事有东西放不下他。所以才，只需接过了，就什么都好了。
都说，我真不知道我的原因，我是难以言喻百变得的。那怎末很有可能？你仔细想一想，你的的所有的负面情绪一定是和那个东西在按职称，如果不是我们的执着。我们脑子里不断的想的东西就是我们的执着。
有的是孩子很小就得了心理问题，这确实是和执着关联，这个执着很肯定与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或者，通过耳读目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子出现很自卑、攀比等心理。不过有时家长都不打听一下自己孩子在想什么。
完全没有痛苦背后一定也有一个执着或，放下是能解决一丝一毫问题的唯一之道。
的原因错误的内心，受到负面情绪，进而给予众多身体变化。心是因，身是果，千万要决不可舍本逐末。
我们要转变内心，最好不要太过准求物质，最好别浏览的网页不良网站，千万不能只明白了索取而可不知道人生的意义是奉献。去奉献才是只有快乐之道。
很多家长反而自己观念错误，还把这些个错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还自怨自艾，还抱怨孩子。
所有的的和负面情绪也是负面的信息能量，都会断的阻拦与变小，恶循环，到最后正向能量更少，最后甚至发展起来到以负面的信息能量为荣，以向这边能量为耻而毫不怎会不知，这能不给予难过吗？这不是现在社会的普遍现象吗？我想知道为什么大多数人活得很难过？这那是总根源。只是因为平均人的表现不一样，有是人身体得了病，有人心理得疾病，有人遭受挫折或灾难就这些。
一旦得了说白心理疾病，我们就又开始抱怨别人，就以为自己倒霉催的，就怀疑上天不公，都不其实是自己的原因，而把原因迁怒于于会遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承当责任。不我知错改错，又怎摸能好呢？当然，这不是故意的，是就没了解到而己。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中泥足深陷。
总之，天谴是最绝对公平的。各个人做的错事，都前提是要自己承担部分。如果不愿意承担责任，就得一直跨着。我们很多人都选择类型了逃避责任，但怎么可能选择逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时减轻，但只不过完全没有去转变内心，也不能全部能够解决问题。
有人只希望靠药物来解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人只希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎摸可能会使上劲呢？内心没法靠自己去转变啊！在负面情绪下会我们产生各种天马行空的奇葩负面的东西念头和想法，那都并非神秘的，别人不管如何全是完全无法理解的，除开我们的父母。
回归正题，很清楚了那些个所谓心理和精神问题的本质和，绝大部分正所谓心理和精神问题自然都会总有办法解决。因为实际上它本身的确未知，肯定也就好像没什么要解决的办法的。如果我们一开始有点儿人人应该有的负面情绪不去管它，最好不要当作一个根本不问题与不足非要去能解决，就肯定不会可以制造出很多神秘的身心问题，更不可能不时恶循环下去，直至身心浑身发软而绝望。
要如何可以解决呢，必须不要管看起现在看来无论结局如何严重点和没能不能忍受、帮忙解决的一切身心痛苦症状，能找到它们背后的出现错误执着，努力再努力把它搁下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失了，人将完成任务重生，灰暗的天空原先阳关灿烂，人生流露出希望、幸福、快乐！
都说，心理和精神疾病怎末会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实独自面对的问题真真实实，我们是睡不着觉，我们身上的症状和疾病都是神秘的，我的人生是无法看到完全没有希望其他不一而足，这个痛苦是可是未知啊？说不修真者的存在又不是骗自己吗？
是的，对我们来说，一切全是那么真实。最后再说一句，那些所谓的虚无飘渺情况都只是因为结果罢了，未必原因，也仅仅表面现象，不是他本质。它们未必一成不变。我们要可以解决这些个全部问题，都需要从根源上先学些。大家无论是实际心理咨询那就药物治疗，也是在用现象解决现象，用问题能够解决问题。不仅帮忙解决不了问题，还会不断明显加重问题。
大部分的心理和精神问题，无论什么呢样的负面情绪，都会表现出为自己无法克制自己的头脑思维，想个时不时，什么都不想吃，睡不着，身心俱疲，就想去想很清楚，可是越想一定，陷入恶性循环，根本无法控制，转眼立刻崩溃。这是只不过在这我们的能量会逐渐地被耗干，就越加死去了对自己思维的控制能力，后来甚至还连自己的生命都打算放弃。这是不管会出现一丝一毫绝望的念头和想法，无论非常非常真实，除了大部分的身心痛苦和外在障碍全是低能量状态的幻象，并不是真有。在不是那种能量状态下，是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮骆驼的最后一根稻草。
这个下，唯有实力提升能量才能变动。这些能量，不仅仅是吃饭不和休息，更不重要的是开始负面评价能量（负面评价思维）的侵蚀，不断提升方向向能量。那就是要可以打乱恶性循环，突然停止思考（我们是永远不会想不完，也永远都是想不出结果的），并转向正向思维，蓄积正向能量。有了方向向能量，就有力量掌控自己的思维，完全掌控自己生命的一切。有了奔来能量，过去那些个困恼我们的问题也就由西瓜都变成了芝麻。
那你，该如何突然停止头脑思维呢？别人说我们应该是完全控制忍不住想啊！当然，压制不了头脑那是是因为负能量（外在表现为所有的负面情绪）太强横了，我们被负能量所操纵了。的原因有所不同人负能量所外在表现的负面情绪不一样，躯体症状更是五花八门，也就有了特殊正所谓心理和精神问题的病名，其实本质上大都一样的。
如果扣住了本质，绝大部分所谓心理和精神问题肯定就不修真者的存在了，也完全没有就不要去解决的办法，而且就没什么东西是需要解决的。它是活人都有的正常现象，不不需要可以解决，也帮忙解决不了，其实论它它过去了。我们错就错在把它当成了问题，不是他要去解决这个不问题与不足，最终越帮忙解决与请，而不可以解决就是好是的解决。无论我们现在是什么呢情况，无论有多极为严重，无论现实就是现实问题有多真实和很难解决，不管是什么躯体上有任何严重，甚至得了绝症，根源都仅有一个，解决方法也唯有一个，那是不解决的办法。能找到了这个根源，人生中一切问题是肥皂泡。人生中绝大部分问题都要放下不去能解决，要顺其自然就好，感悟什么是顺？什么是肯定?
我们有如活在梦境里，唯独醒来后。没人能把梦境能解决了，反正只要醒来后那是，人生中根本就不可能就本不存在任何问题，也没任何问题需要解决的办法，收起是最好就是的解决。
要想收起那些个问题，简单我们前提是要明白了自己错在哪了，要知道负面情绪是怎么才能产生的。要知道还没有谁在严厉惩罚我们，所有的痛苦总之全是自己的错，那些看起来好像是影响到自己痛楚的外面原因，不过大都自己出错内心人格力量来的，只是表面现象而已，千万小心肯定不能被它所背叛，否则不永远永远找不到啊从里面出来的道路。
宇宙是最公平的，假如我们错了也能快乐，那才还真没天理了。其实，也是我们自己的错，最好别怨天尤人，不能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不不必然，全是害人的理论。自己的命运是自己作主，别给自己找一丁点理由和借口。别认为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病其他一切不是现实问题造成的。错了，这些问题也全是现象，都是内心观念出现错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，也有一个联合起来的错误的根。即便那些个问题被可以解决，我们的心理和精神问题顶多必然，但是还会直接出现非常大的问题来告诫我们。内心错了，执着太多，少的放不下，把我们的内心死死的无形的束缚住了。搁下这下执着，大连解放内心。假如我们非把原因归到所谓的心理疾病或家庭、遗传、环境等，那咋会有希望？
其实，每一个绝望，是来警告我们错了，让我们赶快回头。一旦转头，痛苦就丧失了必然价值。我们一天不回头，痛苦变会无影无形。在每一个痛楚的背后，都必有一个执着，或有一个。只有那放下我执，接过才能控制住痛苦。
过去的巳经进来，对自己当前对于的一切，这是过去的果实，早根本无法转变。未来也不未知，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕被伤害什么，就不可能有担忧和恐惧。我们快不快乐的取决于你自己，只要自己不愿意，也也没人也能其他伤害到我们。我们现在唯一去做的那就是变化出现了错误执着，从当下结束持续正向能量的心念、语言、和行为，继续能传播和释负能量，以及家里和互联网上，从身边做起，从一点一滴做起，从家务从底层做起，帮助他人，无私付出自己，站起身极度自私，搁下，接过物欲执着。这个的确应该是我们生命的真谛，是快乐幸福的源泉。现在释放出负面的东西能量，将来恐怕结的苦果，现在播下朝能量的种子，我们的未来自然就早变化，幸福快乐就也继续上路了。哪里可能会有什么心理和精神问题？哪里还有一个有什么人生问题要解决？哪里还有一个痛苦？哪里还有不平？
很多人说，我放不下他怎么办啊？总之，不管多么艰涩，也没什么是放不下的的。想一想，当离开这里那个世界的时候，我们什么都丢不掉的，不放下也得放下，有什么好这个可以放不下的呢？不搁下就得继续跨着，一直绝望，我们没得选择，也也没别人也可以帮我们站起身。搁下的最好方法就是认同自己，接纳别人和自己情况的一切，接纳未来一切可能会的结果，无论好坏。我们又何苦要这样严肃，何苦非要与自己找别扭，非要不放自己一马。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，还没有拿起来，咱们不但拿了过来，还并不想放下，让我们痛苦不堪。只要你收起了就也没绝望了。要说放不下他，痛够啦恐怕就接过了，话糙理不糙。
朋友们，假如此时你也恐惧到了极点，痛苦到了极点，喊是是没有带的，也没别人能帮到你，此刻自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，只要能坚持就完了，千万不能那样最好伤疤忘了痛，千万不要再回身了。只要你一定要坚持行动，接过任何执着，绝大部分的负面情绪会马上迅速消失，躯体症状也会渐渐看不见。无论现在你如此地痛楚恐惧，不管是什么你觉着如此地都是假的，有多坚不可摧，如此地不可能变化，路有多绝，甚至真真切切得了所谓的绝症，但那都不是真有，在实相上都不修真者的存在，全是幻象。无论你感觉你的情况如此地极为严重，多么特殊，有多复杂，本质就没区别。一旦醒转，阳光无比灿烂夺目，一切也是那么美好和幸福。你要我相信，天空再乌云翻滚，总有放晴的一天。世界上是没有永痕变为的东西，我的心情也一样。正常人心情确实是有好有坏，平常心尊重就可以了。
有，孩子有问题的父母，求您放过我孩子，搁下孩子，不要管的太多，别给孩子强行灌输出现了错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少相互电子游戏等一切依赖成瘾东西和绝大部分产生不良影响网站，也别再光用精神药物残杀无辜孩子了！！！
我也也可以提醒大家，我自己我曾经应该是一个所谓相当严重心理疾病的患者，巨大无比二十多年，无论是多么的绝望和无助绝望都初次经历。去年遇到了这种方法，我一下子就重生了。我如果能还能够解决大量和我过去一样还陷在痛楚的无底深渊中的人走下来。我希望能够去挽救更多家庭和孩子。
所以才，怀疑自己存在正所谓心理和精神问题，并再想办法去解决的办法它，是绝大部分伤痛的真正的原因和结束，随着帮忙解决的过程，绝望越来越大。这那就是正常人与所谓的心理疾病的人的根本区别，正常人也没觉得再次出现负面情绪和小症状问题，很快地就过去的。而我们非要去可以解决，可是愈演愈烈。其实，不仅仅心里问题，我们人生中的大部分所谓的现实问题布好上都一样如此，不可以解决是建议的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，因此很痛楚。
不过，我也明白了，正处于负面的信息情绪中的朋友是对我说的那些话是难以理解的，但我我希望大家能够静下心来反复写作，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有众多负面的东西想法闻所未闻，越来越激烈，常人是难以想像的，这些痛苦和近乎绝望不犹如身临其境都是难以想像之中的。不过，朋友，我告诉你们，全部这一切都只不过幻想中罢了，不要不会相信那些个幻想，快去回过头，向我指的方向走，不然的话一定会越陷越深。
不过，心理和精神疾病表面上看来凶猛强悍，总之那就是一个纸老虎，一旦我们认清人了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在参与它、可以解决它的过程中给它的。只要我们不理它，它马上就飞灰烟灭。
不管是什么大家有多绝望，不管是什么大家觉着问题如此地极为严重和难以可以解决，不管大家觉得自己有多普通。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡只不过是，千万别胆怯。
如果我们下了决心，放下执著，转过头奔来能量。这一念一起，我们就已经那样最好。好的开始就是成功的一半，紧咬牙关坚持一段时间，会越来越大快速的。一旦你渐渐地感悟到了我说的话，你就醒了，并完全掌握了一把更为锐利无比的利刃，无论是再遇上有什么事都能轻松如何应付。要明白，不管怎么样，这是唯一能走出来的方向，没有办法要坚持，别无选择，而且走出来也并不必须很长的时间。
我们之所以痛楚，应该是是因为我们非要执着的追求我们有什么好所谓的的心理和精神疾病。它本身当然不存在地，但却因我们的执著而真实的存在。我们非要去帮忙解决一个却不是存在的主要问题，最后越解决问题就会、越大，陷入恶性循环，深陷其中无法自拔而不深悔，至使把自己逼入绝境。反正，如果我们站起身对心理和精神疾病的执著，它就很快迅速消失了，就这么简单。过去的难是是因为南辕北撤，越努力问题越大。接下来的一切就犹如梦中醒转，然后你会发现应该是一场空，只不过是是找事。一旦醒来时，你也就绝对不会再睡去，彻底帮忙解决其问题！
也就是说，心理问题只在于把一些不必然的正常了的事情当成问题去解决的办法，最终达到产生了问题，并泥足深陷，不可自拔，并直接出现了众多身心难过，从而十分坚信自己心理和精神问题的存在。只有那跳出这个怪圈，才能根本不逃脱痛苦。不识庐山真面目，不识庐山真面目。仅有自动打开山外，才能看得清楚。当局者迷，旁观者清。一定要再想办法扯着嗓子。在山里甚至总觉得再虚无飘渺都又不是真的。
有人不也许我说的这些个，也有人其实不是那么容易。可以不做一个上官实验就明白了了。当你想着事，找一些具体一点的力能所及的小事做个，比如家务把时间安排好了满，最好别停，坚持两个月两到三小时，自己感觉一下心情的变化。切身体会到了，每当绝望再次降临，咬着牙坚持下去，至使天空放晴。如果没有有一个带有绣花的事，你一拔做几个小时都会立竿见影。但要根本就不可能解决的办法，必须变动观念。这需要一个过程，短则几天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你唯一的选择。一旦你完全掌握了这样的武器，以后就越加很快！
如果能不要把有所谓心理和精神问题这些都正常情绪以为问题就完了，也就肯定不会非要去解决了！千万别认为是内在环境、家庭、遗传或别人等原因照成，这些单单是表面假象，一定要认识到本质上我还是自己的负面的信息能量链接而来。如果不是非要在外面找原因，只要肯定不能了解到是自己内心错误，疗愈就不可能不可能发生。相反，如果见过到了，愿意知错改错，落实到行动中，疗愈心灵就在一念之间。只要你我们愿意去接纳承担全部目前的一切遭遇，自己可以承担责任结果，要坚持继续胡思乱想，从现在就去找点事做！动起来！做起事来！做事情！不停地做事儿！用做起事来占满时间，使自己暇想事情。也许会忙会累，但很充实起来，充实自己的生活的同时基于自身的价值，即便仅仅是做一些小事，心情一下子都会好站了起来，怎么改正一次进步神速一次，结果就能去体悟到心理和精神疾病却不是必然，那时就再次好了，以后遇上什么呢情况都你不怕了！
一旦拿走了情绪的，你就找回了生命的，你将破茧成蝶，人生也将再一次发生天翻地覆的变化，超过重生了！
记得一点，大部分会造成我们负面情绪的外在环境仅仅诱因，我们也肯定不能变动，但抑不心理抑郁、焦不焦虑、快不快乐的彻底取决自己，取决自己的内心装了什么。
很是朋友说我就没帮帮具体看方法。你的内心深处你如果能不会愿意就能改变，根本不会就不必须什么东西具体看方法。大家像以前那样的正常吗生活就行，该干嘛啊还干什么啊，除开早睡早起，都没什么五十点特殊的事必须做。有所不同的是，只不过事不变，但我们的做起事来的发心要变，生活中绝大部分的所思、说的、所做都是正能量的就可以了，所谓正能量简单啊说就是利他心。我们的负能量很多是只不过实在是太计较自己。
每一次负能量来临，千万别跟着走它走，千万不能理它，这时一定要端起正能量的武器，可以不做事，可以说一些感恩父母祝福得话，是可以发愿，反正一切正能量的事都是可以，用正能量给我站住负面能量思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗也消失。平方根能量彼消，削断负能量，培养训练正能量。这是一个电压差能量拔河的过程，咬紧牙关坚持，只有胜利。我在刚开始被撕扯最浓烈时，
好几次都已经愤怒到了极点，感觉接下来估计坚持不过来了，这次当然要疯了。但只有那的一丝信念告知我，还没有选择，就这么，我挺了上来。第一次最后的胜利了，第二次、第三次........我巳经有信心对于一切拉扯了。这时，你会发觉负能量无论看上去多么强悍、非常非常不可击败、如此地愤怒，只需信念加上笃定，都是幻想罢了。一旦掌握了正能量的武器，你的人生将所向披靡！
可以教大家一个小工具，突然间再次出现负面情绪和负面的信息思维，千万对抗，也不要想逃避，更最好不要陷进来，只是静下心来观察它，把它当做空气中的灰尘让它自己落到地面，让它恐怕水流经就好。经过一次次会如此训练，你会才发现你越加娴熟，负能量迅速消失得非常快。与此同时一次次泄洪，身体内提升的负能量更少，负能量再次出现的频率更加低。慢慢地地，你把这个思维模式早变的了一种习惯，都变成了你的一部分，你以后连不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
有了负面情绪，对他和别人都不光比较敏感，自控力减缓，一点一有什么风吹草动变会大发雷霆。胡思乱想，越想越绝望，当然啥也就没。千万不要不沉溺于其中，你赶紧自我催眠自己做那些事情，使自己赶快蹦起来，至多这个可以过上一个苦有乐的正常人的人生。一旦陷入地狱，就会越陷越深。
大家也别认为变化不需要很长时间。如果没有完全明白了道理，单单一念而己。得象关进监狱的犯人，一念恍悟，做出决定重新做人，方向一转，他的未来就早就变了。如果终于下定决心，坚定信念，不回过头，刚毅地快步往前走，不经意间，幸福迅速就等人了。
有的是朋友说：“我啥也我也不想做，我啥也做不了”。千万不能相信这种思维，是那样的思维把你带回这一步，一定要甩脱。腿在你身上，没人能替你走路啊。再说实际上就没啥很难做的，最好不要把事情想得会很难自己吓自己了，单单接过就可以了。这个可以从最小的事情做起，比如说扫地、洗碗，不不需要一定做很多事，重要的是的事如果能做就可以。细水长流，要慢慢来嘛，关键是要不不知是什么原因，早上坚持最重要的是，.例如，每天晚上都把家里的地清扫地面一下。渐渐地地，在不经意中，一切都在偷偷的再一次发生转变。开头难，刚开始是因为身心都很绝望，觉得没心思、没力量做任何事。这时要警告自己，一定要改变这个思维假象。不过你要明白，你早没有选择的余地，如果一天不变化，难过的记录是会节节攀高，身体、家庭、工作等等各方面的障碍都会防不胜防。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你要做的就是一天不不知是什么原因地做点力所能及的事情的事，最最重要的是坚持下去，不论怎末看不到任何希望都要好好坚持，就算是一定要坚持一辈子，奇迹就在你不经意间来临。
就算是我们真肯定不能动了，如果另外自主地意识，不管心里一千个并不想，让自己你的祝福别人总是可以吧！是可以祝福老人，是可以祝福孩子，当自己有哪些地方痛苦，就马上转变思维，发心全人类都没有和你一样的痛苦。这些都是在能量正能量，结果会地偿返回到你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从一点一滴做起，最最最有用的那就是坚持两个月每隔一天都做好一点。这是我们的唯一出路，也百分百一定也可以彻底走入之路，再恐惧也要紧咬牙关坚持到底，中间会出现发热发冷和拉扯是正常，拖扯的最的时候也进阶的时候，绝肯定不能胆怯，完全没有就已无退路，后面那是万丈悬崖。另外，要尽量开放源代码与开源与节流相结合。我们在释放者正能量的同时，千万要别再施放负能量了。最好别给别人耍性子，别给别人或网上倒苦水，这些个都会回到你身上的。咬着牙都要强忍，可以用发愿祝福强力占住打算能量负能量之心，占住胡思乱想之心。千万要肯定不能给别人能量出来，千万小心不能给别人施放负能量！！！确实实在憋不住，是可以在大自然中施放，对着天空对着花草树木释放出！
一个人如果不是并不想决定，那谁也救不了他；而一个人如果能决定了他自己，就能变化身边的一切。绝大部分问题也是自己内心的问题，也只有一自己才能去帮忙解决。人生中任何一点问题要能做到：没有问题，接过问题，顺其自然就好。好好地感悟天地什么是顺？什么是肯定？
我的话些重，也很啰唆，是再次强调只希望能真正的帮到大家，过多大家的警醒，如有不当之处还向你道歉！
有感触的朋友，期望能够好好再转发，帮人那就是在帮己，也不要再也许民间心理学骗人钱财的高大上理论和无数名词概念！
2、你别堕弱，又不思上进。你对现在的现状是不满的，又还没有决心去转变这一切，每天晚上很懒，心里忽然间不能心安，整天不断，累的慌。
3、一个人内耗的原因是思想活跃，四肢很懒，总是想一步登天，想的都是最终，行动里没有过程，都只不过是空想。
4、啊是的完美主义者，期望蓝月帝国别人心中的完美的人，事事没法，做人一定要成功仙魔无界，你累吗啊，又没人真的打听一下你，不在乎你。
5、减少内耗最不重要的方法就是最好不要想杂七杂八的念头，想的多了，脑袋就痛，心里也累。总之你想再多，大都你一个人的狂欢，狂欢过后是无边无尽的凄凉，很孤独，很茫然。从今日起，什么都不别想太多，就没专用，想一百件事，不如我做一件事。
6、想提高自己的专注力，当下你在忙什么事情，都认真的投入进来，思想千万不能再不想其他，刚开始没法，等到你慢慢地能压制了，心里都会平静太多了。
7、不要熬夜，千万不能赖床。你错过一天中最美好的感觉的清晨，你一天的你生气都就没了，晚睡晚起，会让脑袋很混元，天天都很蒙圈，会增强抑郁的倾向。
8、不要做一个终极人，人无完人，最好不要在意别人是我看你作品评价你的，确实不太重要，不重要的是你自己开不开心。
9、一个人要积极乐观，渐渐的让自己乐观下来，焦虑和怀疑只能让你更加糟，会会消耗你所有的的能量。
10、人生非常短暂，一眨眼那就是一天，你一回眸那是一年，一辈子真很短，短的没来得及精打细算，人生真的是来得及的，停止下来所有的的内耗，好好地的珍惜当下。
