跑800米之前会紧张出冷汗是跑前焦虑所致。800米跑一般都是女生的考试科目，在女生田径类项目中属于中长跑，因为距离不算短，很多人担心自己跑不下来，担心跑的过程中喘不上来气，甚至担心可能会晕厥，种种担心致使在跑前特别紧张害怕，焦虑恐惧。
焦虑情绪指向未来，担忧还没发生的事。抑郁情绪指向过去，对过往的事情纠结放不下。先梳理自己担忧的问题，分清是焦虑还是抑郁。再去处理情绪。
这问答很久都没人回答。经常会听到别人说神经衰弱、植物神经紊乱等。植物神经紊乱跟哪个脏腑有关呢？植物神经跟人的精神活动和情绪有关，精神和情绪变化对肝有影响。肝适宜疏泄、舒畅，最怕肝气不舒、气滞、肝脾不和等。出现植物神经紊乱都是长期睡眠少或失眠、长期焦虑、抑郁、烦躁、精神困倦、饮食减少、胃口差、不调、痛经等引起的。还有一种植物神经紊乱是因为肝郁血虚引起，更年期综合征的人常会植物神经紊乱引起失眠等。肝郁不能疏泄脾土，以致脾失健运，故出现疲乏、食少、胃口差等。同时脾虚失运，又不能生化营养以养肝，以致肝血愈虚。造成植物神经混乱。治植物神经紊乱通常会用理肝散（柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜）。调节中枢神经系统、调整大脑皮层，恢复植物神经功能。不过我最喜欢用：桑椹15克、桂圆连皮挤破6～8粒、菊花10克、百合30克，先煮后泡水；也可用制天麻和桑椹、大枣煮白粥吃，效果也很不错的。植物神经紊乱严重时，引起心阴虚（心律不齐）会引起心脏偷停。可用酸枣仁汤、补心丹（天王补心丸）调理。出现植物神经紊乱时，一定要调理。不能拖，如出现精神错乱那就麻烦了。以上仅是个人观点，如有补充讨论或留言。一起关注生活、关注养生知识。
