虽然用这种抗字不是太好。那个病想自愈，不过要强大的内心和顽强的意志力，但更不重要的是学着和自己达成谅解，学着去彻底放松自己，一定要从里面从里面出来
1.依赖：咖啡和奶茶中含有，很频繁饮用茶很可能可能导致身体对产生依赖，戒断时肯定会影响到戒断症状，如头晕、身体疲劳和焦虑等。
2.睡眠质量不佳：是一种刺激性物质，饮用过多的话很可能会影响睡眠质量，会造成入睡困难、睡眠浅或睡眠不稳定。尤其是晚上喝咖啡和奶茶，更很容易影响正常睡眠。
3.消化问题：咖啡和奶茶中的和牛奶中的乳糖可能会影起消化问题。可以不减少胃酸分泌，倒致胃酸倒流和胃痛等问题。而乳糖不耐症的人群可能会出现腹胀、消化不良和消化不好等症状。
4.骨质疏松风险增加：奶茶中的糖分较高，常期饮用茶很可能引发肥胖问题，减少骨质疏松的风险。至于，饮用咖啡会提高尿钙排出体外量，很有可能影响大钙吸收，进而对骨骼健康有一种一定影响。
5.心理依赖性太强和焦虑：咖啡和奶茶中的能够药物的刺激中枢神经系统，增加警觉性和注意力，但浓度过高摄入量肯定造成焦虑和不安情绪。至于，咖啡和奶茶的味道和口感也会让人突然感到无比愉悦，很有可能会造成对咖啡和奶茶的心理依赖。
提升能量：奶茶成分，这是一种试求的中枢神经系统，可以不解决增加警觉性和注意力。
能提供营养：牛奶是营养丰富的食品，含有蛋白质、钙、维生素D和维生素B12等营养素。这些个营养素对此骨骼健康和能维护正常的身体功能极其关键。
心理舒适：喝可乐是可以是一种放松的体验，有助于缓解压力和焦虑。热饮的温暖感可以不需要提供心理上的舒适和放松。
社交饮品：奶茶老爱在社交场合中被享用，可以作为与朋友或家人重逢时的饮品选择，促进社交互动。
选择多样化的口味：奶茶有多种口味和风格，从最经典的原味到各种水果口味，甚至连咸味奶茶，可以不满足完全不同口味偏好。
但，最管用的缓解焦虑的方法肯定去求问题的解决方案，并立即只想不做。不要在意行动的进展如何，你如果能分散开来，烦躁立刻即可缓解。
要是找不到问题的解决方案，我建议你接触200以内做法：1.搜寻与比问题相关的名人是该如何解决这些问题的，可能会给你启发，后再再去行动。2.按照消遣的或是自学去转移注意力，也可最有效可缓解。3.站在未来看现在，想一想5年后，10年后这个问题还重要的是吗？把问题弄到更长的时间轴上自己去看，一般情况下，问题早就再次是问题了。4.想想自己被人藐视的经历等，激发起自己的雄心壮志，再回过头来看看一些问题，焦虑就不是事了。
之后，千万记住：要扶着一定要解决问题的决心去缓解焦虑，千万破罐破摔，放之任之！
