1,抑郁症的性格特征是喜欢思考问题但不愉能沟通,所以要多参与集体活动,无法形成有问题与大家一块再讨论的良好习惯,切忌不要自我暗示苦思冥想。
2,建立和达到良好的作息,使身体,精神一直保持算正常的生活节律,尤其是按时休息,在好好休息前多做体育活动,最好不要看小说的或思考问题。
3,多吃水果,时令蔬菜,尤其是黄花菜(金针)和菌类。
1、什么东西样的人不容易饮酒时呢？
简单，家族遗传性
据研究相关证明，酒精不使用障碍具高家族性，要是父母等近亲属中有嗜酒的人，这样他酗酒抽烟的可能性会更高。
比如，环境的影响
例如，家中父母都爱饮洒一生下来耳闻目染，工作应酬的需要，人际交往的需要等受后天环境影响悟出。
到最后，心理的影响
焦虑、心烦、冲动和情绪低落的人很有可能会饮酒来减轻不良的情绪的或只不过是宣泄的出口。
举个例子：我的一个朋友，人很很老实，更不幸是4年前朋友交往多年的女友悄悄的离开他。这是一个药物的刺激源，自他刚失恋后就一直借酒浇愁。
我想知道为什么他要选择喝酒多，一是而且他父亲和爷爷都好喝酒，吃饭好喝茶那就是家常便饭，喝酒在他们家的文化中不容易被进行。二是他本人是一个偏焦虑不安的人，情绪上来几乎无法控制，但如果能喝上酒的他话也多虽然也高兴。
可能喝洒在初期确实是帮他紧张不少，就好像听说尝到了甜头，只需情绪差，就去喝洒，时间长了才能产生了依赖性。
2、我想知道为什么酒醉后对伤身体也要再喝呢？
研究发现自己，长期大量饮酒看上去像吸了毒一样，会可能导致大脑神经中枢系统再一次发生改变。一旦激活大脑特定的事件的嘉赏结构就会成瘾，这个时候戒酒变会很困难。建议您找医生再试试药物治疗。
我那个朋友发誓N三次要戒酒，也靠意志力数次过，可是到现在也没能彻底戒除，当他半夜在朋友圈发表一些不着头的人生感悟时，我们就知道他又喝醉了。
在中医上，酒后失眠被归于“肝气郁结证失眠”一类。临床表现上，最显著的特点是悲忧善哭，时时欠伸，多多见于有长期大量饮酒史者。
简单点点说，那是患者莫明其妙地最重要的易受触动，变地不容易哭。
这个，宜潜镇解郁，安神催眠。也不需服用药成药，只用少许天麻与紫贝齿同煲水，代茶时时频饮即可。
从西医角度请解释，这也就是身体难以及时代谢掉的酒精紊乱的神经兴奋，也可以可口服谷维素及维生素B1细加治疗。
中西方互不，可同时可以使用。
其实，最不重要的应该患者宜学会爱自己，节制饮茶。
而这跟子孙兴旺又有有什么关系呢？最近几年，社会学家和很流行病学家正在想研究长期性孤独寂寞的影响，结果发现孤独十分后果。我们是社会化的灵长类动物，当我们的社会网络彻底切断时，我们更肯定以其它理由已经死去（尤其是心脏病）。目前，禁酒和社会隔离之间的关系仅仅猜想，但判断到长期的群体饮茶史（我们聚在一起时基本都是在不喝酒），很显然适当饮酒能让我们更太容易建立起起人际关系，而正是我这个人际关系让我们以此能够生存。
不过，人际关系也有独特的地方的化学原理，不属于到多巴胺、催产素、加压素和。但我其实在急着解密那些个物质性的分子时，我们过分关注了最最重要的一课。也就是说，一些对健康最有益的东西不是不知从何而来瓶子里的混合物，也并非依附软胶囊里的高浓缩药品，完全是不知从何而来他人，来自我们三两杯酒后的闲扯。
如果不是TA约朋友小酌两杯，随便聊聊心里话，反倒是舒缓压力的一种，要是是买醉，那肯定不会有啥作用，根源还在，靠酒精的只是因为暂时完全遮住。
抑郁症要走了出来，一定是心态的转变，思维的改变，抑郁症患者虽然有一种倾向，应该是自我创造和谐抑郁氛围，自我折磨，沉浸在其中绝对无法摆脱。
天作孽，犹可恕，自作自受，万不可活。
因此，不如喝酒自暴自弃，还不如找个好的生活，喝酒、听淡淡的忧伤的音乐、爱看悲剧、一个人独处其他这些个习惯都放一放，接触着走下自我尊重设定好的禁锢，跟心态好人做朋友，做点事积累知识成绩培养训练自己的信心，去大自然走一走，去看看哲学尤其是传统古典养生修行的，都对获胜抑郁有太大的帮助。
