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感谢邀请，你说到因为抑郁症、焦虑症导致学习成绩急剧下滑，问如何调节挫败感？我是精神科医生，和未成年的抑郁症患者打了很多的交道，其实你说的挫败感本身就是抑郁症的症状表现之一，我们叫做自我评价过低，简单的说就是不自信。说到调整，在抑郁症状明显，急性发病期内的抑郁症患者可以说是没有办法调整的，所以必须以治疗抑郁症状为首要目标，积极治疗抑郁症状的同时再逐渐进行有成效的心理治疗，才会真正缓解小患者缺乏自信心的问题。
很多家长在像我介绍病情的时候都会说到孩子本来学习很好，后来就突然不学了，说累，变笨了，学不进去。事实却是是这样，罹患抑郁症的未成年人会感到明显的精力不足表现，稍微的活动都会容易疲惫，而且注意力难以集中，脑子仿佛一下子灌了很多浆糊，反应也变的很慢，甚至平时手到擒来的简单题目也突然变得陌生起来。可以说这样的变化，学习成绩是没办法不下滑的，而你说的挫败感当然会存在，同时也会出现明显的自我评价过低的表现，认为自己一无是处。想要改变这样消极情绪，就一定要从跟本上改变患病青少年的抑郁症状，否则只要影响他无常学习的症状存在，就不可能正常的进行学习和生活，也不可能恢复自信的。
近些年青少年抑郁症的病例呈明显的增长态势，可以说增长的幅度还是很快的。而青少年抑郁症也有着区别于成年人的疾病特征，比如相较于成年人，青少年处理危机和承受危机的能力均弱，所以在消极悲观的情绪影响下，更容易出现自伤，等等危险的行为。我曾经问过我的小患者，她对我说，自残是因为想死的念头是在控制不了了，就在手臂上轻轻划上一刀，也就感到放松下来了。
另外，在精神医学上，发病年龄早的抑郁症患者是比成年人存在更高的双相情感障碍发病风险的。所以小患者除了规范的抗抑郁药物治疗外，还应着重观察看有无躁狂或轻躁狂的表现，如果发现，应该及时到精神专科医院确诊，有需要的时候要遵从医生的建议，修改治疗计划，以平稳情绪为主。
唯一的办法就是不要躲避他(焦虑症)，面对他，树立信心，坚持体育运动，合理安排生活，多与朋友交流，给自己定一个目标，坚持不懈，通过一段时间的努力(半年)会见效，
我儿子和你一样大，他今年先是摔骨折了，被医院误诊说只是扭伤，半夜疼得睡不着，还一腐一拐拄着拐杖上学，关键我还误会他小气。当六天后知道他是骨折后，又自责又心疼，眼泪都止不住。但他假期中仍然坚持去补课。快开学又急性阑尾炎开刀住院，现在伤口虽然拆线但还不敢多沾水。这学期他初三了，早上六点就起，晚上九点五十才放学，有时还得做作业，基本上十一点才睡。周末只有星期天下午四五个小时，五点又要到校。就这样他也选周日下午补两小时物理。你们这代人学业压力都大，但现在正是决定你们后半生命运的关键时候，必须得拼，将来才能自己选择喜欢的工作，才有能力在社中立足。觉得压力大，就想想那些吃不饱，没学上的孩子，想想那些天生残疾的孩子，跟他说相比，你已经足够幸运，足够轻松了！加油吧，孩子！记住，社会就是优胜劣汰，适者生存！要鼓足勇气做生活的强者！
谢谢邀请。
首先，需要认清焦虑的心理机制。
您的这种情况属于“精神性焦虑”，亦可称之为“预期性焦虑”。
这是一种心理紧张不安、预感到将要发生某种不利情况而难于应付的不愉快情绪。
一般指向对一些未来的或不确定的事件过度担心、害怕，或担心不可控制的事件发生，如担心家人健康、工作失误、经济问题、人际关系等等。
那么，该如何应对这种焦虑呢？
也就是对自己的情绪进行深入的认知，问自己几个问题：
答案很有可能是生了二胎感觉到挺累，心理压力和经济压力都不大，内心的很非常缺乏安全感，很紧张对于今后的生活，常常会情绪失控就这些。
望着这些个答案，让自己平静一下，和它们共处一会儿，内心是会感到安定、平和，这等，是可以对自己的情绪有一个明确的认知。
“亲爱的，也不是所有人都有勇气生二胎的。你很勇敢，也很勇敢。全职带两个孩子早就够累了吧，也要无法应付经济的压力、生活的压力，真是太太容易了！你能能做到现在这样早就很了不起了！”
对自我并且了无比清晰的关怀，就还能够绝对客观地可以接纳虚无飘渺的自己，能够提高情绪的稳定，并完成新的力量，最大限度地有勇气谨慎地去对付生活。
不能找到当下你最想要做，或者最重要的事，马上行动！
当你踏实专注于某件事，用心去做的时候，就会发现到焦虑也悄悄地走掉了。
试下不超过3种方法，您就可以不提升释放者不良情绪，与自己友好相处，远离担心焦虑的状态，想体验到生命的美好的了。
您好！我是百合妈妈，80后职场宝妈，深深热爱去读书、码字，就是喜欢运动、旅行。育儿达人，多平台签约作者。我的生活理念是“上得厅堂，下得厨房，做智慧宝妈”。每日与您分享我在育儿路上收获的感动与成长！很喜欢我的文章请给你点个赞、关注、分享！您有有什么育儿的心得与体会到，也希望能在下面留言，和大家一起分享！
我现在如果说哈家长还是要以身作责，后再给孩子立规矩！学真的不是一时的兴起，要一直很努力！每天的学习进度只要，作业及时能够完成，别的的娱乐和礼物约定要及时兑现！
呢既然你家孩子现在自学底子太薄一点，陪伴在身边着孩子赶出来！
这对孩子高考的焦虑，都是很正常，家长依据实际中情况，帮助并配合孩子都正常学和生活则可。
一、饮食都正常化，绝不可以表现出晚宴或非都正常化。
立剪还得笔试了，有些家长那种感觉怎么学习的疲劳过度，影响到孩子的身体健康，因为在二级考试期间或考前，会为孩子适当地补充营养和能力。如，决定伙食或买一点营养液、保健品，给予补充。此举动，因为家长的内心狂烈的，但相对于部分孩子可能会是压力，不光生活方面对孩子影响大的家庭。
所有的的事情都按步就办，不需要极为严重点，给孩子制造心理压力。
二、注意一点孩子情绪，受到合算知道回答。
注意观察孩子的情绪，一般近几天的情绪再产生，也是因此担心那考不好或考不好后产生的后果，也就是怀疑未来。另外的孩子，会不自学一起玩儿，总之这是一种难以掩饰，为自己一旦考不好，需要提供一个理由，这样的孩子自尊心强。所以我，不管怎样，我们家长都不需要生气或表现进去。
安抚情绪，必须陪在，最好就是一起活动地，一起散步其他。
三、对此社会焦点问题，谦让孩子的观点，是可以讨论到但不辨论。
有时候会实际电视、手机，某些一些热点新闻相互探讨，可以不欺身彼此继续讨论观点。你记得一点，只不过是茶余饭后的谈知，可以不舒缓情绪，也这个可以转移视线。所以，讨论过了，也就都结束了了，如果没有辨论很可能影响不大心态或转念运动过多思考这些个问题，也没不好算意义。
四、警告笔试“心情放松"，而不是“最好别激动"。
在警告孩子考试时，很多家长都会说“别害怕，考出自己水平就行”，类似于的“最好别激动”这四个字起码，是因为一说完那些个话，带回心里的是“害怕”两个字，而会将“最好不要”省略。所以，应该要说“考试时彻底放松，考出自己平时水平就行了”的或再说“计算机考试要放松”。
五、商讨准备考试，而不是什么考什么学挍。
在继续讨论考试的时候，不要继续讨论几百分就能上金xx学校，即使孩子说，我们不附议。告知孩子，高考那就是一次很有可能比平时还很简单二级考试。
孩子的情绪波动也很大，也害怕，都本身这样的情绪。他们也尽量多会自我调整，家长单单适度配合，给予陪在则可。
